Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn dotair, bidh a' bhanaltram no an dotair an toiseach a' gabhail do làmh, a' sgrùdadh do theodhachd, agus a' sgrùdadh do bhruthadh-fala , ceart? Sin a chanas sinn ri comharran deatamach. Tha iad sin coltach ri comharran beaga a dh'innseas dhuinn dè tha a' dol air adhart taobh a-staigh ar cuirp. Mar sin dè dìreach a tha iad sin, carson a tha iad cho cudromach, agus ciamar a thèid an tomhas gu ceart?
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Dè na comharran deatamach seo?
Gu sìmplidh, is e tomhasan a th’ ann an comharran deatamach a bhios a’ tomhas prìomh ghnìomhan do bhodhaig. Faodaidh iad sin deagh bheachd a thoirt dhut air do shlàinte corporra san fharsaingeachd. Is iad na comharran deatamach seo a’ chiad rud a choimheadas dotair air mus dèan e sgrùdadh ort. A bheil fios agad carson? Leis gu bheil na tomhasan seo a’ toirt fiosrachadh cudromach don dotair mu shuidheachaidhean meidigeach sònraichte taobh a-staigh do bhodhaig, no mun astar aig a bheil thu a’ faighinn seachad air tinneas.
Dè na prìomh chomharran deatamach?
Tha ceithir prìomh fheartan bith-eòlasach ann a bhios sinn uile a’ sireadh nar cuirp. Is iad sin:
| Comharra deatamach | Dè a tha air a thomhas? | Luach àbhaisteach airson inbheach fallain |
|---|---|---|
| Teòthachd a' chuirp | Teas a-staigh a' chuirp. | Mu 98.6°F (37°C). |
| Bruthadh-fala | An cuideam a chuireas fuil air ballachan shoithichean fala. | Nas lugha na 120/80 mm Hg. |
| Ìre cuisle/ìre cridhe | An àireamh de thursan a bhios a’ chridhe a’ bualadh gach mionaid. | 60-100 buille gach mionaid (bpm). |
| Ìre analach | Àireamh anail gach mionaid. | 12-18 uair sa mhionaid. |
A-nis bruidhnidh sinn mun fhear seo beagan nas mionaidiche.
1. Teòthachd a’ Chuirp – Dè cho teth ’s a tha do bhodhaig?
Nuair a smaoinicheas sinn air teòthachd a’ chuirp, is e fiabhras a’ chiad rud a thig nar n-inntinn, nach e? 'S e, is e teòthachd a' chuirp teòthachd àbhaisteach ar cuirp. Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil an teòthachd seo ag atharrachadh nuair a bhios tu ag eacarsaich no a’ fàs tinn.
Tha teòthachd chuibheasach bodhaig neach fallain timcheall air 98.6 ceum Fahrenheit (37 ceum Celsius). Ach, chan eil seo mar an ceudna dha na h-uile . Dh’ fhaodadh gum bi beagan eadar-dhealachaidh aig cuid de dhaoine bho 97.8°F (36.55°C) gu 99.1°F (37.27°C). Tha seo àbhaisteach.
Ach, ma tha an teòthachd nas àirde na 100.4°F (38°C), canar fiabhras ris. San aon dòigh, ma tha an teòthachd nas ìsle na 95°F (35°C), canar hypothermia ris. Tha an dà shuidheachadh sin nan suidheachadh air am bu chòir dragh a ghabhail.
2. Bruthadh-fala – Ciamar a tha an cuideam?
Is e bruthadh-fala, no cuideam mar a tha fios againn uile air, an cuideam a chuireas fuil air ballachan ar soithichean fala (artaireachdan) nuair a bhios ar cridhe a’ pumpadh fala. Mar as trice, tha seo air a chur an cèill mar dhà àireamh.
- Àireamh as àirde - Bruthadh-fala siostail : Tha seo a’ toirt iomradh air a’ chuideam taobh a-staigh nan artaireachdan nuair a bhios do chridhe a’ bualadh agus a’ pumpadh fala air feadh a’ chuirp.
- Àireamh ìosal - Bruthadh-fala diastolach: Tha seo a’ toirt iomradh air a’ chuideam taobh a-staigh nan artaireachdan nuair a bhios an cridhe a’ gabhail fois eadar buillean.
Bu chòir bruthadh-fala àbhaisteach airson inbheach fallain aig fois a bhith nas lugha na 120/80 mm Hg (millimeatar mearcair).
Glè chudromach: Ma tha an àireamh as àirde os cionn 180 agus an àireamh as ìsle os cionn 120, 's e èiginn bruthadh-fala àrd a th' ann. Ma thachras seo , bu chòir dhut dotair fhaicinn sa bhad.
3. Cuisle / Ìre Cridhe – Ruitheam a’ chridhe a’ bualadh
Is e ìre cridhe, no ìre cuisle, cia mheud uair a bhios do chridhe a’ bualadh gach mionaid.Tha an ìre cridhe cuibheasach aig fois airson inbheach fallain eadar 60 agus 100 buille sa mhionaid (bpm). Faodaidh seo atharrachadh beagan bho dhuine gu duine. Mar as trice bidh ìre cridhe beagan nas àirde aig boireannaich na aig fir.
Bidh do bhuille-cridhe nas ìsle nuair a bhios tu aig fois, agus nas àirde nuair a bhios tu ag eacarsaich. Tha seo air sgàth 's gu bheil do chridhe ag obair nas luaithe leis gu bheil feum aig do bhodhaig air barrachd fala ocsaideanaichte rè eacarsaich.
4. Ìre analach – Ìre analach
Is e an ìre analach an àireamh de thursan a bhios tu ag anail gach mionaid . Bidh inbheach fallain ag anail eadar 12 agus 18 tursan gach mionaid aig fois. Dh’ fhaodadh ìre analach fois nas lugha na 12 no barrachd air 25 anail gach mionaid a bhith na chomharradh air tinneas.
Mar sin, dè na rudan a dh’fheumas sinn a chuimhneachadh bhon seo? (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)
Ceart gu leòr, tha beagan rudan sìmplidh ri chuimhneachadh mu na comharran deatamach air an do bhruidhinn sinn.
’S iad na comharran deatamach seo a’ chiad chomharran agus na comharran as cudromaiche mu shlàinte do bhodhaig. ’S iad sin a bhios dotair a’ cleachdadh gus feuchainn ri tuigsinn dè tha a’ dol air adhart taobh a-staigh do bhodhaig.
- Is iad teòthachd do chuirp , bruthadh-fala , ìre cuisle agus ìre analach na ceithir prìomh chomharran deatamach.
- Dh’ fhaodadh na luachan àbhaisteach seo atharrachadh beagan bho dhuine gu duine a rèir aois, clàr-amais mais bodhaig (BMI), gnè, agus slàinte iomlan.
- Tha dòighean ann air an tomhas seo aig an taigh, ach feumaidh tu an stiùireadh a leantainn gus tomhas ceart fhaighinn.
- Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil na comharran deatamach agad neo-àbhaisteach , no ma tha ceistean agad mu mar a thomhaiseas tu iad, bi cinnteach gun bruidhinn thu ri dotair.
Mar sin, tha e glè chudromach aire a thoirt don bhodhaig agad agus a bhith mothachail air na comharran deatamach seo. Oir tha e na chuideachadh mòr airson beatha fhallain!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.