A bheil an ìre cholesterol agad oighreachail? (Colastairòl Àrd Oighreachail) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo.

Is dòcha gur tu cuideigin a bhios a’ cumail smachd air do dhaithead agus ag eacarsaich gach latha. Ach nuair a gheibh thu do dheuchainn fala, chan eil an ìre cholesterol agad a’ dol sìos, ceart? Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh, “Carson a tha seo a’ tachairt dhomhsa a-mhàin? Bidh mi a’ dèanamh a h-uile càil ceart.” Gu dearbh, chan e do dhòigh-beatha an adhbhar airson seo, ach rudeigin a thig bhon teaghlach agad, is e sin, bho ghinealaichean. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche .

Èist ri sgeulachd boireannaich òig air an robh Susan Addis. Nuair a bha i aig an oilthigh, chuir a màthair pasgan beag thuice le litir. Thuirt an litir, “Ith a h-uile biadh a chuir mi thugad sa bhad, oir às deidh dhut do fhuil a dhearbhadh, cha bhith e comasach dhut ithe a-rithist.” Mun àm sin, bha ìre cholesterol màthair Susan air èirigh gu 500 mg/dL. (Tha rud sam bith os cionn 200 air a mheas mar rud àrd.) Bha an dotair air òrdachadh gun deidheadh ​​deuchainn a dhèanamh air na trì clann eile san teaghlach.

Bha Susan, a bha 24 aig an àm, ro chaol agus ro fhallain airson deuchainn cholesterol iarraidh air dotair. Fhuair i an deuchainn co-dhiù. An toradh? Colastair 350 mg/dL! Ach chuir an dotair às dha mar “dìreach beagan àrd.” Ach cha b’ ann gus an do choimhead Susan suas e ann an leabhar a thuig i gu robh na leughaidhean aice àrd gu mòr.

Tha seo air sgàth gu bheil tinneas ginteil tearc aig Susan ris an canar Hypercholesterolemia Teaghlaich . Gu sìmplidh, bidh an tinneas seo ag adhbhrachadh gum bi cholesterol a’ cruinneachadh nad bhodhaig, ge bith dè an cuideam, an daithead no an eacarsaich a th’ agad.

Nuair a tha e anns na ginean agad?

Tha cholesterol àrd aig aon às gach triùir inbheach san t-saoghal. Ach tha an suidheachadh ginteil air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe ris an canar hypercholesterolemia teaghlaich a’ toirt buaidh air buidheann glè bheag, timcheall air aon às gach 300 neach. Tha timcheall air 1,500 caochladh gine ann a tha ga adhbhrachadh. Tha cothrom 50% aig pàrant aig a bheil a’ ghine seo a thoirt don leanabh aca. Fhuair Susan a’ ghine seo bhon mhàthair aice. Fhuair nighean Susan e cuideachd, ach cha d’ fhuair a mac.

Bidh a’ mhòr-chuid de na caochlaidhean gine seo a’ toirt buaidh air pròtain ris an canar gabhadair LDL . ’S e obair a’ phròtain seo colaistéarol LDL , no na chanas sinn “colaistéarol dona”, a thoirt air falbh bhon fhuil. Ach ann an daoine leis a’ chumha ginteil seo, chan eil am pròtain sin ag obair gu ceart.

Bidh ìrean àrda colaistéarol aig daoine leis a’ chumha seo bho àm breith. Mura tèid dèiligeadh riutha, faodaidh galar cridhe a leasachadh aig aois glè òg.

Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn gu bheil an làimhseachadh airson seo mar an ceudna ri làimhseachadh neach sam bith le cholesterol àrd. ’S e sin, daithead ìosal ann an geir, eacarsaich, agus cungaidhean-leighis a lughdaicheas cholesterol . Ach is e an duilgheadas, eadhon leis a h-uile càil seo, ma tha an smachd ann an làmhan ginean, faodaidh ìrean cholesterol a bhith àrd fhathast.

Nuair a bha Susan aig an oilthigh, lean i daithead gu math teann agus rinn i eacarsaich gach latha, agus fhuair i air an ìre cholesterol aice a chumail aig dìreach 240 mg/dL. Ach bha sin fhathast àrd. Às deidh dhi dreuchd a thòiseachadh, cha b’ urrainn dhi an dòigh-beatha sin a chumail suas. A-nis, aig aois 54, tha i a’ riaghladh a cholesterol le cungaidh-leigheis agus daithead cothromach.

Chan e dìreach ginean, ach an dòigh-beatha “oighreachail” agad

Chan e a-mhàin gu bheil sinn a’ sealbhachadh ginean bho ar pàrantan, ach cuideachd na cleachdaidhean aca. Tha iad sin a’ gabhail a-steach deagh chleachdaidhean agus, gu mì-fhortanach, droch chleachdaidhean.

Cleachdaidhean a thòisicheas ron bhreith

Smaoinich air, bidh na gucagan blas agad a’ tòiseachadh a’ leasachadh mus tèid do bhreith eadhon. Tha sgrùdaidhean air sealltainn ma dh’itheas màthair measgachadh de bhiadhan rè torrachas, tha e nas coltaiche gum bi a pàisde dèidh breith a’ còrdadh ris na blasan sin.Tha fàileadh spìosraidh mar garlic, curraidh, agus ginger air a chur ris an lionn amniotach a bhios an leanabh ag slugadh sa bhroinn.

Ann an aon sgrùdadh, fhuair màthraichean a bha trom le leanabh sùgh currain agus uisge ri òl. Às dèidh dhaibh na pàisdean aca a bhreith, rinn na màthraichean a dh'òl sùgh currain nas lugha de dh'aghaidhean nuair a dh'ith iad currain an toiseach. Lorg sgrùdadh air màthraichean a dh'òl sùgh currain fhad 's a bha iad a' biathadh air a' bhroilleach toraidhean coltach ris.

Cleachdaidhean òige

Nuair a tha thu òg, bidh na cleachdaidhean ithe agad air an cumadh leis na bhios do phàrantan ag ithe agus ag òl romhad. “Mar theaghlach, bidh sinn ag ithe nan aon bhiadhan. Tha cleachdaidhean ithe a’ mhòr-chuid de dhaoine ceangailte ris na dh’ith iad agus ris an robh iad cleachdte bho aois òg," tha an Dr Spatz ag ràdh.

San aon dòigh, bidh buaidh aig na biadhan a fhuair thu mar thiodhlacan nuair a bha thu nad leanabh, agus na biadhan air an robh casg ort ithe, air seo cuideachd. Is e an rud iongantach, mura robh cead agad biadhan milis is olach ithe nuair a bha thu nad leanabh, tha thu nas dualtaiche a bhith sanntach dhaibh nuair a bhios tu nad inbheach.

San aon dòigh, ma tha pàrantan gnìomhach, tha clann nas dualtaiche a bhith gnìomhach cuideachd. Air an làimh eile, tha clann phàrantan a bhios a’ smocadh nas dualtaiche smocadh , agus ’s e sin aon de na prìomh adhbharan airson cholesterol àrd.

Ciamar a dhèiligeas sinn ris a’ chunnart ginealach seo?

Is e an deagh naidheachd gum faodar smachd a chumail air a’ mhilleadh a tha air adhbhrachadh le ginean lochtach agus droch chleachdaidhean oighreachail leis an dòigh-beatha agus an cungaidh-leigheis cheart .

Tha Susan ag ràdh, “Dh’ith mi tòrr càise nuair a bha mi nam phàiste, agus is toil leam càise. Ach a-nis tha mi a’ seachnadh thoraidhean bainne àrd-geir. Chan eil mi ag ithe feòil dhearg no uighean slàn.” Bidh i a’ cleachdadh inneal-leantainn gnìomhachd gus a cumail fhèin air a bhrosnachadh gus fuireach gnìomhach. Na rudan nach urrainn dhi a smachdachadh le daithead agus eacarsaich, is urrainn dhi a smachdachadh leis a’ chungaidh-leigheis aice.

A-nis tha an ìre colaistéarol aige seasmhach eadar 220-240 mg/dL.

Tha Susan ag ràdh gu bheil i a’ faighinn an neart gus a dhol tron ​​turas seo le bhith a’ coimhead air a h-uile càil gu deimhinneach. “Nuair a chanas an dotair agad gu bheil an cholesterol agad àrd agus gum feum thu rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn, bidh sinn a’ smaoineachadh, ‘O, chan urrainn dhomh seo ithe a-nis, chan urrainn dhomh sin ithe a-nis.’ Ach smaoinich mi, ‘Dè na rudan ùra as urrainn dhomh fheuchainn?’”

"Chuidich smaoineachadh mar sin mi gu mòr ri còcaireachd ann an dòighean ùra, diofar spìosraidhean a chleachdadh, agus rudan ùra blasta fheuchainn. Tha uimhir de shoithichean ann a ghabhas dèanamh aig a bheil glè bheag de gheir, ach a tha fhathast blasta . Faodaidh tu ithe gu fallain agus gu blasta."

Gu dearbh, is e sin a bhiodh duine sam bith airson a thoirt dha na cloinn aca, nach e?