A bheil thu a’ faireachdainn tinn fad na h-ùine nuair a thèid thu don oifis, do shròn dùinte agus duilich anail a tharraing, agus do bhodhaig a’ faireachdainn sgìth agus gun bheatha? Is dòcha nach bi thu a’ cadal gu math air an oidhche, ach bidh thu fhathast a’ dùsgadh agus a’ dol don oifis. Ach às deidh dhut falbh, tha thu ro sgìth airson dad feumail a dhèanamh, agus tha thu airson a dhol dhachaigh mus bi an latha seachad. Is dòcha gu bheil an cungaidh-leigheis aileirdsidh a tha thu a’ gabhail ag adhbhrachadh dhut a bhith a’ faireachdainn cho cadalach. Eadhon ged a lughdaicheas na cungaidhean sin comharran an aileirdsidh agad, bidh thu a’ call lùth agus chan urrainn dhut fòcas a chuir air an obair agad. Ge bith dè a’ chùis, dh’ fhaodadh seo a bhith na aileirdsidh air adhbhrachadh le rudeigin san àite-obrach agad, is e sin, an oifis.
Carson a tha alergidhean a’ dol am meud aig an obair?
Faodaidh grunn adhbharan a bhith ann airson gum bi aileardsaidhean ag àrdachadh san àite-obrach. Aig amannan bidh sinn a’ smaoineachadh gur e rudeigin mar dhuslach no fàileadh san oifis an t-adhbhar. Tha sin fìor cuideachd. Ach tha adhbhar eile ann nach eil sinn eadhon a’ smaoineachadh mu dheidhinn. Is e sin cuideam inntinn, no cuideam .
Tha mòran dhaoine ag ràdh gu bheil aileardsaidhean ag àrdachadh nuair a bhios an obair ag àrdachadh san oifis, nuair a bhios cinn-latha a’ tighinn dlùth, no nuair a bhios duilgheadasan ann le co-obraichean. Tha dotairean eadhon a’ dearbhadh seo. Faodaidh cuideam aig an obair cothromachadh siostam dìon ar bodhaig atharrachadh, agus faodaidh comharran aileirdsidh fàs nas miosa. Mar sin, ma bhios na aileardsaidhean agad ag àrdachadh san oifis, feumaidh tu smaoineachadh air na rudan aig an obair a bharrachd air an cuideam nad inntinn.
Dè an t-adhbhar airson an sgìths neo-fhulangach seo air adhbhrachadh le alergidhean?
Nuair a bhios aileirdsidh ort, chan e dìreach sròn a’ ruith agus sreothartaich a th’ ann, ach sgìths mhòr cuideachd. Chan e dìreach nach eil seo air sgàth nach urrainn dhut cadal air an oidhche. Tha mìneachadh saidheansail air cùl seo .
Gu sìmplidh, 's e aileirdsidh suidheachadh far a bheil an siostam dìon againn a' fàs ro-ghnìomhach. Bidh ar bodhaig ag ath-fhreagairt ri rudeigin a tha dha-rìribh gun chron, leithid duslach no poilean, mar gum biodh e na nàmhaid mhòr. Canar sèid ri pàirt den fhreagairt seo.
Nuair a thachras an sèid seo, bidh ar bodhaig a’ dèanamh seòrsa de theachdaire ceimigeach ris an canar cytokines . Bidh na cytokines seo a’ siubhal bhon t-sròin againn tron t-sruth fala chun eanchainn, a’ cur comharra a tha ag ràdh, “Tha sinn tinn, agus feumaidh sinn fois a ghabhail a-nis.” Is e an comharra seo a tha gar dèanamh a’ faireachdainn gu math sgìth agus cadalach, eadhon nuair nach eil sinn dha-rìribh tinn.
A bharrachd air sin, faodaidh dùmhlachd sròin a dhèanamh duilich anail a tharraing gu ceart air an oidhche agus faodaidh e leantainn gu srann . Faodaidh seo toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu math sgìth an ath mhadainn, eadhon ged a gheibh thu ochd uairean a thìde de chadal.
Codal air adhbhrachadh le cungaidh-leigheis
Faodaidh cuid de chungaidhean aileirdsidh an sgìths seo adhbhrachadh cuideachd. Faodaidh seann antihistamines (leithid Piriton) daoine a dhèanamh a’ faireachdainn cadalach. Cuideachd, faodaidh cuid de dhì-dhùmhlaichean (leithid an fheadhainn anns a bheil pseudoephedrine) a’ bhodhaig a bhrosnachadh, agus mar sin faodaidh an toirt dragh a chuir air cadal. Nuair a bheir thu na cungaidhean seo còmhla, is dòcha gun tuit thu nad chadal gu sgiobalta, ach cha bhith e na chadal domhainn, agus mar sin cha bhith thu a’ faireachdainn ùraichte sa mhadainn.
Ach tha na seòrsaichean antihistamines as ùire a tha rim faighinn an-dràsta fada nas lugha dualtach codal adhbhrachadh. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn sin nas fhaide air adhart.
Dè na aileirgeans a tha falaichte san oifis?
Dh’fhaodadh adhbhar nan aileardsaidhean agad a bhith falaichte san oifis fhèin. Gu h-àraidh ann an togalaichean le droch fhionnarachadh agus deagh èadhar-àrachaidh, faodaidh aileardsaidhean a bhith glaiste a-staigh. Ged nach fhaicear iad sin leis an t-sùil, tha iad gu math follaiseach don bhodhaig. Seallaidh sinn air na rudan a dh’ fhaodadh na aileardsaidhean agad a bhrosnachadh san oifis.
| Brosnachaidhean Cumanta san Àite-obrach | |
|---|---|
| Aileirgean | Tuairisgeul |
| Miteagan duslach | A’ fuireach ann am bratan-ùrlair, cathraichean, cùirtearan, agus seann phasganan faidhle. |
| Molltair agus bleoghan | Bidh e a’ fàs ann an àiteachan tais, le droch fhionnarachadh, ann an siostaman fionnarachaidh-àile, air ballachan, agus timcheall air lusan. |
| Cùbhraidhean agus fàilidhean | Cùbhraidhean, innealan-ùrachaidh adhair, agus siabann cùbhraidh a bhios co-obraichean a’ cleachdadh. |
| Ceimigean | Lionn-glanaidh, spraeadh aerosol, peant ùr-rùisgte. |
| Pailin | Faodaidh iad a dhol a-steach tro uinneagan fosgailte no fhad ’s a tha iad a’ caitheamh aodach. |
| Seòrsachan de cheò | Ceò toitean, ceò fiodha, no seòrsachan eile de cheò. |
A rèir nàdar na h-obrach agad, dh’fhaodadh tu a bhith fosgailte do rudan sònraichte eile a bharrachd air seo. Mar eisimpleir, dh’fhaodadh cuideigin a bhios ag obair ann an gnìomhachas an togail, ann am bùth-obrach fiodha, ann am factaraidh aodaich, no ann an obair-lann aileardsaidhean a leasachadh do rudan mar duslach fiodha, duslach cotan no gràin, diofar cheimigean, agus dathan.
Ciamar a chumas tu smachd air alergidhean san àite-obrach?
Chan fheum thu fulang le do aileardsaidhean agus obair. Tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus smachd a chumail air an t-suidheachadh.
1. Cùm an àite-obrach agad glan is tioram: Glan agus cuir às do dhuslach bhon deasc, cathair, agus an sgìre mun cuairt ort gu cunbhalach. Ma ghabhas e dèanamh, feuch ri taiseachd an àite-obrach agad a chumail fo 50%. Tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil deagh fhionnarachadh ann. Cuidichidh seo le casg a chur air fàs molltair.
2. Dìon thu fhèin bho aileirgeans: Ma ghlanas tu an àite-obrach agad fhèin, cuir ort masg mhath . Cuideachd, ma tha aileirdsidh agad ri cùbhraidhean, ùrachaidhean adhair, msaa., faodaidh tu bruidhinn ri do cho-obraichean mu dheidhinn agus iarraidh orra gu modhail an cleachdadh a lughdachadh.
3. Lùghdaich an nochd: Ma tha thu ag obair ann an raon mar thogail no peantadh, is dòcha gum bi e duilich aileirgeans a sheachnadh gu tur. Anns a’ chùis sin, tha e riatanach masgaichean dìon agus aodach a tha freagarrach airson na h-obrach a chaitheamh.
Ciamar a thaghas tu cungaidh-leigheis a bhios ag obair airson alergidhean gun a bhith gad fhàgail cadalach?
Faodaidh aileardsaidhean dragh a chur ort aig an obair airson dà adhbhar. Is e aon dhiubh comharraidhean na aileardsaidh. Is e am fear eile fo-bhuaidhean nan cungaidhean a bhios tu a’ gabhail.
Is e an rud as cudromaiche, ma tha thu an amharas gu bheil aileirdsidh agad, na gabh dìreach ge bith dè an cungaidh-leigheis a thogras tu aig a’ bhùth-leigheadaireachd, ach faic dotair gu cinnteach .
Nì an dotair sgrùdadh ort, beachdaichidh e air nithean leithid nàdar na h-obrach agad agus cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad, agus molaidh e an cungaidh-leigheis as freagarraiche dhut, nach eil a’ cur suain ort.Thathar a’ moladh antihistamine. Fhad ’s a bhios tu a’ cumail smachd air na aileardsaidhean agad leis an t-seòrsa cungaidh-leigheis ùr seo, faodaidh tu obrachadh agus obrachadh fad an latha gun a bhith a’ faireachdainn sgìth no cadalach.
Mura toir cungaidhean-leighis anta-histamine leotha fhèin faochadh iomlan, is dòcha gun molaidh an dotair agad spraeadh steroid nasal . Tha iad sin glè èifeachdach oir bidh iad a’ cumail smachd dìreach air an sèid nad shròin. Tha cungaidhean-leighis eile ann cuideachd nach eil gad dhèanamh cadalach, leithid Singulair. Tha seo uile an urra ris an dotair agad co-dhùnadh a dhèanamh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Dh’fhaodadh aileardsaidh a bhith na adhbhar airson sreothartaich, dùmhlachd sròin, agus cus sgìths aig an obair.
- Faodaidh aileirgeans mar dhuslach, molltair, cùbhraidhean agus ceimigean a bhith falaichte san oifis. Comharraich iad agus lughdaich an ìre de nochdadh dhaibh.
- Faodaidh cuideam comharraidhean aileirdsidh a dhèanamh nas miosa.
- Ma tha aileirdsidh agad, na gabh thu fhèin-leigheas. Dèan cinnteach gun tèid thu gu dotair agus gum faigh thu leigheas a tha ceart dhutsa agus nach cuir cadal ort.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris