Ma tha tinneas an t-siùcair ort, is dòcha gu bheil thu ro eòlach air an mì-chofhurtachd neònach, an sgìths, agus an codal a bhios tu a’ faireachdainn às deidh dhut biadh mòr ithe. Sin a chanas sinn ann an còmhradh làitheil, “Tha mi a’ faireachdainn mar gun do dh’ith mi tòrr siùcair an-diugh.” A bheil e dha-rìribh àbhaisteach gum bi siùcar fala ag èirigh gu h-obann mar seo às deidh dhut ithe? A bheil e cunnartach? Nach urrainn dhuinn smachd a chumail air? Ceart gu leòr, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu soilleir agus gu sìmplidh an-diugh.
Dè an dàimh a tha eadar biadh agus siùcar fala (glùcois)?
Gu sìmplidh, às dèidh dhuinn ithe, bidh an siostam cnàmhaidh againn a’ briseadh sìos a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe gu lùth. Is e an lùth seo a chanas sinn ‘glùcois’ no ‘siùcar’. Bidh an glùcois seo a’ dol a-steach don fhuil agus a’ siubhal gu na ceallan uile sa bhodhaig gus an lùth a dh’ fheumas iad a thoirt dhaibh. Mar sin tha e àbhaisteach gum bi ìrean siùcar fala ag èirigh gu ìre às dèidh biadh.
Ma tha tinneas an t-siùcair ort, is dòcha gu bheil meatair glùcois agad aig an taigh a leigeas leat boinne fala a thoirt bhon mheur agad agus sùil a thoirt air an t-siùcar fala agad. Mar as trice bidh dotairean a’ toirt comhairle dhut sùil a thoirt air ìrean an t-siùcar fala agad mus ith thu biadh agus dà uair a thìde às deidh dhut tòiseachadh air biadh. Bheir seo deagh bheachd dhut air mar a tha do bhodhaig a’ freagairt ri biadh.
Mar as trice, bu chòir ìre siùcar fala inbheach fallain ro bhiadh a bhith eadar 80-130 mg/dL. Dà uair a thìde an dèidh biadh, is fheàrr a chumail fo 180 mg/dL.
Carson a tha e cunnartach siùcar a ghabhail às dèidh ithe?
Canar “Postprandial Hyperglycemia” ris an àrdachadh obann seo ann an siùcar fala an dèidh ithe. Smaoinich air, ma thachras seo aon uair no dhà, is dòcha nach e duilgheadas mòr a th’ ann. Ach chan e rud math idir a th’ ann a bhith a’ faighinn ìrean àrda siùcar fala san fhad-ùine agus gu tric .
Dìreach mar a bhith a’ draibheadh càr aig astar àrd fad na h-ùine. Fiù mura h-adhbhraich e duilgheadasan sam bith às deidh astar goirid, ma chumas tu ort a’ draibheadh aig an astar sin, nì e cron air pàirtean den chàr, leithid an einnsean agus na taidhrichean. San aon dòigh, bidh ìrean àrda siùcar fala san fhad-ùine a’ dèanamh cron air buill-bodhaig deatamach ar cuirp.
Faodaidh seo milleadh mòr adhbhrachadh do na dubhagan, an siostam nearbhach, na sùilean agus a’ chridhe agad. Mar sin, tha e glè chudromach aire a thoirt don t-suidheachadh seo.
Ciamar a bhios fios agam a bheil mo shiùcair fala àrd?
Ma thèid an ìre siùcar fala agad os cionn 200 mg/dL, is dòcha gum bi comharran siùcar fala àrd (hyperglycemia) ort. Cha bhi na comharran seo uile aig a h-uile duine, ach ma tha grunn dhiubh ort, bu chòir dhut a bhith draghail.
| Comharradh | Mar a tha thu a’ faireachdainn |
|---|---|
| cus tart | Beul tioram a tha a’ faireachdainn mar nach eil e gu leòr ge bith dè an ìre uisge a dh’òlas tu. |
| Fualadh tric | A’ feumachdainn fual a dhèanamh nas trice na an àbhaist. |
| Sgìths/sgìths ro mhòr | A’ faireachdainn gu math sgìth eadhon an dèidh cadal gu math agus gun dad a dhèanamh. |
| Sealladh doilleir | Bidh rudan a bha soilleir roimhe a’ fàs beagan doilleir, mar gum biodh iad ann an ceò. |
| Nausea agus troimh-chèile | A’ faireachdainn tinn, troimh-chèile, gun chomas fòcas a chuir air. |
Dè nì thu ma dh’èireas an siùcar agad gu h-obann?
Ma tha na comharraidhean a chaidh ainmeachadh gu h-àrd ort, na gabh dragh agus thoir sùil an toiseach air an ìre siùcar fala agad leis a’ mheatair glùcois agad. Ma tha e àrd, faodaidh tu an ìre siùcar fala agad a lughdachadh beagan le bhith a’ dèanamh beagan eacarsaich shìmplidh, leithid coiseachd ghoirid airson 10-15 mionaidean .
Ach tha rabhadh glè, glè chudromach an seo.
Ma tha an ìre siùcar fala agad glè àrd, leithid 240 mg/dL, bu chòir dhut sgrùdadh a dhèanamh air do bhodhaig airson cetonan mus dèan thu eacarsaich. Tha cetonan nan seòrsa searbhag a thèid a dhèanamh nuair nach urrainn don bhodhaig lùth fhaighinn bho ghlùcois agus a loisgeas geir airson lùth. Ma nì thu eacarsaich le ìrean àrda de chetonan nad fhuil, faodaidh e adhbhrachadh gum bi do shiùcar fala ag èirigh eadhon nas motha, a’ leantainn gu suidheachadh a tha a’ bagairt beatha ris an canar ketoacidosis diabetic.
Faodaidh tu sùil a thoirt air na h-ìrean ketone agad aig an taigh le stiallan deuchainn fual no cuid de mheatairean glùcois ùr-nodha. Ma lorgas tu ketones, na dèan eacarsaich airson adhbhar sam bith . Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad sa bhad agus an làimhseachadh riatanach fhaighinn.
Aig amannan, ma dh’fhàsas na h-ìrean siùcair agad do-riaghlaidh agus ma tha thu a’ faireachdainn gu math mì-chofhurtail, na bi leisg a dhol chun Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge. An sin, gheibh thu na leigheasan riatanach, leithid saline agus insulin, gus an suidheachadh a riaghladh.
Ciamar a chuireas tu casg air spìcean siùcair mar seo?
“’S fheàrr casg na leigheas,” tha iad ag ràdh. Mar sin tha grunn rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air àrdachadh tric ann an siùcair. Bruidhnidh sinn mu thrì prìomh dhòighean.
1. Gabh do chungaidh-leigheis gu ceart, ann an àm.
Ma tha an dotair agad air stealladh insulin no pills tinneas an t-siùcair mar metformin òrdachadh dhut, na leum iad a-riamh. Tha e glè chudromach an dòs cheart a ghabhail aig an àm cheart. Aig amannan is dòcha gum feumar dòs do chungaidh-leigheis atharrachadh. Mar sin ma tha an siùcar agad àrd fad na h-ùine, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn agus ath-atharraich do phlana làimhseachaidh.
2. Bi faiceallach mu bhiadh is deoch.
Seo an rud as cudromaiche. Tha cuid de bhiadhan ann a dh’ adhbhraicheas spìc obann ann an siùcar fala. Mar eisimpleir, aran, deochan siùcair, agus cèicean. Bidh biadhan eile (me, briosgaidean, rus le bran, agus glasraich) ag adhbhrachadh spìc slaodach ann an siùcar fala. Canar Clàr-amais Glycemic (GI) ris an seo. Faodaidh taghadh bhiadhan le GI ìosal casg a chuir air spìc obann ann an siùcar fala. Faighnich don dotair agad no do neach-beathachaidh ann an ospadal riaghaltais mu dheidhinn seo.
3. Dèan eacarsaich gach latha
’S e eacarsaich an caraid as fheàrr agad nuair a thig e gu bhith a’ riaghladh tinneas an t-siùcair. Nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh e nas fhasa do na fèithean agad glùcois (siùcar) a ghabhail a-steach bhon fhuil agad. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil smachd nàdarrach air na h-ìrean siùcar fala agad. Bidh eacarsaich cuideachd gad chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air do chuideam agus a’ leasachadh do chuairteachadh. Feuch ri rudeigin a dhèanamh mar choiseachd luath, baidhsagal, no snàmh airson co-dhiù 30 mionaid gach latha. Ach cuimhnich, mus tòisich thu air prògram eacarsaich ùr, ’s e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ris an dotair agad mu na h-eacarsaichean a tha ceart dhutsa.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha àrdachadh ann an ìrean siùcar fala às deidh ithe na staid chumanta a chithear ann an daoine le tinneas an t-siùcair.
- Faodaidh seo milleadh fad-ùine adhbhrachadh do na sùilean, na dubhagan, na nearbhan agus a’ chridhe agad.
- Ma tha comharraidhean ort leithid tart mòr, sgìths ro mhòr, agus fual tric, is dòcha gur e comharradh a th’ ann gu bheil ìrean siùcair àrd ann.
- Ma tha an ìre siùcar fala agad ro àrd, os cionn 240 mg/dL, seachain eacarsaich a dhèanamh gun na h-ìrean ketone agad a sgrùdadh. Faodaidh e a bhith cunnartach.
- Faodar an suidheachadh seo a smachdachadh gu math le bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis ann an deagh àm, ag ithe biadhan a tha mothachail air clàr-amais glycemic, agus ag eacarsaich gach latha.
- Ma tha dragh sam bith ort mu do staid tinneas an t-siùcair no plana làimhseachaidh, na bi leisg bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu dheidhinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris