A bheil thu an dùil ri pàisde ? No a bheil fear beag agad nad bhroinn mu thràth? Leis a h-uile toileachas a tha an lùib do bhroinn a tha a’ fàs, faodaidh e a bhith beagan cus smaoineachadh air do chuideam. “O, chan eil ùine agam smaoineachadh air an-dràsta," is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh. Ach bruidhnidh sinn mu dheidhinn airson mionaid. Oir is e rud glè chudromach a tha seo dhutsa agus don leanabh agad.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Carson a tha e cudromach cuideam fallain a chumail suas mus bi thu trom?
Gu sìmplidh, faodaidh cuideam fallain fhaighinn mus bi thu trom le do chuideachadh fhèin agus do phàisde gus grunn dhuilgheadasan a sheachnadh. Chan e a-mhàin gun dèan cuideam agus dòigh-beatha fhallain e nas fhasa a bhith trom, ach cuidichidh e thu cuideachd gus fuireach fallain rè agus às dèidh torrachas.
Ach is e an rud brònach gu bheil mòran bhoireannaich an-diugh a’ fàs trom le cus cuideim. ’S e sin, tha iad reamhar. Faodaidh a bhith trom le cus cuideim cunnartan sònraichte a chruthachadh don mhàthair agus don leanabh.
Cuimhnich, 's e toiseach fallain bunait turas fallain. Mar sin, tha e glè chudromach smaoineachadh air do shlàinte mus tèid thu trom.
A-nis leig dhuinn faicinn dè na cunnartan a tha seo.
| Cò a tha ann an cunnart? | Cunnartan a dh’fhaodadh a bhith ann |
|---|---|
| Gu màthair |
|
| Airson an leanaibh |
|
Tha call cuideim na chùis mhòr cuideachd!
Dh’fhaodadh na cunnartan seo eagal a chur ort, ach chan eil thu airson amasan call cuideim a shuidheachadh a tha ro àrd dhut airson a choileanadh. Fiù mura h-urrainn dhut an cuideam a tha an dotair agad a’ moladh a ruighinn, faodaidh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ma dh’fhàsas tu beagan nas fhaisge air a’ chuideam sin.
Ma tha e comasach dhut eadar 5% agus 10% de chuideam do chuirp a chall mus bi thu trom, bidh e gu cinnteach na chuideachadh mòr dhut.
Smaoinich gu bheil thu 80 cileagram de chuideam. An uairsin tha 5% a’ ciallachadh dìreach 4 cileagram. Smaoinich air dè an luach a th’ ann dhut fhèin agus do do phàisde eadhon beagan cuideam a chall mar seo.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Ma tha mi trom mu thràth, dè a nì mi?
Ceart gu leòr, ma tha thu trom mu thràth, na biodh eagal ort faighneachd dhut fhèin, "Dè nì mi a-nis?" Chan e seo an t-àm airson do dhaithead a chuingealachadh agus cuideam a chall. Dh’ fhaodadh sin do phàisde a thoirt air falbh bho na beathachadh a dh’ fheumas e.
An àite sin, bu chòir dhut fòcas a chuir air torrachas fallain a bhith agad, a tha a’ ciallachadh a bhith ag eacarsaich gach latha agus a’ cumail smachd air àrdachadh cuideim.
San fharsaingeachd, bu chòir do bhoireannach a bha ro throm mus robh i trom eadar 7 agus 11.5 cileagram a chur ris rè torrachas. Airson boireannach reamhar, bu chòir an ìre a bhith eadar 5 agus 9 cileagram.
Ach cuimhnich air seo: Chan eil annta seo ach cuibheasachdan. Faighnich don dotair agad dè an ìre cheart de chuideam a gheibh thu.
4 rudan ri leantainn airson torrachas fallain
Fiù 's ma tha thu beagan ro throm, faodaidh tu fhathast torrachas fallain a bhith agad le bhith a' leantainn nan molaidhean sìmplidh, ach glè chudromach seo.
| Fìrinn | Tuairisgeul |
|---|---|
| 1. Chan fheum thu "ithe airson dithis"! | Is e seo beachd ceàrr cumanta. Fiù 's boireannach trom le cuideam fallain, chan fheum i ach mu 300 calaraidh a bharrachd gach latha. Tha sin a’ ciallachadh nach fheum thu an ìre àbhaisteach agad a dhùblachadh! Faighnich don dotair agad dè an dearbh àireamh de chalaraidhean a dh’ fheumas tu. |
| 2. Bi faiceallach mu na dh'itheas tu. | Gheibh do phàisde a bheathachadh bhon bhiadh a dh'itheas tu. Mar sin ith biadhan beathachail. Tagh biadhan a tha beairteach ann am pròtain (iasg, uighean, chickpeas, peasairean), agus geir fallain (geir ioma-neo-shàthaichte). Lùghdaich biadhan àrd ann an siùcar, gualaisg sìmplidh (leithid aran geal agus aran air an dèanamh le flùr) agus geir shàthaichte/trans (cho mòr 's as urrainn dhut). |
| 3. Òl gu leòr uisge. | Bu chòir dhut mu 2.5 - 3 liotairean uisge òl gach latha. Rè torrachas, bidh meud do fhuil ag àrdachadh. Faodaidh seo do dhèanamh dìth uisge gu luath, do dhèanamh meadhranach, agus faireachdainn meadhranach. Mar sin tha e riatanach tòrr uisge òl. |
| 4. Na dìochuimhnich eacarsaich a dhèanamh. | Dèan gnìomhachd chorporra meadhanach airson co-dhiù 30 mionaid gach latha. Tha coiseachd, dannsa agus snàmh uile math. Faodaidh snàmh, gu sònraichte, cuideachadh le cuideam a lughdachadh agus toirt ort faireachdainn tòrr nas aotroime. Ach, bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air prògram eacarsaich sam bith. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Ma tha thu an dùil a bhith trom, feuch ri cuideam fallain a ruighinn cho mòr 's as urrainn dhut. 'S e deagh bheachd a th' ann cuideachd beagan cuideam a chall.
- Mura h-eil thu trom mu thràth, na feuch ri cuideam a chall. An àite sin, stiùirich do chuideam ann an dòigh fhallain.
- Bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad mu do chuideam, daithead agus eacarsaich.
- Chan eil feum air "ithe airson dithis." Chan e meud a' bhìdh a tha cudromach, ach beathachadh a' bhìdh a dh'itheas tu.
- Tha eacarsaich a dhèanamh gach latha agus uisge gu leòr òl glè chudromach dhut fhèin agus do leanabh gràdhach sa bhroinn.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.