An robh thu a-riamh a’ faireachdainn pian air taobh a-muigh d’ adhbrann, dìreach fon t-slinnean, fhad ’s a bha thu a’ coiseachd, a’ ruith, no dìreach nad sheasamh? Dh’ fhaodadh beagan at a bhith an cois a’ phian seo. Tha mòran dhaoine den bheachd gur e dìreach adhbrann air a shracadh a th’ ann, ach dh’ fhaodadh e a bhith na rudeigin beagan eadar-dhealaichte. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu chumha nach eil mòran dhaoine eòlach air, ach a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air mòran dhaoine, ris an canar Tendonitis Peroneal.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an tendonitis peroneal?

Ceart gu leòr, is dòcha gu bheil an t-ainm seo a’ fuaimeachadh beagan toinnte, ach tha an sgeulachd gu math sìmplidh. Tha dà chòmhlan làidir de fhigheagan ann a ruitheas bhon t-slinnean agad, dìreach taobh a-muigh d’ adhbrann, gu cnàmhan do choise. Coltach ri ròpan. Canar na teannanan peroneal riutha sin. Is e prìomh obair an dà theannan seo do chois is d’ adhbrann a chumail seasmhach agus do chuideachadh le bhith a’ cumail cothromachadh. Is iad an dà theannan seo a chumas d’ adhbrann bho bhith a’ roiligeadh air ais is air adhart nuair a bhios tu a’ coiseachd, a’ ruith no a’ leum.

Is e sèid no at teannan a th’ ann an tendonitis . Is e sèid, at agus pian nan teannanan peroneal a dh’ainmich sinn na bu thràithe a th’ ann an tendonitis peroneal. Nuair a dh’fhàsas na teannanan sin sèidichte, chan urrainn dhaibh gluasad gu rèidh, agus is ann an uairsin a thòisicheas am pian.

Cò a tha nas dualtaiche an suidheachadh seo a leasachadh?

Faodaidh seo tachairt do dhuine sam bith. Ach tha cuid de dhaoine ann an cunnart nas àirde. Faic a bheil thu nad aon de na daoine sin.

• Dhaibhsan a bhios a’ cluich spòrs: Tha an cunnart seo gu sònraichte àrd dhaibhsan a bhios a’ cluich spòrs a chuireas tòrr cuideam air an adhbrann agus a bhios ag atharrachadh treòrachadh gu tric (me ball-basgaid, ball-coise, teanas).
• Daoine os cionn 40: Mar a bhios sinn ag aois, bidh sùbailteachd ar teannanan a’ lùghdachadh beagan.
• Daoine nach eil a’ sìneadh gu ceart mus dèan iad eacarsaich: Nuair a chuireas tu do bhodhaig fo chuideam gu h-obann le eacarsaich dian, faodaidh tu cron a dhèanamh air na teannanan agad.
• Daoine le tinneasan meidigeach sònraichte: Daoine le galairean leithid tinneas an t-siùcair, osteoarthritis, airtritis reumatoid, no gout.
• Daoine a bha air leòntan tendon fhaighinn roimhe.
• Daoine le boghachan àrda: Tha an dòigh anns a bheil an cuideam air a sgaoileadh air bonn nan daoine seo eadar-dhealaichte, a chuireas barrachd cuideam air na teannanan.
• Daoine a tha ro throm no reamhar: Mar as motha cuideam a’ chuirp, ’s ann as motha cuideam a dh’fheumas na casan a ghiùlan.
• Luchd-smocaidh: Bidh smocadh a’ lughdachadh sruth fala gu na teannanan, agus faodaidh sin an lagachadh.

Ciamar a bhios fios agad a bheil seo agad cuideachd? (Comharraidhean)

Ma tha thu an amharas gu bheil an suidheachadh seo ort, thoir sùil a bheil na comharraidhean gu h-ìosal ort.

Am faodadh seo a bhith dona? Am faodadh an teannán a bhith air a reubadh?

'S e. 'S e seo rudeigin a dh'fheumas sinn a bhith gu math faiceallach mu dheidhinn . Ma chumas tu ort ag eacarsaich agus ag obair gun aire a thoirt don phian seo, faodaidh an suidheachadh seo fàs nas miosa. Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh an teannan lag reubadh no sleamhnachadh (subluxation).'S e. Tha sin a' ciallachadh gum faod an teannan reubadh gu tur no ann am pàirt. Ma thachras sin, is dòcha gum bi thu a' faireachdainn rudan mar:

• Laigse no neo-sheasmhachd anabarrach anns an adhbrann: Tha e a’ faireachdainn mar nach eil neart anns an adhbrann.
• Pian geur, dian air taobh a-muigh na coise agus an adhbrann.
• Fuaim "pop" no faireachdainn mar gum biodh an tendon a’ popadh.

Ma tha comharraidhean mar seo ort, 's e èiginn a th' ann. Bu chòir dhut dotair fhaicinn sa bhad .

Ciamar dìreach a lorgas an dotair seo?

Leis gu bheil na comharraidhean seo coltach ri mòran thinneasan eile, leithid sprain, airtreitis, no cnàimh briste, faodaidh e a bhith duilich a dhearbhadh uaireannan. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil suas ri 60% de dh’euslaintich air an dearbhadh gu ceàrr an toiseach.

Ach nì an dotair agad sgrùdadh cùramach ort.

1. Sgrùdadh corporra: Bidh an dotair a’ faireachdainn do chois is do adhbrann agus a’ sgrùdadh airson at no pian sam bith.

2. Deuchainn raon gluasaid: Thèid iarraidh ort do adhbrann a thionndadh ann an diofar stiùiridhean agus do chas a thogail agus a leigeil sìos gus raon gluasaid do cho-alt a sgrùdadh.

3. Deuchainnean ìomhaighean: Ma tha teagamh sam bith ann, faodar scan-X, MRI, scan CT , no scan ultrasound a mholadh gus faighinn a-mach a bheil cnàimh briste, cartilage air a mhilleadh, no tendon air a reubadh.

Uill, a-nis bruidhnidh sinn mu làimhseachadh!

Is e an deagh naidheachd gum faodar a’ mhòr-chuid de chùisean a làimhseachadh gun lannsaireachd agus taobh a-staigh trì no ceithir seachdainean le leigheasan sìmplidh. Ach, ma chaidh adhbhrachadh le tubaist eile, leithid cas air a shìneadh, is dòcha gum bi an ùine ath-bheothachaidh beagan nas fhaide.

Rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh (modh RICE)

Seo a’ chiad làimhseachadh agus an làimhseachadh as cudromaiche. Tha RICE a’ seasamh airson:

• R - Tàmh: Seachain gnìomhan a dh’adhbhraicheas pian gu tur. Stad a bhith a’ ruith is a’ leum. Thoir fois do do chas.
• I - Deigh: Cuir deigh air an àite far a bheil pian agus at airson timcheall air 20 mionaid gach dà uair a thìde . Na cuir an deigh gu dìreach air a’ chraiceann, ach paisg e ann an clò.
• C - Teannachadh: Paisg bannan elastagach beagan os cionn na h-altan gus at a lùghdachadh. Ach na paisg ro theann e, oir faodaidh seo sruthadh na fala a ghearradh dheth.
• E - Àirde: Nuair as urrainn dhut, cùm do chas àrdaichte os cionn ìre do chridhe. Faodar seo a dhèanamh le bhith a’ cur cluasag air a mullach.

Làimhseachadh meidigeach

A bharrachd air leigheasan dachaigh, faodaidh an dotair na leanas a mholadh:

• Cungaidh-leigheis: Drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) gus pian agus sèid a lughdachadhFaodar faochadh-pèin (m.e. Ibuprofen, Diclofenac) a thoirt seachad. Ann an cuid de chùisean dona, faodar stealladh steroid a thoirt timcheall air an teannan.
• Taic-adhbrann: Ma dh'fheumas tu gnìomhan mar ruith no leum a dhèanamh, is dòcha gun tèid iarraidh ort taic-adhbrann sònraichte a chaitheamh gus do adhbrann a chumail seasmhach.
• Neo-ghluasadachd: Aig amannan is dòcha gum feum thu bòt sònraichte no tilgeadh bog a chaitheamh gus fois iomlan a thoirt dha na teannanan.
• Leigheas-cuirp: Tha seo glè chudromach. Bidh leasaiche-cuirp a’ teagasg eacarsaichean sònraichte agus eacarsaichean sìneadh dhut gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn air ais neart agus sùbailteachd nad adhbrann agus nad chois.

A bheil lannsaireachd comasach?

Chan eil feum air a’ mhòr-chuid den ùine. Ach, mura h-eil leasachadh ann an dèidh grunn mhìosan de na leigheasan sìmplidh air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe, no ma tha an teannan air reubadh, is dòcha gum feum thu lannsaireachd.

Tha an obair-lannsa seo a’ toirt a-steach toirt air falbh agus glanadh an t-sreath a-muigh de fhigheagan timcheall air an teannan millte. Canar synovectomy ris an seo. Leis an teicneòlas làithreach, faodaidh cuid de dhaoine an obair-lannsa seo fhaighinn tro ghearraidhean nas lugha, agus faodaidh seo an cuideachadh gus faighinn seachad air nas luaithe.

Ciamar as urrainn dhuinn casg a chur air an t-suidheachadh seo bho bhith a’ tachairt a-rithist?

“’S fheàrr casg na leigheas,” tha iad ag ràdh. Mar sin, ge bith a bheil an suidheachadh seo ort no nach eil, faodaidh na ceumannan gu h-ìosal do chuideachadh le bhith a’ dìon slàinte do adhbrann.

• Dèan blàthachadh agus sìneadh gu mionaideach mus dèan thu eacarsaich.
• Na tòisich air eacarsaich dian uile aig an aon àm. Meudaich an dian mean air mhean.
• Cuir ort paidhir bhrògan a tha freagarrach do do bhodhaig.
• Cùm cuideam bodhaig fallain.
• Ma tha pian nad chois no nad adhbrann, na dèan eacarsaich leis. Gabh fois.
• Ma bhios tu a’ smocadh, stad.
• Ma tha duilgheadas agad le bogha do choise, cleachd insoles sònraichte (orthotics) a-mhàin ma tha dotair ga mholadh.

Anns na h-amannan seo, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.

Ma tha gin de na comharraidhean gu h-ìosal ort, na feuch ri do làimhseachadh fhèin aig an taigh agus faic dotair sa bhad . Is dòcha gum feum thu a dhol don Roinn Èiginn (ETU).