Leis a h-uile biadh is deoch blasta a gheibh thu aig pàrtaidhean le caraidean, a’ gabhail a-steach briosgaidean dachaigh, cèicean ìm, agus maragan aig àm na Bliadhn’ Ùire agus na Nollaige... is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil e beagan dùbhlanach cuideam fallain a chumail suas, nach eil? Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil sinn a’ cur cuideam air rud nach gabh smaoineachadh air rè àm na Nollaige. Ach is e an fhìrinn gu bheil e beagan eadar-dhealaichte.
Dè cho mòr 's a gheibh sinn dha-rìribh rè na saor-làithean?
Gu dearbh, cha chuir thu uiread de chuideam ort aig an àm seo ’s a dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil an inbheach cuibheasach a’ cur eadar 400 gram (0.4kg) agus 1 cileagram (2.2 lbs) air cuideam rè seusan na Nollaige.
Mar sin càit a bheil an duilgheadas? Bidh an duilgheadas a’ tòiseachadh leis an leth-cileagram a bharrachd sin, an cileagram a bharrachd sin, bidh an cileagram a bharrachd sin a’ fuireach air a’ bhodhaig eadhon às dèidh seusan na Nollaige, a’ cur ris bliadhna às dèidh bliadhna. Smaoinich, ma chuireas tu leth-cileagram ort gach bliadhna san Dùbhlachd, dh’ fhaodadh e a bhith còig cileagram ann an deich bliadhna.
A rèir luchd-beathachaidh, “Tha daoine a tha ro throm agus reamhar mar-thà nas dualtaiche cuideam fhaighinn rè seusan na Nollaige na an fheadhainn aig a bheil cuideam fallain. Cuideachd, tha an ìre de chuideam a gheibhear rè nan ràithean Nollaige seo na phrìomh adhbhar airson cuideam fhaighinn tron bhliadhna.”
Mar sin, ciamar as urrainn dhut do chuideam a riaghladh gu fallain, agus fhathast tlachd fhaighinn à traidiseanan is biadh do theaghlaich gun a bhith a’ faireachdainn ciontach?
Nas cudromaiche na daithead tha ar n-inntinn!
Mar a tha luchd-beathachaidh ag ràdh, “Is e an rud as cudromaiche an seo ar n-inntinn. Leis gur e an t-amas ithe fallain, chan eil sinn math air cleachdaidhean ithe mì-fhallain a leasachadh, leithid cuir às do bhiadhan sònraichte gu tur, a bhith a’ faireachdainn nàire no ciontach mu bhith a’ faighinn cuideam.”
Tha beatha goirid, bu chòir dhuinn a bhith beò chun na h-ìre as àirde. Gu h-àraidh aig amannan fèille mar seo, chan e dìreach mu dheidhinn chalaraidhean agus lùth a tha biadh. Is e ar traidisean, ar cultar a th’ ann, bidh e a’ togail ar ceanglaichean teaghlaich, ar gaol agus ar cuimhneachain.
Mar sin, an àite a bhith a’ coimhead air biadh saor-làithean agus ag ràdh, “ O, chan urrainn dhomh seo ithe,” feuch ri bhith mothachail agus toilichte mu na tha thu a’ dèanamh agus na tha thu ag ithe. Aig an aon àm, dèan na roghainnean as fheàrr a ghabhas dèanamh.
Molaidhean practaigeach airson tlachd fhaighinn às an t-seusan fèille gun a bhith a’ cur cuideam ort
Ceart gu leòr, leig dhuinn sùil a thoirt air beagan mholaidhean practaigeach a chuidicheas tu gus fuireach toilichte tron t-seusan fèille seo, gun a bhith cus dragh ort mu chuideam.
| Comhairle ri leantainn | Carson a tha sin cudromach? |
|---|---|
| Na fosgail an t-slighe. | Chan e deagh bheachd a th’ ann lòn a sheachnadh leis gu bheil pàrtaidh mhòr agad air an oidhche sin. Bidh seo a’ cur do bhodhaig ann am ‘modh acrais’, a’ cur bacadh air na comharran acrais is sàsachaidh agad. Dh’ fhaodadh tu crìochnachadh le bhith ag ithe cus nas fhaide air adhart. |
| Mothachadh fhad 's a tha thu ag ithe | Ma dh’fhanas tu sa chidsin no faisg air a’ bhòrd-bìdh, bidh tu air do bhuaireadh gus biadh a chur nad bheul gun fhios dhut. Mar sin, gluais air falbh bhon bhòrd-bìdh nuair a bhios tu a’ bruidhinn. Nuair a bhios tu deiseil ag ithe, pacaich na tha air fhàgail gu sgiobalta agus cuir san fhrigeradair iad. |
| Èist ri do bhodhaig. | Tha e cudromach tuigsinn a’ cheist “A bheil acras orm no a bheil gu leòr agam?”. Faodaidh tu beagan de gach nì air a’ bhòrd fheuchainn. Ach chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu am plàta buntàta gu lèir le càise ithe. Èist ri do bhodhaig nuair a chanas e “gu leòr tha gu leòr ann.” |
| Tagh rudan fallain. | Chan fheum thu do phì pumpkin as fheàrr leat no do bhuntàta pronn le ìm a leigeil seachad. Ach feuch ri a’ mhòr-chuid de na biadhan agad a lìonadh le roghainnean fallain. Gearr air ais air gravies agus sàsaichean troma, agus tagh barrachd ghlasraich, saladan, agus biadhan grilled agus bakte. |
| Leig leat fhèin na biadhan as fheàrr leat ithe. | Tha soithichean sònraichte ann a tha air an dèanamh mar thraidisean teaghlaich agus nach fhaigh thu ach aon uair sa bhliadhna ri ithe, ceart? Tha còir agad na rudan sin a mhealtainn gun chiont no eagal sam bith. |
| Caidil gu math. | Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith beagan duilich aig àm na Nollaige, nuair a bhios cadal air a lùghdachadh, bidh ìre lùtha a’ chuirp a’ lùghdachadh. Tha seo gar fàgail nas dualtaiche tionndadh gu biadhan siùcair, nach eil cho beathachail. |
| Gluais timcheall beagan, dèan beagan eacarsaich. | Ged a dh’ fhaodadh e a bhith coltach ri bhith glaiste nuair a dh’fhàsas an aimsir fuar agus uairean an latha a’ giorrachadh, dèan rudeigin beag. Tha rudan mar coiseachd beagan a bharrachd nuair a thèid thu a cheannach airson na fèise, no a dhol a-mach airson cuairt ghoirid às dèidh biadh math glè bhuannachdail. |
Smaoinich san fhad-ùine.
Faodaidh a bhith mothachail air do dhaithead rè na saor-làithean do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air àrdachadh cuideim geàrr-ùine. Ach cuimhnich sùil a thoirt air an dealbh nas fharsainge. Nuair a thig e gu ar slàinte, bidh sinn buailteach cus smaoineachadh air na thachras ann an ùine ghoirid, mar 6 seachdainean. Bidh sinn cuideachd a’ dèanamh dì-meas air cumhachd dòigh-beatha fhallain san fhad-ùine . Mar sin smaoinich air an t-seusan saor-làithean seo mar dìreach aon phàirt den turas fad-ùine sin.
Ma tha dragh ort mu do riaghladh cuideim, no ma tha thu airson barrachd ionnsachadh mu dhaithead fallain, na bi leisg bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad .
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Ged a bhios àrdachadh cuideim rè na saor-làithean mar as trice beag, faodaidh e cur suas thar nam bliadhnaichean agus a bhith na dhuilgheadas mòr.
- Is e an rud as cudromaiche an inntinn. Is e tlachd a th’ ann am biadh, traidisean. Faigh tlachd às gun chiont.
- Bi faiceallach nuair a bhios tu ag ithe. Èist ri do bhodhaig nuair a chanas e "gu leòr tha gu leòr ann."
- Fhad ’s a tha thu a’ faighinn tlachd às na biadhan as fheàrr leat, cothromaich do bheatha le glasraich, measan agus eacarsaich fallain.
- Chan e 'daithead' geàrr-ùine a th' ann am beatha fhallain, 's e turas fad-ùine a th' ann. Agus tha seusan na Nollaige mar phàirt den turas sin.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris