A bheil thu cuideachd a’ faighinn cnap-gèadh nuair a chì thu glùinean? Bruidhnidh sinn mu Genuphobia!

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn mì-chofhurtail no fo eagal nuair a chì thu no a smaoinicheas tu air glùinean? Is dòcha nach toil leat briogais ghoirid a chaitheamh, a bhith air do ghlùinean, no eadhon cuideigin a bhith a’ beantainn ri do ghlùinean. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri fealla-dhà do chuid, faodaidh e a bhith na staid a dh’ fheumas aire. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mun eagal air glùinean, ris an canar genuphobia.

Dè a th' ann an Genuphobia?

Gu sìmplidh, 's e genuphobia eagal anabarrach, neo-àbhaisteach air na glùinean no air leòntan air na glùinean. 'S e "Genu" Laideann airson "glùin." 'S e "Phobus" Grèigeach airson "eagal." Mar sin, tha an dà fhacal seo air an cur còmhla gus am facal "genuphobia" a chruthachadh.

A-nis, chì sinn dè na seòrsaichean rudan a tha eagal air neach le genuphobia:

• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gràineil le coltas do ghlùinean fhèin no glùinean cuideigin eile.
• Ma shuathadh glùin cuideigin eile an aghaidh do chuirp, faodaidh e a bhith na fhaireachdainn mì-thlachdmhor do-ruigsinneach .
• Is dòcha gum bi eagal ort do ghlùinean fhèin no glùinean cuideigin eile a bhualadh.
• Faodaidh eagal mòr a bhith ann mu rudan mar a bhith a’ lùbadh air na glùinean no a’ dol tarsainn do chasan.
• Is dòcha gu bheil eagal ort, gu neo-àbhaisteach, fad na h-ùine, gun do ghoirtich thu do ghlùin.

Dè dìreach a th’ ann am phobia?

Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th’ ann am phobia. Is e eas-òrdugh iomagain a th’ ann am phobia a dh’ fhaodadh mòran dhaoine fulang leis . Is e a thachras an seo gu bheil eagal neo-riaghlaidh ann, ionnsaigh panic, mu rudeigin nach eil dha-rìribh na chunnart mòr, no rudeigin nach eil cho cunnartach ‘s a tha thu a’ smaoineachadh. Is e genuphobia aon eas-òrdugh phobic sònraichte den leithid. Is e sin, is e eagal a th’ ann air rud sònraichte - sa chùis seo, glùinean no leòntan glùine.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?

Tha e doirbh a ràdh dìreach dè cho cumanta 's a tha an t-eagal seo air glùinean, ris an canar genuphobia. Bidh mòran dhaoine ga chumail dhaibh fhèin no chan eil iad eadhon mothachail gu bheil e aca. Ach, tha rannsachadh air faighinn a-mach gum feum aon às gach 10 inbhich anns na Stàitean Aonaichte agus aon às gach 5 deugairean dèiligeadh ri phobia sònraichte aig àm air choreigin nam beatha . Mar sin, chan eil e cho neo-chumanta sin.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh genuphobia?

Bidh na phobias sònraichte seo gu tric a’ tòiseachadh ann an leanabachd , agus tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil iad beagan nas cumanta ann am boireannaich na ann an fir.

Tha grunn nithean cunnairt ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air seo:

• Eachdraidh teaghlaich:Ma tha phobia aig aon de do phàrantan, do pheathraichean no do chàirdean dlùth, tha barrachd cothrom ann gun leasaich thu fear. Faodaidh e a bhith oighreachail cuideachd.
• Gintinneachd: Tha fianais saidheansail ann cuideachd gu bheil cuid de dhaoine nas buailtiche do eas-òrdughan iomagain agus phobias na feadhainn eile air sgàth atharrachaidhean ann an ginean sònraichte.

Phobias eile a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri Genuphobia

Aig amannan, is dòcha gum bi aon no barrachd phobias eile aig neach le aon phobia co-cheangailte ris. Còmhla ri genuphobia, is dòcha gum faic thu cuideachd phobias mar seo:

• Basiphobia: Eagal tuiteam. Dh’fhaodadh seo a bhith co-cheangailte ri eagal a’ ghlùin a ghoirteachadh.
• Bathmophobia: Eagal air staidhrichean, leòidean, msaa. Dh’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air an eagal tuiteam agus do ghlùinean a ghoirteachadh.
• Dystychiphobia: Eagal tubaist a bhith agad, gu h-àraidh rudeigin mar shleamhnachadh agus tuiteam.
• Genophobia: Eagal air gnìomhachd feise no dlùth-cheangal feise. Dh’fhaodadh seo a bhith air adhbhrachadh le sealladh no suathadh glùinean.
• Traumatophobia: Eagal air leòn de sheòrsa sam bith.

Carson a tha sinn cho fo eagal ar glùinean?

Smaoinich air, carson a bhiodh eagal cho mòr aig cuideigin air glùinean? Tha e duilich dìreach aon adhbhar a ràdh airson seo. Dh’ fhaodadh iomadh adhbhar eadar-dhealaichte a bhith ann.

• Dh’fhaodadh cuid a bhith den bheachd nach eil coltas cnàimheach air na glùinean aca mì-thlachdmhor. Dh’fhaodadh iad a bhith a’ faireachdainn gràin, iomagain no eagal nuair a chì iad na glùinean aca, nuair a bheanas iad ri glùinean cuideigin eile, nuair a lùbas iad air na glùinean no nuair a chuireas iad an casan tarsainn orra.
• ’S dòcha gum bi buaidh aig a’ chultar no an cùl-raon creideimh anns an do dh’fhàs thu suas . Ann an cuid de chultaran agus chreideamhan, thathas a’ moladh gu làidir do ghlùinean a chòmhdach. Dha cuideigin a chaidh a thogail ann an àrainneachd mar sin, dh’fhaodadh e bhith air a mheas mar pheacadh no mar dhroch rud do ghlùinean fhaicinn gu poblach. An uairsin, nuair a bhios do ghlùinean rim faicinn, is dòcha gum bi eagal agus iomagain ort.
• Dh’fhaodadh neach le genuphobia na glùinean aca fhaicinn mar àite lag air a’ bhodhaig aca a dh’ fhaodadh a bhith air a ghoirteachadh gu furasta . Dh’ fhaodadh an t-eagal seo a bhith air adhbhrachadh le leòn glùine roimhe, mar eisimpleir, bho leòn spòrs, tubaist càr, no sgithidh.
• No, is dòcha gu bheil thu air cùram a thoirt do chuideigin a tha a’ faighinn seachad air leòn glùin no obair-lannsa. Dh’ fhaodadh an t-eòlas sin a bhith na adhbhar airson an eagail seo cuideachd.
• Do chuid, faodaidh genuphobia a bhith air a bhrosnachadh le bhith a’ coimhead sealladh ann am film anns a bheil buille fòirneartach air a’ ghlùin (me, glùine briste) .

Dh’fhaodadh neach le genuphobia a bhith fo eagal leòntan no lannsaireachd co-cheangailte ri glùinean leithid:

• Reubadh an Anterior Cruciate Ligament (ACL)
• Glùin air a dì-cheangal
• Lannsaireachd ath-chur glùin
• Meniscus reubte

Dè na comharraidhean a tha seo? A bheil iad seo ort cuideachd?

Bidh fios aig daoine le genuphobia, an t-eagal mu ghlùinean no leòntan glùine, gu tric gu bheil an t-eagal aca neo-reusanta agus gun phuing. Ach, tha e glè dhoirbh smachd a chumail air ath-bheachdan a’ chuirp nuair a chì iad no a smaoinicheas iad air na glùinean aca.

Faodaidh na comharraidhean seo atharrachadh bho dhuine gu duine. Dh’fhaodadh gum bi thu a’ faighinn eòlas air rudan mar:

• A’ faireachdainn mar gu bheil do bhodhaig a’ fàs fuar (Criothnachadh).
• Meadhrachadh agus ceann aotrom.
• Cus fallas (Hyperhidrosis).
• Buillean cridhe.
• Mì-rian.
• Duilgheadas le anail (Dyspnea).
• Crith no crathadh.
• Faireachdainn mar ghoirt stamag no dìth-dhìolaidh (dyspepsia).

Ma tha na comharraidhean seo ort, na bi a’ faireachdainn nàire no nad aonar, a’ smaoineachadh, “Is e seo rudeigin neònach nach tachair ach dhomhsa.” Is e seo suidheachadh a dh’ fheumas comhairle meidigeach.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh seo?

Chan eil an Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), a chaidh fhoillseachadh leis a’ Chomann Inntinn-inntinn Ameireaganach, a’ liostadh gu sònraichte eagal glùinean no leòntan glùine mar phobia sònraichte. Ach, chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhut cuideachadh fhaighinn. Faodaidh eòlaiche-inntinn no proifeasanta slàinte inntinn eile genuphobia a dhearbhadh stèidhichte air na comharraidhean agad.

Beachdaichidh an dotair agad air nithean leithid:

• A bheil thu a’ faireachdainn eagal, clisgeadh no iomagain mhòr nuair a chì thu, a bheanas tu ri, no a smaoinicheas tu air leòntan glùin, eadhon ged a tha fios agad nach eil thu ann an cunnart?
• An robh an t-eagal seo mu ghlùinean no leòntan air a bhith ann airson co-dhiù sia mìosan ?
• Am bi comharraidhean a’ tachairt sa bhad nuair a bhios tu fosgailte do do ghlùinean, no dìreach a’ smaoineachadh orra?
• An do dh’atharraich thu do ghiùlan gus nach lùb thu do ghlùinean, gun a bhith a’ dol tarsainn do chasan, gun a bhith a’ faicinn, a’ beantainn ri no a’ smaoineachadh air do ghlùinean?
• A bheil na comharraidhean seo dona gu leòr airson bacadh a chur air na gnìomhan làitheil agad, na dàimhean sòisealta agad, agus an tlachd a tha agad nad bheatha ?

A bheil leigheas ann airson seo? Ciamar as urrainn dhomh faighinn cuidhteas an eagal seo?

'S e, gu cinnteach! Cuidichidh do phroifeasanta slàinte inntinn thu gus faighinn thairis air an eagal seo mu ghlùinean no leòntan glùine. Tha diofar leigheasan ann airson seo.

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT):’S e seòrsa de leigheas-inntinn, no leigheas-còmhraidh a tha seo. Cuidichidh e thu gus na pàtrain smaoineachaidh a tha ag adhbhrachadh d’ eagal atharrachadh, a bharrachd air na freagairtean agad dhaibh. Gu sìmplidh, cuidichidh e thu gus an dòigh sa bheil thu a’ smaoineachadh agus ag obair atharrachadh.
• Leigheas Nochdaidh: Tha seo a’ toirt a-steach thu fhèin a nochdadh do ghlùinean ann an dòigh mean air mhean, fo smachd. Mean air mhean, lùghdaichidh an t-eagal agad agus tòisichidh tu a’ tuigsinn nach eil glùinean na rud air am bu chòir eagal a bhith ort. Bidh mòran dhaoine le phobias sònraichte a’ faighinn buannachd bhon t-seòrsa leigheas nochdaidh seo.
• Hipniteiripe: Bidh seo a’ cleachdadh dhòighean fois treòraichte gus do chuideachadh le bhith ag atharrachadh do smuaintean agus ath-bheachdan do do ghlùinean.
• Cungaidhean-leighis: Aig amannan, faodaidh drogaichean an-aghaidh iomagain agus cungaidhean-leighis an-aghaidh trom-inntinn do chuideachadh fhad ’s a tha thu a’ faighinn làimhseachadh. Faodaidh an dotair agad seòrsa de chungaidh-leighis ris an canar beta-blocker òrdachadh dhut cuideachd, leithid Propranolol (Inderal®) , gus comharraidhean corporra iomagain a lughdachadh. Faodaidh na cungaidhean-leighis seo do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh d’ iomagain nuair a bhios tu fosgailte do rudan fìor (leithid a bhith a’ dol dhan tràigh).

Dè na duilgheadasan eile a dh’ fhaodadh tachairt mar thoradh air genuphobia?

Faodaidh an t-eagal a bhith a’ faicinn do ghlùinean toirt ort fuireach aig an taigh gus nach fheum thu am faicinn idir . Faodaidh an t-eagal seo a bhith a’ fàgail àite sàbhailte leantainn gu phobia eile ris an canar agoraphobia .

Cuideachd, faodaidh tu gnìomhachd chorporra a sheachnadh air eagal ’s gun dèan thu cron air do ghlùinean. Faodaidh an dòigh-beatha neo-ghnìomhach seo leantainn gu reamhrachd, tinneas an t-siùcair, agus duilgheadasan slàinte dona eile.

Dh’fhaodadh Genuphobia cuideachd an cunnart bho bhith a’ leasachadh shuidheachaidhean leithid:

• Trom-inntinn, aonaranachd shòisealta, agus smuaintean fèin-mharbhadh.
• Ionnsaighean panic agus eas-òrdugh panic.
• Eas-òrdugh cleachdadh stuthan.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Ma tha gin de na rudan seo ort, faic dotair sa bhad:

• Ma tha ionnsaighean panic ort.
• Ma tha iomagain leantainneach ort a chuireas bacadh air beatha làitheil no air cadal.
• Ma tha thu a’ sealltainn comharran trom-inntinn no tràilleachd dhrogaichean.

Ceistean cudromach ri faighneachd don dotair

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn an dotair, faodaidh tu ceistean mar seo fhaighneachd:

• Dè thug orm am phobia seo a leasachadh?
• Dè an làimhseachadh as fheàrr dhomhsa?
• Am bu chòir dhomh feuchainn ri leigheas nochdaidh?
• Dè cho fada ’s a dh’fheumas mi làimhseachadh fhaighinn?
• An urrainn dhomh cuideachadh fhaighinn bho chungaidh-leigheis?
• Am bu chòir dhomh a bhith mothachail air comharran duilgheadasan?

Mu dheireadh, dè a bu chòir dhut a chuimhneachadh! (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha glùinean againn uile. Mar sin, gu h-àraidh as t-samhradh nuair a bhios daoine a’ caitheamh shorts agus sgiortaichean goirid, faodaidh e bhith duilich gun a bhith a’ nochdadh do ghlùinean. Faodaidh Genuphobia a dhèanamh duilich dhut a dhol a dh’obair, sòisealachadh, ceannach, eacarsaich, agus ann an ùine ghoirid, ceangal ris an t-saoghal agad.

Ach cuimhnich, chan eil thu nad aonar! Faodaidh proifeasanta slàinte inntinn do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air an eagal seo mu ghlùinean tro leigheas-inntinn agus, ma tha sin riatanach, cungaidh-leigheis. Mar sin, na biodh eagal no nàire ort iarraidh airson cuideachadh. Faodaidh tu faighinn thairis air an t-suidheachadh seo gu cinnteach!

` Genuphobia, Eagal air glùinean, Phobia, Imcheist, Slàinte inntinn, Làimhseachadh