A bheil do ghlùin a’ goirteachadh air an taobh a-staigh cuideachd? Dh’fhaodadh gur e ‘Pes Anserine Bursitis’ a th’ ann!

Halò! A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn pian neo-àbhaisteach air taobh a-staigh do ghlùin, beagan nas ìsle? A bheil coltas gu bheil am pian seo a’ dol am meud, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ dìreadh staidhre, ag èirigh bho chathair, no a’ lùbadh air do ghlùinean? Ma tha, tha e glè chudromach dhut fios a bhith agad mun chumha seo ris an canar ‘Pes Anserine Bursitis’ a tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn an-diugh. Na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu sìmplidh.

Dè a th’ ann an ‘Pes Anserine Bursitis’ seo?

Gu sìmplidh, 's e sèid no at ann am 'bursa' a tha co-cheangailte ris a' ghlùin againn a th' ann am 'Pes Anserine Bursitis'. A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè a th’ anns a’ 'bursa' seo, ceart?

Smaoinich air, far a bheil na h-altan againn, far a bheil na cnàmhan a’ gluasad, tha pocannan beaga làn lionn a bhios ag obair mar chluasagan. Canar bursae riutha sin. Is iad sin a leigeas leis na teannanan agus na fèithean a tha a’ ceangal ris na fèithean againn gluasad gu rèidh thairis air na cnàmhan, mar inneal air a dheagh olachadh .

A-nis, anns a’ ‘Pes Anserine Bursitis’ seo, tha am ‘(bursa)’ seo suidhichte air taobh a-staigh na glùine, mu dhà no trì òirlich fo alt na glùine. Gus a bhith mionaideach, tha e air mullach ar cnàimh-slinne ‘(tibia). ’S ann an seo a thig ‘(tendons)’ trì de fhèithean ar sliasaid (an ‘(sartorius)’, ‘(gracilis)’ agus ‘(semitendinosus)’) còmhla agus a cheanglas iad. Ann an Laideann, tha ‘`pes anserinus`` a’ ciallachadh ‘cas gèidh.’ Tha e air ainmeachadh mar sin leis gu bheil an dòigh anns a bheil na trì ‘(tendons)’ seo a’ ceangal ris a’ chnàimh-slinne coltach ri lorg-coise gèidh.

Mar sin, nuair a dh’fhàsas an ‘(bursa)’ seo lasrach airson adhbhar air choireigin, is e sin, nuair a dh’fhàsas e nas ata, bidh barrachd lionn a’ cruinneachadh an sin . ’S ann an uairsin a thòisicheas sinn a’ faireachdainn pian agus mì-chofhurtachd. Canar ‘Pes Anserine Bursitis’ ris an seo.

Ciamar a nochdas comharraidhean seo?

Ma tha Pes Anserine Bursitis ort, is dòcha gum bi aon no barrachd de na comharraidhean a leanas agad mar as trice:

• Pian a thòisicheas mean air mhean, air taobh a-staigh alt na glùine, dìreach fon alt. Mar as trice bidh am pian seo a’ crìonadh le fois.
• Bidh am pian a’ meudachadh nuair a bhios an glùn a’ gluasad, leithid nuair a bhios tu a’ coiseachd, a’ ruith no a’ dìreadh staidhre. Dh’fhaodadh e eadhon a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh cuideigin ga shàthadh bhon taobh a-staigh.
• Tha pian air a faireachdainn air taobh a-staigh na glùine, mu 2-3 òirlich fon alt. Dh’fhaodadh e pian a dhèanamh cuideachd nuair a bheanas tu ris an àite sin.
• Bithear a’ faireachdainn mì-chofhurtachd agus pian nas motha nuair a bhios tu a’ lùbadh air do ghlùinean, ag èirigh bho chathair, no a’ dol suas is sìos staidhre.

Faodaidh ìre a’ phian seo atharrachadh a rèir dè cho dona ‘s a tha do staid. Ged a dh’ fhaodadh e a bhith tlàth an toiseach, faodaidh e fàs dona mura tèid a làimhseachadh.

Carson a tha an suidheachadh seo againn? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Mar as trice, bidh an suidheachadh “bursitis” seo a’ tachairt anns a’ “bursa” againn.Cus cuideam no cus cleachdaidh. Seo cuid de na prìomh adhbharan airson seo:

• A’ cluich spòrs a tha a’ toirt a-steach lùbadh is leudachadh leantainneach na glùine: Mar eisimpleir, faodaidh seo tachairt ann an daoine a bhios a’ cluich spòrs mar ball-coise, teanas, agus ruith.
• Hamstrings teann: Nuair a bhios na fèithean seo teann, thèid cuideam neo-riatanach a chuir air a’ ghlùin.
• Neo-riaghailteachd ann an suidheachadh na glùine (valgus co-thaobhadh glùine): Tha seo a’ ciallachadh gu bheil na glùinean suidhichte a-staigh. Faodaidh seo cuideam adhbhrachadh air a’ bhursa cuideachd.
• Cus cuideam air a’ ghlùin: Rudan mar ruith astaran fada aig an aon àm, eacarsaich ann an dòigh neo-aithnichte.
• Modhan trèanaidh ceàrr: A’ tòiseachadh air eacarsaich gun a bhith a’ sìneadh gu ceart, is e sin, gun a bhith a’ sìneadh a’ chuirp gu ceart.
• Leòn roimhe air an Medial Collateral Ligament (MCL) air taobh a-staigh na glùine.

Air adhbharan mar seo, tha am bursa air an tug sinn iomradh fo chuideam an-còmhnaidh agus mu dheireadh bidh e a’ tòiseachadh ri sèideadh.

Cò a tha nas dualtaiche seo a leasachadh? (Factaran Cunnairt)

Ged a dh’ fhaodadh duine sam bith an suidheachadh seo ris an canar ‘Pes Anserine Bursitis’ fhaighinn, tha cuid de dhaoine ann an cunnart nas motha a bhith ga leasachadh. Seo cò iad:

• Lùth-chleasaichean: Gu sònraichte dhaibhsan a bhios a’ cluich spòrs a chuireas tòrr cuideam air na glùinean.
• Tha an suidheachadh seo nas cumanta ann am boireannaich na ann an fir.
• Do dhaoine eadar aois 40 agus 60 .
• Dhaibhsan aig a bheil tinneas an t-siùcair (Diabetes Mellitus).
• Dhaibhsan aig a bheil osteoarthritis na glùine. Anns a’ chùis seo, faodaidh atharrachaidhean anns a’ cho-alt barrachd cuideam adhbhrachadh air a’ bursa.
• Dhaibhsan a tha ro throm no reamhar. Mar a bhios cuideam a’ chuirp ag àrdachadh, bidh an cuideam air na glùinean ag àrdachadh.

Ciamar a nì dotair breithneachadh ceart air seo?

Ma tha pian glùin ort, ’s e a’ chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh dotair fhaicinn. Nì an dotair sgrùdadh air do ghlùin agus faighnichidh e dhut mu na comharraidhean agad.

Uaireannan faodaidh comharraidhean Pes Anserine Bursitis a bhith coltach ri comharraidhean bristeadh cuideim. Mar sin, faodar X-ghath òrdachadh gus dearbhadh nach eil bristeadh ann .

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi feum air ultrasound no MRI (Magnetic Resonance Imaging) gus faicinn dè cho ata am bursa agus a bheil milleadh sam bith eile ann.

Cuimhnich, tha e glic comhairle mheidigeach iarraidh mus co-dhùin thu dè a th’ agad fhèin.

Ciamar a bhios sinn a’ dèiligeadh ris a seo?

Is e an rud as fheàrr gu bheil leigheasan èifeachdach ann airson a’ chumha seo, ‘Pes Anserine Bursitis’. Faodaidh na leigheasan seo do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh do mhì-chofhurtachd agus gad chuideachadh le bhith a’ faighinn seachad air nas luaithe:

• Cungaidhean-leighis: Dh’fhaodadh do dhotair cungaidhean-leighis ris an canar ‘NSAIDs (drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid)’ òrdachadh dhut gus pian agus at a lughdachadh. ’S fheàrr dhut faighneachd don dotair agad mus ceannaich thu iad sin bhon bhùth-leighis.
• Tàmh: Fuirich air falbh bho ghnìomhachdan a mheudaicheas pian airson greis. Lùghdaich rudan mar ruith, leum, agus dìreadh staidhre. Innsidh an dotair agad dhut cuin a tha e nas fheàrr tilleadh gu gnìomhachdan àbhaisteach.
• Deigh: Faodaidh deigh a chur air an àite far a bheil pian airson 15-20 mionaid trì no ceithir tursan san latha cuideachadh le bhith a’ lughdachadh at agus pian. Na cuir an deigh gu dìreach air a’ chraiceann, ach paisg e ann an clò.
• Orthotics: Aig amannan, ma tha am pian seo air adhbhrachadh le suidheachadh neo-àbhaisteach na glùine (leithid an deformity valgus a dh’ainmich sinn na bu thràithe), faodar insoles geinn sònraichte a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a’ cumail a’ chois san t-suidheachadh cheart.
• Teip kinesiology: Thathar ag ràdh gu bheil an seòrsa teip sònraichte seo a’ lughdachadh pian nuair a thèid a chur air an àite far a bheil pian. Ach, ma tha thu ga chleachdadh, tha e cudromach faighneachd do dhotair no leasaiche-cuirp mun dòigh cheart air a chur an sàs.
• Leigheas corporra: Dh’fhaodadh do dhotair do chur gu leasaiche corporra, a chuidicheas tu gus gnìomh do ghlùin fhaighinn air ais le bhith a’ cleachdadh rudan mar leigheas ultrasound, eacarsaichean neartachaidh fèithean, agus eacarsaichean sìneadh .
• In-stealladh Bursa: Is ann ainneamh a bhios e doirbh smachd a chumail air pian agus at, is dòcha gun co-dhùin an dotair agad cungaidhean steroid a stealladh dìreach a-steach don bursa.
• Instealladh PRP (Plasma beairteach ann am plaidean / instealladh PRP): Tha seo a’ toirt a-steach sgaradh phlàtaidean bho shampall den fhuil agad fhèin agus gan stealladh air ais dhan àite far a bheil pian. Thathar ag ràdh gu bheil seo a’ luathachadh slànachadh clò.
• Lannsaireachd: Is e modh-obrach glè ainneamh a tha seo. Mura h-eil leigheas sam bith eile ag obair agus ma tha an suidheachadh gu math dona, faodar lannsaireachd a dhèanamh gus am bursa trioblaideach a thoirt air falbh.

Cuin a bu chòir dhuinn dotair fhaicinn?

Ma tha pian leantainneach nad ghlùin ort, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair. Cuideachd, mura h-eil am pian a’ fàs nas fheàrr an dèidh beagan mhìosan de leigheasan dachaigh (leithid deigh agus fois), no ma tha coltas gu bheil e a’ fàs nas miosa, faic dotair a-rithist a dh’ aithghearr. Faodaidh e no i leigheasan eile a mholadh.

’S e deagh bheachd a th’ ann cuideachd beagan cheistean mar seo fhaighneachd nuair a thadhlas tu air an dotair:

• Dè thug orm ‘Pes Anserine Bursitis’ a leasachadh?
• Dè an làimhseachadh a tha thu a’ moladh dhomh?
• Ma tha mi beagan ro throm, dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus cuideam a chall?
• Cuin a bhios e comasach dhomh tilleadh dhan obair/obair agam?

Dè cho fada ’s a bheir e airson an suidheachadh seo a shlànachadh?

Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, bidh ‘Pes Anserine Bursitis’ a’ slànachadh ann an timcheall air 6 gu 8 seachdainean. Ach, ma tha an suidheachadh nas miosa, is dòcha gun toir e nas fhaide. Ma gheibh thu fois gu ceart agus ma leanas tu an làimhseachadh a dh’ òrdaich an dotair agad, tha e nas dualtaiche gum faigh thu seachad air gu luath.

Ma tha obair deasg agad, is dòcha gum bi e comasach dhut tilleadh a dh’obair goirid às dèidh an làimhseachaidh. Ach, ma tha an obair agad gu math cruaidh gu corporra, is dòcha gum feum thu beagan sheachdainean dheth a ghabhail. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.

Ciamar a lughdaicheas sinn an cothrom gun tachair seo a-rithist?

Tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart bho thilleadh Pes Anserine Bursitis a lùghdachadh. Faighnich don dotair no leasaiche-cuirp agad mu eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh. Faodaidh na h-eacarsaichean seo neartachadh agus sùbailteachd fèithean do ghlùin, do shliasaid agus do bhroinn a mheudachadh. Faodaidh seo an cunnart bho thilleadh a lùghdachadh gu mòr.

Cuideachd, ma tha thu ro throm, feuch ri do chuideam a lùghdachadh gu ìre fhallain. Iarr cuideachadh bho dhotair no neach-beathachaidh airson seo. Mar a bhios do chuideam a’ lùghdachadh, bidh an cuideam air do ghlùinean a’ lùghdachadh, agus an uair sin a’ lùghdachadh a’ chuideam air do ‘(bursa)’.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh

'S e suidheachadh a th' ann am bursitis Pes Anserine a dh'fhaodas a bhith uabhasach pianail agus bacadh a chur air gnìomhan làitheil. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan math ann, gu h-àraidh ma dh'aithnicheas tu na comharraidhean tràth agus ma thòisicheas tu air làimhseachadh.

Mar sin, ma tha pian glùin agad, na leig seachad e, faic dotair airson comhairle. An uairsin faodaidh tu plana làimhseachaidh a leasachadh a fhreagras ort, faighinn cuidhteas a’ phian seo, agus tilleadh chun obair agad gu toilichte. Chan fheum thu fuireach leis a’ phian!

A’ guidhe deagh shlàinte dhut!

Bursitis Pes Anserine, Pian Glùine, Bursitis, At Glùine, Leòntan Spòrs, Làimhseachadh Glùine, Leigheas Corporra