⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Dè a th' ann an cnàmhan? Dè na buannachdan a th' aca dhuinn?
Gu sìmplidh, tha ar cnàmhan coltach ri taic don bhodhaig againn. Dìreach mar an fhrèam a thathas a’ cleachdadh gus ballachan is mullaichean a thogail nuair a bhios sinn a’ togail taighe, tha seo fìor cuideachd. Is iad na cnàmhan seo a bheir cumadh don bhodhaig againn agus a chumas sinn dìreach. Smaoinich, às aonais chnàmhan, bhiodh sinn coltach ri dola rag, nach biodh? Cha bhiodh neart no cumadh aig a’ bhodhaig. Cuideachd, ged a dh’ fhaodadh na cnàmhan seo a bhith a’ coimhead glè aotrom, tha iad iongantach làidir. Tha neart aig na cnàmhan seo gus ar cuideam gu lèir a ghiùlan. Nuair a ruitheas tu, a leumas tu, no a thogas tu nì trom, bidh do chnàmhan a’ giùlan seo uile.Mar sgiath a bheir dìon!
Is e gnìomh glè chudromach eile a tha aig cnàmhan dìon a thoirt do na buill-bodhaig againn.- Claigeann: Tha na cnàmhan a tha a’ dèanamh suas ar ceann, a’ chlaigeann , a’ dìon ar n -eanchainn . Coltach ri clogaid . Chan e a-mhàin sin, ach tha cnàmhan a’ chlaigeann cuideachd a’ cumadh ar n-aodainn.
- An Cnàimh -droma : Tha cnàimh-droma agad a’ ruith sìos do dhruim, agus tha an cnàimh-droma a’ ruith na bhroinn. Tha an cnàimh-droma seo coltach ris a’ phrìomh rathad a bhios a’ giùlan teachdaireachdan bhon eanchainn againn chun chòrr den bhodhaig. Mar sin tha an cnàimh-droma againn a’ dìon an rathaid luachmhor seo. Bidh e a’ dèanamh cinnteach nach tèid a mhilleadh leis an gluasad as lugha.
- Asnaichean: Tha na h-asnaichean nar broilleach air an cur ri chèile gus cèidse a chruthachadh. Tha ar cridhe agus ar sgamhanan suidhichte taobh a-staigh a’ chèidse asnaichean seo. Tha e coltach ri bhith a’ cur nì luachmhor ann am bogsa agus a’ gabhail cùram dheth.
- Am Peilbhis : Bidh an seata chnàmhan anns an sgìre againn a’ dìon ar lamhnan , pàirt de na caolan againn, agus ann am boireannaich, buill-bodhaig an t-siostam gintinn.
Dè an stuth a tha air a dhèanamh de chnàmhan? Nach iongantach iad sin?
Tha cnàmhan nan structar glè iom-fhillte. Tha frèam cnàimh air a dhèanamh suas sa mhòr-chuid de phròtain ris an canar collagen.Tha neart agus cruasachd air a thoirt don fhrèam ‘collagen’ seo le mèinnear ris an canar ‘calcium phosphate’. Tha e coltach ri cruadhtan a neartachadh le uèir.An robh fios agad? Bidh na cnàmhan againn a’ stòradh calcium . Nuair a bhios feum aig pàirtean eile den bhodhaig air calcium, bidh na cnàmhan a’ leigeil a-mach cuid dheth dhan fhuil. Tha e coltach ri airgead a thasgadh ann am banca agus a thoirt a-mach nuair a bhios feum agad air.Tha buaidh dhìreach aig meud nam vitamain agus nam mèinnirean sònraichte anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe, gu h-àraidh vitimín D agus calcium, air dè an ìre de chalcium a thèid a thasgadh nar cnàmhan. Sin as coireach gu bheilear ag innse dhuinn biadhan làn calcium ithe agus vitimín D fhaighinn (eadhon bho sholas na grèine!) bho aois òg. Tha iad sin glè chudromach airson cnàmhan a chumail làidir.
Diofar sheòrsaichean de fhigheagan ann an cnàmhan
Ma choimheadas tu air cnàimh, tha dà phrìomh sheòrsa clò na bhroinn. 1. Cnàimh Dhlùth: Is e seo am pàirt a-muigh cruaidh, làidir den chnàimh. Tha e coltach ri eabhair. Tha e air leth làidir. Bidh tuill bheaga agus seanalan a’ ruith tron phàirt seo. Is ann an seo a bhios soithichean fala agus nearbhan a’ dol a-steach don chnàimh. 2. Cnàimh Ghallda: Is e seo seòrsa cnàimh a tha coltach ri spong. Tha seo taobh a-staigh pàirt a-muigh dùmhail a’ chnàimh. Tha e air a dhèanamh suas de lìonra glè mhìn de mhìrean cnàimh ris an canar trabeculae. Tha e glè mhìn, coltach ri lìon damhain-allaidh. Taobh a-staigh a’ chnàimh ghallda seo tha an smior cnàimh .
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Am factaraidh bheag nar cuirp ris an canar Smior Cnàimh
'S e, chuala tu ceart. Taobh a-staigh a' phàirt spongach sin den chnàimh tha rudeigin glè bhog. Sin a chanas sinn ris a' smior cnàimh . Tha e coltach ri factaraidh bheag nar bodhaig. A bheil fios agad dè? Tha a’ mhòr-chuid de na ceallan fala nar bodhaig air an dèanamh anns a’ smior cnàimh seo. Tha seòrsa sònraichte de chealla anns a’ smior cnàimh ris an canar ceallan gas . Is iad na ceallan gas seo a dh’ fheumas ar bodhaig:- Bidh e a’ dèanamh cheallan fola dearga . Is iad sin an fheadhainn a bhios a’ giùlan ocsaidean air feadh a’ chuirp. Coltach ri seirbheis lìbhrigidh.
- Bithear a’ dèanamh phlàtaichean . Bidh na plàtaichean seo a’ cuideachadh le stad a chur air bleith nuair a gheibh thu dochann. Bidh iad a’ cruthachadh clotan fala.
- Bidh e a’ dèanamh seòrsachan sònraichte de cheallan fala geala . Tha iad sin coltach ri saighdearan a chuidicheas ar cuirp gus galairean a shabaid.
Ciamar a tha cnàmhan ceangailte?
Chan eil cnàmhan ann leotha fhèin. Tha iad ceangailte ri chèile gus ar cnàimhneach a chruthachadh. Tha na cnàmhan ceangailte ri chèile le ligaments.Is iad seo còmhlain fhada, snàithleach ris an canar ligaments. Tha iad coltach ri ròpan làidir a chumas dà chnàimh ri chèile. Cuideachd, anns na h-altan againn, far a bheil dà chnàimh a’ coinneachadh, tha rudeigin againn ris an canar cartilage . Tha e sùbailte, rubaireach. Chan e a-mhàin gu bheil an cartilage seo a’ toirt taic do na cnàmhan, ach tha e cuideachd gan dìon nuair a bhios iad a’ suathadh an aghaidh a chèile agus a’ lughdachadh caitheamh. Dìreach mar a bhith a’ greasadh lùdagan dorais, bidh an cartilage seo a’ cuideachadh nan altan gus obrachadh gu rèidh.Ciamar a chumas sinn ar cnàmhan fallain?
’S e ar dleastanas a th’ ann aire a thoirt do na cnàmhan luachmhor seo a tha gar seirbheis cho math, nach eil? Chan eil e cho doirbh sin dha-rìribh.- Biadh math beathachail: Tha biadhan làn calcium (bainne, càise, iogart, iasg beag, glasraich uaine) agus bhiotamain D (ola èisg, buidheag ugh, solas na grèine) gu sònraichte cudromach airson ar cnàmhan.
- Eacarsaich: Bidh gnìomhachd chorporra, leithid coiseachd, ruith is leum, a’ neartachadh chnàmhan. Dìreach mar a bhios fèithean a’ fàs nas làidire le bhith ag eacarsaich, bidh cnàmhan cuideachd a’ freagairt ri eacarsaich.
- A’ fuireach air falbh bho dhroch chleachdaidhean: Faodaidh rudan mar smocadh agus cus deoch làidir neart cnàimh a lughdachadh.
- Sàbhailteachd: Tha e cudromach cuideachd a bhith faiceallach mu thubaistean leithid tuiteaman. Gu h-àraidh leis gum faod cnàmhan a bhith nas laige mar a bhios sinn ag aois, agus mar sin is fheàrr a bhith faiceallach.
Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)
Ceart gu leòr, bhruidhinn sinn tòrr mu chnàmhan an-diugh, nach do rinn? Tha mi an dòchas gun do dh'ionnsaich thu rudeigin ùr.Ann an ùine ghoirid, is iad seo na cnàmhan againn:
* Frèam làidir a bheir cumadh agus taic don bhodhaig againn agus a chumas ar cuideam.
* Sgiath a dhìonas buill-bodhaig bog mar an eanchainn, a’ chridhe agus na sgamhanan.
* Banca airson calcium a stòradh.
* Factaraidh a bhios a’ dèanamh na fala a dh’ fheumas ar bodhaig tron smior cnàimh.Mar sin, gràdhaich do chnàmhan. Ith gu math, dèan eacarsaich, agus thoir aire dhut fhèin. An uairsin faodaidh tu a bhith beò gu toilichte le siostam cnàimheach fallain, làidir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.