Tha fàilte a chur air pàisde ùr nad bheatha an dùil a bhith na atharrachadh aoibhneach, ach bheir e atharrachaidhean mòra cuideachd. Tha a h-uile duine a’ coimhead air adhart ris a’ chiad ghàire agus na h-amannan ceangail sin. Ach, eadar na h-oidhcheannan gun chadal, dleastanasan a bharrachd, agus daineamaigs teaghlaich atharrachail, tha e cumanta do mhàthraichean agus athraichean faireachdainnean cuideam, bròin agus iomagain fhaighinn. Ged a bhios sinn tric a’ bruidhinn mu trom-inntinn às dèidh breith ann am màthraichean, tha e deatamach aithneachadh gum faod athraichean seo fhaighinn cuideachd - eadhon ged nach eilear a’ bruidhinn mu dheidhinn cho tric. Brisidh sinn an stiogma agus bruidhnidh sinn mu dheidhinn an-diugh.
A bheil seo dha-rìribh a’ toirt buaidh air athraichean?
'S e. Gu sìmplidh, tha. Ged a tha sinn mothachail air na h-atharrachaidhean hormonail is saidhgeòlach a bhios màthraichean a' dol troimhe, tha mòran a' faighneachd an urrainn dha athair an aon rud fhaighinn. Tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil aon às gach deich athraichean ùra a' fulang seòrsa air choreigin de trom-inntinn rè na h-ùine ro-bhreith no às dèidh breith. 'S e figear cudromach a tha seo nach bu chòir dearmad a dhèanamh air.
Ged nach eil aon adhbhar ann, bidh grunn nithean a tha a’ cur ris an seo tric a’ dol thairis air a chèile:
- Easbhaidh Cadail : Tha a’ chiad beagan mhìosan le pàisde ùr-bhreith sgìth. Bidh dìth cadail leantainneach a’ toirt buaidh mhòr air do shunnd corporra is inntinn.
- Uallach nas motha: Faodaidh cuideam a bhith nad sholaraiche agus nad dhìonadair airson do phàisde, do chompanach, agus àm ri teachd do theaghlaich a bhith uabhasach mòr.
- Daineamaigs Teaghlaich ag Atharrachadh: Tha an neo-phlanadh agus an ùine phearsanta a bha agaibh roimhe seo mar chàraid air falbh gu h-obann. Leis a’ chuid as motha den aire air an leanabh, tha e cumanta faireachdainn de dh’aonaranachd a bhith agaibh.
- Atharrachaidhean anns a’ Chàirdeas Agaibh: Leis gu bheil do chompanach a’ stiùireadh mòran de a lùth a dh’ionnsaigh an leanaibh, faodaidh nàdar an dàimh agaibh atharrachadh airson ùine, agus faodaidh seo a bhith dùbhlanach gu tòcail do chuid de fhir.
Leis gu bheil dìth mothachaidh ann fhathast, tha mòran athraichean leisg aideachadh mar a tha iad a’ faireachdainn. Bidh cuideam sòisealta a bhith mar an “fear làidir” gu tric a’ leantainn gu fir a’ cur bacadh air na faireachdainnean sin seach a bhith a’ sireadh cuideachaidh.
Ma tha thu nad athair ùr, cùm sùil a-mach airson na soidhnichean seo
Ma tha thu an dùil ri leanabh beag no ma tha pàiste beag agad mu thràth, tha e deatamach prìomhachas a thoirt do do shlàinte inntinn. Tha athair fallain nas uidheamaichte gus taic a thoirt dha chompanach agus don leanabh aige. Tha e deatamach a bhith mothachail air na comharran dearga seo airson eadar-theachd tràth.
| Comharradh / Atharrachadh | Mar a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn (air a shìmplidheachadh) |
|---|---|
| Atharrachaidhean ann an cadal agus miann | Ged a tha dùil ri beagan call cadail le pàisde ùr-bhreith, a bheil e duilich dhut cadal eadhon nuair a tha an leanabh a’ gabhail fois, no a bheil thu a’ cadal cus? An do mhothaich thu atharrachadh mòr nad bhiadh-bìdh? Seo comharran air am bu chòir dhut sùil a chumail. |
| A’ faireachdainn gun lùth | A bheil thu a’ faireachdainn sgìths leantainneach no dìth brosnachaidh? A bheil eadhon an obair as lugha a’ faireachdainn mar bhlàr suas an cnoc? Tha seo a’ dol nas fhaide na sgìths àbhaisteach. |
| Call ùidh ann an cur-seachadan | A bheil gnìomhan air an robh thu dèidheil roimhe – leithid bruidhinn ri caraidean, coimhead spòrs, no cur-seachadan – a’ toirt toileachas dhut tuilleadh? A bheil thu a’ faireachdainn gun cheangal ris an leanabh? Is e seo prìomh chomharradh air trom-inntinn. |
| Irioslachd, fearg, no bròn | A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil rudan beaga a’ cur fearg ort gu furasta? A bheil thu a’ faireachdainn bròn, frustrachas no fàilligeadh leantainneach nad dhreuchd mar phàrant? |
Seo an rud as cudromaiche: ma mhothaicheas tu na h-atharrachaidhean seo nad shunnd àbhaisteach a’ mairsinn airson grunn sheachdainean , na cuir dàil ann a bhith a’ sireadh cuideachaidh.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn seachad air mar athair?
Chan fheum thu a’ bhlàr seo a shabaid leat fhèin. Faodaidh ceumannan beaga diofar mòr a dhèanamh.
Thoir prìomhachas do chadal
Tha fios againn gu bheil seo nas fhasa a ràdh na dhèanamh, ach tha cadal riatanach airson slàinte inntinn. Bruidhinn ri do chompanach gus clàr-ama rothlach a chruthachadh airson dleastanasan pàisde tron oidhche. Feuch ri nap goirid a ghabhail tron latha nuair as urrainn dhut.
Bruidhinn mu do fhaireachdainnean
Chan eil thu nad aonar air an turas seo. Bi fosgailte le do chompanach mu na h-eagal, na cuideaman agus na dòchasan agad. Chan e comharra laigse a th’ ann aideachadh gu bheil thu a’ strì; tha e na chomharra air neart mòr. Is dòcha gu bheil do chompanach a’ faireachdainn san aon dòigh.
Dèan ùine dhut fhèin
Coisrig dìreach 15-20 mionaid gach latha do rudeigin as toil leat - leughadh, èisteachd ri ceòl, eacarsaich aotrom, no eadhon dìreach beagan èadhair ùr fhaighinn. Faodaidh an ùine ghoirid seo faochadh inntinn mòr a thoirt dhut.
Iarr comhairle meidigeach
Bidh mòran fhaireachdainnean a’ falbh leotha fhèin, ach ma mhaireas na comharraidhean seo airson barrachd air dà sheachdain, feuch an bruidhinn thu ri dotair . ’S e co-dhùnadh as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin agus do theaghlach cuideachadh proifeasanta iarraidh tro chomhairleachadh no làimhseachadh iomchaidh.
Ceist chumanta: "Tha trom-inntinn air a bhith orm roimhe. A bheil mi ann an cunnart nas àirde?"
Freagairt: 'S e, faodaidh eachdraidh trom-inntinn an cunnart a mheudachadh, ach is e an deagh naidheachd gu bheil thu mothachail air mu thràth. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dhut na comharraidhean aithneachadh tràth. Fuirich ullaichte gu inntinn, tog dàimh thaiceil le do chompanach, agus cuir earbsa ann an caraidean is teaghlach . Ma tha feum air, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad tràth airson plana taic.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Faodaidh trom-inntinn às dèidh breith buaidh a thoirt air athraichean dìreach mar a bheir e buaidh air màthraichean. 'S e suidheachadh meidigeach dligheach a th' ann, chan e fàilligeadh pearsanta.
- Coimhead airson atharrachaidhean leantainneach ann am faireachdainnean, atharrachaidhean ann an cadail is miann, lùth ìosal, agus dìth ùidh ann an gnìomhan as àbhaist dhut a bhith a’ faighinn tlachd às.
- Bruidhinn gu fosgailte ri do chompanach; ’s e an taic a tha agaibh dha chèile an so-mhaoin as motha agaibh.
- Cuir fòcas air ruitheam a lorg airson cadail is fois.
- Ma mhaireas na comharraidhean airson grunn sheachdainean, cuir fios gu dotair no proifeasanta slàinte inntinn . Tha iarraidh cuideachaidh na chomharradh air neart agus uallach.
Trom-inntinn às dèidh breith, trom-inntinn athar, slàinte inntinn athar, cùram ùr-bhreith, cuideam inntinn, Trom-inntinn às dèidh breith, Trom-inntinn fhireann
