Am bi sinn dòchasach mu bhith a’ fàs nas sine? Tha e iongantach dè a nì e ri do chuimhne! (MCI)

A bheil thu a’ dìochuimhneachadh rudan mar a bhios tu a’ fàs nas sine? Am bi thu uaireannan a’ dìochuimhneachadh gu h-obann càite an do chuir thu rudeigin, ainm cuideigin, no rudeigin a bha thu a’ dol a dhèanamh? Gu dearbh, is e seo eòlas cumanta dha mòran dhaoine mar a bhios iad ag aois. Ach an robh fios agad gum faod an dòigh sa bheil sinn a’ coimhead air a bhith a’ fàs nas sine, is e sin, an dòigh sa bheil sinn a’ smaoineachadh mu dheidhinn, cuid de na duilgheadasan cuimhne sin a thionndadh airson na b’ fheàrr? Tha an rannsachadh as ùire ag innse sgeulachd glè iongantach. Sin a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh.

Dè a th’ ann an Lagachadh Inntinneil Tlàth (MCI)?

An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th’ ann an MCI. Gu sìmplidh, is e crìonadh beag a th’ ann an cuimhne, smaoineachadh agus comasan co-dhùnaidh neach. Ach, chan e suidheachadh dona a th’ ann mar trom-inntinn. Faodaidh neach le MCI gnìomhan làitheil a dhèanamh gu neo-eisimeileach.

Smaoinich air san dòigh seo. Anns a’ bhaile againn, tha Uncail Piyasena ann. Eu-coltach ri roimhe, tha e a-nis a’ dìochuimhneachadh aon no dhà rud air an liosta bhùthan. Fiù ‘s nuair a bhios e a’ coiseachd air rathad eòlach, feumaidh e smaoineachadh uaireannan, “O ... dè an rathad a bu chòir dhomh a dhol?” Ach chan eil duilgheadas aige a bhith a’ dèanamh a chuid obrach leis fhèin, a’ nighe, ag ithe, agus ga sgeadachadh fhèin. Sin a chanas sinn ri MCI gu sìmplidh.

Is e an deagh naidheachd nach bi trom-inntinn aig a h-uile duine le MCI. Gu dearbh, bidh mu leth de dhaoine le MCI a’ faighinn seachad air mu dheireadh. Ach chan eil e soilleir carson a bhios cuid de dhaoine a’ faighinn seachad air agus cuid eile nach bi. Agus tha sgrùdadh ùr air freagairt a lorg don cheist sin.

Dè an dàimh a tha eadar mar a smaoinicheas sinn mu aois agus cuimhne?

Lorg sgrùdadh a chaidh a dhèanamh aig Oilthigh Yale anns na Stàitean Aonaichte (Sgoil Slàinte Poblach Yale) rudeigin glè iongantach. ’S e sin , tha inbhich a tha a’ smaoineachadh gu deimhinneach mu bhith a’ fàs nas sine mu 30% nas dualtaiche faighinn seachad air MCI na an fheadhainn a tha a’ smaoineachadh gu àicheil mu dheidhinn.

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Ciamar as urrainn dhut do chuimhne a leasachadh le bhith ag atharrachadh do dhòigh smaoineachaidh ?” Tha mìneachadh saidheansail ann airson sin.

Smaoinich, bidh neach an-còmhnaidh a’ smaoineachadh, “O, tha mi sean a-nis, chan eil cuimhne agam air dad a-nis, chan eil m’ eanchainn ag obair tuilleadh.” Nuair a smaoinicheas e mar sin, bidh e an-còmhnaidh a’ faireachdainn cuideam. Fiù ‘s nuair a dh’ fheuchas e ri rudeigin a chuimhneachadh, bidh eagal air. Am faireachdainn “Cha bhith mi comasach air.” Air sgàth seo, tha an cuideam seo a’ cur bacadh air gnìomhachd na h-eanchainn aige.

Ach, thoir sùil air cuideigin a tha a’ smaoineachadh, “Tha e àbhaisteach a bhith a’ fàs nas sine, is urrainn dhomh tòrr a dhèanamh fhathast, agus tha mi nas glice leis an eòlas agam.” Tha inntinn shocair aige. Bidh e a’ dèiligeadh ri dùbhlain le misneachd mhòr annad fhèin. Leigidh an sealladh adhartach seo leis an eanchainn obrachadh nas fhasa, gun chuideam neo-riatanach. Is e seo dìomhaireachd an ath-bheothachaidh.

Ciamar a dh’ionnsaicheas sinn smaoineachadh gu deimhinneach mu bhith a’ fàs nas sine?

Chan e seo rudeigin a ghabhas dèanamh thar oidhche. Ach faodar a dhèanamh mean air mhean. Aig amannan nar comann-shòisealta, bidh sinn tric a’ cluinntinn rudan mar “seann duine”, “chan eil, chan eil, tha thu ro shean a-nis”. Faodaidh iad sin buaidh a thoirt air ar n-inntinnean gun fhios dhuinn eadhon. Ach feumaidh sinn feuchainn gu mothachail ris na beachdan sin atharrachadh.

Seo cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn:

• Seall air taobh adhartach aois: Chan e droch rud a th’ ann a bhith a’ fàs nas sine. Cuir luach air a’ bheairteas eòlais, gliocais, agus ùine a thèid a chaitheamh le teaghlach is oghaichean a thig le aois.
• Fuirich gnìomhach: Dìreach mar do bhodhaig, cùm d’ eanchainn gnìomhach. Dèan beagan eacarsaich a h-uile latha, rach air cuairt. Cuideachd, cleachd d’ eanchainn. Feuch ri rudeigin ùr ionnsachadh, leugh leabhar no pàipear-naidheachd, fuasgail tòimhseachain, cluich geamannan mar rannsachadh fhaclan.
• Cùm ceanglaichean sòisealta: Na fuirich aonaranach. Bruidhinn ri do charaidean, do theaghlach agus do nàbaidhean gu cunbhalach. Rach don eaglais no don teampall. Tha a bhith sòisealta glè mhath airson do shlàinte inntinn.
• Dùbhlain an àicheil: Ma chanas cuideigin rudeigin àicheil mu d’ aois riut, na gabh e gu pearsanta. Smaoinich air daoine a tha a’ fuireach beatha shoirbheachail, ghnìomhach a dh’aindeoin an aois. Tha mòran dhaoine mar sin san t-saoghal, a bharrachd air san dùthaich againne.
• Bi nad eisimpleir dhut fhèin: Bi beò beatha dheimhinneach, thoilichte agus ghnìomhach agus bi nad eisimpleir don ghinealach òg gu bheil “fàs sean na rud cho brèagha”.

A bheil thu airson bruidhinn ris an dotair mu dheidhinn seo?

Gu tur seadh. Chan eil an t-artaigil seo ag ràdh gur e deagh bheachd an aon leigheas airson MCI. Is e dìreach rudeigin a tha a’ toirt taic mhòr don phròiseas ath-bheothachaidh.

Ma mhothaicheas tu atharrachadh mòr nad chuimhne, a’ ciallachadh gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh rudan chun na h-ìre gu bheil e a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad, na cuir dàil agus faic dotair teaghlaich gus seo a dheasbad.

Uaireannan faodaidh factaran eile adhbhrachadh call cuimhne, leithid gainnead bhiotamain, duilgheadasan thyroid, no fo-bhuaidhean cuid de chungaidh-leigheis. Faodaidh do dhotair sgrùdadh a dhèanamh ort gus faighinn a-mach dè an adhbhar a th’ ann agus an làimhseachadh riatanach òrdachadh. Mar sin na biodh eagal ort bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu na draghan agad.