A bheil trioblaidean stamag agad gu tric? Ionnsaich sinn mu ghalaran gastrointestinal

Bidh trioblaidean stamag againn uile fad na h-ùine, nach eil? Aig amannan tha e a’ faireachdainn mar gum biodh stamag làn againn, aig amannan eile is e losgadh-cridhe a th’ ann. Aig amannan is e sèid a th’ ann, agus aig amannan eile is e cuing a th’ ann. Bidh a’ mhòr-chuid dhiubh sin a’ fàs nas fheàrr ann an latha no dhà, ach faodaidh cuid de dhuilgheadasan mairsinn. Mar sin, an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu ghalaran co-cheangailte ris an t-siostam iongantach seo a ruitheas bhon bheul againn chun anus againn, an t-slighe cnàmhaidh. Tha cuid dhiubh sin sìmplidh, ach feumaidh sinn a bhith draghail mu chuid eile.

Dè na galairean gastrointestinal seo a th’ ann?

Gu sìmplidh, tha seo a’ toirt iomradh air suidheachadh slàinte sam bith a bheir buaidh air an t-siostam cnàmhaidh againn. Tha an siostam seo a’ toirt a-steach ar beul, ar amhaich, ar n-easophagus, ar stamag, ar caolan beag, ar caolan mòr, ar rectum, a bharrachd air na buill-bodhaig a chuidicheas sinn le bhith a’ cnàmh biadh, leithid an grùthan, am pancreas, agus a’ ghall-bhroilleach. Smaoinich air mar phìob fhada. Ma tha duilgheadas ann an àite sam bith air an tiùb seo, is e sin a chanas sinn ri galar cnàmhaidh.

Is urrainn dhuinn na galairean sin a roinn ann an dà phrìomh sheòrsa:

• Tinneasan géara: Bidh iad sin a’ tòiseachadh gu h-obann agus a’ fàs nas fheàrr taobh a-staigh ùine ghoirid, uaireannan le làimhseachadh. Mar eisimpleir, puinnseanachadh bìdh air adhbhrachadh le bhith ag ithe biadh millte.
• Galairean leantainneach: Is iad sin galairean a mhaireas mìosan, uaireannan bliadhnaichean, no a thig is a dh’fhalbhas bho àm gu àm. Mar eisimpleir, tha gastritis, a tha aig mòran dhaoine, mar aon dhiubh.

Agus faodar na galairean seo a sheòrsachadh ann an dòigh eile. ’S e sin, mar ghalaran gnìomhach is structarail. A bheil seo a’ coimhead beagan doirbh a thuigsinn? Ceart gu leòr, chì sinn mar a thuigeas sinn seo gu sìmplidh.

Galairean Gnìomhach agus na h-Adhbharan aca

Gu dearbh, tha sinn uile air eòlas fhaighinn air eas-òrdughan gnìomh aig àm air choreigin nar beatha. Tha cuing, gas, cràdh stamag, agus sèid am broinn cuid de na h-eisimpleirean as fheàrr. Bidh iad sin a’ cur dragh air gnìomhachd àbhaisteach an t-siostam cnàmhaidh againn agus ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd.

Dè na prìomh adhbharan airson seo?

• Daithead: Ith barrachd bhiadhan giullaichte agus biadhan ìosal ann am fibre.
• Dìth eacarsaich: Nuair a lùghdaicheas gnìomhachd chorporra, lùghdaicheas gnìomhachd intestinal cuideachd.
• Atharrachaidhean dòigh-beatha: Faodaidh suidheachaidhean mar seo tachairt nuair a thèid thu air turas gu h-obann no nuair a dh’atharraicheas tu do chleachdadh làitheil.
• Stress: Na gabh iongnadh, tha ceangal mòr eadar d’ inntinn agus do bhroinn. Faodaidh cus dragh agus cuideam buaidh a thoirt air gnìomhachd do bhroinn.
• A’ cumail smachd air gluasadan do bhroinn: Is e gun a bhith a’ dol don taigh-beag nuair a dh’ fheumas tu prìomh adhbhar airson constipation.
• Cungaidhean-leighis sònraichte: Faodaidh cuid de dh’fhulangairean-pian agus clàran iarainn fo-bhuaidhean mar seo adhbhrachadh.
• Atharrachaidhean hormona: Tha boireannaich gu sònraichte buailteach do na seòrsaichean mì-chofhurtachd seo rè torrachas agus menstruation.
• Mothachail air biadh: Is dòcha nach bi cuid de bhiadhan a’ “cumail” ris a’ bhodhaig agad.

Galairean Structarail - Raointean air am bu chòir a bhith faiceallach

Tha galairean structarail beagan nas iom-fhillte. Mar as trice chan eil iad sin a’ fàs nas fheàrr le atharrachaidhean dòigh-beatha leotha fhèin, agus feumaidh iad aire mheidigeach. Faodaidh iad a bhith air adhbhrachadh le milleadh a-staigh, sèid no bacadh. Chan eil hemorrhoids, polyps colon, agus galar inflammatory bowel (IBD) ach beagan eisimpleirean.

Dè na galairean siostam cnàmhaidh as cumanta nar measg?

Canar “gastroenterologists” ri dotairean a tha speisealaichte ann an galairean co-cheangailte ris an t-siostam cnàmhaidh. Bruidhnidh sinn a-nis mu chuid de na tinneasan meidigeach cumanta a bhios iad a’ làimhseachadh nar comann-shòisealta.

1. Constipation

Is e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine. Am measg nan comharran tha duilgheadas le stòl a dhèanamh, gun a bhith a’ dèanamh stòl a h-uile latha, no stòl a tha gu math tioram agus cruaidh mar chlachan. Faodaidh strì gus stòl a dhèanamh leantainn gu cumhaichean leithid hemorrhoids.

• Leigheasan: Faodar seo a smachdachadh le bhith ag òl tòrr uisge (co-dhiù 2-3 liotairean gach latha), ag ithe barrachd bhiadhan snàithleach mar papaya, bananathan, glasraich uaine duilleach, agus spionag, agus ag eacarsaich gach latha. Ma mhaireas e, tha e cudromach dotair fhaicinn agus cungaidh-leigheis iomchaidh fhaighinn.

2. Sionndrom a' Bhroinn Irritable (IBS)

Is e eas-òrdugh gnìomhach a tha seo. Is e a thachras an seo gu bheil na fèithean anns na caolan a’ teannachadh nas motha no nas lugha na an àbhaist. Faodaidh seo pian stamag, sèid, flatulence, uaireannan a’ bhuineach, agus uaireannan eile constipation adhbhrachadh. Bidh cuideam a’ dèanamh an suidheachadh seo nas miosa.

• Leigheasan: Faodaidh tu an suidheachadh seo a riaghladh le bhith ag aithneachadh agus a’ seachnadh bhiadhan nach eil “freagarrach” dhut, a’ riaghladh cuideam, agus a’ gabhail chungaidhean a tha air an òrdachadh leis an dotair agad.

3. Hemorrhoids

Is e soithichean fala ata anns an anus no timcheall air a th’ ann an hemorrhoids. Faodaidh cus cuideam rè gluasadan caolan, cuing fad-ùine, agus torrachas an suidheachadh seo adhbhrachadh. Is e na prìomh chomharran fuil anns an stòl, tachas, agus pian.

• Leigheasan: Is e casg a chur air cuing an iuchair. Ma leanas am pian, an at, no an fhuil, tha e riatanach dotair fhaicinn .

4. Gastritis agus Ath-shruthadh Aigéid/GERD

Chan eil e ceàrr a bhith a’ gairm seo mar ghalar nàiseanta ann an Sri Lanka. Is e sèid ann am balla a-staigh an stamaig a th’ ann an gastritis. Am measg nan comharraidhean tha losgadh-cridhe, pian broilleach, pian stamaig, agus nausea. Is e reflux searbhagach (GERD) nuair a bhios an searbhag a thèid a thoirt a-mach san stamag a’ sruthadh air ais suas an easophagus dhan amhaich.

• Adhbharan: Is iad na prìomh adhbharan gun a bhith ag ithe ann an àm, ag ithe biadhan olach, chili, spìosrach, smocadh, òl deoch làidir, cuid de dh’ fhaighneachd-pian, agus cuideam inntinn.
• Leigheasan: Faodar seo a smachdachadh gu math le bhith ag atharrachadh dòigh-beatha agus a’ gabhail chungaidhean-leighis mar a dh’òrduicheas dotair.

5. Poileipichean a’ Choloin agus Ailse a’ Choloin

Is e cùis chudromach a tha seo a dh’fheumas sinn uile a bhith mothachail air. Tha aillsean a’ choloin agus an rectum a’ sìor fhàs cumanta. Bidh a’ mhòr-chuid de na h-aillsean sin a’ tòiseachadh mar phoilip. Is e fàsan neo-aillseach a tha seo an toiseach. Ach thar ùine, faodaidh iad tionndadh gu bhith nan aillse.

6. Galar sèididh a’ bhroinn (Colitis/IBD)

Is e seo sèid anns a’ choloin, a tha a’ ciallachadh at agus sgarradh. Bidh seo ag adhbhrachadh chomharran leithid a’ bhuinneach leantainneach, fuil is mucus anns an stòl, agus pian bhoilg. Tha colitis ulcerative agus galar Crohn nan dà phrìomh ghalar a tha a’ tuiteam a-steach don roinn seo. Feumaidh iad sin làimhseachadh meidigeach fad-ùine.

7. Galar Celiac

Is e galar a tha seo co-cheangailte ris an t-siostam dìon. Nuair a thig gluten, pròtain a lorgar ann an gràinean mar chruithneachd is eòrna, a-steach don bhodhaig, bidh siostam dìon a’ chuirp a’ toirt ionnsaigh air a’ bhroinn bheag. Bidh seo a’ cur dragh air cnàmhadh agus gabhail a-steach beathachadh. Am measg nan comharran tha sèid, a’ bhuineach, agus call cuideim. Ma bhios duilgheadasan stamag agad gu tric às deidh dhut biadh ithe air a dhèanamh le flùr cruithneachd, leithid aran, cèicean, agus pasta, is fhiach bruidhinn ri dotair mu dheidhinn seo.

Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus sinn fhèin a dhìon bho na galairean seo?

Tha abairt ann a tha ag ràdh, “Is fheàrr galar a chasg na a leigheas.” Mar sin, tha beagan rudan sìmplidh ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus fuireach sàbhailte bho na galairean siostam cnàmhaidh seo.

• Daithead cothromach: Cuir glasraich, measan, glasraich uaine agus uisge glan làn snàithleach nad dhaithead làitheil. Lùghdaich biadhan giullaichte, biadhan àrd ann an ola, siùcar agus salann cho mòr 's as urrainn dhut.
• Eacarsaich cunbhalach: Faodaidh eacarsaich shìmplidh leithid coiseachd airson co-dhiù 30 mionaid gach latha cuideachadh mòr a thoirt do ghnìomhachd a’ bhroinn.
• Rach don taigh-beag ann an àm: Na bi a’ cumail air ais nuair a tha feum agad air, rach don taigh-beag cho luath ‘s a ghabhas.
• Slàinte inntinn: Bidh cuideam agus iomagain a’ toirt buaidh dhìreach air tinneasan stamag. Socair d’ inntinn le rudan mar yoga agus meòrachadh.
• Sgrùdaidhean meidigeach ceart: Gu h-àraidh mar a bhios tu ag aois, na caill na deuchainnean a tha an dotair agad a’ moladh (me, colonoscopy).

Faodaidh a bhith beò le suidheachadh mar seo a bhith dùbhlanach aig amannan, agus faodaidh e bacadh a chur air do bheatha làitheil. Faodaidh e bhith duilich dèiligeadh ris na comharraidhean agus faochadh fhaighinn. Ach cuimhnich nach eil thu nad aonar. Tha na cùisean seo a’ toirt buaidh air milleanan de dhaoine. Is e an rud as cudromaiche gu bheil an sgioba cùram slàinte agad, gu sònraichte an dotair agad, ann dhut. Bruidhinn gu fosgailte riutha mu mar a tha thu a’ faireachdainn agus na duilgheadasan a tha romhad. Èistidh iad riut agus molaidh iad na roghainnean làimhseachaidh as fheàrr airson do shuidheachadh.