An robh thu a-riamh ann am bùth-leigheadaireachd no ann an roinn bìdh slàinte mòr-bhùth? Nuair a thèid thu ann, chì thu botail de bhiotamain, mèinnirean, agus luibhean air an càrnadh ri taobh a chèile, agus tha do cheann a’ faireachdainn dizzy, ceart? Thathas a’ moladh nan rudan seo uile mar rudan a leasaicheas do shunnd, do smaoineachadh, agus do lùth. Ach is e an duilgheadas, gu tric chan eil iad a’ toirt seachad dàta saidheansail sam bith gus dearbhadh gu bheil buaidh sam bith aig gin de na tagraidhean sin.
Fasanan Bidhe agus Troimh-chèile Bhiotamain
Gu sìmplidh, leis gu bheil a’ mhòr-chuid dhiubh sin air an seòrsachadh mar “stuthan bìdh”, tha an riaghladh airson iad sin, eadhon san dùthaich againne, mòran nas laige na an riaghladh airson dhrogaichean. Tha seo a’ ciallachadh gum faod iad fuireach air a’ mhargaidh gus an tèid a dhearbhadh gu bheil iad ag adhbhrachadh barrachd cron na leigheas galair.
Mar sin, chì sinn, an urrainn dha na vitamain agus na mèinnirean seo buaidh a thoirt air ar faireachdainn, gu h-àraidh suidheachaidhean mar trom-inntinn? An urrainn dhaibh sin ar faireachdainn a leasachadh, no eadhon trom-inntinn a làimhseachadh?
An e fìor adhbhar a th’ ann gun adhbhraich easbhaidh bhiotamain duilgheadasan inntinn?
A bhith onarach, eadhon ann an dùthaich fo leasachadh mar an dùthaich againne, tha gainnead bhiotamain glè ainneamh dha cuideigin a bhios ag ithe daithead cothromach. Gu dearbh, is dòcha gur e cus bhiotamain an duilgheadas an-dràsta seach gainnead.
Tha grunn phrìomh adhbharan ann airson dìth bhiotamain:
- Fasanan bìdh: Ag ithe an aon seòrsa bìdh gun bhunait saidheansail sam bith, leithid a bhith a’ seachnadh biadhan sònraichte gu tur.
- Duilgheadasan le gabhail a-steach beathachadh: Chan urrainn don bhodhaig beathachadh a ghabhail a-steach gu ceart air sgàth ghalaran intestinal no lannsaireachd.
- Deoch-làidir: Bidh deoch-làidir ag adhbhrachadh dìth beathachaidh agus a’ cur bacadh air comas a’ chuirp beathachadh a ghabhail a-steach.
- Aosachadh agus tinneas inntinn: Mar a bhios tu ag aois no a’ fulang le tinneas inntinn, is dòcha nach bi e comasach dhut aire cheart a thoirt don daithead agad.
Aig amannan, dh’ fhaodadh trom-inntinn, iomagain no duilgheadasan cuimhne a bhith mar thoradh air gainnead bhiotamain, gu h-àraidh fear ann am buidheann B. Ach cuimhnich, chan eil seo a’ tachairt ach do àireamh glè bheag de dhaoine .
| Bhiotamain B | Buaidhean saidhgeòlach easbhaidh |
|---|---|
| Thiamine (bhiotamain B1) | Atharrachaidhean ann am faireachdainnean, comharraidhean leithid trom-inntinn. |
| Niacin (Niacin - bhiotamain B3) | Tha e coltach gum bi duilgheadasan inntinn is faireachail ann. |
| Pyridoxine (bhiotamain B6) | Dh’fhaodadh comharraidhean co-cheangailte ri trom-inntinn tachairt. |
| Cobalamin (Cobalamin - bhiotamain B12) | Dh’fhaodadh trom-inntinn agus duilgheadasan cuimhne tachairt. |
| searbhag fòlach | Dh’fhaodadh duilgheadasan le faireachdainn agus gnìomhachd inntinn tachairt. |
Is e an rud as cudromaiche ma tha trom-inntinn ort, gum bu chòir don dotair agad faighinn a-mach a bheil e mar thoradh air gainnead bhiotamain. Ma tha teagamh sam bith ann, mar eisimpleir, ma tha thu air lannsaireachd caolan fhaighinn, nì an dotair deuchainn ort air a shon. Gus an tèid a dhearbhadh gu bheil an trom-inntinn mar thoradh air gainnead mar sin, làimhsich an dotair e le bhith a’ toirt a’ bhiotamain sin dhut.
Dè an sgeulachd a tha seo mun mhèinnear Chromium?
O chionn ghoirid, tha tòrr air a bhith ann mu eileamaid lorg ris an canar cromium . Is iad sin meatailtean, leithid sinc agus copar, a dh’ fheumas ar cuirp ann an glè bheag de mheudan.
Tha fios againn airson greis gu bheil cromium riatanach airson mar a bhios ar cuirp a’ cleachdadh siùcar (glùcois). Ma tha gainnead cromium againn, faodaidh e a bhith duilich dha na ceallan againn lùth fhaighinn bho ghlùcois. Tha seo eadhon nas cunnartaiche dha daoine le tinneas an t-siùcair.
Ach cha deach an ceangal eadar cromium agus trom-inntinn a lorg ach o chionn ghoirid. Rinn an Dr. Malcolm MacLeod agus an sgioba aige sgrùdadh a’ cleachdadh còignear euslaintich le tinneas trom-inntinn leantainneach ris an canar dysthymia . Ann an aon chùis, ProzacThòisich euslainteach nach robh air freagairt gu math ri droga mar seo, gu saor-thoileach a’ cleachdadh stuth-cuideachaidh cromium còmhla ris a’ chungaidh-leigheis aige. Gu h-iongantach, taobh a-staigh beagan làithean thòisich e a’ faireachdainn gu math na b’ fheàrr. Bha an luchd-rannsachaidh air grunn chùisean coltach ris aithris.
Ach na creid na rudan seo a-mhàin!
Tha e glè inntinneach aithisgean a chluinntinn mu thachartasan mar seo, ach feumaidh sinn sùil a thoirt air na rudan seo le beagan teagamh .
Mus ruith cuideigin le trom-inntinn leantainneach mun cuairt ag iarraidh cromium, feumar sgrùdaidhean mòra, fo smachd a dhèanamh . Tha e gu sònraichte cudromach gun a bhith a’ cleachdadh an seòrsa stuth seo às aonais stiùireadh dotair .
Na gabh ris gu bheil a h-uile dad sàbhailte dìreach air sgàth 's gu bheil e air a chomharrachadh mar "nàdarra." Feumaidh tu a bhith gu math faiceallach mus cleachd thu iad sin.
Is e deagh eisimpleir an leigheas luibheil Sìneach "ma-huang," anns a bheil cromium, caffeine, agus brosnachaidh cumhachdach ris an canar ephedrine . Chaidh aithris gun deach euslainteach a chleachd e gu staid manic, a’ ciallachadh gun robh e air leth iomagaineach agus togarrach. Ma tha comharraidhean neo-àbhaisteach sam bith ort às deidh dhut rudeigin mar seo a ghabhail, faic dotair sa bhad. Ma tha sin riatanach, faodaidh tu cuideachd fios a chuir chun Ionad Fiosrachaidh Nimhe Nàiseanta aig Ospadal Nàiseanta Colombo airson comhairle.
Ged a tha sgeulachd a’ chromium inntinneach, tha e fhathast aig ìre an rannsachaidh. ’S dòcha latha san àm ri teachd, dh’fhaodadh seo dòigh ùr a thoirt dhuinn air trom-inntinn a làimhseachadh. Ach aig an aon àm, ma tha trom-inntinn leantainneach no dona ort, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil stuthan-leasachaidh bhiotamain is mèinnearach a tha rim faighinn air a’ mhargaidh nan fuasglaidhean draoidheil airson duilgheadasan slàinte inntinn. Chan eil fianais saidheansail a’ toirt taic do mhòran de na tagraidhean a tha iad a’ dèanamh.
- Faodaidh easbhaidhean bhiotamain duilgheadasan inntinn adhbhrachadh, ach tha iad gu math tearc. Cuideachd, cha bu chòir ach do dhotair breithneachadh agus làimhseachadh òrdachadh airson a leithid de staid.
- Na gabh vitamain no stuthan-leasachaidh eile leat fhèin gun bruidhinn ri dotair , gu h-àraidh airson suidheachadh mar trom-inntinn.
- Na leig leis an fhacal "nàdarra" do mhealladh. Faodaidh eadhon toraidhean nàdarra todhar cunnartach, cumhachdach a bhith annta. Dèan rannsachadh mionaideach air rud sam bith mus cleachd thu e.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris