A bheil pian coise agad cuideachd? Feuch sinn ri ionnsachadh mun tendonitis coise seo.

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn pian geur no at anns a’ chas agad, gu h-àraidh anns an t-sàil, mullach na coise, no timcheall na sùla? A bheil am pian seo a’ dol am meud nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ ruith? A bheil e a’ faireachdainn cho teann is nach urrainn dhut eadhon seasamh suas sa mhadainn? Dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran air tendonitis, agus is e sin a chanas sinn ri tendonitis ann an teirmean meidigeach. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche , ceart gu leòr?

Dè a th’ ann an Tendonitis na Coise?

Gu sìmplidh, ’s e at no leòn a th’ ann an teannan nad chois. A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè a th’ ann an teannan. Tha teannanan coltach ri còmhlain làidir de fhigheagan. Is iad sin a tha a’ ceangal ar fèithean ri ar cnàmhan. Smaoinich air, nuair a thogas tu do chas, a ruitheas tu, no a leumas tu, bidh na fèithean seo a’ tarraing air na cnàmhan. Mar sin, bidh na teannanan seo ag obair mar dhrochaid a chuidicheas leis an tarraing sin agus a bheir neart.

Mar sin, faodaidh na teannanan seo a bhith air an goirteachadh no air an atadh air sgàth cus cleachdaidh, no uaireannan air sgàth tubaist. Canar sèid ris an sin. Dìreach mar nuair a gheibh sinn leòn an àiteigin nar bodhaig, bidh e dearg, ata, agus teth, tha an aon rud a’ tachairt do theannanan.

A bheil diofar sheòrsaichean tendonitis ann?

Tha, tha iomadh seòrsa teannan nar casan. Mar sin faodaidh an suidheachadh seo (Tendonitis) buaidh a thoirt air gin de na teannanan sin. Ach, tha beagan sheòrsaichean ann a chithear as trice:

• Tendonitis Achilles: Tha mòran dhaoine air cluinntinn mu dheidhinn seo. Bidh e a’ toirt buaidh air an tendon a cheanglas fèithean do laoigh ri cnàimh do shàil. Gu dearbh, is e an tendon as làidire nar bodhaig. Bidh e gar cuideachadh le bhith a’ ruith, a’ leum, a’ coiseachd, agus gar togail fhèin air ar òrdagan. Tha e nas cumanta ann an lùth-chleasaichean.

• Tendonitis leudachaidh: Tha seo a’ tachairt anns na teannanan a tha a’ ruith air mullach do choise. Bidh na teannanan seo a’ ceangal nan cnàmhan air beulaibh do choise ri òrdagan do choise. Dh’fhaodadh cuid de dhaoine pian fhaighinn san àite seo, gu h-àraidh nuair a tha na brògan aca ro theann.

• Tendonitis peroneal: Bidh seo a’ toirt buaidh air aon no an dà chuid de na tendons a tha a’ ruith air taobh a-muigh do choise, timcheall air cnàimh taobh a-muigh na h-adhbrann. Bidh iad sin a’ ceangal ri meadhan do choise agus bogha, a’ cuideachadh le bhith a’ toirt seasmhachd don chois agad. Faodaidh seo tachairt ma rolaicheas tu do chas a-staigh gu h-obann.

• Tendonitis tibial posterior: Bidh seo a’ toirt buaidh air an tendon a cheanglas na fèithean nad shin ris na cnàmhan air taobh a-staigh do choise. Bidh an tendon seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail bogha do choise suas. Ma dh’fhàsas e lag, faodaidh tu casan còmhnard a leasachadh.

• Fasciitis plantar:Chan e teannan a tha seo dha-rìribh, ach còmhlan tiugh de fhigheagan (ligament) a ruitheas bhon t-sàil gu na h-òrdagan aig bonn na coise. Ach, tha am pian, na comharraidhean agus na leigheasan glè choltach ri tendonitis, agus mar sin canar tendonitis ris gu tric. Mar as trice, is ann aig bonn na sàil a bhios am pian, gu h-àraidh nuair a dhùisgeas tu an toiseach sa mhadainn.

Cò a tha nas dualtaiche an suidheachadh seo a leasachadh? (Factaran cunnairt)

Faodaidh duine sam bith tendonitis coise fhaighinn. Ach, tha cuid de dhaoine nas dualtaiche a leasachadh. Tha an suidheachadh seo gu sònraichte cumanta ann an lùth-chleasaichean no an fheadhainn a tha gu math gnìomhach, leis gu bheil na tendons air an cleachdadh cus. Cuideachd, tha thu ann an cunnart nas àirde ma tha gin de na leanas ort:

• Ma tha beagan cus cuideam ort .
• Mura dèan thu blàthachadh (sìneadh) gu ceart mus dèan thu gnìomhachd chorporra.
• Mura sìn thu do bhodhaig às dèidh dhut crìoch a chur air gnìomhachd chorporra.
• Ma tha tinneasan slàinte sam bith ort leithid (Airtríteas) , (Gout) , (Galar thyroid) no (Tinneas an t-Siùcair Mellitus ).
• Ma tha casan còmhnard agad.
• Ma tha thu air do ghoirteachadh roimhe seo.
• Ma tha na teannanan agus na fèithean nad chasan teann .
• Ma bhios tu a’ smocadh no a’ cleachdadh thoraidhean tombaca eile.

Dè cho cumanta 's a tha seo?

’S e tendonitis Achilles an seòrsa tendonitis as cumanta. Tha sgrùdaidhean a’ moladh gu bheil an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air eadar 1% agus 9% de lùth-chleasaichean aig ìre àrd agus lùth-chleasaichean cur-seachadan. Chan eil sin cho tearc ’s a dh’ fhaodadh tu smaoineachadh.

Dè tha ag adhbhrachadh seo?

Bidh teann-sgòrnan tric cronach . Tha seo a’ ciallachadh gu bheil e a’ tachairt nuair a bhios na teann-sgòrnan nad chois fo chuideam a-rithist is a-rithist. Mar eisimpleir, bidh thu a’ ruith san aon dòigh a h-uile latha leis an t-suidheachadh ceàrr, no mura h-eil do bhrògan a’ freagairt gu ceart. An uairsin, thar ùine, bidh na teann-sgòrnan a’ tòiseachadh ri bhith air an dochann.

Ach, uaireannan faodaidh e tachairt gu h-obann . Mar eisimpleir, ma shìneas tu an teannan ro mhòr gu h-obann, ma thionndaidheas tu do chas ro mhòr, no ma chleachdas tu dòigh-obrach neo-iomchaidh nuair a bhios tu a’ ruith, a’ leum no a’ cluich spòrs.

Dè na comharraidhean a tha an lùib seo?

Dh’fhaodadh na comharraidhean atharrachadh a rèir an teannain a tha air do ghoirteachadh, ach seo cuid de na comharraidhean cumanta:

• Bidh spuran cnàimh (i.e., fàs cnàimh a bharrachd faisg air an tendon) a’ tachairt faisg air an tendon.
• A’ faireachdainn pian air feadh an tendon no far a bheil an tendon a’ ceangal ris a’ chnàimh.
• Meudachadh pian rè gnìomhachd chorporra.
• A’ faireachdainn teann sa chas an dèidh gun a gluasad airson greis (mar eisimpleir, nuair a dh’èireas tu sa mhadainn).
• At, deargadh, no faireachdainn blàths timcheall air an tendon.
• Tiughad an teannain. Aig amannan is dòcha gum bi e coltach ri cnap nuair a thèid a bhualadh.

Smaoinich, bidh Nalini an tidsear a’ coiseachd don sgoil a h-uile madainn. Airson beagan làithean a-nis, tha a sàil air a bhith a’ goirteachadh, agus tha e duilich eadhon seasamh suas nuair a dh’èireas i às an leabaidh sa mhadainn. Is dòcha gu bheil e beagan nas lugha pianail tron ​​latha, ach tha e a’ goirteachadh a-rithist nuair a ruigeas i dhachaigh san fheasgar. Dh’ fhaodadh seo a bhith na Achilles tendonitis.

An urrainn do tendon briseadh air sgàth tendonitis?

'S e, uaireannan faodaidh teannan reubadh ma thèid a shìneadh ro mhòr, no ma thèid a tharraing gun fhiosta. Tha seo a' ciallachadh gum faod an teannan reubadh gu tur no ann am pàirt. Tha seo na staid dhona agus bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh gu cinnteach. Ma tha gin de na leanas ort, faic dotair sa bhad:

• Mura h-urrainn dhut do chasan a chur sìos no cuideam a ghiùlan.
• Mura h-urrainn dhut do chas a ghluasad ann an taobh sònraichte .
• Ma tha pian mòr ort nad chas.
• Ma thachair an dochann le fuaim “cliog” bhon chas no ma bha e a’ faireachdainn mar gum biodh rudeigin a’ briseadh.

Ciamar a nì dotair breithneachadh air seo? (Breithneachadh)

Nuair a thèid thu a dh’fhaicinn dotair, faighnichidh iad dhut an toiseach mu na comharraidhean agad, agus an uairsin nì iad sgrùdadh corporra . An uairsin nì iad palpation air raointean sònraichte de do chas, adhbrann no groin gus sgrùdadh a dhèanamh airson at agus pian. Iarraidh iad ort cuideachd do chas a ghluasad agus a lùbadh ann an diofar dhòighean gus sgrùdadh a dhèanamh air raon do ghluasad, neart agus dian pian.

Ma tha an dotair an amharas gu bheil cnàimh briste no teannan reubte nad chas, faodaidh e no i sgrùdaidhean ìomhaighean òrdachadh leithid X-ghath , MRI , scan CT , no ultrasound .

Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, is e ultrasound an deuchainn as fheàrr leotha a bhith a’ coimhead airson comharran sam bith de leòn, at, no atharrachaidhean a tha ag adhbhrachadh pian, eadhon ged nach eil tendon sa chois air a bhriseadh, oir faodaidh e cuideachd gluasad an tendon a shealltainn nas fheàrr.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Gu tric, is e leigheas dachaigh, ris an canar cuideachd dòigh RICE , a’ chiad rud a mholas an dotair agad airson pian tendonitis a riaghladh.

Rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh (modh RICE)

Tha seo glè shìmplidh. ’S urrainn dhut na ceithir leigheasan seo a chuimhneachadh leis na ceithir litrichean RICE.

• R - Tàmh: Thoir fois don chas agad. Stad gnìomhachd chorporra airson greis gus casg a chuir air tuilleadh milleadh air an teannan goirt.
• Mi - Deigh (Icing):Cuir pasgan deighe no clò air a bogadh ann an uisge fuar air an àite far a bheil am pian airson timcheall air 20 mionaid. Ach, na cuir an deigh gu dìreach air a’ chraiceann, paisg ann an clò e.
• C - Teannachadh: Gus at a lùghdachadh, cuir bannan teannachaidh no bannan àbhaisteach timcheall air an teannan air a bheil an dochann gu teann. Ach na dèan e cho teann is gun cuir e stad air sruthadh na fala.
• E - Àirde: Cùm do chas àrdaichte cho mòr 's as urrainn dhut. Ma ghabhas e dèanamh, eadhon os cionn ìre do chridhe. Lùghdaichidh seo at cuideachd.

A-nis gu bheil an dotair air faighinn a-mach dè dìreach a tha air do leòn, faodaidh e no i barrachd làimhseachaidh a mholadh. Mar eisimpleir:

• Eacarsaichean sònraichte airson raon na laoigh (sìneadh no eacarsaichean laoigh) .
• Faodaidh ortaipéid - cuir-a-steach sònraichte do bhrògan - pian a lughdachadh agus taic a thoirt do do chasan nuair a thòisicheas tu air gnìomhachd chorporra a-rithist.
• Faochadh-pian neo-narcotach .
• Leigheas-cuirp gus an raon gluasaid, neart, seasmhachd agus sùbailteachd a chaidh a chall fhaighinn air ais nad chois, nad adhbrann agus nad chrom.
• Aig amannan, faodar tilgeadh bog no bòt a chleachdadh gus a’ chas a ghluasad agus ùine a thoirt dha na tendons slànachadh.

A bheil feum aig a h-uile duine air lannsaireachd?

Chan eil, chan fheum a’ mhòr-chuid de dhaoine lannsaireachd airson tendonitis. Ach, mura slànaich an dochann agad an dèidh sia mìosan de leigheasan eile, is dòcha gun molaidh an dotair agad lannsaireachd. Tha grunn sheòrsaichean lannsaireachd ann:

• Crìonadh gastrocnemius: Bidh an dòigh-obrach seo a’ leudachadh fèithean do laoigh gu lannsaireachd. Faodaidh seo daoine le casan còmhnard a chuideachadh no gus cuideam air teannan Achilles a lughdachadh.
• Tenosynovectomy: Bidh an lannsaireachd seo a’ glanadh (a’ dì-bhriseadh) an teannan millte. Bidh an lannsair a’ toirt air falbh an stuth millte agus a’ fuaigheal an stuth fallain air ais ri chèile.
• Gluasad teannan: Ma tha do theannan air a mhilleadh gu dona, is dòcha gum feum thu an seòrsa lannsaireachd seo. Bidh an lannsair a’ toirt air falbh a’ mhòr-chuid den teannan a tha air a mhilleadh, a’ toirt teannan fallain bho phàirt eile de do chois, agus ga cheangal ris a’ phàirt a tha air fhàgail den teannan thùsail.
• (Hidreaction le Treòrachadh Ultrafhuaim (TenJet)): Mura h-eil an teannan agad air a reubadh, ach gu bheil cruinneachadh clò ann ris an canar tendinosis , is dòcha gun molaidh an dotair agad an dòigh-obrach seo san oifis. Tha seo a’ toirt a-steach toirt air falbh an clò millte. Thèid seo a dhèanamh fo stiùireadh ultrafhuaim.

Ciamar a dhìonas tu thu fhèin bhon t-suidheachadh seo? (Casg)

Tha grunn dhòighean ann as urrainn dhut thu fhèin a dhìon bhon t-suidheachadh seo (Tendonitis na Coise):

• Na dèan dearmad air pian agus obraich troimhe. Smaoinich air mar chomharradh a tha pian a’ toirt dhut.
• Na gabh pàirt gu h-obann ann an gnìomhachd chorporra dhoirbh. Meudaich an dian mean air mhean.
• Cùm cuideam bodhaig fallain.
• Na cuir cus cuideam air na tendons agad.
• Seachain smocadh agus cleachdadh thoraidhean tombaca.
• Faigh fois gu leòr fhad ’s a bhios tu ag eacarsaich.
• Blàthaich suas (sìneadh) gu math mus dèan thu gnìomhachd chorporra.
• Sìn do bhodhaig às dèidh dhut crìoch a chur air gnìomhachd chorporra.
• Cleachd an dòigh cheart nuair a bhios tu a’ cluich spòrs.
• Cuir ort brògan a tha freagarrach dhut agus a bheir taic mhath dhut. Cleachd ortòtaichean ma mholas an dotair agad iad.

Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn seachad air a’ chumha seo? (Dùil ri faighinn seachad air)

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air tendonitis gu tur gun mhilleadh maireannach sam bith. Le làimhseachadh àbhaisteach, faodar a bhith an dùil gun slànaich leòntan tendon taobh a-staigh beagan mhìosan. Ach, ma thèid lannsaireachd a dhèanamh ort, faodaidh e sia gu dà mhìos deug a thoirt airson slànachadh. Bidh feum aig mòran dhaoine air leigheas corporra às dèidh lannsaireachd.

Is e aon rud ri chuimhneachadh, aon uair ‘s gun do ghoirtich thu teannan nad chois, gu bheil e nas dualtaiche gun do ghoirtich thu an aon raon a-rithist san àm ri teachd. Mar sin, tha e glè chudromach ceumannan a bharrachd a ghabhail gus casg a chuir air ath-ghoirteachadh nuair a bhios tu a’ cluich spòrs no ag eacarsaich.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach?

Ma tha gin de na comharraidhean seo ort, faic dotair gu cinnteach:

• Mura h-urrainn dhut coiseachd no mura h-urrainn dhut cuideam a ghiùlan air do chasan.
• Mura h-urrainn dhut lùbadh no gluasad do òrdagan no do adhbrannan.
• Ma tha thu a’ faireachdainn fuaim “cliogadh” a’ tighinn bhon chas no bhon adhbrann agad, no rudeigin a’ briseadh.
• Ma tha pian mòr ort nad chas, nad adhbrann no nad sgìre groin.
• Ma mhothaicheas tu at anns a’ chas, an adhbrann no an sgìre groin agad.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Ceart gu leòr, mar sin leig dhuinn beagan de na puingean cudromach air an do bhruidhinn sinn a thoirt nad chuimhne.

• Is e sèid no dochann a th’ ann an tendonitis air tendon nad chois.
• Is e cus cleachdaidh as coireach ris a’ chùis seo sa mhòr-chuid, ach faodaidh tubaistean a bhith mar thoradh air cuideachd.
• Is iad pian, at, agus stiffness na prìomh chomharran.
• Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, faodar a leigheas le leigheasan sìmplidh leithid fois, deigh, agus leigheas corporra .
• Dh’fhaodadh gum bi feum aig cuid de dhaoine air lannsaireachd , ach tha e beagan nas ainneimhe.
• Is e an dòigh as fheàrr air seo a sheachnadh cus cuideam a chur air do bhodhaig, eacarsaich a dhèanamh gu ceart, agus brògan a chaitheamh a tha iomchaidh.
• Ma tha thu a’ faireachdainn pian mòr, neo-chomas do chas a ghluasad, no fuaim “cliogadh”, faic dotair sa bhad.

Mar sin, na gabh do phian cas gu aotrom. Ma lorgas tu an t-adhbhar agus ma gheibh thu an làimhseachadh ceart, faodaidh tu a bhith fallain a-rithist. Ma tha ceistean sam bith eile agad, na bi leisg bruidhinn ri dotair.

Pian coise , Tendonitis, Tendonitis Achilles, Pian sàil, At nan casan, Leòntan spòrs