Migraine: A bheil ceann goirt tric ort cuideachd?

Is dòcha gu robh ceann goirt ort aig àm air choreigin. Ach tha cuid de cheann goirt beagan eadar-dhealaichte. Tha ceann goirt ann a tha a’ faireachdainn mar gum biodh vein nad cheann a’ spreadhadh, a tha cho pianail is nach gabh a ghiùlan. Canar migraines ris na cinn goirt cruaidh sin, a bhios uaireannan an cois nausea is cuir a-mach.

Ma tha eòlas coltach ri seo agad, bidh an artaigil seo glè chudromach dhut, oir san artaigil seo bruidhnidh sinn mu dheidhinn a h-uile càil mu dheidhinn migraines.

Dè a th' anns a' cheann-mhìgrinn seo? 🤔

Tha mòran dhaoine den bheachd nach eil ann an ceann goirt migraines ach ceann goirt. Ach chan eil sin fìor. Tha barrachd ann an migraines na sin, tha iad nan galar neurolach ginteil . Bidh e a’ toirt buaidh eadar-dhealaichte air gach neach. Bidh cuid de dhaoine gan faighinn ainneamh. Ach bidh cuid eile gan faighinn gu tric, agus faodaidh e a bhith na dhuilgheadas mòr nam beatha.

Mar sin na can ri cuideigin, “Na gabh dragh mu dheidhinn, dìreach cuir a-mach às do cheann e.” Chan e sin rudeigin as urrainn do dhuine sam bith a dhèanamh. Tha migraine na ghalar. Feumaidh e làimhseachadh.

Dè an seòrsa faireachdainn a th’ ann an ceann goirt? Ciamar a dh’aithnicheas tu e? 💡

Is e ceann goirt bualadh am prìomh chomharradh air migraine. Tha e coltach ri pian bualadh . Mar as trice bidh am pian air aon taobh den cheann . Ach, is dòcha gum bi pian air gach taobh den cheann aig cuid de dhaoine. Aig amannan bidh am pian cho dona is nach urrainn dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh. Is dòcha gum bi nausea agus cuir a -mach an cois a’ chinn-cinn. Is dòcha nach bi thu comasach air solas soilleir no fuaimean àrda fhulang . Is dòcha gum bi cuid de dhaoine cuideachd a’ faighinn barrachd cugallachd ri fàileadh agus suathadh .

Ach chan eil a h-uile duine a’ faighinn eòlas air na comharraidhean seo san aon dòigh. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air atharrachaidhean beaga mus tig ceann goirt orra. Canar prodrome ris an seo. Bidh na h-atharrachaidhean seo uaireannan cho caol is gu bheil e duilich an aithneachadh.

Seo feartan a’ phròdrome:

• Constipation
• Atharrachaidhean ann am Faireachdainn: Dh’fhaodadh tu a bhith brònach no feargach gu h-obann. Aig amannan dh’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn glè thoilichte cuideachd (euphoria).
• Miannan Bidhe
• Stiùireachd Amhaich
• Barrachd urination
• Gleidheadh ​​lionntan: Is dòcha gu bheil do bhodhaig a’ faireachdainn beagan ata.
• Gèarr tric

Chan eil cuid de dhaoine eadhon a’ tuigsinn gur iad sin comharran migraine.

An uairsin, dh’ fhaodadh gum bi suidheachadh ris an canar “aura” aig aon às gach triùir ro no rè ceann goirt migraine. Is e seo atharrachadh goirid anns na nearbhan. Mar as trice, chan eil ann ach atharrachadh anns an dòigh sa bheil thu a’ faicinn rudan, ach faodaidh e buaidh a thoirt air nearbhan eile cuideachd. Faodaidh seo àrdachadh mean air mhean ann an dian agus mairsinn bho beagan mhionaidean gu uair a thìde (60 mionaid).

Seo eisimpleirean de aura:

• A’ faicinn diofar chumaidhean, a’ faicinn solais dathte, no a’ call lèirsinn airson greis.
• Numbness anns na làmhan agus na casan.
• Faireachdainn laigse no neo-mhothachaidh air aon taobh den aghaidh no air aon taobh den bhodhaig.
• Tha e duilich bruidhinn.

Fiù 's an dèidh don cheann-goirt a bhith seachad, is dòcha gum bi cuid de dhaoine a' faireachdainn sgìth agus ceann-mheirgeach airson timcheall air latha. Canar post-drome ris an seo. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a' faireachdainn glè thoilichte aig an àm seo. Is dòcha gum bi ceann goirt beag orra a-rithist nuair a chrathas iad an ceann gu h-obann.

Dè cho fada ’s a tha e bho bha migraine ort?

Mura tèid a làimhseachadh gu ceart, faodaidh ceann goirt mairsinn bho 4 uairean a thìde gu 72 uair a thìde (mu 3 latha) . Ach chan eil seo mar an ceudna dha na h-uile. Bidh cuid de dhaoine ga fhaighinn ainneamh. Is dòcha gum faigh cuid eile e grunn thursan sa mhìos.

Cò a gheibh ceann goirt? Cò a tha nas dualtaiche an glacadh? 🤷‍♀️🤷‍♂️

'S e tinneas glè chumanta a th' ann am migraine. Gu cuibheasach, tha e aig aon às gach còignear bhoireannach . Tha e aig aon às gach 16 fear .Ma bheir thu clann òga, ma bheir thu 11 leanabh, tha an galar seo aig aon dhiubh. An uairsin, tha boireannaich mu thrì tursan nas dualtaiche tinneasan-cinn a leasachadh na fir. Is dòcha gur e an t-adhbhar airson seo na h-eadar-dhealachaidhean ann an hormonaichean ann am cuirp boireannaich.

Tha seo air adhbhrachadh le gintinneachd agus factaran àrainneachdail . Ma tha tinneas cinn aig cuideigin san teaghlach agad, tha barrachd cothrom ann gun leasaich thusa iad. San fharsaingeachd, ma tha tinneas cinn aig ceachtar pàrant, tha cothrom 50% aig an leanabh aca an leasachadh.

Dè na h-adhbharan a tha ag adhbhrachadh migraines? (Brosnachaidhean)

Ma tha ceann goirt ort, tha rudan sònraichte ann a dh’ fhaodadh an dèanamh nas miosa. Ach ma gheibh thu ceann goirt air sgàth nan rudan sin, chan e do choire fhèin a th’ ann. Mar sin chan fheum thu a bhith draghail no nàireach mu dheidhinn.

Atharrachaidhean ann an hormonaichean 🤰

Faodaidh migraines tachairt rè menstruation, torrachas, agus perimenopause air sgàth atharrachaidhean anns an hormone estrogen ann am bodhaigean boireannaich. Faodaidh iad cuideachd a dhol am meud ann an cuid de dhaoine a bhios a’ gabhail pills smachd breith hormonail . Ach, tha cuid de bhoireannaich a’ faighinn a-mach gu bheil migraines a’ lùghdachadh nuair a bhios iad a’ gabhail nan pills seo.

Adhbharan eile 🍷☕️🤯

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, deoch làidir leithid fìon dearg , deochan anns a bheil cus caffeine (leithid cofaidh), agus cuideam seo adhbhrachadh cuideachd.

Rudan a-muigh 🌞💡👃

Faodaidh rudan mar sholais shoilleir, fàilidhean làidir (leithid cùbhraidh, tanaichear peant, agus ceò) buaidh a thoirt air seo cuideachd. Faodaidh fuaim buaidh a thoirt air seo cuideachd.

Ag atharrachadh phàtranan cadail 😴⏰

Faodaidh seo tachairt cuideachd le bhith gun a bhith a’ cadal gu ceart no le bhith ag atharrachadh amannan cadail. Faodaidh seo tachairt ge bith a bheil thu a’ faighinn cus cadail no ro bheag aig an aon àm.

Biadh is deoch 🍕🧀

Dìreach mar gun a bhith ag ithe ann an àm, faodaidh ithe càise, biadhan le tòrr salainn, agus biadhan giullaichte buaidh a thoirt air seo cuideachd.Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh cuideachd le biadhan anns a bheil am milsearan fuadain Aspartame agus an stuth-gleidhidh Monosodium Glutamate ( MSG ).

Obair chorporra 🏋️‍♀️

Faodaidh seo tachairt cuideachd air sgàth rudan mar eacarsaich chruaidh agus caidreamh ghnèitheasach .

Atharrachaidhean san aimsir 🌧☀️

Faodaidh rudan mar atharrachaidhean obann ann an aimsir agus cuideam migraines adhbhrachadh cuideachd.

Ciamar a thèid migraine a dhearbhadh? Breithneachadh 🩺

Chan eil deuchainnean obair-lann no deuchainnean ìomhaighean ann airson tinneas cinn ceann goirt a dhearbhadh. Thèid seo a dhearbhadh tro cheistean a chuireas dotair ort agus na comharraidhean a tha thu a’ toirt cunntas orra.

San fharsaingeachd, ma tha ceann goirt ort, còmhla ri rudan mar cugallachd ri solas, neo-chomas gnìomhan làitheil a dhèanamh, agus mì-chofhurtachd, tha teansa math ann gu bheil ceann goirt ort. Gus faighinn a-mach a bheil seo dha-rìribh na cheann goirt agus cungaidh-leigheis fhaighinn, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.

Dè na leigheasan a th’ ann airson ceann goirt? 💊💉

Leis gu bheil tinneasan-cinn a’ tachairt ann an diofar dhòighean anns gach neach, bidh na leigheasan air an son ag atharrachadh cuideachd. Chan fheum cuid de dhaoine ach cungaidh-leigheis a ghabhail airson tinneasan-cinn neo-thric. Ach bidh tinneasan-cinn tric aig cuid eile agus feumaidh iad cungaidh-leigheis a ghabhail gus an lughdachadh.

Tha cungaidhean-leighis ann a dh’ fhaodas tricead ceann goirt a lughdachadh agus cho dona ‘s a tha iad nuair a thachras iad. Feumar cuid de chungaidhean-leighis a ghabhail a h-uile latha. Tha cungaidhean-leighis eile ann a dh’ fheumar a ghabhail aon uair sa mhìos. Tha stealladh is in-stealladh ann cuideachd a thèid a thoirt seachad a h-uile trì mìosan.

Leis a’ chungaidh-leigheis cheart agus atharrachaidhean air dòigh-beatha, faodaidh tu smachd nas fheàrr a chumail air na migraines agad agus beatha thoilichte a bhith agad.

Cudromach: Chan eil cuid de dh’fhulangairean-pèin math airson an gabhail gu cunbhalach . Gu h-àraidh faodaidh aspirin, acetaminophen (paracetamol/Panadol), agus an fheadhainn le caffeine air a chur ris a bhith na dhuilgheadas nas motha ma thèid an gabhail gu cunbhalach. Cuideachd , chan eil e math aspirin, ibuprofen a ghabhail airson barrachd air 14 latha ann am mìos, agus triptans, sumatriptan /Imitrex, agus rizatriptan/Maxalt airson barrachd air 9 latha ann am mìos.Ma thachras sin, faodaidh an cungaidh-leigheis fhèin ceann goirt adhbhrachadh. Is dòcha nach lughdaich a bhith a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis am pian, ach dh’ fhaodadh e a dhèanamh nas miosa. An uairsin gabhaidh tu barrachd cungaidh-leigheis. Agus cumaidh e air adhart mar sin.

Dòighean air migraines a lughdachadh - dòigh SEEDS 🌱

Faodaidh tu lùghdachadh a dhèanamh air tricead migraines le bhith a’ cleachdadh an dòigh SEEDS seo.

• S - Cadal (faigh deagh oidhche cadail): 😴 Rach dhan leabaidh aig an aon àm a h-uile latha, agus dùisg aig an aon àm. Lùghdaich rudan mar a bhith a’ coimhead air an fhòn agad agus a’ coimhead Tbh mus tèid thu dhan leabaidh air an oidhche.
• E - Eacarsaich: 🏋️‍♀️ Dèan eacarsaich cho mòr 's as urrainn dhut. Chan fheum thu mòran a dhèanamh aig an aon àm. Dèan beagan, mar chòig mionaidean san t-seachdain, agus mean air mhean àrdaich an ùine. Dèan rudan as toil leat agus a bheir toileachas dhut.
• E - Ith (Eat well): 🥗 Ith gu math co-dhiù trì tursan san latha. Ith biadh beathachail. Agus òl gu leòr uisge.
• D - Leabhar-latha: 📝 Sgrìobh sìos na làithean a bha ceann goirt ort agus na rudan a bha thu a’ faireachdainn aig an àm sin ann an leabhar. Faodaidh tu seo a dhèanamh ann am mìosachan no ann an aplacaid. Thoir seo leat nuair a thèid thu a choimhead an dotair. San dòigh sin, bidh e no i comasach air tuigse nas fheàrr fhaighinn air do thinneas.
• S - Riaghladh cuideam: 😊 Ma tha cuideam ag adhbhrachadh do cheann goirt, lorg dòighean air a riaghladh. Dèan meòrachadh, dèan yoga , dèan rudan a bheir toileachas dhut.

Gheibh thu tro seo! Chan eil agad ach seo a dhèanamh! 💪

Faodaidh migraines a bhith na thrioblaid mhòr nuair a thachras iad. Ach faodaidh tu smachd a chumail orra gu math agus fuireach air do chunnart fhèin.

• An toiseach, cuimhnich nach e dìreach ceann goirt a th’ ann am migraine, is e galar neurolach ginteil a th’ ann.
• An uairsin, innis don dotair agad mu do thinneas. Na bi dìreach ag ràdh, “Tha mi ceart gu leòr.” Innis dha dìreach mar a tha thu a’ faireachdainn. Innis an fhìrinn dha do cho-obraichean, do theaghlach, agus do charaidean. Iarr orra an cuideachadh a dh’ fheumas tu.
• Nuair a bhios ceann goirt ort, thoir deagh aire dhut fhèin. Faigh uiread fois 's as urrainn dhut.
• Dèan d’ obair san aon dòigh a h-uile latha cho mòr ’s as urrainn dhut. Rach dhan leabaidh ann an àm, ith ann an àm.
• Smaoinich agus cùm d’ inntinn socair.

Ma nì thu na rudan seo agus ma ghabhas tu do chungaidh-leigheis mar a dh’òrdaich an dotair agad, faodaidh tu smachd a chumail air do cheann-goirt agus beatha thoilichte a bhith agad.

Cuimhnich, chan eil an t-artaigil seo ach fiosrachadh coitcheann. Bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach, bruidhinn mu do staid, agus faighinn a-mach dè an cungaidh-leigheis a tha ceart dhut.

Ceistean Bitheanta (FAQs)