Dè tha "Ùine sa Raon (TIR)" a’ ciallachadh dhutsa aig a bheil tinneas an t-siùcair? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach gu dìreach!

A bheil tinneas an t-siùcair ort? No a bheil tinneas an t-siùcair aig cuideigin nad theaghlach no aig caraid? Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn, no is dòcha gu bheil an dotair agad air bruidhinn mun rud seo ris an canar ‘Ùine ann an Raon’. Mar sin, bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh agus gu soilleir an-diugh. Ged a tha seo beagan ùr, tha e na rud a chuidicheas gu mòr ann a bhith a’ cumail smachd air tinneas an t-siùcair.

Dè a th' anns an "Ùine taobh a-staigh Raon" (TIR) ​​seo?

Gu sìmplidh, is e “Ùine sa Raon” (TIR) ​​an ùine a dh’ fhaodas neach le tinneas an t-siùcair na h-ìrean siùcar fala (glùcois) aca a chumail taobh a-staigh raon targaid sònraichte . Smaoinich air an dotair agad ag innse dhut na h-ìrean siùcar fala agad a chumail eadar an raon seo agus an raon seo. Tha seo a’ tomhas dè cho fada ‘s a dh’fhanas tu taobh a-staigh an raoin sin.

Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair, an dà chuid an fheadhainn le tinneas an t-siùcair Seòrsa 1 agus inbhich le tinneas an t-siùcair Seòrsa 2, mar as trice bidh an raon targaid seo eadar 70 agus 180 milleagram gach deciliter (mg/dL) . Ach chan eil seo an aon rud dha na h-uile, agus faodaidh e atharrachadh bho dhuine gu duine. Tha TIR air a thomhas mar cheudad . Mar as trice bidh dotairean ag ràdh feuchainn ri do TIR a chumail os cionn 70% . Tha sin a’ ciallachadh gum bu chòir do shiùcair fala a bhith san raon sin airson co-dhiù 17 uairean a-mach à 24 uairean san latha. Sin nuair as urrainn dhut beachdachadh air do thinneas an t-siùcair mar gum biodh e fo smachd math.

Ciamar a thomhaiseas tu an TIR seo gu ceart?

Is e an dòigh as fhasa agus as cruinne airson faighinn a-mach dè an TIR agad a bhith a’ cleachdadh Monitor Glùcois Leantainneach (CGM) . Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun inneal seo roimhe. Gu dearbh, is e inneal beag a ghabhas a chaitheamh a thèid a chuir fo chraiceann do ghàirdean no do stamag . Fhad ‘s a tha thu ga chaitheamh, bidh e an-còmhnaidh a’ tomhas agus a’ clàradh ìrean glùcois anns an lionn eadar-roinneil fon chraiceann agad 24 uair san latha. Tha e coltach ri lorgaire beag a tha a’ coimhead airson do shiùcair. Faodaidh tu an uairsin an dàta glùcois seo a luchdachadh sìos a’ cleachdadh bathar-bog a tha ceangailte ris an inneal CGM no app air an fhòn agad agus sùil a chumail air an TIR agad.

Gu dearbh, gheibh thu beachd garbh air an TIR agad le bhith a’ dèanamh prìne-meòir làimhe . Ach ma nì thu sin, feumaidh tu sùil a thoirt air an t-siùcar fala agad grunn thursan san latha . Fiù ‘s an uairsin, chan eil e a’ toirt seachad uiread de dhàta mionaideach ri ‘CGM’. Smaoinich air mar a bhith a’ tionndadh tro dhuilleagan leabhair. Ach tha ‘CGM’ coltach ri bhith a’ leughadh an leabhair gu lèir! Bheir e dealbh iomlan dhut de na h-ìrean siùcar fala agad.

Air sgàth nan innealan ‘CGM’ seo, tha mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair agus an dotairean a-nis a’ cleachdadh an TIR seo gus an cuideachadh le bhith a’ riaghladh an tinneas an t-siùcair.Dèan measadh ceart air an dàta TIR agad. Le bhith a’ coimhead air an dàta TIR agad, faodaidh tu fhèin agus an dotair agad amasan ùra a shuidheachadh agus atharrachaidhean riatanach a dhèanamh air a’ phlana làimhseachaidh agad.

Cò ris a tha an aithisg TIR seo coltach?

Anns na h-aithisgean TIR seo, a thig bhon bhathar-bog air innealan CGM, mar as trice chithear na diofar raointean de na h-ìrean siùcair agad mar bhàr dhìreach dathte . Tha e glè fhurasta a thuigsinn.

• Tha an ùine a bha an ìre siùcair agad taobh a-staigh an raoin air a shealltainn ann an uaine . Is e seo a tha sinn uile a’ feuchainn ri leasachadh.
• Tha raointean eile, a’ ciallachadh amannan nuair a tha ìrean siùcair ìosal no àrd, air an sealltainn ann an dathan eile leithid buidhe, orains agus dearg .

Seo mar a tha na raointean seo air an taisbeanadh air aithisg àbhaisteach `CGM` (bhon bhonn gu mullach):

• Nas lugha na 54 mg/dL (< 54 mg/dL) — Glè ìosal (fo targaid). Nochdaidh seo dearg. Faodaidh seo a bhith na shuidheachadh cunnartach.
• Eadar 54 mg/dL agus 69 mg/dL — Ìosal (fo targaid). Dh’fhaodadh seo coimhead orains. ’S e seo raon air am bu chòir aire a thoirt cuideachd.
• Eadar 70 mg/dL agus 180 mg/dL — taobh a-staigh an raoin. Sin a tha ann an uaine . Tha sinn uile a’ feuchainn ris a’ phàirt uaine seo a dhèanamh nas motha!
• Eadar 181 mg/dL agus 250 mg/dL — àrd (os cionn na targaid). Tha seo coltach ri buidhe.
• Nas àirde na 250 mg/dL (> 250 mg/dL) — Glè àrd (os cionn na targaid). Tha seo cuideachd a’ nochdadh mar dhath ruadh. Mura lean seo, chan eil e math.

Ach cumaibh cuimhne, gum faodadh cuid de na h-aithisgean CGM an dàta seo a thaisbeanadh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Ma tha duilgheadas agaibh an fhiosrachadh seo a thuigsinn, ’s e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ris an dotair agaibh . Faodaidh iad a mhìneachadh dhuibh.

Dè an ìre a bu chòir a bhith air mo TIR?

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, tha an raon targaid airson ìrean do shiùcair fala sònraichte dhutsa . Tha sin a’ ciallachadh nach eil an raon targaid agadsa mar an ceudna riumsa. Co-dhùinidh tu fhèin agus an dotair agad còmhla dè an raon targaid as fheàrr dhutsa agus dè an ìre den raon sin a bu chòir dhut feuchainn ri fuireach ann. Dh’ fhaodadh na h-amasan sin atharrachadh fad do bheatha.

Tha grunn nithean ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air targaidean glùcois:

• Dè cho fada ’s a tha tinneas an t-siùcair ort ?
• D’ aois agus do shlàinte choitcheann .
• Tha tinneasan meidigeach eile agad a bheir buaidh air ìrean siùcar fala, leithid mì-ghnìomhachd nan dubhagan no gastroparesis .
• Ma tha galar cardiovascular agad.
• Suidheachadh far nach eil thu mothachail air comharran siùcar ìosal san fhuil (neo-mhothachadh air hypoglycemia)Ma tha. ’S e sin, mura h-eil thu a’ faireachdainn an lathadh agus an fallas a bhios tu a’ faireachdainn nuair a thuiteas an ìre siùcair agad, tha e beagan cunnartach.
• Ma tha thu trom no ma tha thu a’ feuchainn ri bhith trom , bidh na h-amasan agad ag atharrachadh gu mòr aig na h-amannan seo.

Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn sùil a thoirt air na molaidhean coitcheann a thathas a’ toirt seachad mar as trice.

Targaidean TIR airson a’ mhòr-chuid de dh’inbhich le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 no seòrsa 2:

• Co-dhiù 70% den ùine eadar 70 agus 180 mg/dL (taobh a-staigh an raoin òrdaichte).
• Bu chòir an ùine a tha e fo 54 mg / dL a bhith nas lugha na 1%.
• Bu chòir an ùine eadar 54 agus 69 mg/dL a bhith nas lugha na 4%.
• Bu chòir an ùine eadar 181 agus 250 mg/dL a bhith nas lugha na 25%.
• Bu chòir an ùine a tha e os cionn 250 mg / dL a bhith nas lugha na 5%.

Targaidean TIR airson daoine aig a bheil cunnart nas àirde na a’ chuibheasachd bho shiùcair fala ìosal (hypoglycemia):

Tha seo dhaibhsan aig a bheil siùcar fala ìosal gu tric.

• Co-dhiù 50% den ùine eadar 70 agus 180 mg/dL (taobh a-staigh an raoin àbhaisteach).
• Bu chòir an ùine a thathar a’ caitheamh fo 70 mg / dL a bhith nas lugha na 1%.
• Bu chòir an ùine a tha e os cionn 250 mg / dL a bhith nas lugha na 10%.

Targaidean TIR airson inbhich le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 rè torrachas:

Tha seo glè chudromach, oir faodaidh e buaidh a thoirt air an leanabh.

• Co-dhiù 70% den ùine, tha e eadar 63 agus 140 mg/dL (anns an raon àbhaisteach). Tha an raon an seo beagan eadar-dhealaichte, chì thu? Tha e glè chudromach smachd a chumail air na h-ìrean siùcair agad rè torrachas.
• Bu chòir an ùine a tha e fo 63 mg / dL a bhith nas lugha na 4%.
• Bu chòir an ùine a tha e os cionn 140 mg / dL a bhith nas lugha na 25%.

Dh’fhaodadh gum bi na stiùiridhean airson tinneas an t-siùcair rè torrachas agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2 rè torrachas eadar-dhealaichte. A-rithist, is e stiùiridhean coitcheann a tha seo. Tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad dè na targaidean glùcois a tha as fheumaile agus as reusanta dhut. Bheir iad comhairle dhut air a’ chùrsa gnìomh as fheàrr airson do shuidheachadh.

Dè an dàimh a tha eadar an TIR seo agus A1C?

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun deuchainn A1C seo. Bidh mòran dhotairean ga chleachdadh gus faicinn dè cho math ’s a tha smachd air do thinneas an t-siùcair. Mar sin, an e an aon rud a th’ ann an TIR agus A1C? 'S e, beagan.

Bidh TIR a’ tomhas raon nan ìrean glùcois agad thar ùine, bho beagan uairean a thìde gu beagan làithean, fhad ’s a tha CGM ort. Tha e coltach ri dealbh-sgrìn geàrr-ùine . Chì thu gu dìreach mar a bhios an siùcar agad ag atharrachadh bho latha gu latha.

Ach, 's e deuchainn fala a th' ann an A1C a thèid a dhèanamh ann an obair-lann . Bidh e a' tomhas na h-ìrean glùcois cuibheasach agad thairis air na 8 gu 12 seachdainean a dh'fhalbh . Chan urrainn do dheuchainn A1C innse dhut mar a bhios an siùcar fala agad ag atharrachadh. Chan eil e a' toirt seachad ach luach cuibheasach.

Gu sìmplidh:

Smaoinich air san dòigh seo: tha A1C coltach ri bhith a’ leughadh geàrr-chunntas caibideil leabhair.Ach tha cleachdadh ‘CGM’ agus coimhead air an TIR coltach ri bhith a’ leughadh a’ chaibideil gu lèir . An uairsin gheibh thu tuigse tòrr nas doimhne, nas mionaidiche air. A bheil thu a’ tuigsinn? Tha an TIR a’ sealltainn gu soilleir mar a bhios siùcar ag obair aig diofar amannan den latha, às dèidh biadh, às dèidh eacarsaich.

Bho na 1960an, tha dotairean agus daoine le tinneas an t-siùcair air a bhith an urra ri A1C sa mhòr-chuid gus tomhas dè cho math ’s a tha riaghladh tinneas an t-siùcair a’ dol. Ach, bho thàinig innealan CGM a-steach, tha dotairean agus euslaintich air tuigsinn gu bheil an TIR seo a’ toirt seachad dealbh nas fheumail agus nas cruinne de riaghladh tinneas an t-siùcair .

Gu h-àraidh do dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 , faodaidh ìrean siùcar fala atharrachadh gu mòr thar làithean, seachdainean agus mìosan. Mar sin, chan eil an luach cuibheasach A1C an-còmhnaidh na thomhas ceart air mar a tha iad gan riaghladh.

Mar eisimpleir, smaoinich air:

Tha cuideigin ann aig a bheil ìrean siùcar fala a’ dol gu math ìosal agus gu math àrd a-rithist. Ach dh’ fhaodadh an A1C aca a bhith 7%.

Tha neach eile ann aig a bheil an ìre siùcar fala seasmhach aig timcheall air 154 mg/dL a’ mhòr-chuid den ùine. Dh’ fhaodadh an A1C aige a bhith 7% cuideachd.

Chì thu? Eadhon ged a tha an A1C aca mar an ceudna, faodaidh na luachan TIR aca a bhith gu math eadar-dhealaichte. Tha TIR a’ chiad neach nas ìsle leis gu bheil e an-còmhnaidh taobh a-muigh an raoin targaid. Tha e ann an cunnart nas àirde bho hypoglycemia.

Cuideachd, is dòcha nach bi an deuchainn A1C ceart ann an daoine leis na cumhaichean a leanas:

• Anemia (easbhaidh fala).
• Caochlaidhean haemoglobin.
• Easbhaidh iarainn.
• Torrachas.
• Galar grùthan.

Faodaidh cruinneas luachan A1C atharrachadh am measg diofar shluaghan cuideachd.

Ach, mar a tha cùisean an-dràsta, chan eil teachd TIR a’ ciallachadh gum bi deuchainnean A1C seann-fhasanta . Tha deicheadan de rannsachadh air sealltainn gum faod ìrean A1C ro-innse leasachadh no casg dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair. Mar sin, tha dotairean a ’ cothlamadh deuchainnean TIR agus A1C gus dealbh nas coileanta fhaighinn de riaghladh glùcois.

Carson a tha an TIR seo cho cudromach?

Bheir TIR dealbh nas cruinne dhut de na caochlaidhean ann an ìrean glùcois a thig le tinneas an t-siùcair. Smaoinich air cia mheud rud a bheir buaidh air na h-ìrean siùcair agad, leithid am biadh a dh'itheas tu, an eacarsaich a nì thu, na cungaidhean a bheir thu, agus an ìre cuideam agad ! Mar sin, le bhith a’ coimhead air an dàta TIR agad (gu sònraichte nuair a bhios tu a’ cleachdadh ‘CGM’) faodaidh sin tuigse nas fheàrr a thoirt dhut air mar a bheir na diofar nithean sin buaidh dhìreach air na h-ìrean glùcois agad .

Mar eisimpleir, is dòcha gun mothaich thu gu bheil an TIR agad air a dhol sìos nuair a bhios fiabhras ort airson seachdain. No, is dòcha gun mothaich thu gu bheil an siùcar fala agad air a dhol suas gu mòr an dèidh dhut biadh sònraichte ithe, agus gu bheil an TIR agad air a dhol sìos. Nuair a chì thu rudeigin mar sin, faodaidh tu faighneachd don dotair agad, ‘Ciamar as urrainn dhomh ullachadh nas fheàrr airson smachd a chumail air mo thinneas an t-siùcair an ath thuras a bhios mi tinn?’ No, is dòcha gun smaoinich thu, ‘Ciamar a tha an seòrsa bìdh sin a’ toirt buaidh orm, agus am bu chòir dhomh an dòigh anns a bheil mi ga ithe atharrachadh?’ Ann am faclan eile, faodaidh TIR a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ riaghladh do thinneas an t-siùcair ann an dòigh a tha freagarrach don dòigh-beatha agad .

An urrainn do dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair tachairt ma lùghdaicheas TIR?

Tha rannsachadh air seo fhathast a’ dol air adhart, ach tha sgrùdaidhean gnàthach air faighinn a-mach mar a bhios ìrean TIR a’ lùghdachadh, gu bheil an cunnart bho dhuilgheadasan co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair ag àrdachadh .

Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod atharrachaidhean mòra ann an ìrean siùcar fala (ris an canar caochlaideachd glycemic) cuideam oxidative agus sèid a mheudachadh sa bhodhaig. Faodaidh na cumhaichean sin cron a dhèanamh air ceallan . Tha cuid de sgrùdaidhean air na atharrachaidhean mòra glùcois seo a cheangal ri:

• Meudachadh ann an cunnart siùcar ìosal san fhuil (hypoglycemia).
• Meudachadh ann an cunnart galar cardiovascular.
• Lagachadh air gnìomh inntinneil.
• Càileachd beatha nas ìsle.

A bharrachd air an sin, lorg aon sgrùdadh gu robh cunnart nas àirde aig daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 aig an robh TIR ìosal agus caochlaideachd glycemic àrd bho retinopathy co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair, duilgheadas tinneas an t-siùcair a bheir buaidh air na sùilean . Lorg sgrùdadh eile gu robh TIR ìosal co-cheangailte gu mòr ri cunnart nas àirde de neuropathy fèin-riaghlaidh cardiovascular, eas-òrdugh neoni a bheir buaidh air an t-siostam cardiovascular .

Mar sin, tha na sgrùdaidhean seo a’ sealltainn cho cudromach ‘s a tha e an TIR agad a chumail cho àrd ‘s a ghabhas . Mar a bhios luchd-rannsachaidh ag ionnsachadh barrachd, is dòcha gun atharraich eòlaichean tinneas an t-siùcair na targaidean TIR seo san àm ri teachd.

Ciamar a mheudaicheas mi mo TIR?

Is e an iuchair airson do TIR a leasachadh faighinn a-mach dè dìreach a tha a’ toirt buaidh air na h-ìrean glùcois agad . Faodaidh seo beagan ùine a thoirt. Gu dearbh, faodaidh e a bhith coltach ri deuchainn saidheans gun chrìoch. Mar sin, tha e cudromach fòcas a chuir air aon fhactar aig an aon àm agus a bhith coibhneil riut fhèin . Na gabh dragh, agus feuch ri na rudan seo obrachadh a-mach mean air mhean.

Ma mhothaicheas tu gu bheil na h-ìrean glùcois agad a’ sìor dhol suas no a’ tuiteam aig amannan sònraichte den latha, thoir sùil nas mionaidiche air na cleachdaidhean agus na gnìomhan agad timcheall air an àm sin.

Mar eisimpleir, is dòcha gun mothaich thu gu bheil na h-ìrean glùcois agad a’ leantainn air ag èirigh gu mòr an dèidh bracaist. Tha grunn adhbharan ann airson gum faodadh seo a bhith a’ tachairt:

• Chan e seo an t-àm ceart airson do chungaidh-leigheis airson tinneas an t-siùcair a ghabhail (m.e. insulin ).
• Dòs neo-iomchaidh no cus de chungaidh-leigheis.
• Cothromachadh nam biadhan a bhios tu ag ithe agus na prìomh bheathachadh a tha annta (carbohydrates, geir, agus pròtain) . Is dòcha gu bheil thu ag ithe cus charbohydrates.
• Cungaidhean-leighis eile ri ghabhail sa mhadainn (faodaidh cuid de chungaidhean buaidh a thoirt air ìrean siùcar fala).
• A bhith ag òl deochan anns a bheil caffeine mar cofaidh sa mhadainn (tha seo a’ toirt buaidh air cuid de dhaoine).

Chan eil seo ach aon eisimpleir. Tha tinneas an t-siùcair na staid glè iom-fhillte . Tha grunn ro-innleachdan ann a chuidicheas tu gus an TIR agad a leasachadh. Mar as àbhaist, nuair a tha thu a’ beachdachadh air atharrachaidhean a dhèanamh air do phlana riaghlaidh, is fheàrr obrachadh le eòlaiche tinneas an t-siùcair (me, endocrinologist) no eòlaiche cùram is foghlaim tinneas an t-siùcair le teisteanas (CDCES) . Faodaidh iad do stiùireadh tron ​​phròiseas agus na ceistean agad a fhreagairt.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Mar sin, tha an “Ùine sa Raon” (TIR) ​​seo na dhòigh ùr is glè fheumail dha daoine le tinneas an t-siùcair an riaghladh glùcois aca a thomhas. Faodaidh e a bhith beagan duilich uaireannan fiosrachadh TIR agus an dàta glùcois agad a thuigsinn. Na gabh dragh, faodaidh tu fàs cleachdte ris mean air mhean.

Cuimhnich, tha an dotair agad an-còmhnaidh ann gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn an TIR agad agus ga chleachdadh airson do bhuannachd fhèin. Còmhla, faodaidh tu sùil a chumail air mar a bhios an TIR agad ag atharrachadh thar ùine agus na ro-innleachdan riaghlaidh agad atharrachadh a rèir sin. Tha a bhith beò le tinneas an t-siùcair na dhùbhlan, ach le innealan ùra mar seo, faodar a dhèanamh beagan nas fhasa. Chan eil thu nad aonar, agus tha mòran dhaoine ann a chuidicheas tu air an turas seo.

`Tinneas an t-Siùcair, Ùine sa Raon, TIR, Glùcois, Ìre Siùcair na Fala, CGM, A1C