Tha sinn uile air eòlas fhaighinn air a’ bhròn agus am pian a thig le bhith a’ call cuideigin no rudeigin a tha glè ghràdhach dhuinn. Tha e coltach ri beàrn mòr a-staigh. Aig amannan bidh tòrr fhaireachdainnean mar fearg agus uaigneas an cois. Is e seo a chanas sinn ri ‘Bròn’. Tha e gu math nàdarrach. Ach ma tha fios agad ciamar a dhèiligeas tu ris na faireachdainnean sin, ciamar a choimheadas tu às do dhèidh fhèin, agus ciamar a dh’iarras tu cuideachadh ma tha feum air, bheir sin neart mòr dhut gus faighinn tron àm dhoirbh seo.
Dè dìreach a th’ ann am bròn?
Gu sìmplidh, 's e freagairt nàdarrach a th' ann am bròn do chall rudeigin luachmhor dhuinn. Faodaidh an call seo iomadh cruth a ghabhail.
- Bàs cuideigin a tha glè ghràdhach dhut.
- Briseadh-cridhe ann an gaol no pòsadh.
- A bhith a’ call obair a bha agad.
- Trioblaid slàinte, leithid tinneas leantainneach a leasachadh.
- A bhith feumach air gluasad bhon taigh no bhon bhaile far a bheil thu a’ fuireach gu àite eile.
Faodaidh bròn tighinn le atharrachadh mòr sam bith mar seo ann am beatha . Is e an rud cudromach gu bheil a h-uile duine a’ faighinn eòlas air bròn ann an diofar dhòighean. Is dòcha nach bi cuideigin eile a’ faireachdainn san aon dòigh ’s a tha thusa. Chan eil dad ceàrr air sin.
A bheil diofar sheòrsaichean bròin ann?
'S e, faodar bròn a roinn ann an grunn sheòrsaichean a rèir mar a bhios sinn ga fhaighinn. Cuidichidh eòlas air na rudan sin thu gus do fhaireachdainnean a thuigsinn.
| Seòrsa bròin | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Bròn gun duilgheadas | ’S e seo an seòrsa as cumanta. ’S e an t-àm as làidire a bhios a’ bhròn agus am pian airson a’ chiad 6 mìosan an dèidh a’ chall. Ach thar ùine, bidh na faireachdainnean sin a’ crìonadh mean air mhean. |
| Bròn Ro-innseach | Is e bròn am faireachdainn bròin mus tachair call. Mar eisimpleir, nuair a thèid tinneas crìche a dhearbhadh air ball den teaghlach, is e am bròn a thig leis a’ bheachd gum bi iad air falbh. |
| Bròn air a bhacadh | Faodaidh cumail ri bròn agus feuchainn gun a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn leantainn gu comharraidhean corporra leithid teannachadh sa chiste, insomnia, agus duilgheadas le anail. |
| Bròn air a Mhoilleachadh | Faodaidh am faireachdainn bròin tòiseachadh seachdainean, mìosan, no eadhon bliadhnaichean an dèidh a’ chall, gun mòran mothachaidh air aig an àm. Faodaidh am bròn seo nochdadh an dèidh bàis, nuair a tha thu trang leis na gnìomhan sin, agus an uairsin nuair a tha thu saor. |
| Bròn Traumatach | Faodaidh am bròn a thig le call a bhith cho dona is nach gabh gnìomhan làitheil a dhèanamh. Tha am pian cho dian is nach tig deagh chuimhneachain sam bith air an neach a chaill thu nad inntinn. |
| Bròn Coitcheann | Bròn air adhbhrachadh le tachartas a bheir buaidh air buidheann mhòr de dhaoine aig an aon àm. Mar eisimpleir, am bròn a tha air a bhith aig comann-shòisealta gu lèir air sgàth rudeigin mar tsunami, ionnsaighean na Càisge, no galar lèir-sgaoilte. |
| Eas-òrdugh Bròin Iom-fhillte no Fad-ùine | Ma dh’fhàsas am bròn an àite a bhith a’ lùghdachadh thar ùine, agus mura gabhar ris a’ chall idir, dh’fhaodadh seo a bhith fìor. Ma tha na comharraidhean seo ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. |
Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil bròn iom-fhillte ort, na bi a’ cur dàil ann a bhith a’ sireadh cuideachaidh. Tha e glè chudromach airson do shlàinte inntinn.
Còig Ìrean a’ Bhròin
Anns na 1960an, rinn Elisabeth Kübler-Ross ( ELISA) deuchainn airChomharraich Beth Kübler-Ross, eòlaiche-inntinn, còig prìomh ìrean anns am bi daoine a’ dèiligeadh ri bròn. Ach cuimhnich, chan eil na h-ìrean seo a’ tighinn san aon òrdugh airson a h-uile duine. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine gan faighinn aon às dèidh a chèile. Dh’fhaodadh cuid de ìrean a bhith air an seachnadh eadhon. Faodaidh eòlas fhaighinn air na h-ìrean sin do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn gu bheil na tha thu a’ faireachdainn àbhaisteach.
1. Àicheadh: Is e a’ chiad fhaireachdainn a thig nad inntinn nuair a dh’ionnsaicheas tu mu chall, “Chan eil, chan urrainn dha seo a bhith a’ tachairt.” Bidh an inntinn a’ fàs gun fhaireachdainn, gun chomas dad a bhith a’ faireachdainn. Is e seo dòigh-dìon a thathas a’ cleachdadh gus teicheadh airson ùine bhon phian do-ruigsinneach.
2. Fearg: Mar a thòisicheas tu mean air mhean a’ tuigsinn fìrinn an t-suidheachaidh, tòisichidh fearg a’ tighinn còmhla ris a’ phian. Bidh thu a’ faighneachd, “Carson air an talamh a thachair seo dhomh?” Faodar am fearg seo a stiùireadh chan ann a-mhàin air daoine eile, air dotairean, air Dia, ach cuideachd air an neach air a bheil gaol agad a dh’ fhàg thu. Tha e gu math àbhaisteach.
3. Barganachadh: Aig an ìre seo, thig smuaintean mar “Nam biodh mi air sin a dhèanamh, cha bhiodh seo air tachairt” nam inntinn. Lìonaidh smuaintean “Nam biodh…” an inntinn. Bidh cuid eadhon a’ feuchainn ri barganachadh le Dia, mar “Nam b’ urrainn dhomh a shàbhaladh, dhèanainn seo.”
4. Trom-inntinn: Nuair a thuigeas tu gu fìrinneach an call agus a’ bhuaidh a th’ aige air do bheatha, tòisichidh tu a’ faireachdainn tòrr bròin is caoidh. Bidh rudan mar cus caoineadh, duilgheadasan cadail, agus call càil bìdh a’ tachairt aig an àm seo. Tha e cumanta cuideachd a bhith a’ faireachdainn aonaranach agus gun chuideachadh.
5. Gabhail ris: Seo an ìre mu dheireadh de bhròn. An seo, tha thu ag aontachadh gur e fìrinn a thachair. Tha thu a’ tuigsinn nach urrainn dhut atharrachadh a dhèanamh air. Ged nach eil am bròn a’ falbh gu tur, tòisichidh tu a’ dèanamh suas d’ inntinn gluasad air adhart le do bheatha.
Ciamar a bheir bròn buaidh air do chorp agus d’ inntinn?
Chan e dìreach eòlas inntinn a th’ ann am bròn, tha e cuideachd na eòlas corporra. Faodaidh an cuideam dian a dh’ adhbharaicheas e grunn chomharran corporra is tòcail adhbhrachadh.
| Seòrsa sònraichte | Rudan a ghabhas faireachdainn |
|---|---|
| Comharraidhean Corporra | |
| Feartan cumanta |
|
| Comharraidhean Tòcail | |
| Faireachdainnean |
|
Dè a th’ ann an Brosnachaidhean Bròin?
Is iad seo rudan a chuireas nad chuimhne gu h-obann an neach no an rud a chaill thu. Faodaidh òran a chluinneas tu fhad ’s a tha thu a’ coiseachd, fàileadh sònraichte, àite sònraichte fhaicinn, no latha sònraichte mar cho-là-breith no ceann-bliadhna do bhròn a mheudachadh gu h-obann. Canar ‘Brosnachaidhean Bròin’ riutha sin. Tha e àbhaisteach dhaibh sin tachairt gu tric anns na tràth ìrean.
Ciamar as urrainn dhut a bhith beò gu soirbheachail leis a’ bhròn seo?
Chan e tinneas a dh’fheumar a leigheas a th’ ann am bròn, ’s e pròiseas a dh’fheumar a riaghladh. Tha grunn rudan ann a chuidicheas leis an seo.
- Thoir ùine dhut fhèin: Is e pròiseas a tha seo. Chan urrainn dhut slànachadh thar oidhche. Gabh ris na faireachdainnean agad. Ma dh’fheumas tu caoineadh, caoineadh. Chan eil dad ceàrr air sin.
- Bruidhinn ri daoine eile: Na cuir thu fhèin ann an aonaranachd. Faodaidh e bhith na fhaochadh mòr bruidhinn ri caraid earbsach no ball den teaghlach agad mu na faireachdainnean agad.
- Thoir an aire dhut fhèin: Dèan eacarsaich cho mòr 's as urrainn dhut, ith biadhan beathachail, agus faigh cadal gu leòr. Neartaichidh na rudan seo do bhodhaig a bharrachd air d' inntinn.
- Fuirich air falbh bho dheoch làidir is dhrogaichean: Na cleachd na rudan seo gus do bhròn a dhìochuimhneachadh. Ged a dh’ fhaodadh iad faochadh sealach a thoirt dhut, cha dèan iad ach na duilgheadasan agad a dhèanamh nas miosa.
- Till air ais gu cur-seachadan: Tòisich mean air mhean a’ dèanamh nan rudan a b’ àbhaist dhut a bhith dèidheil orra a-rithist.
- Faigh Comhairleachadh Bròin: Aig amannan bidh e duilich dèiligeadh ris a’ bhròn seo leat fhèin. Aig amannan mar sin, tha e glè luachmhor cuideachadh iarraidh bho chomhairliche slàinte inntinn. Bidh iad gad theagasg mar a dhèiligeas tu ris na faireachdainnean sin.
Nas cudromaiche: Ma tha do bhròn a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil chun na h-ìre far nach urrainn dhut obrachadh, agus mura h-eil e air fàs nas fheàrr às dèidh timcheall air 6 mìosan, faic do dhotair. Faodaidh e no i an stiùireadh a dh’ fheumas tu a thoirt dhut.
Ciamar as urrainn dhuinn cuideachadh le cuideigin a tha fo bhròn?
Ma tha caraid no càirdean agad a’ dol tron t-seòrsa bròin seo, faodaidh tu cuideachadh a thoirt dhaibh cuideachd.
- Bi còmhla riutha: Faighnich, "Dè tha thu ag iarraidh orm a dhèanamh dhut?" Faic a bheil iad airson bruidhinn, no dìreach airson a bhith còmhla riut.
- Cobhair le obair-taighe: Faodaidh eadhon beagan cuideachaidh, leithid a dhol don bhùth agus rudeigin a thoirt do chuideigin no biadh ullachadh, diofar mòr a dhèanamh aig an àm.
- Bi nad èisteachd mhath: An àite comhairle a thoirt seachad, èist ris na tha aca ri ràdh.
- Na can rudan mar, “Dè th’ ann, tha rudan nas miosa a’ tachairt do dhaoine,” neo “Dìochuimhnich mu dheidhinn a-nis.” Tha sin a’ dèanamh dìmeas air an fhulangas.
- Seachain a bhith ag ràdh rudan mar, “’S e rud math a thachair,” neo “Tha e ann an àite nas fheàrr a-nis.” Cuiridh seo casg orra bho bhith a’ cur an cèill am fìor fhaireachdainnean.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e freagairt nàdarrach do chall a th' ann am bròn. Chan e tinneas a th' ann.
- Bidh a h-uile duine a’ faighinn eòlas air bròn ann an dòigh eadar-dhealaichte. Chan eil dòigh cheart no ceàrr ann airson a dhèanamh.
- Faodaidh bròn comharraidhean corporra agus inntinn adhbhrachadh.
- Chan e laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh gus faighinn tron àm dhoirbh seo, ’s e neart a th’ ann.
- Mura tèid do bhròn sìos thar ùine agus ma tha e a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil, na bi leisg dotair no comhairliche slàinte inntinn fhaicinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris