A bheil mi caol? A bheil feum agam a bhith reamhar dha-rìribh? (Draghan mu bhith caol) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

A bheil thu uaireannan a’ smaoineachadh, ‘O, carson a tha mise an aon fhear cho caol?’? Tha e gu math àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mar sin nuair a tha caraidean eile den aois agad beagan nas reamhra agus le corp nas fheàrr na thusa. Aig amannan, bidh thu a’ faireachdainn beagan brònach, nach eil? Is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh, ‘Is mise an aon fhear mar seo, fhad ‘s a tha a h-uile duine eile ag ithe agus ag òl gu math agus a’ faighinn ann an cumadh.’ Ach am feum a h-uile duine a bhith mar an ceudna dha-rìribh? Am bruidhinn sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche ?

Carson a tha cuid de chloinn nas caol na cuid eile?

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air carson a dh’ fhaodadh tu fhèin, no clann eile coltach riut fhèin, a bhith beagan nas caol na do charaidean. Chan eil dìreach aon adhbhar ann airson seo, dh’ fhaodadh grunn adhbharan a bhith ann. Ceart gu leòr, bruidhnidh sinn mu dheidhinn beagan dhiubh.

• Nas giorra na d’ aois: Smaoinich gu bheil thu beagan nas giorra na feadhainn eile den aois agad. Mar sin, bu chòir cuideam do chuirp atharrachadh airson sin cuideachd, ceart? Tha e coltach nach urrainn do chraobh bheag uiread de gheugan a bhith aice ri craobh mhòr. Nuair a tha thu goirid, tha e gu math àbhaisteach cuideam bodhaig nas giorra a bhith agad a rèir sin. Chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu mì-fhallain. Is e dìreach cumadh do chuirp a th’ ann.

• Frèam beag: Is e rud eile gu bheil frèam beag aig cuid de dhaoine, is e sin, structar cnàimh beag. Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn, bidh sinn ag ràdh gu bheil iad ‘beag- chnàimheach ’. Mar as trice bidh dùirn beaga aig daoine mar sin. A bheil cuimhne agad, uaireannan nuair a chuireas tu uaireadair ort, tha e a’ faireachdainn mar gu bheil e sgaoilte, no eadhon fàinne a’ faireachdainn beagan sgaoilte. Faodaidh seo a bhith mar aon de na h-adhbharan airson gu bheil thu a’ coimhead beagan caol. Faodaidh e cuideachd a bhith na rud a thig bho ghinean. Canar “beag-chnàimheach” ris an seo cuideachd.

• Gun a bhith air ruighinn air an inbheachd fhathast (`(Inbheachd)`): An robh fios agad nuair a bhios clann a’ fàs suas, gu h-àraidh rè na h-inbheachd , gu bheil mòran atharrachaidhean mòra nam bodhaigean. Bidh iad a’ fàs nas àirde gu h-obann, bidh guthan bhalach a’ dol nas doimhne, bidh feusagan a’ tòiseachadh a’ fàs, agus bidh bodhaigean nigheanan ag atharrachadh. Rè na h-ùine seo, bidh na bodhaigean aca a’ leasachadh agus bidh iad a’ cur cuideam orra. Tha seo mar thoradh air atharrachaidhean anns na hormonaichean nam bodhaigean. Mar sin mura h-eil thu air ruighinn air an inbheachd fhathast, no ma tha thu dìreach air tòiseachadh air an inbheachd, chan eil e na iongnadh gu bheil thu beagan nas caol na do cho-aoisean a chaidh tro inbheachd beagan na bu tràithe. Ann an ùine ghoirid, tòisichidh do bhodhaig ag atharrachadh cuideachd.

• Ginean bho phàrantan: Tha mòran rudan mar ar coltas, àirde, cuideam, dath craicinn agus dath fuilt air an dearbhadh leis na ginean a gheibh sinn bho ar pàrantan.’S e sin, bho ghinean. Tha na ginean seo coltach ris na planaichean a bhios sinn a’ cleachdadh gus ar cuirp a thogail. Mar sin ma tha do phàrantan no buill teaghlaich dlùth goirid is caol, tha thu nas dualtaiche a bhith mar sin. Tha e coltach ri feart teaghlaich. Mar sin ma tha thu caol, is dòcha gur e dìreach do theaghlach a th’ ann.

• A bhith caol bhon toiseach: Tha cuid de chloinn caol bho leanabas, is e sin, bhon àm a rugadh iad. Ge bith dè an ìre a dh'itheas iad, bidh cumadh a' chuirp aca mar a tha iad. Fiù 's nuair a dh'fhàsas iad suas, bidh an caolachadh sin mar a tha e. Dh'fhaodadh e a bhith co-cheangailte ri metabolism a' chuirp aca (`(Metabolism)`), is e sin an dòigh anns a bheil biadh air a chnàmh agus air a chleachdadh gus lùth a chruthachadh. Tha e beagan duilich dha na daoine sin cuideam fhaighinn. Chan e galar a th' ann, tha e cuideachd na phàirt nàdarra den bhodhaig.

Dè nì mi ma nì cuideigin gàire air mo chaolas?

Och, tha seo dha-rìribh goirt, nach eil? Nuair a nì cuideigin gàire ort mu chumadh do chuirp, do chaolas, a’ gairm ainmean ort mar ‘bata’ no ‘Ila’ata Mollya’, tha e dha-rìribh goirt. Chan e rud math a th’ ann a-riamh, agus chan eil e math dha duine sam bith sin a dhèanamh. Faodaidh gàire ort mar sin do mhisneachd fhèin a lughdachadh cuideachd.

Ma thachras seo dhut, na bi a’ fulang leat fhèin . Ma ghabhas e dèanamh, bruidhinn ri inbheach earbsach mu dheidhinn . Dh’ fhaodadh gur e do mhàthair, d’ athair, tidsear sgoile, no cuideigin eile anns a bheil earbsa agad a th’ ann. Faodaidh iad do chuideachadh agus is dòcha eadhon rabhadh a thoirt dha na clann a tha gad mhaslachadh.

Cuideachd, nuair a nì cuideigin fealla-dhà, smaoinich air na chanas tu air ais. Na dèan tàir orra no na tòisich air sabaid a-rithist . Faodaidh sin an duilgheadas a dhèanamh nas miosa. An àite sin, faodaidh tu a ràdh gu socair ach gu daingeann, ‘Sin mar a tha mi. Chan eil a h-uile duine mar an ceudna. Chan eil e snog dhut a bhith gam ghairm mar sin.’ Is dòcha gun cuir sin stad orra bho bhith a’ dèanamh fealla-dhà ort a-rithist.

"Cuimhnich, ma tha caraidean agad a tha gad thaiceadh agus gad thuigsinn, bidh thu a’ faireachdainn nas làidire agus nas lugha de dh’aonaranachd. Bruidhinn ris na caraidean sin mu na duilgheadasan agad."

Rud eile, is dòcha gu bheil clann a bhios gad mhaslachadh ga dhèanamh leis nach eil iad toilichte leotha fhèin. Is dòcha gu bheil iad a’ strì le cùis eile, no is dòcha gu bheil iad dìreach a’ faireachdainn ìosal mun chuideam aca. Chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut magadh orra a-rithist. Ach tha e math a bhith gan cur nan cuimhne gu bheil e àbhaisteach diofar sheòrsaichean bodhaig a bhith agad. Ma dh’ fhaodas tu fuireach socair agus dearmad a dhèanamh air na fealla-dhà aca, tuigidh iad nach eil thu gu bhith gan goirteachadh. An uairsin is dòcha gun sguir iad.

Dè eile a dh’ fheumas mi a bhith eòlach air mu bhith a’ call cuideam?

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air beagan rudan cudromach eile ri fios mu bhith a’ call cuideam.

A bheil e math rud sam bith ithe gus fàs mòr?

Tha cuid de dhaoine a’ smaoineachadh, ‘Leis gu bheil mi caol, is urrainn dhomh ithe uiread ’s a thogras mi, gu h-àraidh biadh milis, olach, agus sgudail, agus cuiridh mi cuideam orm gu luath.’ Ach chan e deagh bheachd a tha sin idir . Faodaidh cus chalaraidhean ithe aig an aon àm toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail. Faodaidh e do lìonadh agus stamag a dhèanamh troimh-chèile . Cuideachd, chan eil e a’ toirt don bhodhaig agad am beathachadh a dh’ fheumas i gus fuireach fallain. Chan eil e a’ toirt seachad ach calaraidhean falamh. San fhad-ùine, faodaidh e cuideachd an cunnart bho dhuilgheadasan slàinte eile a mheudachadh, leithid tinneas an t-siùcair .

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha thu dha-rìribh a’ smaoineachadh, ‘Tha mi cho caol, chan eil fhios agam a bheil mo fhàs na dhuilgheadas,’ no ma tha thu dha-rìribh draghail mu do chuideam, bruidhinn ri do phàrantan mu dheidhinn gu fosgailte an toiseach . Cuidichidh iad thu gus co-dhùnadh a bheil feum agad air dotair fhaicinn, lighiche-chloinne. Nì an dotair sgrùdadh ort, nì e sgrùdadh a bheil cuideam fallain agad airson d’ àirde, agus a bheil do fhàs àbhaisteach. Bidh iad a’ cleachdadh rudan mar chlàran fàis gus seo a dhèanamh.

Aig amannan, is dòcha gum bi duilgheadas aig pàiste cuideam fhaighinn air sgàth duilgheadas slàinte . Mar eisimpleir:

• Mura h-eil pàiste a’ fàs gu ceart, tha sin a’ ciallachadh gu bheil iad a’ faighinn àirde is cuideam ro shlaodach.
• Ma chailleas tu cuideam gu h-obann.
• Ma bhios pian stamag ort gu tric.
• Ma tha miann ort.
• Ma bhios trioblaid stamag ort gu tric (leithid a’ bhuineach).
• Ma tha thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn sgìth agus gun bheatha.

Ma tha na comharraidhean seo ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach . Aig an àm sin, nì an dotair sgrùdadh air dè an t-adhbhar. Aig amannan, faodar deuchainnean a dhèanamh, mar eisimpleir, deuchainn fala (“(Blood Test)”), deuchainn stòl (“(Stool Test)”). Dh’ fhaodadh gur e duilgheadas thyroid a th’ ann cuideachd (“(Thyroid Problem)”). Mar sin, is fheàrr dotair fhaicinn gun eagal agus comhairle iarraidh.

A bheil dòighean ann airson cuideam fhaighinn gu fallain?

Seadh, ma dh’innseas dotair dhut gu bheil feum agad air beagan cuideam fhaighinn, tha dòighean fallain ann airson sin a dhèanamh. Bheir an dotair comhairle dhut air sin. Chan eil sin a’ ciallachadh dìreach tòrr bhiadhan milis is olach ithe.

• ’S e an rud as cudromaiche daithead cothromach ithe. Tha sin a’ ciallachadh biadh ithe anns a bheil pròtainean (“(Proteins)”) – bho fheòil, iasg, uighean, bainne, cnothan, gualaisg (“(Carbohydrates)”) – bho rus, aran, buntàta, gràinean, geir (“(Fats)”) – bho olaichean math, cnothan, agus vitamain (“(Vitamins)”) agus mèinnirean (“(Minerals)”) – bho ghlasraich, measan, msaa.).
• Is dòcha gun innis an dotair dhut.Faodaidh tu cuideachd iarraidh air neach-beathachaidh no neach-daithead fhaicinn. Cuidichidh iad thu le bhith a’ cruthachadh plana bìdh a bhios ag obair dhutsa agus a bheir dhut na beathachadh a dh’ fheumas do bhodhaig.
• Faodaidh beagan àrdachadh a dhèanamh air an àireamh de bhiadhan, a’ ciallachadh dà no trì greimean-bìdh beathachail a bharrachd air na trì prìomh bhiadhan, cuideachadh cuideachd. Ach bu chòir dha na greimean-bìdh sin a bhith beathachail cuideachd - leithid pìos measan, iogart, agus beagan chnothan.

Dè mu dheidhinn eacarsaich?

Is e an comhairle as fheàrr gum bu chòir do gach pàiste, ge bith a bheil thu caol no reamhar, daithead fallain ithe, cadal gu leòr fhaighinn (co-dhiù 8-10 uairean a-thìde san latha), agus eacarsaich a dhèanamh gu cunbhalach . Bidh cuid de dhaoine a’ dèanamh eacarsaich gus cuideam a chall, ach tha e gu tur ceàrr a ràdh nach bu chòir dhut eacarsaich a dhèanamh dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu caol!

Gu dearbh, bidh eacarsaich a’ neartachadh do fhèithean, a’ neartachadh do chnàmhan, a’ toirt deagh lùth dhut, agus faodaidh e eadhon do bhiadh-miann a mheudachadh . Faodaidh tu ruith, leum, cluich, snàmh, baidhsagal a rothaireachd, spòrs sam bith a thogras tu a dhèanamh. Tha e glè mhath airson do shlàinte corporra a bharrachd air do shlàinte inntinn.

Mar sin, dè a dh'ionnsaich sinn bhon sgeulachd seo? Ann an geàrr-chunntas...

Ceart gu leòr, cuiridh sinn a h-uile rud air an do bhruidhinn sinn ri chèile beagan. Seo na rudan as cudromaiche ri chumail nad inntinn.

Gu sìmplidh, chan eil a h-uile duine mar an ceudna . Tha daoine eadar-dhealaichte. Tha daoine ann de gach àirde, cuideam, cruth bodhaig. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu caol, dh’ fhaodadh grunn adhbharan a bhith ann airson sin – d’ àirde, do sheòrsa bodhaig, d’ aois (gu h-àraidh mura h-eil thu nad dheugaire fhathast), agus na ginean a fhuair thu bho do phàrantan. Gu tric tha na rudan seo àbhaisteach.

• Tha e furasta a ràdh nach eil thu airson cuideigin a tha gad dhèanamh gòrach airson a bhith caol , ach faodaidh e a bhith goirt. Ach an àite a bhith a’ smaoineachadh gu mòr air, bruidhinn ri inbheach earbsach. Cleachd freagairt gu socair ach le misneachd.
• Na feuch ri cuideam fhaighinn le bhith ag ithe tòrr bìdh aig an aon àm ann an dòigh mì-fhallain . Nì e barrachd cron na buannachd don bhodhaig agad.
• Ma tha draghan no ceistean sam bith ort mu do chuideam no fàs, bruidhinn ri do phàrantan agus faigh comhairle meidigeach . Chan urrainn ach do dhotair innse dhut gu cinnteach a bheil duilgheadas agad no a bheil seo àbhaisteach.
• ’S e an rud as cudromaiche fuireach fallain . Is iad sin na rudan a tha dha-rìribh cudromach: daithead math, cothromach ithe, uisge gu leòr òl, cadal gu leòr fhaighinn, agus eacarsaich a dhèanamh gach latha. Ge bith dè an coltas a th’ air do bhodhaig, ma tha thu fallain, ma tha thu toilichte, ’s e sin a tha cudromach.
• Bi toilichte leat fhèin . Tha do bhodhaig sònraichte dhutsa. Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile. Tha thu airidh air dìreach mar a tha thu!

Mar sin, tha mi an dòchas gun do fhreagair an sgeulachd seo cuid de na ceistean a bh’ agad mu do chuideam agus call cuideim. Cuimhnich, chan eil thu nad aonar, agus na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh ma tha feum agad air. Latha math dhuibh uile!

Call cuideim, àrdachadh cuideim, slàinte chloinne, beathachadh, inbheachd, slàinte corporra, comhairle mheidigeach