Carson a mhaireas trom-inntinn gun làimhseachadh? Bruidhnidh sinn mu adhbharan sòisealta (Trom-inntinn a tha an aghaidh làimhseachadh)

A bheil trom-inntinn ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut? Is dòcha gu bheil thu air dotair fhaicinn, cungaidh-leigheis a ghabhail, agus a’ leantainn na comhairle, ach tha thu a’ faireachdainn nach eil do staid a’ fàs nas fheàrr. A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn nas fheàrr, ach an uairsin a’ faireachdainn gu bheil thu a’ tilleadh chun t-seann rud agad? Canar “trom-inntinn a tha an aghaidh làimhseachadh” ris an seo. Ach na biodh eagal ort an t-ainm seo a chluinntinn. Chan eil seo a’ ciallachadh nach urrainn dhut a bhith air do leigheas gu bràth. Aig amannan faodaidh cùisean nas doimhne nar beatha agus nar comann-shòisealta nach eil sinn a’ smaoineachadh orra a bhith ag adhbhrachadh a’ chumha seo. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn sin an-diugh.

Carson a tha cuid de dhaoine fhathast a’ fulang le trom-inntinn?

Gu sìmplidh, 's e tinneas a th' ann an trom-inntinn a tha air adhbhrachadh le atharrachaidhean ceimigeach san eanchainn. Faodar a làimhseachadh gu soirbheachail le cungaidhean-leighis a dh'òrdaicheas dotair (cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn) agus comhairleachadh/leigheas. Ach, uaireannan chan eil na leigheasan sin a' cumail smachd iomlan air a' ghalair.

Ma choimheadas sinn oirnn fhìn ann an Sri Lanka, is urrainn dhuinn grunn phrìomh nithean a chomharrachadh a tha a’ toirt buaidh air an t-suidheachadh seo.

Stigma sòisealta agus nàire

Seo aon de na dùbhlain as motha nar dùthaich. Nuair a chanas daoine tinneas inntinn, bidh a’ mhòr-chuid a’ smaoineachadh “craiceann”.

• A’ falach an tinneis: Tha mòran dhaoine nàireach no fo eagal aideachadh gu bheil trom-inntinn orra agus bruidhinn mu dheidhinn. Bidh mòran dhaoine a’ fulang leis an seo air sgàth draghan mar, “Dè a smaoinicheas na nàbaidhean?”, “An cuir mo charaidean aig an obair às mo chiall ma gheibh iad a-mach?”
• Cuideam bhon teaghlach: Uaireannan chan eil buill teaghlaich fhèin a’ tuigsinn seo. Bidh iad ag ràdh rudan mar, “’S e sin dìreach rudeigin a tha mi a’ smaoineachadh,” “Smaoinich air beagan nas duilghe,” agus “Rach gu teampall no mosg,” ach chan eil iad airson aideachadh gur e galar a tha seo a dh’ fheumas làimhseachadh meidigeach.
• Stad a chur air an làimhseachadh: Air sgàth na nàire seo, bidh cuid de dhaoine a’ stad an làimhseachaidh letheach slighe, eadhon ged a chì iad dotair no ma thòisicheas iad a’ gabhail cungaidh-leigheis, air eagal ’s gum faigh cuideigin a-mach. Chan eil stad a chur air a’ chungaidh-leigheis nuair a tha iad a’ faireachdainn beagan na b’ fheàrr, ag ràdh “tha sin gu leòr”, ach a’ leantainn gu ath-chraoladh.

Leis an t-seòrsa seo de chuideam sòisealta, bidh e na dhùbhlan mòr làimhseachadh ceart, cunbhalach fhaighinn. ’S e prìomh adhbhar a th’ ann airson trom-inntinn a bhith a’ mairsinn nas fhaide.

Cùisean eaconamach is practaigeach

Faodaidh làimhseachadh slàinte inntinn a bhith na eallach ionmhais uaireannan. Smaoinich air cosgais siubhail bhon bhaile dhan bhaile mhòr gus faicinn eòlaiche-inntinn, cosgais cungaidh-leigheis, agus call ùine far obair. Leis a h-uile càil seo, faodaidh e a bhith gu math duilich do chuid de dhaoine cumail orra a’ faighinn làimhseachadh.

Ged a tha làimhseachadh an-asgaidh ann an ospadalan an riaghaltais, tha duilgheadasan practaigeach ann leithid an sluagh a tha ann agus gun a bhith a’ faighinn ùine gu leòr airson bruidhinn gu saor ri dotair. Air sgàth seo, bidh cuid de dhaoine a’ leigeil seachad a bhith a’ sireadh leigheis.

An dàimh eadar thu fhèin agus an dotair

Tha seo cuideachd na phuing glè chudromach. A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil an dotair agad gad thuigsinn? A bheil àrainneachd agad far am faod thu bruidhinn gu fosgailte mu na duilgheadasan, na faireachdainnean agus na h-eagal agad gun nàire sam bith?

Uaireannan, nuair nach urrainn dhuinn deagh dhàimh a thogail le dotair, bidh sinn a’ call ùidh ann an làimhseachadh. Chan eil sinn a’ leantainn na tha an dotair ag ràdh. Is dòcha gun stad sinn eadhon an làimhseachadh, a’ smaoineachadh, “Chan eil e gam thuigsinn.”

Mar sin dè a nì sinn?

Nuair a choimheadas tu air na rudan seo uile, is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn nach e galar a th’ ann an trom-inntinn a ghabhas leigheas le bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis. Tha e iom-fhillte. Tha mòran nithean sòisealta agus eaconamach ann a bheir buaidh air.

1. Gabh ris agus bruidhinn: An toiseach, gabh ris gur e tinneas a tha seo. Na gabh nàire. Bruidhinn mu dheidhinn le caraid earbsach no ball den teaghlach. Ma chumas tu e falaichte, cha dèan sin ach cùisean nas miosa.

2. Bi onarach leis an dotair agad: Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn a h-uile càil. A bheil fo-bhuaidhean sam bith ann bhon chungaidh-leigheis? A bheil e duilich cosgais an làimhseachaidh a phàigheadh? Innis dha mu na cuideaman sòisealta a tha ort. Cho luath ‘s a bhios fios agad air seo uile, faodaidh an dotair agad am plana làimhseachaidh a chruthachadh a fhreagras ort as fheàrr.

3. Bi foighidneach: Bheir trom-inntinn ùine airson slànachadh. Na bi an dùil ri toraidhean thar oidhche. Dèan cinnteach gun lean thu ort a’ gabhail do chungaidh-leigheis cho fad ‘s a dh’innseas an dotair dhut. Na stad a’ gabhail do chungaidh-leigheis cho luath ‘s a bhios tu a’ faireachdainn beagan na b’ fheàrr.

4. Iarr cuideachadh: Tha e duilich a dhol tron ​​turas seo leat fhèin. Iarr taic bho theaghlach is charaidean. Ma tha feum air, iarr cuideachadh bho chomhairliche. Bidh e na stòras neart mòr dhut.

Chan e do choire fhèin a th’ ann gu bheil trom-inntinn a’ leantainn. Tha mòran nithean bhon taobh a-muigh ann a dh’ fhaodadh cur ris. Is e an rud as cudromaiche na cnapan-starra sin aithneachadh, obrachadh gus faighinn thairis orra, agus gun a bhith a’ toirt seachad dòchas agus cumail a’ dol a’ sireadh an làimhseachaidh mheidigeach cheart.