Dè a th’ ann an ligaments? Carson a tha iad cho cudromach dha na cuirp againn?

Bidh sinn tric a’ cluinntinn rudan mar ‘chaidh ligament a tharraing’, ‘chaidh ligament a reubadh anns a’ ghlùin’. Ma chluicheas tu spòrs mar criogaid no ball-bholaidh, feumaidh gun cuala tu na faclan seo gu math. Ach chan eil fios aig mòran dhaoine dè dìreach a th’ anns na ligaments seo, càite a bheil iad suidhichte sa bhodhaig, agus dè a bhios iad a’ dèanamh. Gu dearbh, tha iad sin nan pàirtean glè chudromach den bhodhaig againn a chumas an cnàimhneach ri chèile agus a leigeas leis na joints obrachadh gu ceart. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mun deidhinn gu sìmplidh, ann an dòigh as urrainn dhut a thuigsinn.

Gu sìmplidh, dè na ligaments a tha seo?

Smaoinich air na còmhlain làidir, beagan sìnte a tha a’ ceangal nan cnàmhan nad bhodhaig. Sin a chanas sinn ri ligaments . Tha iad coltach ri ròpan làidir. Tha iad air an dèanamh suas sa mhòr-chuid de phròtainean ris an canar collagen agus elastin . Bheir collagen neart mòr dhaibh, agus bheir elastin dhaibh an sìneadh a dh’ fheumas iad, agus tha sin a’ ciallachadh gu bheil iad sùbailte.

Gu sìmplidh, ’s e prìomh obair nan ligaments cnàmhan a chumail ri chèile . Às an aonais, cha bhiodh ar cnàimhneach a’ cumail ri chèile.

Seo cuid de na prìomh dhleastanasan aca:

• A’ ceangal chnàmhan ri chèile, a’ cumail ar cnàimhneach ri chèile.
• Aig alt, tha cinn nan cnàmhan ceangailte ri chèile, a’ leigeil le gluasad a-mhàin anns na stiùiridhean sònraichte aig a’ cho-alt sin.
• A’ neartachadh nan alt agus gan casg bho bhith a’ tionndadh is a’ leum gun fheum.
• Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail cuid de na buill-bodhaig nar abdomen, leithid a’ bhroinn bheag, an grùthan, an stamag agus an uterus, nan suidheachaidhean ceart.

Càite anns a’ bhodhaig againn a bheil na ligaments seo suidhichte?

Gu dearbh, tha còrr is 900 ligament againn air feadh ar cuirp! Tha a’ mhòr-chuid dhiubh sin nar gàirdeanan is nar casan, gu h-àraidh timcheall air na joints. Gheibhear na ligaments seo anns a h-uile joint, a’ gabhail a-steach do ghlùinean, do adhbrannan, do ghuailnean, agus do chaol-dùirn.

Seallaidh sinn air cuid de na ligaments cudromach air a bheil sinn tric a’ bruidhinn. Cuiridh mi am fiosrachadh seo ann an clàr mar seo gus a dhèanamh nas fhasa a thuigsinn.

Ciamar a tha ligament air a chruthachadh?

Nuair a smaoinicheas tu air ligament, faodaidh e a bhith eadar-dhealaichte ann an cumadh agus meud. Tha cuid coltach ri ròpa, cuid coltach ri rioban. Tha cuid nan snàithleanan tana, agus cuid eile leathann. Faodaidh an dath a bhith pinc, buidhe no geal.

Tha dà phàirt sa mhòr-chuid ann an ligament:

1. Snàithleanan pròtain: Is iad seo an fheadhainn as pailte anns an ligament. Mar a thuirt sinn roimhe, tha seo air a chruthachadh le bhith a’ fighe snàithleanan pròtain ris an canar collagen agus elastin . Tha collagen nas pailte far a bheil feum air neart, agus tha elastin nas pailte far a bheil feum air sùbailteachd.

2. Epiligament: Tha an còmhdach a-muigh seo air cuid de ligaments. Tha barrachd shoithichean fala agus nearbhan ann na tha anns a’ phàirt a-staigh. Chaidh a lorg gu bheil am pàirt seo glè chudromach ann a bhith a’ lorg cuin a tha ligament air a mhilleadh agus sa phròiseas slànachaidh.

Ciamar a bhios milleadh air ligaments? An e seo a chanas sinn ri 'strain'?

'S e sin a tha ceart. Ma thèid ligament a shìneadh nas fhaide na a chrìochan, no ma thèid a thionndadh gu h-obann san rathad cheàrr, tòisichidh na snàithleanan ann a’ sìneadh no a’ reubadh.Sin a chanas sinn ri 'streanadh'.

Bidh na leòntan seo mar as trice a’ tachairt bho tuiteam obann, tionndadh no bualadh. Faodaidh iad sin tachairt fhad ’s a tha thu a’ cluich spòrs, a’ dol sìos staidhrichean no a’ coiseachd air tuill.

Seo cuid de na leòintean ligament as cumanta.

Ciamar a chumas sinn ar ligaments fallain agus làidir?

Mar a bhios sinn ag aois, bidh na ligaments againn a’ lagachadh mean air mhean, gan dèanamh nas buailtiche do leòn. Ach is urrainn dhuinn an cumail fallain agus làidir le bhith a’ dèanamh beagan rudan sìmplidh.

• Eacarsaich gu cunbhalach: Bidh eacarsaich a’ neartachadh joints agus ligaments.
• Na fuirich ann an aon àite ro fhada: Seachain suidhe airson ùine mhòr.
• Blàthaich suas mus dèan thu eacarsaich: Na tòisich air eacarsaich làidir sa bhad, blàthaich do bhodhaig agus sìn beagan.
• Stad ma tha thu a’ faireachdainn pian: Ma tha thu a’ faireachdainn sgìth no ann am pian, na dèan eacarsaich gu làidir. Gabh beagan fois.

Tha buaidh mhòr aig a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe air slàinte ar ligaments cuideachd. Tha e gu sònraichte cudromach biadhan ithe anns a bheil na beathachadh sin.

Tha na ligaments làidir, ach aon uair ‘s gu bheil iad air an reubadh, bheir e ùine mhòr dhaibh slànachadh. Fiù ‘s an dèidh dhaibh slànachadh, chan eil iad 100% cho làidir ‘s a bha iad roimhe. Mar sin, tha alt air a shìneadh nas dualtaiche fàs neo-sheasmhach agus ath-shìneadh. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha thu nad lùth-chleasaiche.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil ligament reubte agad, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair . Nì an dotair agad sgrùdadh air an dochann agus bheir e dhut am plana làimhseachaidh as fheàrr gus cuideachadh leis a’ phròiseas slànachaidh. Dh’ fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd airson cuid de reubadh, agus dh’ fhaodadh gum bi feum air seachdainean no mìosan de fois airson cuid eile. Às deidh sin, faodar an ligament a chàradh tro leigheas corporra.