A bheil eagal neo-àbhaisteach ort fhèin ro uisge cuideachd? (Ombrophobia) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

’S e rud a bheir toileachas is comhfhurtachd don inntinn a th’ ann an uisge, nach e? Nuair a bha mi nam phàiste, bhithinn a’ cluich san uisge, is bhithinn nam shuidhe ga choimhead bhon uinneig le tì teth... Ach, tha fios agad, do chuid de dhaoine, chan e toileachas cho mòr a th’ ann an uisge. Nuair a chluinneas iad am facal uisge, bidh eadhon fras beag gan cur fo eagal is iomagain. Is dòcha gu bheil thusa a’ faireachdainn san aon dòigh? A bheil thu iomagaineach eadhon nuair a tha e coltach gu bheil e gu bhith a’ sileadh? A bheil thu a’ faireachdainn cho eagallach is nach urrainn dhut a dhol a-mach? Ma tha, is dòcha gu bheil na tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn agad cuideachd, ris an canar ‘(Ombrophobia)’, is e sin an t-eagal neo-àbhaisteach ro uisge. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche, ceart gu leòr?

Dè a th’ ann an Ombrophobia (eagal uisge)?

Gu sìmplidh, 's e eagal anabarrach, neo-àbhaisteach a th' ann an '(Ombrophobia)' air uisge. Canar phobia sònraichte ris an seo. 'S e sin, 's e seòrsa de eas-òrdugh iomagain a th' ann cuideachd. Dh'fhaodadh neach aig a bheil eagal air uisge eagal anabarrach a bhith aige chan ann a-mhàin air uisge throm, millteach, ach cuideachd air uisge aotrom.

Bidh daoine leis an eagal seo uaireannan a’ creidsinn gu bheil uisge cronail dhaibh ann an dòigh air choreigin. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil eagal orra ro uisge searbhagach , no is dòcha gu bheil eagal orra gu bheil bitheagan anns an uisge. Tha eagal air cuid de dhaoine cuideachd gun adhbharaich uisge dorchadas, tuiltean, sleamhnagan-talmhainn, no cunnartan eile, leithid briseadh cumhachd.

Nì daoine a tha a’ fulang leis a’ chumha seo, Ombrophobia, cha mhòr rud sam bith gus an uisge a sheachnadh.

• Bidh iad eadhon a’ taghadh na sgìre anns a bheil iad a’ fuireach stèidhichte air pàtrain sìde na sgìre sin.
• Bidh iad an-còmhnaidh a’ cumail sùil air ro-aithris na sìde, agus tha sin na adhbhar cuideam mòr dhaibh.
• Ma tha coltas ann gu bheil e gu bhith a’ sileadh, is dòcha nach bi thu airson a dhol a-mach idir.
• Ma tha comharradh uisge ann, bidh iad a’ seachnadh an gnìomhan foghlaim, proifeasanta no eadhon pearsanta.

Is e an rud cudromach gu bheil eadhon phobia sònraichte mar seo, ris an canar “Ombrophobia”, comasach air tòrr cuideam inntinn agus eadhon comharraidhean corporra adhbhrachadh do neach. Is dòcha gum bi fios aig neach aig a bheil eagal ro uisge gu bheil an t-eagal aca mì-reusanta agus gun phuing. Ach, bidh iad a’ fulang leis nach urrainn dhaibh smachd a chumail air.

Dè cho cumanta 's a tha an t-eagal seo air uisge?

Tha e duilich do dhotairean a ràdh gu cinnteach dè cho cumanta 's a tha Ombrophobia, ach lorg aon sgrùdadh gu bheil eagal air mu 10% de dh'Ameireaganaich ro dhroch shìde.

Faodaidh na seòrsaichean eagal seo buaidh a thoirt air daoine de aois sam bith. Faodaidh iad tòiseachadh cho tràth ri leanabachd, no faodaidh iad leasachadh gu bhith nan inbhich. Tha na seòrsaichean eagal seo gu dearbh nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Feumaidh timcheall air aon às gach 10 inbheach anns na Stàitean Aonaichte agus aon às gach 5 clann òga dèiligeadh ri eagal sònraichte aig àm air choreigin nam beatha.

Dè na h-eagalan eile a tha co-cheangailte ri eagal na h-uisge?

Faodaidh eagal na h-uisge, no “Ombrophobia”, a bhith co-cheangailte ri grunn phobias sònraichte eile. Seallaidh sinn dè a th’ annta:

• (Antlophobia):Tha seo a’ toirt iomradh air an eagal a th’ ann mu thuiltean. An t-eagal gum bi tuiltean ann air sgàth na h-uisge.
• Aquaphobia: Eagal bàthadh ann an uisge. Faodaidh an t-eagal seo a dhol am meud le uisge.
• (Astraphobia): Eagal ro dhealanaich is tàirneanach. Faodaidh an t-eagal seo èirigh cuideachd leis gu bheil na rudan sin a’ tighinn le uisge.
• Germophobia: Eagal air bitheagan. Dh’fhaodadh cuideigin aig a bheil eagal air uisge a chreidsinn gu bheil bitheagan ann an uisge agus gun adhbharaich e tinneas.
• (Nosophobia): Eagal air galair. Eagal air a bhith tinn le uisge no tuiltean.
• (Homichlophobia): Eagal ceò.
• (Pluviophobia): 'S e seo eagal ro thachartasan co-cheangailte ris an t-sìde leithid uisge, stoirmean, gaoth, tàirneanach agus dealanach.

Chì thu, tha na h-eagal sin ceangailte ri chèile, nach eil?

Carson a tha eagal ort ro uisge mar seo?

Chan eil solaraichean cùram slàinte cinnteach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh Ombrophobia agus phobias sònraichte eile. Ach, tha proifeiseantaich slàinte inntinn den bheachd gum faodadh grunn nithean cur ris a’ chumha.

• Eòlasan eagalach co-cheangailte ri uisge: Ma tha eòlas uamhasach, duilich air a bhith aig cuideigin co-cheangailte ri uisge, faodaidh sin a bhith na adhbhar airson leasachadh `(Ombrophobia). Smaoinich air, is dòcha gun deach do ghlacadh ann an stoirm no tuil mhòr nuair a bha thu nad phàiste. No is dòcha gu bheil thu air rudeigin cunnartach mar sleamhnag-talmhainn fhaicinn. Anns an dùthaich againne cuideachd, air sgàth rudan mar sleamhnagan-talmhainn agus tuiltean, is dòcha gu bheil droch eòlasan aig cuid de dhaoine le uisge, ceart? Nuair a bhios eòlas cho mì-thlachdmhor air a leagail gu domhainn san inntinn, faodaidh an t-eagal sin nochdadh a-rithist nuair a chì thu uisge nas fhaide air adhart.
• Gintinneachd: Dh’fhaodadh eachdraidh teaghlaich de eas-òrdughan iomagain agus eagalan sònraichte a bhith aig cuid de dhaoine. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh claonadh ginteil a bhith ann do na cumhaichean sin.

Dè na comharraidhean a bhios aig cuideigin aig a bheil eagal air uisge?

Dh’fhaodadh gum bi comharran iomagain no ionnsaighean clisgeadh aig neach aig a bheil eagal air uisge nuair a smaoinicheas e air, ga fhaicinn, no nuair a bhios e air a ghlacadh san uisge. Faic a bheil na comharraidhean seo a’ faireachdainn eòlach dhut:

• A’ faireachdainn ceann goirt.
• Beul tioram.
• A’ faireachdainn cuideam mòr air an inntinn, faireachdainn eagail, faireachdainn eagail.
• Nausea, cuir a-mach, no a' bhuinneach.
• Fallas mòr.
• Anail luath agus ìre cridhe.
• Crith no crith.
• Gainnead anail.
• Am miann teicheadh ​​​​agus falach an àiteigin.

A bharrachd air na comharraidhean corporra seo, faodaidh Ombrophobia pàtrain giùlain sònraichte adhbhrachadh cuideachd. Mar eisimpleir:

• Seachain a bhith a-muigh cho mòr 's as urrainn dhut.
• Mean air mhean a’ tarraing air ais bho charaidean is bho chomann-shòisealta agus a’ fàs aonaranach air sgàth eagal na h-uisge.
• A’ cumail sùil gheur air ro-aithris na sìde, a’ coimhead air an speur, fad na h-ùine.
• Mura h-eil ach an cothrom as lugha air uisge, cha ghabh iad pàirt anns na gnìomhan air a bheil iad a’ còrdadh riutha.
• Cus dragh gum bi luchd-gràidh, leithid teaghlach is caraidean, air an glacadh san uisge.

Ciamar a dh’aithnicheas tu an suidheachadh seo de dh’eagal uisge (Ombrophobia)?

Gu dearbh, chan eil deuchainnean sònraichte ann airson eagal uisge a dhearbhadh. Co-dhùinidh dotair a bheil an suidheachadh seo ort no nach eil às dèidh dha bruidhinn riut agus ceistean fhaighneachd dhut. Bidh an dotair sa mhòr-chuid a’ faighneachd dhut mu na leanas:

• Dè na comharraidhean a th’ ort agus dè cho fada ’s a tha iad air a bhith ann ?
• Ciamar a bheir na comharraidhean sin buaidh air do bheatha làitheil agus air do chuid obrach ?

Dh’fhaodadh dotair Ombrophobia a dhearbhadh ma tha an t-eagal mòr agad air uisge ag adhbhrachadh na leanas dhut:

• Ma tha smaoineachadh air, fhaicinn no faireachdainn uisge ag adhbhrachadh iomagain mhòr dhut.
• Ma tha e ag adhbhrachadh cuideam mòr nad bheatha no ma tha buaidh mhòr aige air na gnìomhan làitheil agad.
• Ma tha an suidheachadh seo air a bhith ann airson co-dhiù sia mìosan .
• Ma tha eagal neo-reusanta ort ro uisge, tha sin tòrr nas motha na an cunnart dha-rìribh a tha e a’ bagairt.
• Ma tha an t-eagal seo gad adhbhrachadh gun a bhith a’ dol a-muigh no a’ dèanamh ghnìomhachdan cudromach .
• Ma tha thu a’ faighinn eòlas air comharraidhean corporra iomagain no ionnsaighean clisgeadh obann .

Ciamar as urrainn dhomh faighinn cuidhteas an eagal seo ro uisge? No ciamar as urrainn dhomh smachd a chumail air?

Do chuid de dhaoine, mura h-eil an ombrophobia aca dona, is dòcha nach bi feum air làimhseachadh. Ach, ma tha an t-eagal agad air uisge ag adhbhrachadh chomharran corporra dhut, no ma tha e a’ cur bacadh mòr air do bheatha làitheil, tha e cudromach dotair fhaicinn airson comhairle.

Seo cuid de leigheasan airson seo:

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): 'S e leigheas-inntinn structaraichte a tha seo. Bidh e a' cuideachadh neach gus na smuaintean agus na faireachdainnean aca a thuigsinn agus a smachdachadh. Gu sìmplidh, bidh e gad chuideachadh gus na smuaintean agus na creideasan àicheil agad mu uisge atharrachadh agus dèiligeadh riutha. 'S e leigheas stèidhichte air còmhradh a tha seo.
• Leigheas Nochdaidh:Canar “Dì-mhothachadh” ris an seo uaireannan. Tha seo a’ toirt a-steach a bhith gad nochdadh mean air mhean don rud a tha thu ag eagal, is e sin uisge. Smaoinich gu bheil thu a’ bruidhinn ri leasaiche mu dheidhinn seo. An toiseach, seallaidh e no i dealbh brèagha de dh’uisge dhut. Cho luath ‘s a bhios tu comhfhurtail leis, is dòcha gun leig iad leat fuaim na h-uisge a chluinntinn. An uairsin innsidh iad dhut coimhead air an uisge a-muigh tro uinneig. Cho luath ‘s a bhios tu comhfhurtail leis na rudan seo, is dòcha gun iarr an leasaiche ort do làmh a chomharrachadh ris an uisge, no eadhon feuchainn ri dhol a-mach le sgàilean. Tha seo air a dhèanamh ann an dòigh a tha gu math socair agus comhfhurtail dhut, agus a chuidicheas tu gus smachd a chumail air d’ eagal.
• Hipneas-leigheas: Tha seo a’ toirt a-steach do chur ann an staid hipneas agus d’ inntinn a chuimseachadh air aon amas. Tha neach fo hipneas nas dualtaiche gabhail ri molaidhean sònraichte. Faodaidh hipneas-leigheas neach fo hipneas a chreidsinn nach eil uiread eagail orra ro uisge.
• Cungaidhean-leighis: Aig amannan, faodaidh dotair cungaidhean-leighis an-aghaidh iomagain òrdachadh gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh an eagail seo. Faodaidh iad sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus na comharraidhean corporra co-cheangailte ris. Ach, cha bu chòir na cungaidhean-leighis seo a chleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach.

An gabh an cunnart bho bhith a’ leasachadh Ombrophobia a lùghdachadh?

Gus a bhith onarach, chan eil proifeiseantaich slàinte inntinn fhathast a’ tuigsinn gu h-iomlan dè a tha ag adhbhrachadh eagal uisge, agus mar sin chan eil dòigh dearbhte ann airson casg a chuir air.

Ach, seo an rud. Bidh na phobias agus eas-òrdughan iomagain sònraichte seo gu tric a’ tachairt còmhla. Ma tha phobia eile, eas-òrdugh panic , no suidheachadh eile co-cheangailte ri iomagain ort, leithid eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD) , ’s e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ri dotair mu dheidhinn. Faodaidh riaghladh aon staid co-cheangailte ri iomagain casg a chuir air suidheachaidhean coltach ris bho bhith a’ tachairt.

An gabh an t-eagal seo ro uisge (Ombrophobia) a leigheas gu tur?

Bidh a’ mhòr-chuid de chloinn is inbhich òga a’ fàs thairis air an t-suidheachadh “(Ombrophobia)” seo mar a bhios iad a’ fàs nas sine. ’S e sin, bidh iad a’ call an eagail seo mean air mhean. Ach, airson cuid de dhaoine, faodaidh an t-eagal seo mairsinn gu bhith nan inbhich, agus dh’ fhaodadh e fàs nas miosa eadhon.

Ged nach eil “leigheas” ann airson ombrophobia, faodaidh làimhseachadh buaidh na staid a lughdachadh gu mòr. Tha leigheas nochdaidh, a tha a’ toirt a-steach a bhith a’ dèiligeadh ris an eagal mean air mhean, air a bhith èifeachdach ann am mòran dhaoine a bhios ga dhèanamh gu cunbhalach, nuair a thèid a chur còmhla ri leigheasan eile.

Dè na dòighean as fheàrr air fuireach le agus dèiligeadh ri eagal na h-uisge?

Faodaidh mòran dhaoine a bhith beò gu soirbheachail le Ombrophobia agus phobias coltach ris agus an riaghladh. Beachdaich air na dòighean seo gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh comharran iomagain:

• Eacarsaichean anail: Faodaidh rudan sìmplidh mar anail dhomhainn agus anail a-mach do chuideachadh le bhith a’ socrachadh sìos.
• Eacarsaichean fois fèithean: Faodar teannachadh corporra a lùghdachadh le bhith a’ teannachadh agus an uairsin a’ fois a ghabhail nam fèithean sa bhodhaig aon às dèidh a chèile.
• Machnamh: Faodaidh mac-meanmna do chuideachadh le bhith a’ coileanadh sìth inntinn le bhith a’ cur d’ inntinn air aon amas.
• Ioga: Bidh eacarsaichean ioga a’ cuideachadh le bhith a’ slànachadh an dà chuid a’ chuirp agus an inntinn.

Cuidichidh na rudan seo le d’ inntinn a shocrachadh, iomagain a lughdachadh, agus neart a thoirt dhut gus aghaidh a thoirt air an eagal seo.

Teachdaireachd Dheireannach airson a thoirt dhachaigh

'S e eas-òrdugh iomagain a th' ann an ombrophobia, an t-eagal mòr a th' ann ro uisge. Faodaidh e bacadh a chur air do bheatha làitheil agus air d' obair. Dh'fhaodadh tu a bhith a' faireachdainn gu math brònach agus fo uallach air a sgàth.

Is e an rud as cudromaiche, ma tha e duilich dhut an t-eagal seo a smachdachadh, na biodh nàire ort no eagal ort dotair fhaicinn agus comhairle fhaighinn. Cuimhnich, gu bheil leigheas ann airson seo, agus faodar do chuideachadh. Chan eil thu nad aonar. Ma dhèiligeas tu ris an seo gu ceart , latha bidh e comasach dhutsa cuideachd coimhead air an uisge agus a bhith toilichte!

` Eagal uisge, Ombrophobia, Phobia, Imcheist, Slàinte inntinn, Eagal, Làimhseachadh