Tha fios againn uile cho duilich ‘s a tha e do ar màthraichean, ar n-athraichean, no do dhuine sam bith le duilgheadasan droma no glùine rudeigin mar pheann, pìos pàipeir, no iuchair a thogail a tha air tuiteam bhon làr. Faodaidh lùbadh fad na h-ùine gus rudeigin a thogail pian droma a dhèanamh nas miosa, no uaireannan faodaidh tu do chothromachadh a chall agus tuiteam. Chan urrainn dhut fios a chuir chun neach aig an taigh an-còmhnaidh gus iarraidh cuideachaidh. Is ann aig an àm seo a thig an inneal seo ris an canar ‘Grabber’ gu math feumail. Gu sìmplidh, tha e coltach ri caraid a shìneas a làmh agus a chuidicheas tu gus rudan a thogail air an làr gu furasta.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Cò dha-rìribh a dh’fheumas inneal mar seo?
Tha 'greimeadair' na chuideachadh mòr dhaibhsan aig a bheil duilgheadas a bhith a’ dèanamh ghnìomhan làitheil air sgàth tinneasan slàinte sònraichte. Smaoinich cho feumail ’s a bhiodh an inneal seo dhut nam biodh an seòrsa duilgheadas seo agad.
| Suidheachadh slàinte no adhbhar | Mar a chuidicheas tu |
|---|---|
| Airtritis agus Pian Co-phàirteach | Bidh e a’ cuideachadh le casg a chuir air pian bho bhith a’ lùbadh do ghlùinean, do chroman agus do dhruim, agus gad chuideachadh le bhith a’ togail nithean gun a bhith a’ lùbadh thairis. |
| Seann Aois | Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tuiteaman mar thoradh air laigse corporra agus call cothromachaidh a thig le aois. |
| Pian cùil agus scoliosis | Faodaidh lùbadh ath-aithriseach casg a chuir air cuideam air ais agus pian gu tur. |
| Laigse fèithe (m.e. Dystrophy Fèitheach, Sclerosis Iomadach) | Cuidichidh seo daoine le neart làmh lag gus rudan a ghlacadh agus a thogail le nas lugha oidhirp. |
| Daoine a’ faighinn seachad air lannsaireachd | Tha seo gu sònraichte riatanach dhaibhsan air a bheil comhairle bhon dotair aca gun a bhith a’ lùbadh thairis às dèidh lannsaireachd air a’ chroman, a’ ghlùin no an druim. |
Ciamar a roghnaicheas tu greimeadair math?
Nuair a thèid thu don bhùth, chì thu a h-uile seòrsa de ghrìogairean. Ach, ’s e an rud as cudromaiche am fear a tha freagarrach dhut a thaghadh. Tha thu airson a’ chuid as fheàrr fhaighinn às na phàigheas tu air a shon. Nuair a thaghas tu grìogair math, smaoinich air na rudan seo gu sònraichte .
Cuimhnich, ’s e an greimeadair as fheàrr fear a chuidicheas tu gus nithean de dhiofar mheudan a thogail gu furasta, gu sàbhailte, agus gun cuideam sam bith a chuir air do bhodhaig.
| Feart sònraichte | Carson a tha e cudromach? |
|---|---|
| Greim làimhe neo-shleamhnach | Faodar cuid de na greimeadairean a cheangal ris a’ ghàirdean le strap gàirdean. Cuiridh seo casg air an làmh bho bhith a’ sleamhnachadh agus bheir e dhut an neart gus rudan troma a ghlacadh gu math. |
| Greim mhath | Tagh feadhainn le cupannan rubair no suidse air a’ bhonn. San dòigh seo, faodaidh tu eadhon rudan beaga mar pinn no buinn a chumail gun sleamhnachadh. |
| Uidheam glasaidh | Tha seo glè chudromach. Às dèidh dhut rudeigin a ghlacadh, chan fheum thu an làmh a chumail gu teann nad làimh. Cho luath ‘s a chuireas tu an glas air, tha e na àite mu thràth. Tha seo na ghoireas mòr dha daoine le neart làimhe lag. |
| Cleachdadh aon-làimhe | Feumaidh cuid dhiubh an dà làmh airson an cleachdadh. Ach, tagh fear a tha furasta a chleachdadh le aon làimh, gus an urrainn dhut an làmh eile a chleachdadh airson lùbadh no rudeigin eile a dhèanamh. |
| Fad agus cuideam | Tagh fear a tha co-dhiù 2 throigh a dh'fhaid. San dòigh sin, faodaidh tu rudeigin a thogail air an talamh gun a lùbadh cus. Ach, mar as fhaide a tha e, is ann as truime a dh'fhaodas e a bhith. Mar sin, tagh fear a tha nas aotroime agus nas lugha de mheud . |
| Tèarainteachd | Tagh inneal làidir, air a dhèanamh gu math, gun oirean biorach. Lùghdaichidh seo cunnart leòn. |
Cùm na rudan seo san amharc mus ceannaich thu.
Mus ceannaich thu greimiche, feuch e anns a’ bhùth. Feuch e air rudeigin beag, rudeigin trom. Faic mar a tha e a’ greimeachadh agus dè cho comhfhurtail ‘s a tha e nad làimh.
- Smaoinich air a’ phrìs: Faodaidh siostaman glasaidh agus greimean cupan suidse a bhith beagan nas daoire na feadhainn àbhaisteach. Ach, airson an airgid a bharrachd a phàigheas tu, gheibh thu tòrr goireasachd agus tèarainteachd. Is fhiach e a bhith comasach air rudeigin a thogail gun a leigeil sìos.
- Comhairle bho eòlaichean: Ma ghabhas e dèanamh, faighnich a bheil greimeadairean ann a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson do staid (m.e., an fheadhainn le airtreitis).
- Teicneòlas ùr-nodha: Dhaibhsan aig a bheil neart làimhe glè bheag, faodaidh sibh sùil a thoirt cuideachd air greimeadairean dealan-mheacanaigeach a bhios ag obair le bataraidh. Chan eil feum aca air mòran neart.
- Comhairle mheidigeach: Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair no ri leasaiche-cuirp agad mus ceannaich thu gin de na h-innealan seo. Bidh e comasach dhaibh comhairle a thoirt dhut air an t-seòrsa as fheàrr airson do staid agus an dòigh cheart air a chleachdadh.
- Mar a chleachdas tu e: Dèan cinnteach gun leugh thu an leabhar-stiùiridh a thig leis an inneal. Cuidichidh e thu ga chleachdadh gu sàbhailte.
Faodaidh an inneal sìmplidh seo diofar mòr a dhèanamh agus tòrr goireasachd a chur ri do bheatha. Mar sin tagh am fear ceart agus dèan d’ obair gun lùbadh, gun phian, agus gu sàbhailte.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha greimeadair na inneal glè fheumail dhaibhsan aig a bheil duilgheadas lùbadh thairis gus rudeigin a thogail air sgàth pian co-phàirteach, duilgheadasan droma, seann aois no tinneasan slàinte eile.
- Nuair a tha thu a’ taghadh greimeadair math, smaoinich air a chuideam, a fhaid, a ghreim, cho furasta ‘s a tha e a ghlasadh, agus agus an dòigh anns a bheil e comasach a chleachdadh le aon làimh.
- Feuch e mus ceannaich thu, agus tagh fear a tha comhfhurtail, aotrom, agus làidir nad làimh.
- Co-dhiù, ’s fheàrr comhairle iarraidh bhon dotair no bhon leasaiche-cuirp agad mus tagh thu inneal-cuideachaidh mar sin.
- Leugh am bileag stiùiridh a thig leis an inneal agus dèan cinnteach gun cleachd thu e gu sàbhailte.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.