An tuirt an dotair gu bheil an ìre cholesterol fala agad àrd? Is dòcha gu bheil thu air an ainm ‘Niacin’ a chluinntinn am measg nan cungaidhean a thathar a’ toirt seachad aig amannan mar sin. Gu dearbh, is e seòrsa de bhiotamain B3 a tha seo. Ach, tha dotairean cuideachd a’ moladh an leigheis seo ann an dòsan àrda gus easbhaidh niacin sa bhodhaig a làimhseachadh agus gus cholesterol agus geir àrd a smachdachadh. Mar sin, bruidhnidh sinn mun niacin seo ann an dòigh shìmplidh agus càirdeil an-diugh.
Dè dìreach a th’ ann an Niacin?
Gu sìmplidh, 's e bhiotamain B (bhiotamain B3) a th' ann an niacin. Tha e glè chudromach airson slàinte ar cridhe, ar soithichean fala, agus ar metabolism.
Ach tha dotairean a’ moladh niacin airson dà phrìomh adhbhar.
1. Làimhsich easbhaidh niacin: Dhaibhsan aig a bheil ìrean ìosal de bhiotamain B3 sa bhodhaig.
2. Gus smachd a chumail air cholesterol àrd: Is e seo an rud as cumanta. Is e a thachras an seo gu bheil ìrean an “cholesterol dhona” san fhuil, is iad sin LDL (Lipoprotein Dùmhlachd Ìosal) agus triglycerides , air an lughdachadh, agus ìrean an “cholesterol mhath” HDL (Lipoprotein Dùmhlachd Àrd) air an àrdachadh.
A rèir sgrùdaidhean, nuair a thèid a chleachdadh san dòs cheart, faodaidh niacin ìrean cholesterol HDL (math) a mheudachadh mu 30%, ìrean cholesterol LDL (dona) a lughdachadh mu 25%, agus ìrean triglyceride a lughdachadh mu 50%.
Rudan a dh’ fheumas tu innse don dotair agad mus tòisich thu air a’ chungaidh-leigheis seo
Mus tòisich thu a’ gabhail niacin, tha e cudromach innse don dotair agad ma tha gin de na cumhaichean a leanas ort. Tha seo glè chudromach airson do shàbhailteachd.
| An suidheachadh agad | Carson a bu chòir dhut fios a chur? |
|---|---|
| Duilgheadasan no cumhaichean bleith anns nach bi an fhuil a’ dòrtadh gu furasta | Faodaidh Niasin buaidh a thoirt air na cumhaichean sin uaireannan. |
| Cleachdadh tric ag òl | Faodaidh deoch làidir agus niacin buaidh a thoirt air an grùthan, agus dh’ fhaodadh sin an cunnart a mheudachadh. |
| Galar grùthan | Tha niacin air a mheatabolachadh san ae, agus faodaidh seo a bhith cunnartach ma tha galar grùthan ort mu thràth. |
| Ulcers anns an stamag no na caolan | Dh’ fhaodadh niacin na lotan sin a dhèanamh nas miosa. |
| Aileardsaidhean ri niacin, cungaidhean-leigheis eile, biadh, no stuthan-gleidhidh | Tha seo riatanach gus casg a chur air ath-bhualadh aileirgeach dona. |
| A bhith trom, a’ feuchainn ri bhith trom, no a’ biathadh air a’ bhroilleach | Ann an leithid de chùisean, feumaidh an dotair am fiosrachadh seo gus co-dhùnadh a dhèanamh an dèidh beachdachadh air na buannachdan agus na cunnartan. |
Ciamar a chleachdas tu clàran niacin gu ceart?
Tha an dòigh-obrach airson an leigheas seo a chleachdadh gu math sìmplidh.
- Slog am pill le glainne uisge.
- Feuch ri do chungaidh-leigheis a ghabhail aig an aon àm a h-uile latha.
- Gus mì-chofhurtachd stamag agus cuid de bhuaidhean-taobh a lughdachadh, is fheàrr an cungaidh-leigheis a ghabhail le biadh no greim-bìdh ìosal ann an geir .
- Nas cudromaiche: Na stad a bhith a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis seo gus an innis an dotair dhut, eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr.
Dè a nì thu ma chailleas tu dòs de chungaidh-leigheis?
Ma dhìochuimhnicheas tu dòs a ghabhail, gabh e cho luath ‘s a chuimhnicheas tu. Ach, ma tha an t-àm ann airson an ath dhòs agad cha mhòr (m.e., taobh a-staigh beagan uairean a thìde), leum thairis air an dòs a chaill thu agus gabh an ath dhòs agad aig an àm clàraichte. Na gabh dà dhòs aig an aon àm a-riamh.
Dè ma ghabhas tu cus cungaidh-leigheis? (Cus-dhòs)
Ma tha thu a’ smaoineachadh gun do ghabh thu barrachd air an dòs òrdaichte, na gabh dragh agus cuir fòn sa bhad chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta air Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo . Air neo, rach chun Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge.
Beachdachaidhean sònraichte nuair a bhios tu a’ gabhail niacin
Rè a’ phròiseis fastaidh, tha beagan rudan ann air am feum thu aire a thoirt.
Ionnsaich mu bhith a’ sruthadh aghaidh
Is e seo fo-bhuaidh caran mì-chofhurtail, ach mar as trice chan eil e cunnartach, a bhios mòran dhaoine a bhios a’ cleachdadh niacin a’ faighinn. Is ann an seo a bhios an aghaidh, an amhaich agus a’ bhroilleach a’ fàs dearg, teth, agus a’ faireachdainn mar gum biodh iad a’ losgadh airson ùine ghoirid às deidh dhaibh an cungaidh-leigheis a ghabhail.
- An deagh naidheachd: Tha dòigh bheag ann airson seo a lughdachadh. Faodaidh aspirin no NSAID mar ibuprofen a ghabhail mu 30 mionaid mus gabh thu do chlàr niacin an deargadh seo a lughdachadh gu mòr. Ach bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus dèan thu seo.
- Rud eile: Seachain deochan teth (tì teth, cofaidh) agus deoch làidir òl fhad ’s a tha thu a’ gabhail pills niacin. Faodaidh iad sin barrachd deargadh a dhèanamh.
Rudan cudromach eile
- Meadhrachadh agus cothromachadh: Dh’fhaodadh an cungaidh-leigheis seo meadhrachadh agus codal adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Mar sin, seachain dràibheadh no obrachadh innealan gus am bi fios agad ciamar a bheir an cungaidh-leigheis buaidh ort. Gus casg a chuir air meadhrachadh, èirich gu slaodach nuair a dh’èireas tu bho shuidheachadh suidhe no a-mach às an leabaidh.
- Ma tha tinneas an t-siùcair ort: Ma tha tinneas an t-siùcair ort, feumaidh tu a bhith air leth faiceallach leis na h-ìrean siùcar fala agad nuair a bhios tu a’ gabhail niacin. Tha seo air sgàth ‘s gum faodadh niacin atharrachadh a dhèanamh air mar a bhios do chungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair ag obair, agus gum feum thu atharrachadh a dhèanamh air an dòs. Mar sin thoir sùil air na h-ìrean siùcar fala agad gu cunbhalach, agus bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo gu cunbhalach.
- Sgrùdaidhean meidigeach cunbhalach: Nuair a bhios tu a’ gabhail niacin, is dòcha gun òrdaich an dotair agad deuchainnean fala cunbhalach gus sùil a chumail air na h-ìrean cholesterol agad, gnìomh grùthan, agus ìrean siùcar fala. Na leum iad.
Cuimhnich, chan eil niacin ach aon phàirt den turas riaghlaidh cholesterol. A bharrachd air an sin, tha daithead cothromach, fallain don chridhe agus eacarsaich làitheil riatanach airson do shlàinte cuideachd.
Dè na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann?
Coltach ri cungaidh-leigheis sam bith, faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aig niacin. Faodar an roinn ann an dà phrìomh roinn.
| Fo-bhuaidhean a bu chòir innse don dotair agad sa bhad | |
|---|---|
| Ath-bhualaidhean aileirgeach | Broth craicinn, tachas, at an aodainn, nam bilean, na teanga no an amhaich. |
| Siùcar àrd san fhuil (Hyperglycemia) | Tart nas motha na an àbhaist, fual tric, faireachdainn neo-àbhaisteach sgìth, sealladh doilleir. |
| Comharraidhean milleadh grùthan | Pian ann an taobh àrd deas na stamaig, call càil bìdh, mì-rian, stòl aotrom, fual dorcha buidhe no donn, agus buidheachadh a’ chraicinn no nan sùilean. |
| Rudan nach eil dona mar as trice, ach a bu chòir innse don dotair ma mhaireas iad | |
| Deargadh aghaidh, ruadhachadh | Deargadh an aodainn agus an amhaich mar a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd. |
| Mì-chofhurtachd stamag | Braiseadh, bhocadaich, gas. |
An urrainn dha niacin eadar-obrachadh le cungaidhean eile?
'S e, faodaidh niacin eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis. Mar sin, tha e glè chudromach innse don dotair agad mu na cungaidhean-leigheis, vitamain, leigheasan luibheil agus stuthan-leasachaidh uile a tha thu a' gabhail.
Seo cuid de na prìomh sheòrsaichean cungaidhean-leigheis a dh’ fhaodadh duilgheadasan adhbhrachadh:
- Aspirin
- Leigheasan airson bruthadh-fala, pian broilleach, no galar cridhe
- Leigheasan eile a thèid a ghabhail gus cholesterol no triglycerides a lughdachadh
- Nitroglycerin
- Stuthan beathachaidh eile anns a bheil niacin no nicotinamide
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e bhiotamain B3 a th’ ann an niacin. Tha e air a chleachdadh ann an dòsan àrda gus smachd a chumail air cholesterol.
- Gabh an cungaidh-leigheis an-còmhnaidh le biadh ìosal ann an geir. Faodaidh seo fo-bhuaidhean leithid stamag troimh-chèile agus deargadh a lughdachadh.
- 'S e fo-bhuaidh chumanta a th' ann an deargadh. Bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean air a riaghladh.
- Na tòisich, na stad, no na atharraich dòs niacin gun chomhairle mheidigeach.
- Fhad ‘s a tha thu a’ gabhail niacin, na leum thairis air deuchainnean fala clàraichte gus sùil a chumail air ìrean siùcar grùthan is fala.
- Tha e deatamach innse don dotair agad mu na cungaidhean-leigheis agus na stuthan-leasachaidh eile uile a tha thu a’ gabhail.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris