A bheil pian agad air taobh a-muigh d’ adhbrann cuideachd? Dh’ fhaodadh gur e Reubadh Tendon Peroneal a th’ ann!

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn pian gu h-obann air taobh a-muigh d’ adhbrann fhad ’s a bha thu a’ coiseachd, a’ ruith no a’ cluich spòrs? No an robh taobh a-muigh d’ adhbrann dìreach a’ faireachdainn neònach agus goirt airson greis? Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil do chas a-mach à smachd, mar gu bheil i “a-mach à co-alt” nuair a bhios tu a’ coiseachd. Dh’ fhaodadh aon adhbhar airson seo a bhith mar mhilleadh air dà fhigheag sònraichte nad chas. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach an-diugh.

Dè a th’ ann an reubadh teannan peroneal?

Gu sìmplidh, is e reubadh teannan peroneal nuair a bhios aon no an dà theannan peroneal nad chois air am milleadh. Tha dà theannan nad chois, ris an canar am peroneal brevis agus am peroneal longus. Tha iad sin coltach ri còmhlain làidir. Is iad sin na fèithean nad chas ìochdarach a tha a’ ceangal ris na cnàmhan nad chois. Bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ daingneachadh do chois agus do adhbrann. Tha iad suidhichte air cùl cnàimh do adhbrann agus air taobh do choise.

Smaoinich air an teannan seo mar chòmhlan rubair. Ma thèid a shìneadh cus, no ma thèid feachd obann a chuir air, faodaidh e reubadh, ceart? Sin a thachras an seo cuideachd.

Carson a tha seo beagan duilich aithneachadh?

Gu tric, bidh reubadh teannan peroneal a’ tachairt còmhla ri leòintean eile air an adhbrann. Mar eisimpleir, ma thionndaidheas do chas a-staigh gu h-obann (canaidh sinn seo leòn tionndaidh), faodaidh na ligaments san adhbrann agad reubadh, agus mar thoradh air sin bidh adhbrann air a shracadh. Anns gach cùis, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh nach eil am pian ach bhon adhbrann air a shracadh. Mar sin, faodaidh reubadh teannan peroneal a bhith falaichte air cùl leòintean eile, agus is e sin as coireach gum faod e a bhith duilich a dhearbhadh uaireannan.

Sin as coireach, ma tha pian leantainneach anns an adhbrann agad, gu bheil e glè chudromach dotair fhaicinn aig a bheil trèanadh sònraichte ann an duilgheadasan coise is adhbrann.

Faodaidh tu tadhal air podiatrist, lighiche-leighis spòrs, no orthopéidist . Nì iad sgrùdadh mionaideach air do chois, gheibh iad a-mach dè tha ceàrr, agus òrdaichidh iad an làimhseachadh ceart dhut.

Seòrsachan de dheòir Tendon Peroneal

Faodar na reubadh teannan seo a roinn ann an dà phrìomh sheòrsa:

Deòir Gheur

Bidh iad sin a’ tachairt gu h-obann. Smaoinich gu bheil thu a’ ruith, a’ dol sìos staidhrichean, no a’ cluich spòrs agus gu bheil do chas gu h-obann a’ lùbadh a-staigh. Aig an àm sin, feumaidh do adhbrann tòrr feachd a chuir air na ‘(Teannan Peroneal)’ seo gus a dhèanamh dìreach. Nuair a thachras sin, faodar an teann a shìneadh ro mhòr agus a reubadh. Mar as trice, ann an cùis ‘(Deòir Gheur)’ mar seo, bidh cuimhne agad gu dìreach cuin agus ciamar a thachair e.

Deòir leantainneach

Seo na seòrsaichean leòintean as cumanta. Is dòcha nach eil cuimhne agad eadhon gun do shìn thu do chas no gun do ghoirtich thu e. Bidh na reubadh seo a’ tachairt mean air mhean, thar ùine, air sgàth cuideam agus strain leantainneach air an teannan (cus cleachdaidh). Mar eisimpleir, ann an cuid de spòrs (smaoinich air ruith fad-astar no dannsa), faodaidh seo tachairt nuair a chumas tu a’ dèanamh nan aon ghluasadan. Dh’ fhaodadh am pian nad chas a dhol à bith airson greis, agus an uairsin tilleadh. Is dòcha nach eil fios agad eadhon dè a dh’ adhbhraich e.

Seòrsachadh a rèir nàdar an deòir (Domhaineachd)

Bidh dotairean cuideachd a’ seòrsachadh nan deòir tendon seo a rèir cho dona ‘s a tha iad:

• Ìre 1 (Tlàth): Seo nuair a tha an teannan beagan nas sìnte na an àbhaist, ach tha e fhathast comasach air do chas agus do adhbrann a chumail nan àite. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan pian agus at.
• Ìre 2 - Meadhanach: Is e seo reubadh pàirteach den teannan. Tha beagan pian agus at ann. Dh’ fhaodadh gum bi call seasmhachd beagan gu meadhanach ann an co-sheasamh na h-altan.
• Ìre 3 - Trom: 'S e seo nuair a bhios an teannan air a reubadh gu tur. Canar “Briseadh” ris an seo cuideachd le dotairean. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an teannan air a sgaradh ann an dà phìos. Mar as trice bidh feum air lannsaireachd airson reubadh iomlan mar seo.

Faodaidh tu aon no an dà chuid de na “(Teanndan Peroneal)” agad a reubadh. Mar as trice, bidh daoine a’ reubadh an “(Teanndan Peroneal Brevis)”.

Dè a bhios tu a’ faireachdainn nuair a bhios reubadh teannan peroneal agad? (Comharraidhean)

Anns a’ chùis seo, is dòcha gum bi comharraidhean mar seo ort:

• Pian air taobh a-muigh na h-adhbrann. Ma bhios deòir mean air mhean ann (Deòir Leantainneach), faodaidh am pian seo mairsinn airson beagan làithean, an uairsin falbh, agus an uairsin tilleadh a-rithist.
• Faireachdainn neo-sheasmhachd no laigse san adhbrann. Dh’fhaodadh gum bi an adhbrann a’ faireachdainn mar gum biodh e a’ “popadh” no a’ “cnagadh” nuair a bhios tu a’ coiseachd. Tha seo gu sònraichte follaiseach nuair a bhios tu a’ coiseachd air rathad cnapach.
• At. Dh’fhaodadh cùl na h-adhbrann at.
• Uaireannan faodaidh tu pian a bhith agad eadhon nuair a bhios tu a’ beantainn ris an àite sin.
• Is ann ainneamh a chluinnear fuaim "cliogadh" thairis air an tendon.

Dè tha ag adhbhrachadh seo? (Adhbharan)

Tha dà phrìomh adhbhar ann airson reubadh tendon peroneal:

• Leòn obann air an adhbrann. Mar eisimpleir, sprain adhbrann tionndaidh.
• Cus cleachdaidh: Tha seo a’ tachairt nuair a chumas tu ort a’ dèanamh nan aon ghluasadan a-rithist is a-rithist, no nuair a chuireas tu cus cuideam air an teannan airson ro fhada .

Dè na factaran cunnairt a th’ ann?

Dh’fhaodadh cuid de nithean cunnart an seòrsa reubadh teannain seo a mheudachadh:

• A’ cluich spòrs a bhios a’ toirt a-steach rothladh luath an adhbrann bho thaobh gu taobh.Mar eisimpleir, ball-basgaid, ball-basgaid, ball-coise, teanas.
• Dha daoine le casan àrda le bogha, faodaidh an dòigh anns a bheil cuideam na coise air a sgaoileadh barrachd cuideam a chuir air na tendons.
• Fèithean teann anns an sgìre groin agus na casan ìosal.
• A’ caitheamh bhrògan nach eil iomchaidh. Leithid brògan aig nach eil taic, a tha teann air a’ chois, no nach eil freagarrach airson na gnìomhachd a thathar a’ dèanamh.
• Droch Fhoirm Trèanaidh: Gun a bhith a’ cleachdadh an fhoirm cheart nuair a bhios tu ag eacarsaich no a’ cluich spòrs.
• Dh’fhaodadh gum bi buaidh aig lùghdachadh neart tendon le aois cuideachd.

Duilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt mura tèid dèiligeadh riutha

Mura tèid dèiligeadh ris an duilgheadas seo gu ceart, faodaidh duilgheadasan mar seo tachairt:

• Sprains adhbrann a-rithist is a-rithist.
• Pian leantainneach san adhbrann/san chois.
• Neo-sheasmhachd leantainneach san adhbrann.
• Briseadh no Fo-ghluasad nan Teannan: Seo nuair a shleamhnaicheas an teannan thairis air a’ chnàimh air taobh a-muigh na h-altan . Is dòcha gun cluinn no gun mothaich thu fuaim “cliogadh”.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh seo?

Bidh breithneachadh a’ chumha seo a’ tòiseachadh le sgrùdadh corporra.

Sgrùdadh corporra

Cuiridh an dotair ceist ort agus nì e na leanas:

• Rudan mar na comharraidhean agad, dè cho fada ‘s a tha iad air a bhith ann, agus mar a tha iad a’ dol air adhart.
• Thèid sgrùdadh cùramach a dhèanamh air do chois is do adhbrann agus an sgrùdadh airson comharran leòn (at, deargadh, pian nuair a thèid suathadh riutha).
• Thèid do chas is do adhbrann a thionndadh agus a lùbadh ann an diofar stiùiridhean.
• Cuiridh iad cuideam gu socair air do chois agus iarraidh iad ort feachd a chuir na h-aghaidh (canar ‘deuchainnean strì’ ris an seo).
• Brùth gu socair air diofar raointean den adhbrann gus faighinn a-mach dìreach càite a bheil am pian a’ tighinn.

Faodaidh na modhan seo do dhotair a chuideachadh gus beachd fhaighinn air dè tha ag adhbhrachadh do chomharran. Ach, is dòcha gum bi feum air deuchainnean ìomhaighean gus an dearbhadh a dhearbhadh agus gus duilgheadasan eile a dhiùltadh.

Deuchainnean ìomhaighean a dh’ fhaodadh a bhith a dhìth

Dh’fhaodadh do dhotair aon no barrachd de na deuchainnean seo òrdachadh:

• X-ghathan coise: Gus sgrùdadh a dhèanamh airson brisidhean sam bith.
• X-ghathan adhbrann: Faic cuideachd duilgheadasan co-cheangailte ri cnàmhan.
• Sganadh ultrafhuaime: Faodaidh seo sealladh math a thoirt seachad air staid fhigheagan bog leithid teannanan agus fèithean. Cuidichidh seo le bhith a’ dearbhadh a bheil reubadh teannan ann agus dè cho fada ‘s a tha e air sìneadh.
• Sganadh MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic - MRI): Is e seo an dòigh as fheàrr air rudan mar reubadh teannan fhaicinn gu soilleir. Faodaidh e tòrr mion-fhiosrachaidh a shealltainn, leithid staid an teannan, meud an reubadh, agus an milleadh a chaidh a dhèanamh air na figheagan mun cuairt.

Ciamar a thèid seo a làimhseachadh? (Làimhseachadh)

Bithear a’ làimhseachadh reubadh teannan peroneal le ceumannan glèidhidh, lannsaireachd, no measgachadh den dà chuid. Ma tha an reubadh agad tlàth, faodaidh do dhotair leigheasan neo-lannsaichte fheuchainn airson beagan mhìosan gus faicinn a bheil iad a’ cuideachadh. Ach, ma tha an reubadh dona, no ma tha e air a reubadh gu tur, tha e nas coltaiche gun tèid lannsaireachd a mholadh an toiseach.

Ceumannan Tòraidheach

Buinidh seo do:

• A’ gabhail chungaidhean-leighis an-aghaidh sèid: Faodaidh iad sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus at (me, rudan mar ‘Ibuprofen’, ‘Naproxen’, ach gabh iad mar a dh’iarras an dotair agad).
• Thoir fois don chois agus lughdaich gnìomhachd chorporra: Feumaidh an teannan ùine airson slànachadh. Mar sin, is dòcha gum feum thu stad a chuir air ruith, leum no spòrs a chluich airson greis.
• A’ cur na coise gun ghluasad: Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cur ort brace no bòt. Bidh seo a’ cur stad air an adhbrann bho bhith a’ gluasad agus a’ cuideachadh an teannain a shlànachadh.
• Ag obair le leasaiche corporra: Bidh leasaiche corporra a’ teagasg eacarsaichean sònraichte dhut a chuidicheas tu gus neart, sùbailteachd agus raon gluasad fhaighinn air ais nad chasan.
• Leigheasan Ath-ghinealach: Aig amannan dh’fhaodadh leigheasan leithid ‘(Prolotherapy)’, ‘(Injections PRP)’ (Plasma Beairteach ann am Plàtaichean), ‘(Dry Needling)’ agus ‘(Deep Massage)’ a bhith air am moladh cuideachd. Bidh iad sin a’ brosnachadh a’ phròiseis slànachaidh clò.

Lannsaireachd

Mura cuidich na leigheasan neo-lannsaichte seo, no ma tha an reubadh agad dona, is dòcha gum feum thu lannsaireachd. Bidh lannsairean a’ cleachdadh measgachadh de dhòighean lannsaichte gus gnìomh an teannan peroneal agad ath-nuadhachadh. Tha an dòigh as fheàrr an urra ris an t-seòrsa reubadh a th’ agad (co-dhiù a tha e na reubadh pàirteach no na reubadh iomlan).

Seo cuid de dhòighean-obrach lannsaireachd:

• A’ toirt air falbh am pàirt millte den teannan agus a’ càradh a’ phàirt fhallain a tha air fhàgail.
• A’ toirt air falbh am pàirt millte de aon teannan peroneal agus a’ ceangal a’ phàirt a tha air fhàgail ris an teannan peroneal fallain eile. Canar “Tenodesis taobh ri taobh” ris an seo cuideachd.
• Tha gluasad teannan a’ toirt a-steach teannan fallain a thoirt bho phàirt eile de do chas fhèin agus a thar-phlandadh gus an teannan peroneal millte a chur na àite.
• Ath-thogail an teannain peroneal le bhith a’ cleachdadh clò a fhuaireadh bho neach-tabhartais clò (allograft).

Duilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt às dèidh lannsaireachd

Coltach ri lannsaireachd sam bith, faodaidh cuid de dhuilgheadasan tachairt, ach chan eil iad sin cumanta.

• Pian anns an adhbrann (dh’ fhaodadh e tachairt gu tric).
• At leantainneach.
• Numbness a’ chraicinn faisg air an gearradh lannsaichte (air sgàth milleadh neoni).
• Galar gearraidh.
• Thrombosis Vein Domhainn (DVT) (tha seo glè ainneamh).

Innsidh an dotair agad barrachd dhut mu na cunnartan seo.

An tèid seo a leigheas às aonais lannsaireachd?

Tha e an urra ri cho dona ‘s a tha an reubadh. Faodaidh deòir bheaga slànachadh gun lannsaireachd. Ach, ma tha deòir mhòra ann, gu h-àraidh ma tha an teannan air reubadh gu tur, is dòcha gum feum iad lannsaireachd.

Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn seachad air?

Tha seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Tha mòran nithean ann a bheir buaidh air: an seòrsa làimhseachaidh a fhuair thu, cho dona ‘s a tha an reubadh agad, d’ aois, agus do shlàinte iomlan. Mar sin, is fheàrr faighneachd don dotair agad dè cho fada ’s a bheir e gus slànachadh a rèir do staid.

San fharsaingeachd:

• Faodaidh e timcheall air aon gu trì mìosan a thoirt gus faighinn seachad air leigheasan neo-lannsaichte.
• Ma dh’fheumas tu obair-lannsa, faodaidh e grunn mhìosan a thoirt gus tilleadh gu gnìomhan àbhaisteach (leithid a dhol a dh’obair no spòrs a chluich).

Rè do shlànachadh às dèidh lannsaireachd, faodaidh tu a bhith an dùil ris na leanas:

• Bidh e comasach dhut tòiseachadh mean air mhean air cuideam a ghiùlan air do chas. Is dòcha an dèidh timcheall air ceithir seachdainean, gum bi e comasach dhut cuideam a ghiùlan gu ìre air do chas.
• Faodaidh leigheas-cuirp tòiseachadh an dèidh timcheall air sia seachdainean. Obraichidh tu le leasaiche-cuirp gus neart agus raon gluasaid do chas ath-thogail. Cuidichidh na seiseanan seo thu gus tilleadh gu sàbhailte gu na gnìomhan àbhaisteach agad.

Faighnich don dotair agad mu do shlànachadh fad-ùine agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus leòntan coltach ris a sheachnadh san àm ri teachd.

Ciamar a chuireas tu casg air eas-òrdughan mar sin? (Casg)

Ged nach gabh casg a chur air deòir teannan peroneal an-còmhnaidh, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le casg a chur air na seòrsaichean leòntan clò bog seo anns na casan agus leòntan eile air feadh a’ chuirp:

• Cuir ort na brògan ceart: Tagh brògan a tha freagarrach do chumadh do choise (mar eisimpleir, ma tha bogha àrd agad), a tha comhfhurtail, agus a bheir taic mhath. Nuair a bhios do bhrògan a’ caitheamh a-mach no ma dh’fhàsas do chas mì-chofhurtail, cuir brògan ùra orra. Cuideachd, cuir ort brògan a tha freagarrach airson na h-obrach a tha thu a’ dèanamh. Smaoinich air cho cunnartach ‘s a tha e spòrs mar teanas, badmantan, agus ball-basgaid a chluich a dh’fheumas tu ruith bho thaobh gu taobh fhad ‘s a tha thu a’ caitheamh brògan-spòrs.
• Cùm ri cleachdadh eacarsaich chothromach: Tha sinn uile air a theagasg daithead cothromach ithe. Ach tha sinn a’ dìochuimhneachadh gu bheil cleachdadh eacarsaich chothromach dìreach cho cudromach. Bidh e a’ cuideachadh le casg a chuir air leòntan. Cruthaich plana anns a bheil eacarsaichean aerobic mar choiseachd, eacarsaichean sùbailteachd mar yoga, agus trèanadh neart mar a bhith a’ cleachdadh chòmhlain strì.Mus tòisich thu air cleachdadh eacarsaich ùr, ’s e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ri dotair gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut.
• Blàthaich suas mus tòisich thu air eacarsaich: Na tòisich a’ ruith, a’ leum no a’ togail cuideaman sa bhad. Dèan rudeigin mar ruith san àite agad airson beagan mhionaidean no coiseachd mun cuairt airson beagan chuairtean. Bidh na “blàthachaidhean” seo ag ullachadh pàirtean gluasadach do chasan (agus pàirtean eile de do bhodhaig) airson na gnìomhachd dian a leanas.
• Fuarachadh sìos an dèidh eacarsaich: Na stad a bhith ag eacarsaich sa bhad. Ma tha thu a’ ruith, gluais gu gluasad-làimhe agus an uairsin coisich. Fuarachadh sìos airson co-dhiù 10 mionaidean le gluasadan slaodach, ìosal-dian.
• Fuirich sùbailte: 'S e sìneadh aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air leòn. Ionnsaich mar a shìneas tu gu ceart agus dèan cleachdadh làitheil dheth.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Ma tha comharraidhean reubadh teannan peroneal ort, faic dotair cho luath ‘s a ghabhas. Mar as luaithe a gheibh thu làimhseachadh, ’s ann as luaithe as urrainn dhut tòiseachadh air faighinn seachad air. Ma ghabhas e dèanamh, faic dotair a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri leòntan coise is adhbrann (leithid eòlaiche leigheas spòrs, lannsair ortaipéideach, no podiatrist).

Innsidh an dotair agad dhut dè cho tric ’s a dh’fheumas tu tilleadh airson sgrùdaidhean leanmhainn.

Ceistean ri faighneachd don dotair agad

Cuidichidh na ceistean seo thu gus barrachd ionnsachadh mun t-suidheachadh agad:

• Dè an seòrsa leòn coise/adhbrann a th’ agam?
• Dè cho dona 's a tha na tinneasan sin?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh aig an taigh gus comharraidhean a lughdachadh?
• Dè na h-atharrachaidhean a bu chòir dhomh a dhèanamh air an ìre gnìomhachd agam?
• Dè cho fada ’s a dh’fheumas mi feitheamh gus tilleadh gu na gnìomhan àbhaisteach agam?
• Dè an seòrsa leigheis a tha thu a’ moladh?
• Dè na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan/cunnartan a tha an lùib an làimhseachaidh sin?
• Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn seachad air?
• An urrainn dhut brògan no cuir-a-steach a mholadh a bheir comhfhurtachd agus taic dha mo chasan?
• Cuin as urrainn dhomh tòiseachadh air spòrs no eacarsaich a chluich a-rithist?

Dè an diofar a tha eadar "reubadh" teannan agus "briseadh"?

Bidh mòran dhaoine a’ cleachdadh an dà fhacal seo an àite a chèile. Ach, bidh dotairean a’ cleachdadh am facal “Rupture” nuair a bhios an teannan air a reubadh gu tur agus air a sgaradh ann an dà phìos (is e sin, reubadh “Ìre 3”). Is e seo an cùis as miosa de reubadh teannan.

Faodaidh faclan mar “deòir” no “briseadh” a bhith eagallach. Ach cuimhnich, bidh dotairean ag aithneachadh agus a’ làimhseachadh leòintean mar reubadh tendon peroneal fad na h-ùine. Tha iad deiseil airson do chuideachadh gus faighinn air ais air do chasan agus do thoirt air ais air do chasan.

’S e an rud as cudromaiche stiùireadh an dotair agad a leantainn gu faiceallach rè do shlànachaidh. Ge bith a bheil obair-lannsa ort no nach eil, feumaidh do chas ùine airson slànachadh agus fàs nas làidire a-rithist. Na dèan cabhag gus tilleadh gu àbhaisteach aig an aon àm. ’S e foighidinn an iuchair an seo. Innsidh an dotair agad dhut cuin a tha e sàbhailte dhut na gnìomhan, eacarsaich agus spòrs àbhaisteach agad ath-thòiseachadh.

Mu dheireadh, cuimhnich (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Chan e rud sìmplidh a th’ ann am pian air taobh a-muigh an adhbrann. Dh’ fhaodadh gur e “Deòir Tendon Peroneal” a th’ ann. Ann an leithid de chùisean:

• Faigh comhairle mheidigeach sa bhad. Mar as luaithe a dh’aithnicheas tu e, ’s ann as luaithe a bhios an làimhseachadh agus ’s ann as luaithe a gheibh thu seachad air.
• Lean stiùiridhean an dotair agad gu dìreach. Dèan cinnteach gun lean thu na stiùiridhean a thaobh fois, eacarsaich agus cungaidh-leigheis.
• Na dèan cabhag. Thoir ùine dha slànachadh.
• Smaoinich air casg cuideachd. Faodaidh rudan mar a bhith a’ caitheamh nam brògan ceart, a’ blàthachadh suas agus a’ fuarachadh sìos ro agus às dèidh eacarsaich, agus a’ cumail suas sùbailteachd do chuideachadh le bhith a’ dìon an aghaidh leòntan san àm ri teachd.

Tha do shlàinte nad làmhan!

Briseadh teannan peroneal , pian adhbrann, eas-òrdughan coise, eas-òrdughan teannan, leòntan spòrs, sprain adhbrann, lannsaireachd coise