Tha fios againn uile mu dheidhinn trom-inntinn às dèidh breith chloinne, a thachras ann am màthraichean às dèidh breith chloinne. Tha mothachadh math ann a-nis sa chomann-shòisealta mu dheidhinn. Ach is e aon chuspair chudromach nach eil mòran dhaoine a’ bruidhinn mu dheidhinn trom-inntinn a thachras rè torrachas. Tha an suidheachadh seo gu dearbh nas cumanta na tha thu a’ smaoineachadh. Ach gu tric chan eil e air a dhearbhadh. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu carson a tha seo a’ tachairt, mar a dh’aithnicheas sinn e, agus dè a ghabhas dèanamh mu dheidhinn.
Carson a tha e doirbh trom-inntinn aithneachadh rè torrachas?
Is e am prìomh adhbhar airson seo gu bheil comharran àbhaisteach torrachas agus comharran trom-inntinn glè choltach. Smaoinich air cho mòr ‘s a bhios do bhodhaig ag atharrachadh nuair a tha thu an dùil ri leanabh. Leis na h-atharrachaidhean hormonail, tha a h-uile dad a’ faireachdainn ùr.
Gu sìmplidh, is iad seo na comharraidhean a dh’ fhaodadh tu fhaighinn rè torrachas agus nuair a tha trom-inntinn ort:
- Call miann no miann cus ithe
- Insomnia no cus cadail
- cus sgìths bodhaig
- Rudan mar phian bodhaig agus pian cùil
- Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas air rudeigin
- Caoineadh tric no a’ faireachdainn brònach
Leis gu bheil na comharraidhean seo an làthair, bidh màthair a’ smaoineachadh gu tric, “O… is iad sin rudan àbhaisteach a thachras nuair a bhios tu a’ faighinn pàisde.” Mar sin chan eil iad a’ smaoineachadh gu bheil suidheachadh mar trom-inntinn orra. Aig amannan is dòcha nach bi eadhon dotairean a’ faighneachd gu sònraichte mu dheidhinn seo. Mar sin tha e glè chudromach a bhith mothachail air seo.
Bidh an coltachd seo eadhon nas soilleire dhut nuair a choimheadas tu air a’ chlàr seo.
| Comharradh | An e seo comharra àbhaisteach air torrachas? | An e comharradh trom-inntinn a th’ ann? |
|---|---|---|
| Sgìths/codal ro mhòr | ✔ Tha | ✔ Tha |
| Insomnia | ✔ Tha | ✔ Tha |
| Atharrachaidhean ann an daithead | ✔ Tha | ✔ Tha |
| Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas | ✔ Tha | ✔ Tha |
| A’ faireachdainn brònach agus a’ caoineadh gu tric | ✔ Tha (air sgàth buaidh hormona) | ✔ Tha (prìomh fheart) |
A bheil thu ann an cunnart? Dè na factaran cunnairt a th’ ann?
Tha cuid de dhaoine ann an cunnart nas motha trom-inntinn fhaighinn rè torrachas. Faodaidh eachdraidh slàinte is dòigh-beatha buaidh a thoirt air seo.
Is e am prìomh fhactar cunnairt airson seo eachdraidh de thinneasan slàinte inntinn leithid trom-inntinn no iomagain. Ma tha eachdraidh mar sin agad, bu chòir dhut a bhith gu sònraichte faiceallach rè torrachas.
A bharrachd air sin, tha grunn nithean cunnairt eile ann:
- Eas-òrdughan thyroid: Faodaidh iad sin buaidh a thoirt air faireachdainn cuideachd oir bidh iad ag atharrachadh ìrean hormona sa bhodhaig.
- Tinneasan eile: Tinneasan fad-ùine leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd .
- Duilgheadasan torrachas: Strus air adhbhrachadh le cumhaichean leithid pre-eclampsia no scan ultrasound a tha a’ nochdadh ana-cainnt anns an leanabh.
- Duilgheadasan dòigh-beatha: duilgheadasan ionmhais, eas-aonta teaghlaich, dàimh neo-sheasmhach leis an duine.
- Tachartasan traumatach san àm a dh’fhalbh .
- An cuideam a tha an lùib torrachas gun phlanadh no nach eilear ag iarraidh .
Ma tha na rudan seo agad, tha thu nas dualtaiche trom-inntinn fhaighinn. Ach chan eil sin a’ ciallachadh gun tèid trom-inntinn ort gu cinnteach. Tha e dìreach a’ ciallachadh gum feum thu beagan a bharrachd aire a thoirt do do shlàinte inntinn.
An gabh seo a leigheas? Dè an làimhseachadh a th’ ann?
'S e! Gu tur. Cho luath 's a thuigeas tu gu bheil an suidheachadh seo ort, na biodh eagal ort roimhe. Tha an suidheachadh seo furasta a làimhseachadh. Is e an rud as cudromaiche gun a bhith fo eagal iarraidh airson cuideachaidh.
Mar as trice, rè torrachas, bidh sinn a’ feuchainn ri tionndadh gu leigheasan neo-dhrogaichean an toiseach, leis gu bheil a h-uile cungaidh-leigheis a bhios sinn a’ gabhail a’ dol chun leanabh.
1. Leigheas-inntinn: 'S e dòigh-obrach glè èifeachdach a tha seo. Gu sìmplidh, tha e a' toirt a-steach bruidhinn ri comhairliche air a thrèanadh agus ionnsachadh dhòighean air do chuideam, do bhròn agus do iomagain a riaghladh. Faodaidh e a bhith na fhaochadh mòr do fhaireachdainnean a cho-roinn le cuideigin eile.
2. Eacarsaich: Faodaidh eacarsaich aotrom, coiseachd, agus yoga do shunnd a leasachadh. Ach bu chòir dhut faighneachd don dotair agad dè an seòrsa eacarsaich a tha ceart dhut.
3. Buidhnean Taic: Tha bruidhinn ri màthraichean eile aig a bheil eòlasan coltach riut fhèin na stòras neart mòr.
Ach, uaireannan, ma tha an trom-inntinn dona, is dòcha gum feum thu cungaidhean-leighis leithid cungaidhean-leighis an-aghaidh trom-inntinn a chleachdadh mar a dh’òrdaich an dotair agad . Tha cungaidhean-leighis ann a tha sàbhailte an cleachdadh rè torrachas.
An rud as cudromaiche: Ma tha na comharraidhean seo ort, na dèan co-dhùnaidhean leat fhèin a-riamh. Bruidhinn gu fosgailte mu dheidhinn seo leis an dotair teaghlaich no an ginea-eòlaiche agad. Cuidichidh e no i thu gus an roghainn làimhseachaidh as freagarraiche dhut a thaghadh.
Seo cuid de cheistean as urrainn dhut faighneachd dhut fhèin:
Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do shunnd air atharrachadh beagan, faighnich na ceistean seo dhut fhèin. Cuidichidh iad sin thu gus beachd garbh fhaighinn air an t-suidheachadh agad.
| Faighnich dhut fhèin | Beachdaich air seo |
|---|---|
| 1. A bheil thu fhathast a’ faighinn toileachas anns na rudan as àbhaist dhut a bhith a’ faighinn tlachd às agus a tha thu a’ còrdadh riut a dhèanamh? | A bheil rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut (m.e., leabhar a leughadh, bruidhinn ri caraid, film fhaicinn) a-nis a’ faireachdainn falamh agus gun chiall? |
| 2. Ciamar a tha do shunnd fad a’ mhòr-chuid den latha? | A bheil thu a’ faireachdainn brònach, trom, falamh no rèidh tron latha? |
| 3. Dè na comharraidhean corporra a bh’ agad o chionn ghoirid? | A bheil thu tric a’ fulang le insomnia, cus sgìths, call càil bìdh, duilgheadas le fòcas, pianta bodhaig, agus a’ caoineadh gun fheum? |
| 4. A bheil thu a’ faireachdainn trom-inntinn? | Uaireannan is iad na ceistean as sìmplidh as fheàrr. Ma tha thu ag ràdh, “Tha mi a’ faireachdainn mar gu bheil mi trom-inntinneach,” na dèan dearmad air a’ fhaireachdainn sin. |
Bidh mòran mhàthraichean a’ faireachdainn ciontach nuair a bhios iad brònach no iomagaineach aig an àm seo. Bidh iad a’ smaoineachadh, “Bu chòir dhomh a bhith toilichte an-dràsta,” “Dè a smaoinicheas daoine eile?” Ach tuigibh, chan e rudeigin a thaghas tu a th’ ann an trom-inntinn. ’S e tinneas a th’ ann. Na cuir a’ choire ort fhèin air a shon. Mar as motha a bhruidhneas tu mu dheidhinn gu fosgailte, ’s ann as motha a dh’fhalbhas beachdan àicheil a’ chomainn mun t-suidheachadh seo.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha trom-inntinn rè torrachas fìor agus cumanta. Na dèan dearmad air.
- Faodaidh comharran torrachas àbhaisteach agus trom-inntinn a bhith coltach ri chèile, mar sin bi mothachail air na faireachdainnean agad.
- Na bi a’ faireachdainn ciontach mu dheidhinn seo. Chan e laigse a th’ ann an trom-inntinn, ’s e tinneas a ghabhas leigheas.
- Ma tha thu a’ faireachdainn brònach, iomagaineach no aonaranach, bruidhinn mu dheidhinn ri do chompanach, caraid earbsach, no ball den teaghlach agad.
- Nas cudromaiche: Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu na faireachdainnean agad. Leis a’ chomhairle agus an làimhseachadh cheart, faodar an suidheachadh seo a leigheas gu tur.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris