A bheil droigheann nad shàil cuideachd? Bruidhnidh sinn mu Spur Sàil!

Am pian geur a thig bhon t-sàil cho luath ‘s a dh’èireas tu às an leabaidh sa mhadainn agus a chuireas tu do chas air an talamh... An e seo rudeigin ris a bheil thu cleachdte? Bidh am pian a’ crìonadh nuair a choisicheas tu beagan, agus an uairsin thig am pian air ais nuair a sheasas tu suas às deidh dhut suidhe airson greis? Chan eil fios aig ach an fheadhainn a tha a’ fulang leis a’ phian seo cho duilich ‘s a tha e an obair làitheil a dhèanamh leis a’ phian seo. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil droigheann dha-rìribh steigte taobh a-staigh na sàil, no gu bheil cnàimh air tighinn a-mach. Gu dearbh, is dòcha gur e spor sàil a tha seo, ris an canar gu meidigeach spor sàil . An-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo, na h-adhbharan aige agus an làimhseachadh ann an dòigh gu math sìmplidh, ann an dòigh as urrainn dhut a thuigsinn.

Dè dìreach a th’ ann an Spur Sàil?

Gu sìmplidh, 's e spur sàil a th' ann an spur sàil a chruthaicheas air bonn cnàimh na sàil, coltach ri bior beag. Gu sònraichte, cruthaichear an spur cnàimh seo far a bheil cnàimh na sàil a' coinneachadh ris a' chòmhlan tiugh de fhigheagan a ruitheas sìos taobh do choise (ris an canar am fascia plantar ).

Smaoinich, tha an suidheachadh seo aig mu 15% den chomann-shòisealta againn. Ach is e an rud iongantach nach eil fios aig mòran dhaoine gu bheil Spur Sàil aca. Is e an adhbhar airson seo nach eil an spur cnàimh seo ag adhbhrachadh pian sa mhòr-chuid den ùine. Lorgaidh mòran dhaoine e le cothrom nuair a chì iad dotair air sgàth pian sàil agus gheibh iad X-ghath. Chan e seo rudeigin a leasaicheas ann an aon no dhà latha, ach leasaicheas e mean air mhean thar ùine.

An e an aon rud a th’ ann an Spur Sàil agus Plantar Fasciitis?

Seo far a bheil mòran dhaoine a’ fàs troimh-chèile. Tha an dà chumha seo co-cheangailte, ach chan eil iad mar an ceudna. Feuchaidh sinn ri seo a thuigsinn gu soilleir.

• Dè a th’ ann am Plantar Fasciitis?: Mar a thuirt mi na bu tràithe, tha còmhlan tiugh de fhigheagan ann ris an canar “Plantar Fascia” a ruitheas bhon shàil gu aghaidh ar coise. Bidh seo ag obair mar shreang bogha, a’ toirt taic do bhogha ar coise. Faodaidh cus cleachdaidh, a bhith a’ caitheamh bhrògan ceàrr, agus seasamh ro fhada adhbhrachadh gum bi am còmhlan seo de fhigheagan a’ sìneadh, a’ at, agus uaireannan a’ leasachadh meanbh-reubadh. Is e seo a chanas sinn ri “Plantar Fasciitis”. Is e am prìomh chomharradh air seo am pian geur, biorach air an do dh’ainmich mi na bu tràithe nuair a dh’èirich mi an toiseach sa mhadainn.

• Ciamar a leasaicheas spur sàil?: A-nis smaoinich gu bheil “(Plantar Fasciitis)” air a bhith ort airson ùine mhòr. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil am fascia an-còmhnaidh air a shìneadh agus air a lasadh. Bidh ar bodhaig a’ freagairt ris an cuideam agus an sèid fad-ùine seo. Tha a’ bhodhaig a’ smaoineachadh, “Tha duilgheadas an seo, feumaidh mi seo a neartachadh.” Mar fhreagairt, bidh a’ bhodhaig a’ tasgadh calcium a bharrachd far a bheil am fascia a’ ceangal ris a’ chnàimh shàil agus a’ tòiseachadh air cnàimh ùr a thogail. Thar ùine, bidh seo na “(Spur Sàil)” a tha coltach ri droigheann.

Sin as coireach nach eil pian aig mòran dhaoine le Spur Sàil. Is dòcha gu bheil iad air an tinneas aca (Plantar Fasciitis) a leigheas, ach chan eil air fhàgail ach an spur cnàimh a chruthaich.

Ciamar a lorgas tu seo, a Dhotair?

Nuair a thèid thu a dh’fhaicinn dotair le pian anns na sàilean, ’s e a’ chiad rud a nì e no i sgrùdadh cùramach a dhèanamh air do chas. Seallaidh iad air far a bheil am pian, a bheil at ann, agus a bheil am pian ag atharrachadh le gluasad na coise. Faighnichidh iad cuideachd mu na gnìomhan làitheil agad, na spòrsan a bhios tu a’ cluich, agus an seòrsa bhrògan a bhios tu a’ caitheamh.

Gu tric, faodaidh an deuchainn seo leis fhèin beachd a thoirt seachad air an t-suidheachadh. Ach, ’s e an dòigh as fheàrr air dearbhadh a bheil spur sàil ort a bhith a’ faighinn X-ghath de do chois. Chithear am beàrn beag cnàimheach gu soilleir air an ìomhaigh X-ghath.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn an seo nach eil dotairean a’ làimhseachadh an Spòir Shàil, ach an suidheachadh a tha ga adhbhrachadh agus ag adhbhrachadh pian (Plantar Fasciitis). Fiù mura h-eil an spòir cnàimh ann agus nach eil e ag adhbhrachadh pian, chan eil feum air a thoirt air falbh. Is e prìomh amas an làimhseachaidh smachd a chumail air pian agus at agus am Plantar Fascia a shlànachadh.

Seo na leigheasan a thèid a thoirt seachad mar as trice:

• Tàmh: Bu chòir stad a chur air gnìomhachdan a chuireas cus cuideam air an t-sàil agus a mheudaicheas pian (ruith, leum, seasamh airson ùine mhòr) no an lughdachadh airson greis.
• Reòthadh: Faodaidh ciùban deighe air am pasgadh ann an clò no botal uisge fuar air a roiligeadh fon t-sàil airson 15-20 mionaid grunn thursan san latha pian agus at a lughdachadh gu mòr.
• Leigheasan: Faodaidh tu cungaidh-leighis an-aghaidh sèid a ghabhail a dh’òrdaich an dotair agad gus pian agus at a lughdachadh. Na lean ort a’ cleachdadh faochadh-pian mar a thogras tu. Iarr comhairle mheidigeach an-còmhnaidh.
• Brògan is taicean ceart: Tha seo glè chudromach. Bu chòir dhut brògan a chaitheamh a bheir taic mhath don bhogha, a lughdaicheas cuideam air an t-sàil, agus aig a bheil maothran. Aig amannan, is dòcha gun molaidh an dotair agad taicean sònraichte (Cuir a-steach bhrògan / Padaichean sàil) a chuirear taobh a-staigh do bhrògan.
• Eacarsaichean: Tha eacarsaichean sìneadh sìmplidh ann a neartaicheas agus a shìneas fèithean an fhascia plantar agus fèithean na coise. Faodaidh an dèanamh seo fo stiùireadh leasaiche-cuirp do chuideachadh le bhith a’ faighinn seachad air nas luaithe.

Dè na factaran a tha a’ meudachadh cunnart leasachadh Spurs Shàilean?

Tha nithean sònraichte ann a dh’ fhaodadh an cunnart bho bhith a’ leasachadh Spurs Sàil agus Plantar Fasciitis a mheudachadh. Is urrainn dhuinn cuid dhiubh sin atharrachadh, agus cuid eile nach urrainn dhuinn smachd a chumail orra. Tha e cudromach a bhith mothachail orra sin.

A bheil feum air lannsaireachd airson seo?

Is e seo rudeigin a tha mòran dhaoine a’ cur eagal air. “Ma tha spòr ann, an fheumar a ghearradh a-mach agus a thoirt air falbh?” Ach is e an fhìrinn, gu bheil lannsaireachd gus spòr sàil a thoirt air falbh gu math tearc.

Mar a thuirt mi roimhe, chan e an spor sàil adhbhar a’ phian. Mar sin, cha bheachdaich dotair air lannsaireachd ach ma tha a h-uile leigheas eile (fois, deigh, cungaidh-leigheis, eacarsaich) air fàiligeadh ann a bhith a’ lughdachadh a’ phian às dèidh 6-12 mìosan. Is e prìomh adhbhar an lannsaireachd an teannachadh anns a’ “Phlantar Fascia” a lughdachadh. Aig an ìre sin, faodar an spor sàil a thoirt air falbh cuideachd, ach chan e sin am prìomh amas.

Mar sin cuimhnich, cha tèid Spur Sàil air falbh às aonais lannsaireachd, tha e maireannach aon uair ‘s gun cruthaich e. ​​Ach, leis nach eil e pianail, chan eil feum air a thoirt air falbh. Bidh làimhseachadh an t-suidheachaidh a tha ag adhbhrachadh a’ phian (Plantar Fasciitis) a’ fuasgladh na trioblaid.

Cuimhnich na ceistean seo ri faighneachd don dotair agad.

Nuair a thèid thu a choimhead air an dotair, ma tha thu deiseil airson na ceistean seo fhaighneachd, gheibh thu tuigse nas fheàrr air an t-suidheachadh seo.

• Carson a tha mo shàil cho goirt? An e spor shàil a tha ag adhbhrachadh seo?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh aig an taigh gus am pian seo a lughdachadh?
• Dè an seòrsa bhrògan a bu chòir dhomh a chaitheamh?
• Dè na h-eacarsaichean a tha freagarrach dhomhsa?
• An tèid an suidheachadh seo a leigheas gu tur? Dè cho fada ’s a bheir e?
• Mura tèid mo phian seachad, dè na leigheasan a leanas a th’ ann?

Na biodh eagal ort na ceistean seo fhaighneachd. Mar as motha a tha fios agad mun staid agad, ’s ann as fheàrr as urrainn dhut cur ris a’ phròiseas slànachaidh.