Feuch sinn a h-uile càil mu dheidhinn Estrogen: An hormona sàr-mhath ann am bodhaig boireann!

Is dòcha gu bheil thu air an fhacal estrogen a chluinntinn. A bheil fios agad cho cudromach sa tha an hormona seo anns gach ìre de do bheatha, gu h-àraidh mar bhoireannach? Tha estrogen na phrìomh chluicheadair ann a bhith a’ cumail smachd air mòran de na h-atharrachaidhean a tha a’ tachairt nad bhodhaig, bho inbheachd mar nighean, gu menstruation, torrachas, breith chloinne, agus mu dheireadh menopause. Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh agus gu modhail an-diugh.

Dè a th' ann an estrogen, ann an dòigh shìmplidh?

Gu sìmplidh, 's e teachdaire ceimigeach a th' ann an estrogen nad bhodhaig. Coltach ri fear-puist, bidh hormona a' giùlan teachdaireachdan bho aon phàirt den bhodhaig gu pàirt eile, a' comharrachadh pròiseasan sònraichte gus tòiseachadh no stad. 'S e estrogen aon de na dà phrìomh hormona gnè ann am bodhaig nighean. 'S e progesterone am fear eile.

Ged a tha an hormona seo nas pailte ann am cuirp boireannaich, bidh cuirp a h-uile duine, a’ gabhail a-steach cuirp fhireannaich, a’ dèanamh meudan beaga de estrogen. Tha seo air sgàth gu bheil estrogen a’ cuideachadh le mòran ghnìomhan cudromach eile sa bhodhaig a bharrachd air slàinte gintinn.

Dè na prìomh sheòrsaichean estrogen a th’ ann?

Tha trì prìomh sheòrsaichean estrogen nar cuirp, agus tha gach fear dhiubh cudromach aig diofar amannan nar beatha.

Ciamar a bheir estrogen buaidh air beatha boireannaich?

Smaoinich air, bho nighean a’ fàs na deugaire, gu bhith na màthair, agus na h-atharrachaidhean uile a bhios a corp a’ dol tro ùine, tha estrogen coltach ri stiùiriche a’ cumail smachd air a h-uile càil gu sàmhach bhon chùl-raon.

Inbheachd

Nuair a ruigeas nighean an inbheachd, bidh ìrean estrogen ag èirigh gu luath. Is e seo a tha ag adhbhrachadh leasachadh feartan gnèitheasach boireann àrd-sgoile, leithid leasachadh broilleach agus leudachadh nan cnapan.

Cearcall mìosail

Tha cothromachadh grunn hormonaichean riatanach airson gum bi do mhìosachan mìosail a’ tachairt ann an deagh àm agus ann an dòigh cunbhalach. Tha estrogen a’ cluich prìomh phàirt sa phròiseas seo, còmhla ris na hormonaichean FSH agus LH, a thèid a dhèanamh san eanchainn, agus progesterone. Bidh estrogen a’ cuideachadh le bhith a’ leigeil ma sgaoil ugh bho na h-ubhlan (ovulation) agus a’ tiughad lìnig an uterus (endometrium) gus ullachadh airson gintinn.

Torrachas & torachas

Bidh ìrean estrogen a’ ruighinn an ìre as àirde beagan làithean ron ovulation. ’S ann aig an àm seo a tha thu as torraiche. Bidh estrogen cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ tanachadh mucus ceirbheacsach, ga dhèanamh nas fhasa do sperm snàmh gu ugh. Tha seo uile a’ tachairt gus do bhodhaig ullachadh airson torrachas.

Menopause

Mar a bhios tu a’ tighinn faisg air aois 50, bidh ìrean estrogen a’ tòiseachadh a’ crìonadh mean air mhean rè na h-ùine ron menopause (perimenopause). Mu dheireadh, thathar ag ràdh gu bheil menopause air tachairt nuair a bhios tu air stad a bhith a’ faighinn menstruation airson 12 mìosan. Is e an tuiteam seo ann an estrogen a tha ag adhbhrachadh chomharran leithid lasraichean teth, fallas oidhche, tiormachd faighne, agus atharrachaidhean mood .

A bheil estrogen cuideachd a’ toirt buaidh air a’ chorp fireann?

'S e, gu cinnteach. Tha estrogen aig fir anns a' bhodhaig aca, ged a tha e ann an dòsan mòran nas lugha, ach tha e glè chudromach cuideachd. Bidh estrogen cuideachd a' toirt buaidh air miann feise, togail-inntinn, agus cinneasachadh sperm fir.

Faodaidh fir cuideachd duilgheadasan fhaighinn ma dh’fhàsas na h-ìrean estrogen aca ro àrd . Mar eisimpleir, faodaidh cumhaichean leithid neo-thorrachas, mì-ghnìomhachd erectile, agus meudachadh broilleach (gynecomastia) tachairt.

Gnìomhan eile aig estrogen a bharrachd air slàinte gintinn

Chan e hormone a th’ ann an estrogen a tha cuingealaichte ris an t-siostam gintinn. Bidh e a’ toirt buaidh air do shlàinte iomlan.

• Cnàmhan: Bidh estrogen a’ cuideachadh le bhith a’ cumail chnàmhan làidir. Mar a bhios ìrean estrogen a’ lùghdachadh às dèidh menopause, bidh cnàmhan a’ fàs lag agus bidh cunnart osteoporosis ag àrdachadh.
• Cridhe agus soithichean fala (siostam cardiovascular): Bidh estrogen cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ìrean cholesterol fala.
• Craiceann: Bidh estrogen cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail a’ chraicinn fallain agus òg le bhith a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas taiseachd craiceann agus cinneasachadh collagen.
• Eanchainn: Tha buaidh aig estrogen cuideachd air smachd a chumail air cuimhne, aire agus faireachdainn.

Dè thachras nuair a bhios ìrean estrogen a’ lùghdachadh agus ag àrdachadh?

Tha e àbhaisteach gum bi ìrean estrogen ag atharrachadh fad beatha. Ach, ma chumas iad orra a bhith ro ìosal no ro àrd, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharradh air tinneas.

Galairean a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri ìrean estrogen

Faodaidh neo-chothromachadh ann an ìrean estrogen diofar thinneasan meidigeach adhbhrachadh no na comharraidhean aca a dhèanamh nas miosa.

• Syndrome polycystic ovary (PCOS): Anns a’ chumha seo, faodaidh ìrean estrogen a bhith àrd uaireannan an coimeas ris an hormone progesterone.
• Endometriosis: Ged nach e estrogen a tha ag adhbhrachadh a’ ghalair seo, faodaidh estrogen pian a mheudachadh ann an cuideigin leis a’ ghalair.
• Fibroids agus polyps uterine: Dh’ fhaodadh gum bi ìrean estrogen nas àirde ceangailte ris na fàsan neo-aillseach seo anns an uterus.
• Osteoporosis: Suidheachadh anns am bi cnàmhan a’ fàs tana agus a’ briseadh gu furasta air sgàth ìrean estrogen nas ìsle.
• Aillse Broilleach is Uterine: Faodaidh nochdadh a’ chuirp do ìrean àrda de estrogen thar ùine mhòr cunnart cuid de sheòrsan aillse a mheudachadh.
• Neo-thorrachas: Faodaidh ìrean estrogen neo-àbhaisteach ìosal no àrd cur dragh air a’ chearcall menstrual agus buaidh a thoirt air torachas.

Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus ìrean estrogen a chumail fallain?

Ged nach gabh mì-chothromachadh hormonail a chasg an-còmhnaidh, faodaidh dòigh-beatha fhallain a bhith gu math cuideachail ann a bhith a’ cumail ìrean hormona cothromach.

• Faigh cadal math: Tha e riatanach cadal math fhaighinn gun bhriseadh airson cothromachadh hormonail sa bhodhaig.
• Stiùirich cuideam: Bidh cus cuideam ag adhbhrachadh cinneasachadh hormonaichean mar cortisol, a dh’ fhaodadh cothromachadh estrogen agus hormonaichean eile a bhriseadh.
• Eacarsaich cheart: Bidh eacarsaich anns an ìre cheart airson do bhodhaig a’ cuideachadh le smachd a chumail air cuideam, cadal, agus cothromachadh hormona.
• Cuir crìoch air deoch làidir: Faodaidh deoch làidir ìrean estrogen a mheudachadh sa bhodhaig.
• Daithead fallain: Tha lughdachadh bhiadhan siùcair agus ithe biadhan beairteach ann am fibre agus geir fallain (ola ollaidh, cnothan agus iasg) glè mhath airson cothromachadh hormona.

Ma tha teagamh sam bith agad mu na h-ìrean estrogen agad, faodaidh tu an tomhas le deuchainn fala sìmplidh. Mar sin, ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail, na bi leisg bruidhinn ri dotair mu dheidhinn.