Tha e glè chumanta sròn dùinte, ceann trom, agus pian san aodann fhaighinn nuair a bhios fuachd ort, no airson cuid de dhaoine , aileardsaidhean ràitheil. Ach ma tha fios agad dè a tha ag adhbhrachadh seo agus dè dìreach a nì thu, faodaidh tu faighinn cuidhteas an trioblaid seo agus anail a tharraing gu furasta a-rithist. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu sìmplidh.
1. An toiseach, leig dhuinn faighinn a-mach carson a tha na duilgheadasan seo agad.
Tha cuid de dhaoine nas dualtaiche duilgheadasan sinus a bhith aca na cuid eile. Is dòcha gu bheil na slighean taobh a-staigh do shròin a tha a’ leantainn gu na cuasan sinus agad beagan cumhang bho àm breith. No is dòcha gu bheil septum claon agad. Aig amannan, bidh fàsan taobh a-staigh do shròin, ris an canar “Nasal Polyps,” a dh’ fhaodas cruthachadh agus bacadh a chuir air sruthadh dìomhaireachdan.
Ge bith dè an t-adhbhar, ’s e an rud as cudromaiche na slighean sròin a chumail fosgailte agus gun bhacadh. ’S ann dìreach an uairsin as urrainn dha na rùintean a chruinnicheas a-staigh drèanadh a-mach gu ceart.
Mar sin dè na sinusan seo?
Gu sìmplidh, 's e siostam de chuasan taobh a-staigh cnàmhan ar claigeann a th' ann an sinusan. Tha iad ceangailte ri chèile. Tha an cuas as motha de na cuasan sin mu òirleach a leud, agus tha na cuasan eile mòran nas lugha.
- Air cùl do chnàmhan-gruaidhe tha na cuasan sinus as motha, ris an canar na sinuses maxillary.
- Ann am meadhan a’ mhaoil, os cionn nan sùilean, tha na sinusan aghaidheach.
- Eadar na sùilean tha na `(sinusan ethmoid)`.
- Domhainn a-staigh agus air cùl na sròine tha na sinuses sphenoid.
Tha na cuasan seo air an lìnigeadh le membran pinc, rèidh ris an canar am “(mucosa)”. Mar as trice, chan eil ach sreath tana de mhucus air na cuasan sinus seo, a’ ciallachadh gu bheil iad falamh a’ mhòr-chuid den ùine. Bidh a’ mhòr-chuid de na cuasan seo a’ fosgladh a-steach don t-sròin tro thrannsa bheag ris an canar am “(meatus meadhanach)”.
2. Tha e glè chudromach taiseachd a chumail suas.
Ma tha an àrainneachd anns a bheil sinn a’ fuireach tioram, gu h-àraidh ann an seòmraichean le èadhar-àraichte no ann an dùthchannan le teasadairean, bidh an èadhar tioram seo a’ tiormachadh nan membranan fìnealta taobh a-staigh na sròine. Dè thachras nuair a thachras seo? Bidh am mucus taobh a-staigh na sròine a’ tiormachadh, a’ tiughad, agus a’ bacadh na sròine gu furasta. Is e pian agus cuideam an toradh.
Is e an fhuasgladh as fheàrr air seo inneal-taiseachd a chleachdadh, inneal a chuireas taiseachd ris an adhar, anns an t-seòmar-cadail agad.
3. Glan taobh a-staigh na sròine gu mionaideach.
Tha e glè mhath fuasgladh saline a chleachdadh gus aileirgeans, duslach, salachar, agus mucus nach eilear ag iarraidh a thoirt air falbh bhon taobh a-staigh den t-sròin. Faodaidh tu spraeadh sròin saline a chleachdadh a cheannaicheas tu aig bùth-leigheadaireachd.
Air neo, faodaidh tu an t-uisge saillte seo a dhèanamh aig an taigh agus do shròn a shruthladh le inneal mar “poit Neti.” Tha seo coltach ri poit-tì bheag.
Mar a nì thu uisge saillte aig an taigh:
Measgaich 3 spàinean-tì de shalainn canning no picilte (gun iodine no stuthan-gleidhidh) agus 1 spàin-tì de shòda bèicearachd còmhla agus stòraich ann am botal glan, èadhair-dhìonach. Nuair a bhios tu ga chleachdadh, gabh spàin-tì den mheasgachadh seo agus cuir e ri cupa (mu 240 ml) de dh’uisge a chaidh a ghoil roimhe no ‘(grùdaichte/steirile)’ agus leagh e gu math. (Na cleachd uisge tap àbhaisteach).
Cuir am measgachadh seo ann an “(poit Neti)” glan agus lùb do cheann mu 45 ceum os cionn an t-sinc. A-nis cuir beul a’ “(phoit Neti)” anns an t-sròin gu h-àrd agus dòirt beagan uisge a-steach. An uairsin sruthaidh an t-uisge a-mach às an t-sròin eile. An uairsin sèid do shròin a-rithist is a-rithist gus an uisge a tha air fhàgail a thoirt air falbh. Dèan an aon rud airson an taobh eile.
4. Dòighean air rathaidean dùinte fhuasgladh
- Compressan blàth: Bog clò glan ann an uisge blàth, fàg a-mach e, agus cuir thairis air d’aghaidh e grunn thursan san latha. Cuidichidh seo le bhith a’ fosgladh chuasan do sinus.
- Smùid do shròin: Faodaidh smùid do shròin dà no ceithir tursan san latha cuideachadh le bhith a’ cumail an taiseachd taobh a-staigh do shròin. Is e dòigh furasta air seo a dhèanamh doras an taigh-beag a dhùnadh, an fhras teth a thionndadh air, agus fuireach san àite smùideach airson greis.
- Òl gu leòr uisge: Òl gu leòr uisge is lionntan tron latha. Cuidichidh seo le bhith a’ tanachadh a’ mhucus nad bhodhaig agus nad shròin, ga dhèanamh nas fhasa a dhrèanadh.
5. Bidh buaidh aig an àrainneachd anns a bheil thu a’ fuireach ort cuideachd, cùm glan i.
Faodaidh rudan san adhar mun cuairt ort – leithid truailleadh adhair, ceò toitean, stuthan glanaidh, agus spraeirean fuilt – na duilgheadasan sinus agad a dhèanamh nas miosa.
Ma tha thu a’ smocadh, ’s e seo an t-àm as fheàrr airson stad. Fuirich air falbh bho àiteachan far am bi daoine eile a’ smocadh. Fuirich a-staigh cho mòr ’s as urrainn dhut air làithean nuair a tha an èadhar gu math truaillte.
Bidh cuid de dhaoine a’ stàladh criathrag “(HEPA)” anns an t-seòmar-cadail aca. Faodaidh seo aileirgeans leithid duslach, pailin, agus craiceann pheataichean a thoirt a-mach às an adhar. Ach, chan eil seo ag obair dha na h-uile. Ma tha na duilgheadasan sinus agad air adhbhrachadh le aileardsaidhean, bruidhinn ris an dotair agad a bheil an seòrsa criathrag seo ceart dhutsa.
6. Gheibh sinn faochadh le bhith a’ cleachdadh chungaidh-leigheis.
Uaireannan, a bharrachd air na rudan seo, bidh feum air cungaidhean-leighis cuideachd. Ach, ’s e an rud as sàbhailte an cleachdadh fo chomhairle meidigeach.
| Seòrsa cungaidh-leigheis | Gnìomhachd agus eisimpleirean |
|---|---|
| Luchd-dì-dhùmhlachaidh | Bidh iad a’ lughdachadh at anns an t-sròin, a’ lughdachadh dùmhlachd agus cuideam. Tha iad sin rim faighinn mar spraeirean sròin agus tablaidean beòil. Mar eisimpleir: (oxymetazoline), (phenylephrine), (pseudoephedrine) . |
| Faochadh-pèin | A’ lughdachadh ceann goirt agus pian aghaidh air adhbhrachadh le cuideam sinus. (m.e. Paracetamol, Ibuprofen). Ma dh’fheumas tu cumail ort ga chleachdadh airson barrachd air 7 latha, bruidhinn ri dotair. |
| Steroidan Sròin | Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh dùmhlachd nasal air adhbhrachadh le aileardsaidhean agus poileipichean nasal. Faodar cuid dhiubh a ghabhail às aonais òrdugh-leighis dotair. Mar eisimpleir: (Flonase), (Nasacort), (Rhinocort) . |
| Anta-histaminean | Ma tha aileardsaidhean ag adhbhrachadh do dhuilgheadasan sinus, dh’fhaodadh iad sin a bhith cuideachail. Mar eisimpleir: (cetirizine), (loratadine), (fexofenadine) . |
Glè chudromach! Na cleachd spraeirean sròin (luchd-dì-dhùmhlachaidh) airson barrachd air 3 latha aig aon àm. Cuideachd, na cleachd lùghdachaidhean beòil (lùghdachaidhean) airson barrachd air 7 latha aig aon àm. Ma chumas tu orra gan cleachdadh, dh’ fhaodadh an duilgheadas fàs nas miosa (dùmhlachadh ath-thionndaidh).
Mura cuidich gin de na rudan seo, cuiridh an dotair agad thu gu eòlaiche, lannsair cluaise , sròine is amhaich (ENT). Is dòcha gum feum thu lannsaireachd bheag a dhèanamh cuideachd gus cnapan no bacadh sam bith eile nad shròin a thoirt air falbh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Cùm do shròn agus do sinusan tais. Tha anail a-steach smùid, òl lionntan, agus cleachdadh inneal-taiseachd nan dòighean math air seo a dhèanamh.
- Faodaidh glanadh do shròin le saline cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh mucus agus aileirgeans nach eilear ag iarraidh.
- Fuirich air falbh bho rudan a chuireas irioslachd air do shròin, leithid ceò toitean agus duslach.
- Ma chleachdas tu cungaidhean-leighis, lean an stiùireadh air an leubail gu dìreach. Cleachd dì-dhùmhlaichean airson ùine ghoirid a-mhàin.
- Mura faigh thu faochadh bho na leigheasan dachaigh seo taobh a-staigh seachdain no ma dh’fhàsas na comharraidhean agad nas miosa, na caith ùine agus faic an dotair agad gu cinnteach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris