A bheil thu cuideachd a’ faireachdainn feargach no iomagaineach do-ruigsinneach nuair a chluinneas tu fuaimean sònraichte? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn Misophonia!

An do mhothaich thu a-riamh gu bheil fuaim cuideigin ag ithe, ag anail gu h-àrd, no eadhon a’ cnagadh peann gad fhàgail a’ faireachdainn cho feargach, gràineil, no iomagaineach is nach urrainn dhut a ghiùlan? A bheil na faireachdainnean sin cho dian is gu bheil iad uaireannan duilich an smachdachadh? Sin an seòrsa suidheachadh air a bheil sinn a’ dol a bhruidhinn an-diugh, ris an canar misophonia. Is e a thachras gu bheil thu a’ call do fhulangas airson fuaimean sònraichte agus na rudan ris a bheil iad co-cheangailte (rudan a chì thu, rudan ris a bheil thu a’ beantainn).

Dè dìreach a th’ ann am Misophonia?

Gu sìmplidh, 's e suidheachadh a th' ann am misophonia anns am bi thu a' faighinn faireachdainnean dian (leithid fearg, iomagain, gràin) nuair a chluinneas tu fuaimean sònraichte. Chan eil e a' toirt buaidh air a h-uile duine san aon dòigh. Is dòcha nach bi ach aon fhuaim "brosnachaidh" aig cuid de dhaoine, is e sin, fuaim a dh'adhbhraicheas an fhreagairt dian seo. Is dòcha gum bi grunn fhuaimean mar sin aig cuid eile.

Cuideachd, tha dèinead nan ath-bheachdan sin ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Chan urrainn do chuid de dhaoine smachd a chumail air na faireachdainnean aca, ach faodaidh iad smachd a chumail air an giùlan. Ach chan urrainn do chuid de dhaoine smachd a chumail air an dà chuid agus bidh iad a’ freagairt ann an dòighean ris nach robh dùil. Ann an cùisean dona , is dòcha nach bi cuid de dhaoine comasach air rudan sònraichte a dhèanamh no a bhith ann an àrainneachdan sònraichte. Smaoinich, mura h-urrainn dhut fuaim cuideigin a’ cagnadh guma faisg air làimh a sheasamh, is dòcha nach bi thu airson a’ bhus a ruighinn idir, ceart?

Cò air a bheil seo a’ toirt a’ bhuaidh as motha? Dè cho cumanta ’s a tha e?

Tha rannsachadh a’ sealltainn, ged a dh’ fhaodadh misophonia a bhith aig duine sam bith, gu bheil e nas cumanta ann am boireannaich . A rèir cuid de na h-aithisgean, tha eadar 55% agus 83% de dhaoine leis a’ chumha nam boireannaich.

Faodaidh misophonia tachairt aig aois sam bith. Ach, tha rannsachadh air faighinn a-mach gur ann aig aois trì-deug no ceithir-deug a thòisicheas e nas coltaiche. Tha tuilleadh rannsachaidh ga dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil factaran eile ann a chuireas ris a’ chumha seo.

A thaobh cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo, tha rannsachadh làithreach a' moladh gum faodadh misophonia buaidh a thoirt air suas ri aon às gach còignear aig àm air choreigin nam beatha. Tha seo a' ciallachadh gum faodadh e a bhith nas cumanta na tha sinn a' smaoineachadh.

Dè na comharraidhean a tha seo? Faic a bheil seo a’ tachairt dhutsa cuideachd.

Tha comharran misophonia an urra gu ìre mhòr air mar a dhèiligeas tu ris na fuaimean “brosnachaidh” seo. Tha coltas gu bheil na freagairtean seo uile co-cheangailte ri nàdar “sabaid no teicheadh” ar cuirp. ’S e sin, faodaidh na freagairtean seo a bhith mar a leanas:

• Ath-bhualaidhean tòcail:Seo na rudan a tha thu a’ faireachdainn. Faodaidh iad a bhith gu math dian, cha mhòr do-fhulangach. Smaoinich, faodaidh e tòiseachadh mar beagan feirge, agus gu h-obann a dhol gu tòrr feirge, is dòcha eadhon gu bhith na rùsg. Tha e coltach gun do chuir cuideigin stad gu h-obann air ‘pedal gas’ do fhaireachdainnean.
• Ath-bhualaidhean bodhaig: Is iad seo pròiseasan nàdarra, dìona a tha a’ tachairt nad bhodhaig. Bidh iad sin tric coltach ris na thachras nuair a choinnicheas tu ri rudeigin cunnartach no eagallach.
• Ath-bheachdan giùlain: Is iad seo na rudan a nì thu mar fhreagairt don fhuaim “brosnachaidh” sin. Gu tric chan e rudan a smaoinicheas tu orra a tha seo, ach rudan a thachras gu fèin-ghluasadach, gu nàdarrach. Tha seo a’ ciallachadh nach bi e comasach dhut smachd iomlan a chumail orra. Ann an cùisean ainneamh, is dòcha gun dèan thu freagairt fòirneartach do dhaoine no rudan eile.

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th’ ann an gach aon de na seòrsaichean ath-bhualaidhean sin.

Ath-bhualaidhean tòcail

Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ gabhail a-steach:

• Fearg
• Imcheist
• Gràin
• Eagal
• Irioslachd - A’ faireachdainn fo uallach eadhon le rudan beaga

Ath-bhualaidhean a' chuirp

Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ gabhail a-steach:

• Bruthadh- fala nas àirde
• Bruthadh no teannachadh a' chiste
• Cnap-gèidh/feòil-gèidh
• Meudachadh ann an ìre cridhe
• Fallas

Ath-bheachdan giùlain

Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ gabhail a-steach:

• A’ seachnadh àiteachan far am faodadh tu fuaimean “brosnachaidh” a chluinntinn. Mar eisimpleir, a’ seachnadh àiteachan far am bi daoine ag ithe còmhla.
• A’ falbh cho luath ‘s a chluinneas tu fuaim an “trigger”.
• A’ freagairt le faclan no le guthan (m.e., a’ càineadh no a’ sgreuchail air an neach a tha a’ dèanamh an fhuaim).
• Stad an fhuaim agus gnìomhaich gun fhòirneart .
• A bhith ag obair gu fòirneartach gus an fhuaim a thosachadh (tha seo a’ tachairt gu math ainneamh).

Faodaidh dèinead nan comharraidhean atharrachadh bho dhuine gu duine. Mura h-eil na comharraidhean dona, is dòcha nach bi thu a’ faighinn ach ath-bhualaidhean tòcail is corporra. Ach, ma tha na comharraidhean dona, tha a’ bhuaidh cho dona is gum faodadh freagairt giùlain a bhith agad cuideachd.

Ann an cùisean fìor dhona, faodaidh neach freagairt cho fòirneartach, an dàrna cuid gu beòil no ann an gnìomh, is nach eil ùine aca eadhon smaoineachadh mus dèan iad gnìomh ann an dòigh a tha cronail do chàch. Ann an leithid de chùisean, tha e cumanta do neach le misophonia tuigsinn agus aithreachas a dhèanamh nas fhaide air adhart air na rinn iad. Ach, is dòcha gum bi duilgheadas aca smachd a chumail air na freagairtean sin san àm ri teachd.

Dè na fuaimean "trigger" as cumanta?

Faodaidh fuaim sam bith a bhith na adhbhar airson misophonia. Ach, tha cuid de fhuaimean nas dualtaiche a bhith nan adhbhar. Mar eisimpleir:

• Fuaimean bhon bheul: cagnadh, slugadh, òl, smocadh, slugadh.
• Fuaimean analach: fuaimean analach àrda, fuaimean analach sròin, fuaimean srann.
• Fuaimean làmhan: fuaim taipeadh, fuaim peann a’ cnagadh, fuaim mheuran a’ cnagadh air bòrd.
• Fuaimean àrainneachdail: tic a’ chloca, fuaim boinne uisge a’ tuiteam.

Faodaidh fuaim bho innealan dealanach leithid telebhiseanan agus rèidiothan a bhith na “bhrosnachadh” cuideachd. Ach, ma tha thu faisg air stòr an fhuaim, is dòcha nach adhbharaich e freagairt làidir gu leòr.

Carson a tha misophonia a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Chan eil fios aig eòlaichean fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh misophonia. Ach, tha iad an amharas gum faodadh measgachadh de nithean a bhith ga adhbhrachadh. Seo cuid de na h-adhbharan amharasach seo:

• Eadar-dhealachaidhean ann an structar na h-eanchainn: Tha rannsachadh a’ moladh gu bheil daoine le misophonia nas dualtaiche eadar-dhealachaidhean sònraichte a bhith aca ann an structar is gnìomh an eanchainn. Is e aon dhiubh sin gu bheil barrachd cheanglaichean is gnìomhachd aig cuid de phàirtean den eanchainn eatorra agus taobh a-staigh feadhainn eile. Bidh na pàirtean den eanchainn air a bheil buaidh a’ cumail smachd air mar a dh’aithnicheas tu fuaimean agus mar a stiùireas tu do fhaireachdainnean . Tha èisteachd ri fuaimean is faireachdainnean nam pàirtean de shiostam dìon na h-eanchainn agad. Sin as coireach gum faod thu faireachdainnean leithid fearg, gràin agus eagal a cheangal ri suidheachaidhean cunnartach.

Tha Misophonia coltach ri bhith a’ tionndadh air rèidio a bha air làn spreadhadh. Bidh thu gu fèin-ghluasadach a’ freagairt ris an fhuaim àrd obann le bhith ga chuir dheth. San aon dòigh, ann am misophonia, bidh an eanchainn agad gad chuir ann am modh “ sabaid no teicheadh ” gun fhiosta. Sin a tha ag adhbhrachadh nan ath-bheachdan agus nan comharraidhean tòcail, corporra agus giùlain a chaidh ainmeachadh roimhe.

• Cumhaichean eile: cuidTha daoine le tinneasan neurodivergent , tinneasan slàinte inntinn , agus call èisteachd nas dualtaiche misophonia a leasachadh. Seo cuid de na h-eisimpleirean:
• Tinneasan neurolach agus eas-òrdughan eanchainn eile:
• Eas-òrdugh easbhaidh aire/hipear-ghnìomhachd (ADHD)
• Eas-òrdugh speactram autism
• Sionndrom Tourette
• Cumhaichean slàinte inntinn:
• Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr (MDD)
• Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive (OCD)
• Eas-òrdugh Strus Iar-Thràmach (PTSD)
• Eas-òrdugh Pearsantachd Crìochnach (BPD)
• Cumhaichean no comharraidhean co-cheangailte ri call èisteachd:
• Call èisteachd
• Tinnitus (fuaim leantainneach anns na cluasan)
• Hyperacusis (a’ cluinntinn fuaimean àbhaisteach ro àrd airson a ghiùlan)

Cuideachd, tha daoine aig a bheil comharraidhean co-cheangailte ri “OCD” ach nach eil air an leasachadh gu leòr fhathast airson “OCD” a dhearbhadh nas dualtaiche misophonia a bhith aca. Chaidh a lorg gu bheil misophonia aig mu 24% de dhaoine leis na comharraidhean sin.

• Eachdraidh teaghlaich no gintinneachd: Tha fianais ann cuideachd gum faodadh misophonia ruith ann an teaghlaichean. Tha eòlaichean cuideachd air mùthadh ginteil a chomharrachadh a thathas a’ smaoineachadh a tha an sàs ann. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus dearbhadh a bheil seo fìor dha-rìribh.

Ciamar a nì thu breithneachadh air seo?

Chan eil Comann Inntinn-inntinn Ameireagaidh air misophonia aithneachadh gu h-oifigeil mar eas-òrdugh fhathast anns a’ chòigeamh deasachadh (as ùire) den Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5®). Ach, ann an 2022, ràinig comataidh de eòlaichean co-aontachd air mìneachadh a dh’ fhaodar a chleachdadh gus an suidheachadh a rannsachadh, a dhearbhadh agus a làimhseachadh.

Faodaidh dotair ceistean fhaighneachd dhut agus èisteachd riut mu na dh’fhiosraich thu gus comharran cumanta misophonia a chomharrachadh. Stèidhichte air na freagairtean agad, faodaidh iad innse dhut a bheil an suidheachadh ort. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh nach e breithneachadh oifigeil a th’ ann.

A bheil leigheas ann airson misophonia? An gabh a leigheas?

Ged nach e eas-òrdugh a tha air aithneachadh gu h-oifigeil a th’ ann am misophonia, chan eil na buaidhean aige do-làimhseachaidh. Tha na coltachdan agus na ceanglaichean eadar misophonia agus tinneasan eile, leithid OCD agus PTSD, a’ moladh gum faodadh daoine leis a’ chumha buannachd fhaighinn bho dhiofar sheòrsaichean de leigheas-inntinn.

Ged nach urrainn do leigheas-inntinn tinneas mar misophonia a leigheas gu tur , faodaidh e cuideachadh leis na leanas:

• Comharraich na fuaimean "brosnachaidh" agad .
• Lorg dòighean air fuaimean “brosnachaidh” a lughdachadh no a sheachnadh .
• Leasaich ro-innleachdan agus modhan gus casg a chur air freagairtean obann, gun iarraidh do fhuaimean “brosnachaidh”.
• Lùghdaich do chugallachd ri brosnachaidhean a th’ ann mar-thà.

Dh’fhaodadh làimhseachadh airson tinneasan eile co-cheangailte ri misophonia (me, iomagain, OCD) cuideachadh le comharran misophonia cuideachd. ’S e an dotair agad an neach as fheàrr airson fios a bhith agad an cuidich làimhseachadh nan tinneasan co-cheangailte sin thu agus dè na leigheasan a dh’fhaodadh iad a mholadh.

Dè na rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh nar n-aonar?

Faodaidh mòran dhaoine le tinneasan leithid misophonia, a tha mothachail air fuaimean, atharrachadh a rèir an t-suidheachaidh no an suidheachadh aca a riaghladh le bhith a’ cleachdadh nithean, teicneòlas no ro-innleachdan dèiligeadh a thathas a’ cleachdadh gu cumanta. Seo beagan eisimpleirean:

• A’ cleachdadh plugaichean-cluaise no fònaichean-cluaise/cluais-chluaisean a chuireas às do fhuaim .
• An àite a bhith a’ feitheamh gus an tachair fuaim “brosnachaidh” nad eanchainn, faodaidh tu èisteachd ri rudeigin eile (me, òrain, podcastan).
• Faodaidh èisteachd ri fuaimean gineadair fuaim (gu h-àraidh fuaim geal, fuaim pinc, no fuaim donn) cuideachadh le bhith a’ bàthadh fuaimean eile san àrainneachd.
• Àiteachan-obrach: Dh’fhaodadh gum bi an fastaiche agad a’ toirt dhut rudan mar chluas-cinn no ag atharrachadh phoileasaidhean gus do chuideachadh le bhith a’ seachnadh no a’ lughdachadh buaidh fhuaimean “brosnachaidh”.

Faodaidh do dhotair do stiùireadh gu goireasan a chuidicheas tu gus na seòrsaichean atharrachaidhean sin san àite-obrach a lorg. Tha mòran bhuidhnean air-loidhne agus air na meadhanan sòisealta ann cuideachd far am faod daoine le misophonia tighinn còmhla gus na smuaintean, an comhairle agus na goireasan aca a cho-roinn a chuidicheas tu.

Cò ris a bhios an suidheachadh seo coltach? Dè bu chòir a bhith an dùil?

Nuair a tha misophonia tlàth , is dòcha gur e beagan dragh a th’ ann. Faodar comharraidhean a riaghladh, agus ged a dh’ fhaodadh gum bi ath-bhualaidhean tòcail is corporra dian agad fhathast, faodaidh tu smachd a chumail air na freagairtean agad agus smachd fhaighinn air ais air na faireachdainnean agad gu sgiobalta.

Ach, ann an cùisean cruaidh, faodaidh na freagairtean tòcail is corporra a bhith uamhasach. Faodaidh e bhith duilich, mura h-eil e do-dhèanta, smachd a chumail air na freagairtean “sabaid no teicheadh” a thig às. Bidh an eanchainn agad gu fèin-ghluasadach a’ dol a-steach do mhodh dìon, agus mar sin is dòcha gun obraich thu a-mach à smachd. Faodaidh seo leantainn gu bhith gad bhualadh air an neach a “bhrosnaicheas tu” le rudeigin, gu beòil no gu corporra.

Tha d’ eanchainn air a dealbhadh gus ceanglaichean a dhèanamh agus a neartachadh a chuidicheas le bhith gad dhìon. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum bi na freagairtean agad do fhuaimean “brosnachaidh” a’ fàs nas miosa thar ùine , agus is dòcha gun tòisich thu a’ freagairt do fhuaimean “brosnachaidh” ùra.

Tha rannsachadh làithreach a’ moladh gur e tinneas fad-beatha a th’ ann am misophonia, ach feumaidh eòlaichean barrachd rannsachaidh gus seo a dhearbhadh.

A bheil seo cunnartach? Ciamar a bheir e buaidh air ar beatha?

Chan eil misophonia dìreach a’ bagairt beatha no a’ cur dragh air beatha . Ach, faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte inntinn, do dhàimhean agus do shunnd iomlan. Bidh tinneasan slàinte inntinn eile aig daoine le misophonia cuideachd.

Dh’fhaodadh gum bi eagal no iomagain air daoine le misophonia dona mu bhith a’ cluinntinn fuaimean “brosnachaidh”. Faodaidh na faireachdainnean sin a bhith cho làidir uaireannan is gun cuir iad bacadh air na gnìomhan no na gnìomhan làitheil agad. Faodaidh làimhseachadh do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris a’ chumha agus ag atharrachadh a rèir. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh mus urrainn do eòlaichean aontachadh air na dòighean as fheàrr air a’ chumha a làimhseachadh agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus càileachd do bheatha a leasachadh ma tha e ort.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Faodaidh misophonia a bhith mì-thlachdmhor no draghail, ach sa mhòr-chuid de chùisean chan eil e dona gu leòr airson bacadh a chur air do bheatha. Ach, ma tha na comharraidhean agad dona gu leòr airson bacadh a chur air do bheatha (sòisealta no proifeasanta) , bu chòir dhut dotair fhaicinn. Cuidichidh iad thu gus barrachd ionnsachadh mun t-suidheachadh agad, no faodaidh iad do stiùireadh gu eòlaiche a chuidicheas.

Dè a nì thu ann an èiginn?

Dh’fhaodadh gum bi daoine le misophonia dona, gu h-àraidh an fheadhainn le tinneasan slàinte inntinn eile, ann am barrachd cunnart smuaintean agus giùlan a leasachadh a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh orra fhèin no am marbhadh fhèin . Ma tha na smuaintean sin agad, bu chòir dhut cuideachadh iarraidh sa bhad . Cuideachd, ma tha thu an amharas gu bheil cuideigin as aithne dhut ann an cunnart cron a dhèanamh orra fhèin, bu chòir dhut cuideachadh iarraidh sa bhad.

Gus cuideachadh fhaighinn ann an suidheachaidhean mar seo, faodaidh tu:

• Cuir fios gu seirbheisean taic slàinte inntinn san sgìre agad . Ann an Sri Lanka, faodaidh tu fònadh chun àireamh loidhne-cuideachaidh slàinte inntinn nàiseanta 1926 .
• Rach gu seòmar èiginn an ospadail as fhaisge.
• Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ faireachdainn gu bheil cunnart ann sa bhad,Cuir fòn gu na seirbheisean èiginn ionadail (m.e. àireamh èiginn nam poileas 119).

A bheil misophonia na sheòrsa de dh’ iomagain?

Chan e, tha iomagain agus misophonia nan dà staid eadar-dhealaichte . Ach, dh’ fhaodadh ceangal a bhith eadar misophonia agus iomagain, agus faodaidh an dà staid a bhith aig neach.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh

Faodaidh misophonia a bhith na staid gu math draghail. Faodaidh e a bhith cho cumanta is gu bheil thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut teicheadh ​​​​​​bhuaithe leis gu bheil fuaimean sònraichte ga “phiobrachadh”. Ged nach e eas-òrdugh aithnichte gu h-oifigeil a th’ ann (ged a tha fianais ann gum bu chòir dha a bhith, agus tha mòran eòlaichean ga thaic), tha dotairean a’ tòiseachadh a’ tuigsinn dè a th’ ann, ciamar a thachras e, agus ciamar a bheir e buaidh ort.

Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh gus dòighean a leasachadh airson a dhearbhadh agus a làimhseachadh, dh’fhaodadh cuid de leigheasan airson tinneasan co-cheangailte cuideachadh. Faodaidh tu cuideachd ionnsachadh mar a stiùireas tu e agus a’ bhuaidh a th’ aige air do bheatha a chuingealachadh. An uairsin, faodaidh tu fòcas a chuir nas lugha air na rudan nach toil leat agus barrachd air na rudan as toil leat. Na gabh dragh, chan eil thu nad aonar. Tha e cudromach bruidhinn ri dotair mu dheidhinn seo.