A bheil ceann goirt ort cuideachd gu tric? Ionnsaichidh sinn a h-uile càil mu dheidhinn ceann goirt ann an dòigh shìmplidh!

A bheil ceann goirt ort gu tric? No a bheil an duilgheadas seo aig duine sam bith as aithne dhut? Tha ceann goirt gu math cumanta. Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine air seo fhaighinn co-dhiù aon uair nam beatha. Aig amannan, bidh ar cleachdadh làitheil air a bhriseadh air sgàth seo, ceart? Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ ann an ceann goirt, na h-adhbharan aige, na seòrsaichean, agus dè a ghabhas dèanamh mu dheidhinn.

Dè a th’ ann an ceann goirt?

Gu sìmplidh, 's e pian nad cheann no nad aghaidh a th' ann an ceann goirt. Faodaidh am pian seo a bhith a' faireachdainn eadar-dhealaichte. Do chuid, tha e a' faireachdainn mar chuideam taobh a-staigh a' chinn , do chàch tha e a' faireachdainn mar phian geur , leantainneach , mar phian sàthaidh , no pian maol .

Tha ceann goirt na staid glè chumanta. Gu dearbh, ’s e seo aon de na pianta as cumanta a bhios daoine a’ fulang. Gu tric ’s e am prìomh adhbhar a bhios daoine ag ionndrainn sgoil no obair. Tha iad cuideachd mar aon de na prìomh adhbharan a bhios daoine a’ tadhal air dotair.

Is e an rud cudromach , ged nach eil a’ mhòr-chuid de cheann goirt cunnartach, gum faod cuid de sheòrsan a bhith nan comharra air tinneas bunaiteach dona. Mar sin tha e cudromach aire a thoirt do cheann goirt nuair a thachras e.

Dè na prìomh sheòrsaichean tinneasan cinn?

An robh fios agad, tha còrr is 150 seòrsa ceann goirt ann! Ach faodar an roinn ann an dà phrìomh roinn.

1. Ceann goirt bun-sgoile

2. Ceann goirt àrd-sgoile

Seallaidh sinn a-nis air gach aon dhiubh sin air leth.

Dè a th’ ann an ceann goirt bun-sgoile?

Tha na seòrsaichean cinn-cinn seo air adhbhrachadh le cus gnìomhachd no mì-ghnìomhachd nam pàirtean den cheann a tha a’ mothachadh pian. Chan eil iad nan comharra air tinneas bunaiteach sam bith. Tha cuid de dhaoine cuideachd nas dualtaiche na seòrsaichean cinn-cinn seo fhaighinn air sgàth factaran ginteil.

Seo cuid de sheòrsaichean ceann goirt bun-sgoile:

• Ceann goirt teannachaidh: Is e seo an seòrsa ceann goirt as cumanta . Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine ga fhaighinn. Mar as trice bidh e a’ faireachdainn mar gum biodh còmhlan a’ teannachadh timcheall a’ chinn.
• Ceann goirt migraine: 'S e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine cuideachd. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo nas mionaidiche nas fhaide air adhart.
• Ceann goirt braisle: Tha iad sin gu math dona, ach caran tearc. Bidh am pian gu tric a’ tachairt timcheall nan sùilean.
• Ceann goirt leantainneach làitheil ùr (NDPH): Is e seo ceann goirt a thòisicheas gu h-obann agus a tha an làthair cha mhòr a h-uile latha.

Faodaidh cuid de cheann goirt bun-sgoile a bhith air adhbhrachadh le factaran dòigh-beatha (brosnachaidhean):

Smaoinich air, tha rudan sònraichte ann a bhrosnaicheas ar cinn-cinn. Canar ‘brosnachaidhean’ riutha.

• Deoch làidir, gu h-àraidh fìon dearg.
• Tha nitrates (ris an canar ‘ceann goirt air adhbhrachadh le biadh’) ann am biadhan sònraichte, mar eisimpleir feòil air a phròiseasadh.
• Cleachdadh nicotine (‘ceann goirt nicotine’).
• Atharrachaidhean cadail, dìth cadail.
• Droch sheasamh.
• Beagan ghnìomhachdan corporra, mar eisimpleir eacarsaich (‘ceann-goirt air adhbhrachadh le oidhirp’).
• A’ leum biadh (‘ceann goirt acrais’).
• Pian nuair a bhios tu a’ casadaich, a’ sreothartaich, a’ sèideadh do shròin gu làidir, a’ teannachadh nuair a bhios tu a’ gluasad do bhroinn, a’ gàireachdainn no a’ caoineadh a-mach (‘ceann cinn casadaich’).

Ged nach eil na cinn-cinn bun-sgoile seo mar as trice a’ bagairt beatha, tha iad gu math pianail agus faodaidh iad cur às do na gnìomhan làitheil againn uile.

Dè a th’ ann an ceann goirt àrd-sgoile?

Tha an seòrsa ceann goirt seo air adhbhrachadh le tinneas eile . ’S e sin, ’s e comharradh den tinneas sin a th’ anns a’ cheann goirt seo.

Tha seòrsachan àrd-sgoile de cheann goirt ann cuideachd nach eil mar as trice cunnartach agus a thèid air falbh aon uair ‘s gu bheil an adhbhar bunaiteach air a làimhseachadh:

• Ceann goirt dìth uisgeachaidh: Faodaidh seo tachairt nuair nach fhaigh a’ bhodhaig uisge gu leòr.
• Ceann goirt sinus: Tha seo cumanta ann an daoine le duilgheadasan sinus.
• Ceann goirt cus-chleachdaidh cungaidh-leigheis: Faodaidh an suidheachadh seo tachairt nuair a bheir thu cus de chungaidh-leigheis sònraichte, leithid faochadh-pian, gu cunbhalach.

Ach, tha cuid de cheann goirt àrd-sgoile ann a dh’ fhaodadh a bhith nan comharra air suidheachadh dona, a dh’ fhaodadh a bhith a’ bagairt beatha. Bu chòir dhuinn a bhith gu math faiceallach mun deidhinn seo:

• Ceann goirt droma: Bidh iad sin gu tric a’ tachairt às dèidh obair-lannsa cnàimh-droma, nuair a bhios lionn droma a’ leigeil a-mach às a’ membran a tha a’ còmhdach a’ chorda droma. Faodaidh seo a bhith gu math pianail. Mar as trice, bidh iad a’ fuasgladh le làimhseachadh aig an taigh, ach mura tèid an làimhseachadh, faodaidh duilgheadasan dona tachairt. Mar eisimpleir, faodaidh clot fala san eanchainn (hematoma subdural) no glacaidhean tachairt.
• Ceann goirt tàirneanaich: Is e pian obann, dian a tha seo a tha coltach ri dealanach! Ruigidh am pian a dhianachd as àirde taobh a-staigh mionaid, a mhaireas co-dhiù còig mionaidean. Ged a tha e uaireannan gun chron, bu chòir dhut aire mheidigeach iarraidh sa bhad ma tha an seòrsa ceann goirt seo ort. Dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air tinneas dona, leithid:
• Leòn cinn.
• Fuil eanchainn.
• Sionndrom vasoconstriction cerebral reversible - Tha seo beagan nas iom-fhillte, ach gu sìmplidh, is e suidheachadh a th’ ann anns am bi na soithichean fala san eanchainn a’ teannachadh gu h-obann.
• Àrdachadh obann, ro mhòr ann am bruthadh-fala.

Dè an diofar eadar ceann goirt agus migraine?

Bidh mòran dhaoine a’ cur troimh-chèile an dithis.Tha migraine cuideachd na sheòrsa de cheann goirt bun-sgoile.

'S e tinneas neòro-eòlach cumanta a th' ann am migraine. Faodaidh e grunn chomharran adhbhrachadh. Is e am prìomh chomharra pian a tha a' bualadh air aon taobh den cheann. Rè migraine, faodaidh an pian a bhith nas miosa le oidhirp chorporra, solas, fuaim agus fàilidhean. Mar as trice mairidh e co-dhiù ceithir uairean a thìde, ach uaireannan faodaidh e mairsinn airson làithean.

Cò a gheibh an ceann goirt seo?

Gu dearbh, faodaidh ceann goirt a bhith aig duine sam bith. Chan eil e gu diofar a bheil thu nad leanabh, nad dheugaire no nad inbheach. Tha mu 96% de shluagh an t-saoghail air ceann goirt fhaighinn co-dhiù aon uair nam beatha!

Air feadh an t-saoghail, tha ceann goirt seòrsa teannachaidh aig timcheall air 40% de dhaoine, agus tha migraines aig timcheall air 10%.

Dè am prìomh adhbhar airson ceann goirt?

Tha ceann goirt air adhbhrachadh le mì-chonaltradh eadar an eanchainn agad, soithichean fala, agus na nearbhan mun cuairt oirre. Nuair a gheibh thu ceann goirt, bidh diofar dhòighean-obrach a’ gnìomhachadh nearbhan sònraichte a bheir buaidh air na fèithean agus na soithichean fala agad. Bidh na nearbhan sin a’ cur comharran pian chun eanchainn, agus is ann an uairsin a bhios sinn a’ faireachdainn ceann goirt.

A bheil ceann goirt oighreachail?

'S e, faodaidh ceann goirt, gu h-àraidh migraines, ruith ann an teaghlaichean. Tha e nas dualtaiche gum bi co-dhiù aon phàrant aig clann le migraines aig a bheil migraines cuideachd. Gu dearbh, tha clann le pàrantan migraine timcheall air ceithir tursan nas dualtaiche an leasachadh.

Chan e a-mhàin sin, nuair a bhios buill teaghlaich a’ fuireach san aon taigh, faodaidh rudan sònraichte san àrainneachd sin buaidh a thoirt air ceann goirt cuideachd. Mar eisimpleir:

• Biadhan is deochan sònraichte: rudan mar caffeine, deoch làidir, biadhan coipthe, seoclaid, agus càise.
• Aileirgeans.
• A’ toirt anail a-steach ceò nuair a bhios cuideigin eile a’ smocadh (ceò dàrna-làimh).
• Fàilidhean làidir bho cheimigean taighe no cùbhraidheachd.

Dè na comharran a th’ ann an ceann goirt a dh’ fheumas aire mheidigeach èiginneach?

Ma tha gin de na comharraidhean seo ort fhèin no air do phàiste, faigh comhairle mheidigeach sa bhad. Na gabh na rudan seo gu aotrom!

• Ceann goirt obann, ùr, do-ruigsinneach.
• Ma tha ceann goirt ort còmhla ri fiabhras, duilgheadas le anail, amhach stiff, no broth craicinn.
• Ceann goirt a thachras às dèidh dochann cinn.
• Seòrsa ùr, eadar-dhealaichte de cheann goirt a thòisich às dèidh aois 55.

Cuideachd, ma tha gin de na comharraidhean neurolach seo, a tha cuideachd glè chunnartach, an cois do cheann goirt, faic dotair sa bhad:

• Laigse.
• Meadhrachadh.
• Call cothromachaidh no tuiteam gu h-obann.
• Numbness no priobadh anns na buill-bodhaig.
• Suidheachadh coltach ri pairilis.
• Duilgheadasan cainnte.
• Troimh-chèile inntinn, staid neo-fhiosrachaidh iomlan.
• Glacaidhean.
• Atharrachaidhean mòra obann ann an giùlan no pearsantachd/giùlan mì-iomchaidh.
• Atharrachaidhean ann an lèirsinn (m.e. sealladh doilleir, sealladh dùbailte no spotan dalla).

Ciamar a nì thu breithneachadh ceart agus co-dhùnadh a bheil ceann goirt ort? (Measadh agus Breithneachadh)

Ma bhios ceann goirt ort gu tric, no ma tha do cheann goirt gu math dona, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Chan urrainn dhut tòiseachadh air an làimhseachadh cheart a bheir faochadh luath dhut ach nuair a bhios fios agad dè an seòrsa ceann goirt a th’ ort.

Nì dotair sgrùdadh corporra an toiseach, gabhaidh e eachdraidh mheidigeach, agus an uairsin bruidhnidh e riut mu na comharran tinneas cinn agad. Tha a’ chòmhradh seo glè chudromach ann a bhith a’ lorg tinneas cinn.

Ceistean ri faighneachd don dotair

Aig an àm seo, is dòcha gun cuir an dotair ceistean ort mar:

• "Ciamar a tha do cheann a’ faireachdainn? (A bheil e a’ faireachdainn làn, a’ bualadh, no a’ bualadh?)"
• "Dè cho tric 's a bhios ceann goirt ort?"
• "Dè cho fada 's a tha agad aon uair 's gun tig thu?"
• "Dè cho dona 's a tha am pian? An urrainn dhut a ghiùlan no nach urrainn?"
• "Dè na biadhan, na deochan no na tachartasan a tha thu a’ smaoineachadh a bhios ag adhbhrachadh tinneasan cinn?"
• "Dè an ìre de thì is cofaidh (caffeine) a bhios tu ag òl gach latha?"
• "Ciamar a tha an ìre cuideam agad?"
• "Ciamar a tha do phàtran cadail? A bheil thu a’ faighinn cadal gu leòr?"

Le bhith eòlach air na rudan seo bidh e nas fhasa don dotair agad an seòrsa ceann goirt aithneachadh:

• Cuin a thòisich an ceann goirt?
• A bheil an aon seòrsa ceann goirt ort, no diofar sheòrsaichean ceann goirt?
• A bheil am pian a’ dol am meud nuair a bhios tu a’ strì no ag eacarsaich?
• A bheil ceann goirt mar seo aig duine sam bith eile san teaghlach?
• A bheil comharraidhean sam bith eile ann nuair nach eil ceann goirt ort?

Cho luath ‘s a bhios am fiosrachadh seo uile agad, nì an dotair agad sgrùdadh corporra agus sgrùdaidhean neòro-eòlach gus sgrùdadh a dhèanamh airson tinneasan bunaiteach eile a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do cheann goirt, leithid fiabhras, galar, bruthadh-fala àrd, laigse fèithe, no duilgheadasan lèirsinn.

Às dèidh dhut seo uile a sgrùdadh gu faiceallach, bidh e comasach don dotair agad faighinn a-mach dè an seòrsa ceann goirt a th’ ort, a bheil e air adhbhrachadh le tinneas dona, agus a bheil feum air tuilleadh dheuchainnean. Aig amannan, faodar do chur gu eòlaiche ceann goirt.

Dè na deuchainnean a thèid a dhèanamh airson tinneas cinn?

Mar as trice, chan eil deuchainnean leithid sganaidhean glè fheumail ann a bhith a’ lorg ceann goirt migraine, ceann goirt cruinneachadh, no ceann goirt seòrsa teannachaidh. Ach, ma tha an dotair agad an amharas gu bheil do cheann goirt air adhbhrachadh le suidheachadh dona eile, faodaidh iad deuchainnean òrdachadh leithid:

• Sganadh CT no sganadh MRI: Bidh na deuchainnean seo a’ toirt ìomhaighean thar-roinneil den eanchainn agad gus coimhead airson neo-riaghailteachdan sam bith, leithid tumhair no bleeding, taobh a-staigh na h-eanchainn. Tha iad sin air an dèanamh sa mhòr-chuid gus suidheachaidhean cunnartach eile a dhiùltadh.

Ciamar a làimhsicheas tu ceann goirt?

Bidh làimhseachadh ceann goirt ag atharrachadh a rèir an seòrsa ceann goirt.

’ S e an rud as cudromaiche nuair a thathar a’ làimhseachadh tinneasan-cinn bun-sgoile faighinn a-mach dè tha ag adhbhrachadh do chinn-cinn, no dè a tha gan brosnachadh. Is e aon de na dòighean as fheàrr air an ‘adhbhar’ seo a lorg clàr no leabhar-latha tinneas-cinn a chumail. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ sgrìobhadh sìos an latha agus an uair a bha do cheann-cinn ort, na dh’ith agus na dh’òl thu aig an àm, na bha thu a’ dèanamh, agus dè cho fada ’s a mhair e. Thar ùine, tòisichidh tu a’ tuigsinn dè a tha gan brosnachadh.

Cho luath ‘s a lorgas tu an adhbhar a tha gad bhrosnachadh, faodaidh do dhotair plana làimhseachaidh a dhealbhadh a tha ag obair as fheàrr dhut. Mar eisimpleir, ma bhios ceann goirt ort nuair a tha thu fo uallach no iomagain, faodaidh comhairleachadh agus dòighean riaghlaidh cuideam do chuideachadh. Faodaidh lughdachadh do chuideam cuideachadh le casg a chuir air ceann goirt.

Chan eil feum air cungaidh-leigheis airson a h-uile ceann goirt. Tha grunn roghainnean làimhseachaidh ann. A rèir an seòrsa ceann goirt a th’ ort, dè cho tric ’s a thachras e, agus dè an adhbhar a th’ ann, faodaidh tu aon de na leigheasan seo a thaghadh:

• Riaghladh cuideam: Bidh seo a’ teagasg mar a dhèiligeas tu ri suidheachaidhean cuideachail agus dòighean fois. Faodaidh rudan mar anail dhomhainn, fèithean a shocrachadh, agus èisteachd ri ceòl cuideachadh leis an seo.
• Bio-aiseag: ' S e dòigh-obrach beagan eadar-dhealaichte a tha seo. Bidh e gad theagasg aithneachadh cuin a tha do bhodhaig a' fulang barrachd cuideam (me, ìre cridhe, teannachadh fèithe). Bidh thu ag ionnsachadh na rudan seo a thomhas tro mothachairean a tha air an cur air do bhodhaig agus smachd a chumail orra.
• Leigheasan: Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche.
• A’ làimhseachadh a’ chumha/adhbhair bhunasach: Is e seo an iuchair ann an ceann goirt àrd-sgoile.

Leigheasan airson ceann goirt

• Mar as trice bidh faochadh-pèin thar-chunntair (me paracetamol, ibuprofen) gu leòr airson ceann goirt teannachaidh bho àm gu àm. Ach , chan e deagh bheachd a th’ ann na cungaidhean sin a chleachdadh gu cunbhalach. Ma nì thu sin, dh’ fhaodadh tu ceann goirt cus-chleachdaidh cungaidhean fhaighinn!
• Ma bhios ceann goirt tric is dona ort, faodaidh do dhotair cungaidhean-leighis ceann goirt òrdachadh dhut. Mar eisimpleir, tha cungaidhean-leighis ann ris an canar triptans airson migraines. Faodaidh iad sin cuideachadh le stad a chur air a’ phian mus fàs e nas miosa ma thèid an gabhail cho luath ‘s a thòisicheas an ceann goirt.
• Aig amannan, faodaidh cuid de chungaidhean-leighis a thathas a’ cleachdadh airson bruthadh-fala àrd, glacaidhean no trom-inntinn a làimhseachadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tricead tinneasan-cinn migraine. Canar ‘cungaidhean-leighis casgach’ riutha sin.

Ann an tinneasan cinn àrd-sgoile, bidh an làimhseachadh ag amas air a’ chumha a tha na chois. Mar eisimpleir, ma tha duilgheadas structarail ann a dh’ adhbharaicheas tinneas cinn casadaich àrd-sgoile, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd.

Dè na dòighean sìmplidh a th’ ann airson ceann goirt a lughdachadh aig an taigh?

A bharrachd air cungaidh-leigheis thar-chunntair a ghabhail airson ceann goirt tlàth, bho àm gu àm, faodaidh tu na rudan seo fheuchainn aig an taigh cuideachd:

• A’ cur teas (botal uisge teth air a phasgadh ann an searbhadair) no fuachd (pacaid deighe) air a’ cheann.
• A’ dèanamh eacarsaichean sìneadh gu cunbhalach airson raointean mar an amhaich agus na guailnean.
• Massage ceann, amhaich, agus droma.
• Ma ghabhas e dèanamh, dùin do shùilean agus gabh fois ann an seòmar dorcha, sàmhach.
• Uaireannan bidh coiseachd a-muigh cuideachail.

An gabh ceann goirt agus migraines a leigheas gu tur?

Faodar cuid de thinneasan slàinte bunaiteach a dh’ adhbharaicheas ceann goirt, leithid bruthadh-fala àrd, a làimhseachadh gu ceart, agus faodaidh na cinn goirt falbh gu tur. Tha luchd-rannsachaidh ag obair gu cruaidh gus rudan ùra a lorg mu na tha ag adhbhrachadh ceann goirt.

Ach chan eil “peilear draoidheil” ann an-dràsta a dh’ fhaodas ceann goirt bun-sgoile a leigheas gu tur - leithid migraines agus ceann goirt teannachaidh. Tha leigheasan gnàthach ag amas air smachd a chumail air comharraidhean, pian a lughdachadh, agus feuchainn ri casg a chuir air na ceann goirt bho bhith a’ tilleadh.

Ciamar a chuireas casg air ceann goirt?

Is e an dòigh as fheàrr agus as cudromaiche airson casg a chur air tinneasan-cinn faighinn a-mach dè dìreach a tha gan adhbhrachadh, na ‘brosnachaidhean’ air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe. Tha na ‘brosnachaidhean’ seo gu math eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Is dòcha nach bi na tha ag adhbhrachadh tinneasan-cinn dhutsa na dhuilgheadas do chuideigin eile.

Cho luath ‘s a bhios tu air na brosnachaidhean agad a chomharrachadh, feuch ri an seachnadh cho mòr ‘s as urrainn dhut, no co-dhiù an lughdachadh.

Mar eisimpleir, can gu bheil thu a’ faighinn a-mach gu bheil fàilidhean làidir (leithid cùbhraidhean agus siabann cùbhraidh) ag adhbhrachadh ceann goirt. Mar sin, ma lughdaicheas tu an ìre de chleachdadh a nì thu de na toraidhean sin, bidh nas lugha de cheann goirt ort gu cinnteach. Tha an aon rud a’ buntainn ri ‘brosnachaidhean’ eile - rudan mar bhiadh mì-fhallain, dìth cadail, agus droch sheasamh.

Ach, do chuid de dhaoine, tha e glè dhoirbh na ‘brosnachaidhean’ seo aithneachadh, no eadhon ged a thèid an comharrachadh, tha e duilich an seachnadh gu practaigeach. Ann an leithid de chùisean, is fheàrr coinneachadh ri ‘eòlaiche ceann goirt’ agus plana làimhseachaidh a leasachadh a tha freagarrach dhutsa agus a bhios a’ cleachdadh dòigh-obrach ioma-thaobhach.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn mu cheann goirt?

Ma tha gin de na comharraidhean no na cumhaichean seo ort fhèin no air do phàiste, faic dotair airson comhairle. Na dì-chuimhnich iad.

• Ma gheibh thu ceann goirt barrachd air aon uair san t-seachdain.
• Ma tha an ceann goirt a’ fàs nas miosa, no ma leanas e gun lughdachadh.
• Ma dh’fheumas tu cungaidh-pian a ghabhail airson do cheann goirt, mar a nì thu an-còmhnaidh.
• Ma dh’fheumas tu cungaidh-leigheis thar-chunntair a ghabhail barrachd air dà no trì tursan san t-seachdain, lughdaich do cheann goirt.
• Ma gheibh thu ceann goirt nuair a bhios tu a’ sìneadh, a’ casadaich, a’ lùbadh thairis, no a’ dèanamh rudeigin làidir.
• Ma bha ceann goirt ort roimhe, ach o chionn ghoirid gu bheil atharrachadh soilleir air a bhith ann an mar a tha do cheann goirt a’ tachairt agus na comharraidhean.

Tha e glè chudromach bruidhinn ris an dotair agad ma tha do cheann goirt a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad no air do shunnd. Ma ghabhas e dèanamh, sgrìobh sìos mar a tha thu a’ faireachdainn nuair a tha ceann goirt ort, dè na comharraidhean a th’ agad, agus dè cho fada ‘s a tha e air a bhith ort. Tha e glè fheumail leabhar-latha ceann goirt a chumail nuair a bhios tu a’ mìneachadh do staid don dotair agad .

Cuimhnich, ’s e am fiosrachadh a bheir thu don dotair agad an iuchair as cudromaiche airson do cheann goirt a dhearbhadh gu ceart agus an làimhseachadh as freagarraiche dhut a thòiseachadh.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, bhruidhinn sinn tòrr mu dheidhinn tinneasan cinn an-diugh, ceart?

• Ged a tha ceann goirt gu math cumanta, cha bu chòir a ghabhail gu aotrom a-riamh.
• Ged a bhios adhbharan sìmplidh gu tric air adhbhrachadh leotha sin, faodaidh iad uaireannan a bhith mar a’ chiad chomharra air tinneas bunaiteach dona.
• Ma bhios ceann goirt ort gu tric, ma tha atharrachadh neo-àbhaisteach ann an mar a bhios do cheann goirt a’ tachairt, no ma tha gin de na ‘comharran bratach dhearg’ air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe ort, na caith ùine sam bith agus faic dotair airson comhairle gu cinnteach.
• Le bhith ag aithneachadh na rudan a bhrosnaicheas do cheann goirt, a’ dèanamh beagan atharrachaidhean sìmplidh air dòigh-beatha, agus a’ gabhail cungaidh-leighis an dotair agad mar a dh’ fheumar, faodaidh tu fhèin cuideachd faighinn cuidhteas na cinn-cinn draghail seo. Na gabh dragh, tha cuideachadh ann!

Tha mi an dòchas gun robh an t-artaigil seo feumail dhut. Cumaibh slàinte!

` Ceann goirt, Ceann goirt, Migraine, Ceann goirt teannachaidh, Ceann goirt cruinneachaidh, Ceann goirt bun-sgoile, Ceann goirt àrd-sgoile, Adhbharan ceann goirt, Làimhseachadh ceann goirt, Ceann goirt goirt