Bidh sinn tric a’ smaoineachadh gu bheil e àbhaisteach dha ar màthair, ar n-athair no ar seanmhair rudan beaga a dhìochuimhneachadh mar a bhios iad a’ fàs nas sine, ceart? A’ coimhead airson càite an do chuir iad na h-iuchraichean aca, gun a bhith a’ cuimhneachadh ainm cuideigin sa bhad, no a’ coiseachd a-steach do rùm agus a’ faighneachd ‘carson a thàinig mi an seo?’ Tha mòran dhiubh sin nan rudan àbhaisteach a thachras le bhith a’ fàs nas sine. Ach, dè ma thèid an dìochuimhne seo seachad air puing sònraichte agus ag adhbhrachadh beagan buaireadh do ghnìomhachdan làitheil? Uill, is dòcha gur e sin suidheachadh nach bu chòir dhuinn dearmad a dhèanamh air. Tha an rannsachadh as ùire a’ sealltainn gu bheil an suidheachadh seo, ris an canar Lagachadh Inntinneil Tlàth , no (MCI) , gu tric air a chall eadhon le dotairean. Mar sin biodh sinn mothachail air seo an-diugh.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Lagachadh Inntinneil Tlàth (MCI)?
'S e suidheachadh a th' ann an Lagachadh Inntinneil Tlàth (MCI) a tha a' sealltainn crìonadh beag ann an cuimhne agus sgilean smaoineachaidh neach nas fhaide na aois àbhaisteach. Ach, chan eil e cho dona ri suidheachadh dona mar trom-inntinn .
Smaoinich air san dòigh seo. Tha MCI coltach ri “talamh meadhanach” eadar an dìochuimhne a bhios mar as trice a’ tachairt le bhith a’ fàs nas sine agus suidheachadh nas cunnartaiche mar trom-inntinn. Faodaidh neach le MCI gnìomhan làitheil a dhèanamh, leithid aodach a chur orra, ithe agus amar a ghabhail, leotha fhèin. Ach is dòcha gum bi duilgheadas aca gnìomhan iom-fhillte a dhèanamh a bha roimhe seo furasta, leithid pàigheadh bhilean a riaghladh, reasabaidh a dhèanamh no turas a dhealbhadh. Bheir na gnìomhan sin nas fhaide, no is dòcha gum bi iad iomagaineach.
Dè na prìomh fheartan a th’ aig MCI? Comharraich sinn iad sin
Faodaidh comharran MCI atharrachadh bho dhuine gu duine. Bidh barrachd dhuilgheadasan cuimhne aig cuid de dhaoine, agus dh’ fhaodadh gum bi duilgheadas aig cuid eile co-dhùnaidhean a dhèanamh. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air a’ chlàr gu h-ìosal.
| Comharradh | Eisimpleirean a chithear ann am beatha làitheil |
|---|---|
| Dearmad | A’ dìochuimhneachadh rudan gu tric mar choinneamhan dotair, rudeigin air an do bhruidhinn thu le caraid, no tachartas o chionn ghoirid anns an robh thu an làthair (chan ann mar a bhith a’ dìochuimhneachadh càite a bheil na h-iuchraichean agad bho àm gu àm). |
| Duilgheadas le gnìomhan iom-fhillte | A’ faighinn duilgheadas le biadh ullachadh a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut, a’ faighinn greim air leabhar chosgaisean an taighe, no gun a bhith comasach air ionnsachadh mar a chleachdas tu inneal dealanach ùr. |
| Duilgheadas a bhith a’ lorg fhaclan | A’ dìochuimhneachadh gu h-obann am facal a bha thu airson a ràdh fhad ’s a bha thu a’ bruidhinn, no a’ dol air chall nuair nach urrainn dhut na faclan ceart a lorg airson rudeigin a mhìneachadh. |
| Laigsean co-dhùnaidh | A’ dèanamh droch cho-dhùnaidhean ionmhais gun smaoineachadh orra gu mionaideach, no a’ dèanamh cho-dhùnaidhean neo-àbhaisteach nach dèanadh tu mar as trice. |
| Atharrachaidhean ann an nàdar no pearsantachd | Bidh neach a bha roimhe seo toilichte an-còmhnaidh feargach, iomagaineach, no gun ùidh ann an rud sam bith (cùram). |
Carson a bhios an suidheachadh seo gu tric gun a bhith air a dhearbhadh?
Tha grunn adhbharan ann airson seo.
1. Aineolas leis an euslainteach: Gu tric bidh na h-atharrachaidhean seo a’ tachairt gu math slaodach. Mar sin is dòcha nach mothaich iad an t-atharrachadh seo iad fhèin. Fiù ‘s ma nì iad sin, is dòcha gun smaoinich iad, “Is e seo dìreach rudeigin a thachras nuair a dh’fhàsas tu nas sine” agus nach smaoinich iad mòran mu dheidhinn. Is dòcha gum bi cuid a’ faireachdainn beagan nàire no eagal innse don dotair, “Tha mi a’ dìochuimhneachadh rudan a-nis.”
2. Beachd Teaghlaich: Is dòcha gum bi buill teaghlaich den bheachd gur e seo pàirt àbhaisteach de bhith a’ fàs nas sine. Aig amannan bidh iad ga leigeil seachad, a’ smaoineachadh, “Bha Mamaidh mar seo a-riamh.”
3. A’ seachnadh an dotair: Smaoinich, nuair a thèid sinn a choimhead dotair, chan eil againn ach beagan mhionaidean. Anns an ùine sin, a bharrachd air bruidhinn mu chasad, fuachd, agus goirteas bodhaig, is dòcha nach bi ùine gu leòr ann airson bruidhinn mu chuimhne. Mura dèan an t-euslainteach gearan mu dheidhinn, tha e nas coltaiche nach bi an dotair comasach air na comharraidhean seòlta seo aithneachadh.
Lorg sgrùdadh a chaidh a dhèanamh anns na Stàitean Aonaichte nach eil ach 8% de dhaoine le MCI mothachail gu bheil an suidheachadh aca. Tha seo a’ ciallachadh nach eil barrachd air 90% de dhaoine mothachail air.
Dè an dàimh a tha eadar MCI agus Dementia?
Seo na rudan a dh’fheumas a bhith againn uile. Tha MCI na phrìomh fhactar cunnairt airson trom-inntinn, gu h-àraidh galar Alzheimer. A rèir rannsachaidh, bidh eadar 10% agus 15% de dhaoine le MCI a’ dol air adhart gu trom-inntinn gach bliadhna.
Ach is e an deagh naidheachd nach bi trom-inntinn aig a h-uile duine le MCI. Dh’fhaodadh cuid de dhaoine fuireach aig ìre MCI airson bhliadhnaichean. Dh’fhaodadh cuid eile, gu h-àraidh ma tha call cuimhne air adhbhrachadh le suidheachadh eile (me, gainnead bhiotamain B12, duilgheadasan thyroid, trom-inntinn), a dhol am feabhas le làimhseachadh airson a’ chumha sin.
Sin as coireach gu bheil e glè chudromach an suidheachadh seo aithneachadh tràth.
Dè na buannachdan a tha an lùib lorg tràth?
Ma chomharraicheas sinn cuideigin le MCI tràth, ceannaichidh e ùine luachmhor dhuinn. Is urrainn dhuinn an ùine seo a chleachdadh ann an dòighean glè fheumail.
- Roghainnean làimhseachaidh: Tha leigheasan ùra rim faighinn a-nis, gu h-àraidh airson MCI air adhbhrachadh le galar Alzheimer . Mar as luaithe a thòisicheas na leigheasan seo, ’s ann as dualtaiche a bhios e gun tèid smachd a chumail air adhartas a’ ghalair. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil a h-uile latha cudromach.
- Atharrachaidhean dòigh-beatha: A rèir comhairle meidigeach, is e seo an t-àm as fheàrr airson dòigh-beatha a ghabhail os làimh a tha buannachdail do shlàinte na h-eanchainn.
- A’ dèanamh eacarsaich gu cunbhalach
- A bhith ag ithe daithead cothromach
- A’ gabhail pàirt ann an gnìomhan a bhios a’ cleachdadh na h-eanchainn (me, a’ fuasgladh thòimhseachain, a’ leughadh leabhraichean, ag ionnsachadh rudeigin ùr)
- A bhith sòisealta agus toilichte a bhith a’ bruidhinn ri daoine eile
- A’ comharrachadh adhbharan eile: Mar a thuirt mi roimhe, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh a bheil dìth bhiotamain, duilgheadas hormona, no suidheachadh a ghabhas làimhseachadh leithid trom-inntinn ag adhbhrachadh droch chuimhne.
- Planadh airson an ama ri teachd: Tha cothrom aig an euslainteach agus an teaghlach planadh airson an ama ri teachd (me, ionmhas, sgrìobhainnean laghail, cùram) ro-làimh.
Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma tha na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin faisg ort?
Ma tha thu an amharas gu bheil na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin nad theaghlach, na leig seachad iad.
Na fuirich aig an taigh a’ smaoineachadh, “Seo mar a bhios tu a’ fàs nas sine.” Is e a’ chiad cheum aire a thoirt dhut fhèin.
An uair sin, coinnich ri dotair do theaghlaich (dotair) agus bruidhinn gu fosgailte mu dheidhinn seo. Mus tèid thu a choimhead air an dotair, sgrìobh sìos ann an leabhar na rudan a dhìochuimhnich thu, na rudan a bha duilich dhut a dhèanamh, agus na h-atharrachaidhean a tha thu a’ faireachdainn. San dòigh sin, cha dìochuimhnich thu dad. Ma ghabhas e dèanamh, thoir ball den teaghlach (me, duine, bean no leanabh) leat. Oir faodaidh e no i innse don dotair mu atharrachaidhean a dh’ fhaodadh neach-amhairc bhon taobh a-muigh a thoirt fa-near.
Dh’fhaodadh an dotair deuchainnean cuimhne iarraidh ort, deuchainnean fala a dhèanamh, no ma tha sin riatanach, do chur air adhart airson scan eanchainn (scan CT/MRI). Nithear seo uile gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh call do chuimhne.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha Lagachadh Inntinneil Tlàth (MCI) na staid eadar-mheadhanach a tha nas cruaidhe na dìochuimhne àbhaisteach co-cheangailte ri aois, ach chan eil e cho dona ri trom-inntinn.
- Leis nach eil an suidheachadh seo tric air a dhearbhadh, tha e glè chudromach aire a thoirt dhut fhèin no do chuideigin faisg ort.
- Ma mhothaicheas tu comharraidhean mar chall cuimhne, duilgheadas le gnìomhan, no cainnt shlaodach, na leig seachad e mar “dìreach mar a tha cùisean a’ fàs nas sine.”
- Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo gu fosgailte. Le lorg tràth, bidh ùine luachmhor agad airson làimhseachadh agus atharrachaidhean dòigh-beatha.
- Cuimhnich nach bi trom-inntinn aig a h-uile duine le MCI. Mar sin na gabh dragh, gabh na ceumannan ceart.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris