A bheil thu a’ faireachdainn gu làidir nuair a dhiùltas cuideigin thu? Dh’fhaodadh seo a bhith na Dysphoria Mothachail air Diùltadh (RSD)!

Uaireannan nuair a dhiùltas cuideigin sinn, tha e àbhaisteach tòrr bròin is pian a bhith againn nar cridheachan. Ach an robh thu a-riamh air pian tòcail cho uamhasach, leithid de bhriseadh sìos, eadhon an aghaidh diùltadh beag? A bheil tachartas a tha coltach ri rud àbhaisteach do chàch ag adhbhrachadh clisgeadh mòr dhut? Ma tha, is dòcha gu bheil ainm sònraichte ann airson na tha thu a’ faighinn a bhios dotairean a’ toirt air. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn.

Dè a th’ ann an Dysphoria Mothachail air Diùltadh (RSD)?

Gu sìmplidh, 's e pian saidhgeòlach dian, do-ruigsinneach a th' ann an RSD a bhios neach a' fulang nuair a thèid an diùltadh. Tha am facal "dysphoria" a' tighinn bhon chànan Ghreugais. Tha e a' ciallachadh pian no mì-chofhurtachd do-ruigsinneach.

Chan eil RSD fhathast na thinneas meidigeach a tha air aithneachadh gu h-oifigeil. Ach, bidh dotairean agus eòlaichean a’ cleachdadh an teirm gus iomradh a thoirt air cuid de na tinneasan slàinte inntinn a tha air an aithneachadh mar-thà.

Mar as trice, cha toil le gin againn a bhith air ar diùltadh. Ach tha am pian a tha neach le (RSD) a’ faireachdainn tòrr nas làidire agus nas duilghe a smachdachadh. Cuideachd, faodaidh daoine le (RSD) uaireannan eadhon còmhraidhean àbhaisteach, neo-shoilleir a mhì-mhìneachadh mar dhiùltadh. Is dòcha gum bi ùine chruaidh aca an uairsin a’ cumail smachd air an fhreagairt dha.

Dè an diofar a tha eadar Mothachadh Diùltadh (RSD) agus Mothachadh Diùltadh (RSD)?

Tha seo (RSD) agus “mothachadh diùltadh” glè choltach. Ach tha beagan eadar-dhealachaidhean beaga ann. Gus an diofar seo a thuigsinn gu h-iomlan, feumaidh sinn an toiseach tuigsinn dè a th’ ann an “dì-riaghladh tòcail”.

Dè a th' anns an eas-riaghladh faireachail seo?

Smaoinich air mar lìonra mòr. Bidh gach pàirt dheth ag obair còmhla. Bidh cuid de phàirtean a’ stòradh chuimhneachain, cuid eile a’ cumail smachd air faireachdainnean, agus cuid eile fhathast a’ faighinn fiosrachadh bho na ciad-fàthan againn. Mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, bidh ar n-eanchainn ag ionnsachadh smachd a chumail air na faireachdainnean sin, is e sin, an cumail aig ìre as urrainn dhuinn fhulang. Tha e coltach ri bhith a’ tionndadh an tomhas-lìonaidh (‘volume’) air Tbh ​​cho mòr ‘s a thogras sinn.

Mar sin, is e mì-riaghladh tòcail nuair nach urrainn don eanchainn againn ar faireachdainnean a riaghladh gu ceart. Nuair a thachras sin, tha e coltach ri bhith a’ tionndadh sìos an tomhas-lìonaidh air an telebhisean agus tha e cho àrd is gu bheil e cha mhòr bodhar. ’S e sin, tha na faireachdainnean agad cho àrd is nach urrainn dhut an seasamh. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn ceann-laidir, fo uallach, agus eadhon ann am pian.

Chithear an duilgheadas seo ann a bhith a’ cumail smachd air faireachdainnean le mòran thinneasan inntinn, gu h-àraidh an fheadhainn a bheir buaidh air structar na h-eanchainn no mar a bhios i a’ giullachd fiosrachaidh. Mar eisimpleir, tha e cumanta le eas-òrdughan pearsantachd agus eas-òrdughan faireachdainn.

An dàimh eadar mì-riaghladh tòcail agus cugallachd diùltadh (RSD)

Dh’fhaodadh gum bi duilgheadas aig an dà chuid an fheadhainn aig a bheil cugallachd diùltadh agus an fheadhainn aig a bheil RSD an cuid faireachdainnean a riaghladh. Ach chan eil an ‘dysphoria’ air an do bhruidhinn mi na bu thràithe, is e sin pian mòr , an làthair ach ann an RSD.

Dh’fhaodadh gum bi na leanas aig neach le “mothachadh diùltadh”:

• Nuair a tha thu a’ smaoineachadh gun diùlt cuideigin thu, bidh thu a’ faireachdainn iomagain mhòr no droch fhaireachdainn eile.
• Fiù mura h-eil e àicheil, is e sin, freagairt choitcheann no neo-shoilleir, thathas fhathast ga mheas mar dhiùltadh. Sin mar a bhios iad gan giùlan fhèin.
• Bidh iad a’ dèanamh cus freagairt ri faireachdainn diùltadh. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil iad a’ cur an cèill faireachdainnean leithid fearg, corraich, bròn mòr, agus iomagain do-ruigsinneach.

Faodaidh na rudan seo uile tachairt do chuideigin le (RSD). Ach, tha aon rud eile ann: Tha daoine le (RSD) ag ràdh gu bheil iad a’ faighinn pian tòcail dian, do-ruigsinneach .

Dè na comharran a th’ aig cuideigin le Dysphoria Mothachail air Diùltadh (RSD)?

Mar a chaidh a ràdh roimhe, is e pian tòcail dian am prìomh chomharradh air RSD. Mar as trice bidh am pian seo a’ tachairt nuair a dhiùltas cuideigin rud no nuair a sheallas iad mì-chead. Ach, tha e duilich do dhaoine le RSD cunntas a thoirt air mar a tha am pian seo a’ faireachdainn, leis gu bheil e cho dian agus eadar-dhealaichte bho phiantan tòcail eile.

Dh’fhaodadh gum bi na comharraidhean agus na giùlan a leanas aig daoine le RSD:

• Bidh iad a’ faireachdainn nàire gu math furasta, agus mì-chinnteach mu dheidhinn fhèin . Smaoinich, chuir thu fòn gu caraid agus cha b’ urrainn dha am fòn a thogail. Is dòcha gun smaoinich thu gu h-obann, ‘O, an leig e leam troimhe? A bheil mi nam thrioblaid?’
• Bidh iad a’ nochdadh dìth misneachd agus dìth fèin-spèis . Dh’fhaodadh smuaintean mar ‘Chan urrainn dhomh seo a dhèanamh’ agus ‘chan eil feum orm’ tighinn am bàrr gu tric.
• Tha e doirbh smachd a chumail air faireachdainnean nuair a tha cuideigin a’ faireachdainn air a dhiùltadh. Tha seo gu sònraichte fìor airson clann is daoine òga leis a’ chumha seo. Dh’fhaodadh cuid fearg is corraich mhòr a nochdadh gu h-obann. Dh’fhaodadh cuid eile tòiseachadh air caoineadh gu h-àrd gu h-obann. Smaoinich, eadhon ged a bhios an tidsear san sgoil gan càineadh airson rudeigin beag, thig cuid de chloinn dhachaigh agus dùinidh iad an doras agus caoineadh iad airson uairean a thìde.
• Bidh cuid de dhaoine le eas-òrdugh pearsantachd crìche (RSD) a’ cur an cuid faireachdainnean ann an grèim seach an cur an cèill. Faodaidh seo a bhith coltach ri trom-inntinn obann. Aig amannan, faodar a mhearachdachadh leis na h-atharrachaidhean obann ann am faireachdainnean a bhios aig daoine le eas-òrdugh dà-phòlach no eas-òrdugh pearsantachd crìche.
• Bidh iad tric nan “luchd-toileachaidh dhaoine”Bidh iad a’ feuchainn gu math cruaidh gun a bhith air an gràin le daoine eile. Ma dh’iarras caraid beagan cuideachaidh, cha chan iad ‘chan eil’, ge bith dè cho duilich ‘s a tha e, oir tha eagal orra nach bi e a’ còrdadh riutha.
• Bidh iad a’ seachnadh pròiseactan, gnìomhan agus amasan a thòiseachadh a tha dualtach fàiligeadh. Tha eagal orra dè a bhios daoine eile a’ smaoineachadh ma dh’fhailicheas orra.
• Mar gum biodh iad a’ dèanamh suas airson an eagal fàilligeadh no diùltadh, bidh iad a’ feuchainn ri a h-uile càil a dhèanamh cho math ’s as urrainn dhaibh (‘foirfeachdas’). Tha iad den bheachd gum bu chòir a h-uile càil a bhith foirfe. Ach is e an taobh eile den seo gu bheil iad a’ faireachdainn iomagaineach fad na h-ùine. Is dòcha gun caill iad ùine airson smaoineachadh air an slàinte agus fois a ghabhail.

Cò a tha a’ toirt buaidh air an t-suidheachadh seo (RSD)? Dè cho cumanta ’s a tha e?

Chan eil mòran fiosrachaidh rannsachaidh ann fhathast air cò dìreach a tha a’ toirt buaidh air RSD agus dè cho cumanta ‘s a tha e. Ach, tha e coltach gur ann am measg dhaoine le ADHD (Eas-òrdugh Easbhaidh Aire/Hipear-ghnìomhachd) a tha e as cumanta . Tha ADHD a’ seasamh airson Eas-òrdugh Easbhaidh Aire/Hipear-ghnìomhachd. A bharrachd air an sin, tha eòlaichean air a cheangal ri eas-òrdughan pearsantachd is faireachdainn eile. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach cò dìreach a tha a’ toirt buaidh air RSD agus dè cho cumanta ‘s a tha e.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson (RSD)?

Chan eil eòlaichean cinnteach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh RSD, ach tha iad an amharas gur e duilgheadasan le structar na h-eanchainn a tha ga adhbhrachadh. Tha iad cuideachd den bheachd gur e na h-aon nithean a tha ag adhbhrachadh ADHD a tha ga adhbhrachadh.

Tha fios aig luchd-rannsachaidh gu bheil diùltadh sòisealta – eadhon ged a tha e neo-shoilleir agus mì-chinnteach – ag obair nar n-eanchainn san aon dòigh ’s a bhios e ag obair nuair a bhios sinn a’ faireachdainn pian. Tha fios aca cuideachd gu bheil an dòigh anns a bheil fiosrachadh air a chur an cèill taobh a-staigh eanchainn dhaoine le ADHD eadar-dhealaichte bho eanchainn dhaoine às aonais ADHD. Tha na pàirtean den eanchainn a bhios a’ giullachd agus a’ cumail smachd air fiosrachadh nas lugha gnìomhach ann an daoine le ADHD. Tha seo a’ ciallachadh nach eil gnìomhachd na h-eanchainn cho fileanta.

Is e an t-atharrachadh seo san dòigh anns a bheil an eanchainn a’ cumail smachd air sruthadh fiosrachaidh as coireach gu bheil duilgheadas aig daoine le ADHD fiosrachadh a phròiseasadh bhon luchd-ciad-fàthan aca. Is e seo cuideachd as coireach gu bheil duilgheadas aca dèiligeadh ri fuaimean àrda obann, solais shoilleir, no atharrachaidhean obann san àrainneachd aca. Is dòcha nach bi eanchainn cuideigin le ADHD comasach air na faireachdainnean pianail seo a làimhseachadh. Is dòcha gur e seo as coireach gum faod diùltadh a bhith cho pianail dha cuideigin le RSD.

Dàimhean ginteil

'S e tinneas ginteil a th' ann an ADHD. Tha seo a' ciallachadh gum faod e ruith ann an teaghlaichean. San aon dòigh, tha e coltach gu bheil ceangal ginteil aig RSD, a tha dlùth-cheangailte ri ADHD.

A bheil (RSD) gabhaltach?

Chan e, chan e galar gabhaltach a th’ ann an RSD. Chan urrainn dhut a ghlacadh bho dhuine sam bith, agus chan urrainn do dhuine sam bith a ghlacadh bhuat fhèin.

Ciamar a dh’aithnicheas tu (RSD)?

Chan e tinneas meidigeach a tha air aithneachadh gu h-oifigeil a th’ ann an (RSD). Agus chan eil mòran rannsachaidh saidheansail air. Mar sin, is dòcha nach eil mòran eòlais no eòlas aig solaraichean cùram slàinte, a’ gabhail a-steach dotairean, air.

An àite sin, is dòcha gum bi dotairean fo amharas gu bheil e ort stèidhichte air na comharraidhean agad agus a bheil tinneasan eile ort, leithid ADHD. Gu mì-fhortanach, is dòcha nach dèan cuid de dhotairean breithneachadh air, an dàrna cuid leis nach eil fios aca air RSD no leis gu bheil iad ga mhearachdachadh le tinneas eile.

Ciamar a thèid RSD a làimhseachadh? A bheil leigheas iomlan ann air a shon?

Ged a tha mòran ann nach eil fios aig eòlaichean mu dheidhinn (RSD), tha dòighean ann air a làimhseachadh. Faodaidh leigheasan atharrachadh. Tha e cumanta grunn leigheasan a chleachdadh aig an aon àm.

Cungaidhean-leighis

’S e cungaidhean-leighis am prìomh dhòigh air (RSD) a làimhseachadh. Mar as trice, thèid na cungaidhean-leighis seo a thoirt seachad airson (ADHD) agus tinneasan co-cheangailte. Is e a thachras nuair a thèid na tinneasan sin a làimhseachadh, gu bheil an cungaidh-leighis a’ toirt buaidh air na h-aon phàirtean den eanchainn a dh’ adhbharaicheas comharraidhean (RSD). Mar sin, nuair a bhios tu a’ làimhseachadh aon tinneas, bidh e cuideachd a’ toirt buaidh air an fhear eile. Bidh cuid de shuidheachaidhean eile a’ toirt buaidh air na h-aon phàirtean den eanchainn ri (RSD), agus faodaidh na cungaidhean-leighis a thèid a thoirt seachad airson nan tinneasan sin cuideachadh leis an seo cuideachd.

Leis nach e suidheachadh meidigeach a tha air aithneachadh gu h-oifigeil a th’ ann an RSD, chan eil cungaidhean-leighis ceadaichte gu sònraichte ann airson a làimhseachadh. An àite sin, bidh dotairean a’ cleachdadh dòigh ris an canar “òrdachadh far-label”.

Is e òrdachadh far-leubail nuair a dh’òrduicheas dotair cungaidh-leigheis airson tinneasan eile seach an fheadhainn air a bheil e ceadaichte. Tha seo laghail agus iomchaidh gu meidigeach. Tha e reusanta cuideachd sin a dhèanamh ma tha fianais ann gu bheil cunnart ìosal ann gum bi fo-bhuaidhean dona aig cungaidh-leigheis agus gu bheil e èifeachdach eadhon nuair a thèid a chleachdadh far-leubail.

Faodaidh cungaidhean mar seo cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh RSD:

• Agonists gabhadair Alpha-2: Bidh na cungaidhean seo a’ gnìomhachadh seòrsa sònraichte de gabhadair ceimigeach air ceallan eanchainn (neurons). Nuair a bhios cungaidhean mar clonidine agus guanfacine a’ gnìomhachadh nan gabhadairean sin, bidh na pàirtean sin den eanchainn nas gnìomhaiche. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa don eanchainn smachd a chumail air sruthadh fiosrachaidh na broinn fhèin, a’ lughdachadh buaidhean RSD.
• Drogaichean brosnachaidh(‘Cungaidhean brosnachaidh’): Bidh na cungaidhean seo ag àrdachadh ìrean cuid de luchd-sgaoilidh neurotramais san eanchainn agad. Is e teachdairean ceimigeach a th’ ann an luchd-sgaoilidh neurotramais a bhios an eanchainn a’ cleachdadh gus fiosrachadh a chur an cèill agus pròiseasan sònraichte a thòiseachadh no a stad. Nuair a thèid seòrsachan sònraichte de luchd-sgaoilidh neurotramais àrdachadh, bidh gnìomhachd ann am pàirtean sònraichte den eanchainn ag àrdachadh. Bidh cungaidhean brosnachaidh, leithid amphetamine/dextroamphetamine (ris an canar ‘Adderall®’ gu cumanta) agus methylphenidate (ris an canar ‘Ritalin®’ nas fheàrr), a’ gnìomhachadh nam pàirtean den eanchainn a bhios a’ cumail smachd air conaltradh san dòigh seo.
• Leigheasan bacaidh monoamine oxidase (MAOI) : Tha an clas seo de chungaidh-leigheis air a chleachdadh gus trom-inntinn a làimhseachadh. Ach, tha fios aig eòlaichean gum faod cungaidhean-leigheis mar tranylcypromine (tranylcypromine) cuideachadh le RSD cuideachd. Ach, cha bu chòir na cungaidhean-leigheis seo a ghabhail le cungaidhean-leigheis cumanta eile airson ADHD. Cuideachd, feumaidh tu a bhith gu math faiceallach mu na bhios tu ag ithe agus ag òl. Faodaidh cuid de bhiadhan, leithid càise aosta agus feòil aosta, freagairt le MAOIan agus bruthadh-fala cunnartach àrd adhbhrachadh.

Leigheas-inntinn

Faodaidh leigheas-inntinn (ris an canar comhairleachadh slàinte inntinn uaireannan) daoine le RSD a chuideachadh. Chan urrainn do chomhairleachadh stad a chuir air RSD bho bhith a’ tachairt no na comharraidhean atharrachadh. Ach, faodaidh e cuideachadh le neach na faireachdainnean aca a thuigsinn agus ionnsachadh mar a stiùireas iad iad. Cuidichidh seo iad gus faireachdainnean nas lugha fo uallach agus ann an smachd.

Dè na fo-bhuaidhean no na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bhon làimhseachadh?

Tha na fo-bhuaidhean agus na duilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt le diofar leigheasan an urra ri grunn nithean. Bidh e ag atharrachadh, gu h-àraidh a rèir an dòigh làimhseachaidh. Mar sin, is e an dotair agad an neach as fheàrr airson innse dhut dè na fo-bhuaidhean no na duilgheadasan a dh’ fhaodadh tu fhaighinn, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus an tionchar ort a chuingealachadh.

Ciamar as urrainn dhomh aire a thoirt dhomh fhìn no comharraidhean a riaghladh leam fhìn?

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil (RSD) ort, tha e cudromach dotair fhaicinn gus suidheachadh co-cheangailte a dhiùltadh, leithid (ADHD). Tha e cuideachd na dheagh bheachd bruidhinn ri comhairliche slàinte inntinn . Faodaidh cuid de dhaoine ionnsachadh mar a stiùireas iad (RSD) leotha fhèin, ach faodaidh e a bhith duilich. Tha (RSD) air adhbhrachadh le rudeigin co-cheangailte ri mar a tha an eanchainn agad ag obair.

Bidh tinneasan slàinte inntinn eile aig daoine le RSD gu tric, leithid iomagain agus trom-inntinn. Ann am mòran chùisean, feumaidh measgachadh de chungaidh-leigheis agus comhairleachadh slàinte inntinn a bhith ann gus ionnsachadh mar a dh’fhuilingeas tu leis a’ chumha. Faodaidh do dhotair roghainnean làimhseachaidh a mholadh agus oideachadh a thoirt dhut mu rudan a chuidicheas tu gus RSD a riaghladh.

Dè cho luath ’s a bhios mi a’ faireachdainn nas fheàrr an dèidh an làimhseachaidh?

Tha an ùine a bheir e gus diofar fhaicinn bhon làimhseachadh an urra ris an t-seòrsa làimhseachaidh a gheibh thu. Faodaidh cungaidh-leigheis cuideachadh le comharraidhean, ach is e comhairleachadh slàinte inntinn an dòigh as fheàrr air ionnsachadh mar a dh’fhuilingeas tu le RSD.

Leis gu bheil eanchainn a h-uile duine eadar-dhealaichte, agus nach eil cumhaichean mar ADHD agus RSD a’ toirt buaidh air a h-uile duine san aon dòigh, faodaidh an ùine a bheir e gus atharrachaidhean fhaicinn agus faighinn seachad air atharrachadh. ’S e an dotair agad an neach as fheàrr airson bruidhinn ris mu dheidhinn seo.

An gabh cruthachadh RSD a lùghdachadh no a chasg gu tur?

Gu mì-fhortanach, tha RSD a’ tachairt airson adhbharan nach eil eòlaichean fhathast a’ tuigsinn no a’ ro-innse. Mar sin, chan eil dòigh ann an-dràsta air casg a chuir air no an cunnart bho bhith ga leasachadh a lughdachadh.

Dè as urrainn dhomh a bhith an dùil ma tha (RSD) agam?

Bidh daoine le (RSD) gu tric a’ leasachadh dhuilgheadasan giùlain is slàinte inntinn a tha ag èirigh bho eagal diùltadh. Bidh clann le (ADHD) agus (RSD) le chèile gu tric a’ faighinn eòlas air duilgheadasan leithid fèin-spèis ìosal, eagal fàilligeadh, agus iomagain shòisealta mhòr . Faodaidh na duilgheadasan sin buaidh a thoirt air obair-sgoile, dàimhean sòisealta, càirdeas, agus barrachd. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil cugallachd diùltadh cuideachd ceangailte ri cunnart nas àirde eas-òrdugh pearsantachd a leasachadh.

Tha inbhich le RSD nas dualtaiche iomagain, trom-inntinn agus uaigneas fhaighinn. Bidh daoine le RSD buailteach suidheachaidhean a sheachnadh far a bheil mì-chinnt mu thoraidhean, soirbheachas no coileanadh. Faodaidh seo leantainn gu bhith gan call a-mach air cothroman dreuchdail, càirdeas no dàimhean romansach.

Dè cho fada ’s a mhaireas (RSD)?

Chan eil mòran rannsachaidh ann a sheallas dè cho fada ’s a mhaireas (RSD). Ann an cuid de dhaoine, faodaidh (ADHD) falbh mar a bhios an eanchainn a’ leasachadh, a’ ciallachadh gum faodadh an suidheachadh a dhol à bith leis fhèin. Dhaibhsan nach eil, faodaidh (ADHD) a bhith na staid maireannach, fad-beatha .

Ach, faodaidh breithneachadh agus làimhseachadh – gu h-àraidh tràth nam beatha – daoine a chuideachadh gus atharrachadh agus a riaghladh. Mu dheireadh, faodaidh daoine le RSD ionnsachadh mar a gheibh iad thairis air na buaidhean aige, no co-dhiù a bhuaidh air am beatha a chuingealachadh.

Dè an sealladh a th’ ann airson an t-suidheachaidh seo?

Chan eil (RSD) cunnartach leis fhèin. Ach tha e co-cheangailte ri cumhaichean a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach. Is iad iomagain agus trom-inntinn na rudan as cudromaiche dhiubh sin. Faodaidh iad sin cunnart fèin-chron no fèin-mharbhadh a mheudachadh.

Cuin a bu chòir dhut làimhseachadh èiginneach iarraidh?

Ma tha smuaintean agad mu bhith a’ dèanamh cron ort fhèin, a’ gabhail a-steach smuaintean fèin-mharbhadh , no cron a dhèanamh air daoine eile, bu chòir dhut cuideachadh fhaighinn sa bhad.Cuideachd, ma tha thu an amharas gu bheil cuideigin as aithne dhut ann an cunnart cron a dhèanamh orra fhèin, faigh cuideachadh dhaibh sa bhad.

Gus cuideachadh fhaighinn ann an suidheachaidhean mar seo, faodaidh tu:

• Ma tha thu ann an Sri Lanka, cuir fòn gu Loidhne-cuideachaidh Slàinte Inntinn Nàiseanta aig 1926 (tha seo fosgailte 24 uair a thìde san latha).
• Ma tha loidhnichean èiginn ann bho bhuidhnean agus ionadan slàinte inntinn san sgìre agad, faodaidh tu cuideachadh fhaighinn bhuapa.
• Cuir fòn chun àireamh èiginn ionadail agad, leithid 119 (èiginn poileis) no 1990 (seirbheis charbadan-eiridinn) . Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu fhèin no cuideigin as aithne dhut ann an cunnart sa bhad cron a dhèanamh orra fhèin no fèin-mharbhadh a dhèanamh, cuir fòn chun na h-àireamhan seo. Faodaidh luchd-obrachaidh nan loidhnichean èiginn seo cuideachadh agus ciad-chobhair a chuir gu daoine a tha ann an cunnart sa bhad air sgàth èiginn slàinte inntinn dhona.

Ciamar a choimheadas mi às mo dhèidh fhìn? (Barrachd mholaidhean)

Ma tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh (RSD) a bhith ort, tha e cudromach bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte aig a bheil eòlas no eòlas ann a bhith a’ làimhseachadh (ADHD) agus tinneasan co-cheangailte. ’S e dotair an neach as fheàrr airson (RSD) a dhearbhadh, do stiùireadh tro roghainnean làimhseachaidh, agus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh a’ chumha.

Cuimhnich na rudan seo cuideachd:

• Tha cungaidh-leighis a’ dèanamh diofar mòr. Ma tha cungaidh-leighis nam pàirt den phlana làimhseachaidh agad, tha e cudromach a dhèanamh na phàirt den chleachdadh làitheil agad. Faodaidh na cungaidhean-leighis seo a dhèanamh nas fhasa dhut RSD agus a bhuaidhean a thuigsinn agus a riaghladh.
• Lorg comhairliche anns a bheil earbsa agad agus coinnich riutha gu cunbhalach. Tha e riatanach ionnsachadh mar a dh’atharraicheas tu na pròiseasan smaoineachaidh agus na pàtrain giùlain agad airson dèiligeadh ri RSD. Faodaidh comhairlichean do chuideachadh le bhith a’ smaoineachadh ann an dòighean ùra agus ro-innleachdan a leasachadh gus buaidh RSD air do bheatha a lughdachadh.
• Thoir prìomhachas do chùram pearsanta. Faodaidh cuideam agus iomagain RSD a dhèanamh nas miosa. Faodaidh dòighean a lorg airson do chuideam a lughdachadh do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri RSD.
• Bi coibhneil riut fhèin. Tha fàilligeadh agus diùltadh nan rudan a bhios a h-uile duine a’ faighinn aig àm air choreigin nam beatha. Tha tuigsinn agus gabhail riutha nam pàirt de bhith a’ riaghladh (RSD). Nuair a bhios tu a’ faighinn eòlas air na faireachdainnean seo, faodaidh dòighean a lorg airson an aithneachadh agus an tuigsinn ann an dòigh fhallain do chuideachadh le bhith a’ seachnadh ath-bheachdan luath a dh’ fhaodadh tu aithreachas a dhèanamh orra nas fhaide air adhart.

Ma tha mi a’ smaoineachadh gu bheil (RSD) aig mo phàiste, ciamar as urrainn dhomh cuideachadh a thoirt dha/dhith?

Tha clann le ADHD ann an cunnart nas àirde bho bhith a’ leasachadh RSD cuideachd. Ma tha comharraidhean gin de na comharraidhean sin aig do phàiste, faodaidh tu na rudan seo a dhèanamh gus an cuideachadh:

• Bruidhinn ri dotair. Faodaidh breithneachadh agus làimhseachadh tràth diofar mòr a dhèanamh air buaidh iomlan RSD agus tinneasan co-cheangailte.
• Tuig gu bheil (RSD) fìor agus mar a tha e ag obair. Tha rannsachadh air sealltainn gur e suidheachadh a th’ ann an (ADHD) a tha air adhbhrachadh le atharrachaidhean sònraichte ann an eanchainn an neach air a bheil e a’ fulang. Is iad na h-atharrachaidhean sin gu tric as coireach ri (RSD). Tha seo a’ ciallachadh nach bi clann leis na cumhaichean sin, ge bith dè an ìre gu bheil iad ag iarraidh agus dè cho cruaidh ‘s a dh’ fheuchas iad, comasach air smachd a chumail air an giùlan air sgàth mar a tha an eanchainn ag obair.
• Bi foighidneach. Bidh dùbhlain romh chloinn le ADHD (faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu dheidhinn seo san artaigil againn Dè tha e a’ ciallachadh a bhith neurodivergent?). Faodaidh a bhith an-còmhnaidh a’ cur a’ choire air daoine eile buaidhean ADHD a dhèanamh nas miosa, ga dhèanamh eadhon nas miosa don leanabh.
• Cuidich do phàiste gus ath-fhàs nas seasmhaiche a leasachadh. Bidh fàilligidhean agus diùltadh a’ tachairt do gach neach. Ma theagaisgeas tu clann gus ionnsachadh bho fhàilligidhean agus èirigh a-rithist cuidichidh sin do phàiste gus dèiligeadh ri RSD agus a bhuaidhean.

Mar sin, dè na rudan a dh’fheumas sinn a chuimhneachadh bhon seo uile?

'S e suidheachadh a th' ann an Dysphoria Mothachail air Diùltadh (RSD) a bheir buaidh air do chomas smachd a chumail air na freagairtean tòcail agad ri diùltadh agus fàilligeadh. Ged a tha diùltadh an-còmhnaidh mì-thlachdmhor, bidh daoine le RSD a’ fulang àmhghar tòcail do-ruigsinneach. Faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan slàinte inntinn fad-ùine, eagal fàilligeadh, agus atharrachaidhean giùlain a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt orra fad am beatha.

Ged nach e suidheachadh meidigeach a tha air aithneachadh gu h-oifigeil a th’ ann an RSD, tha fianais agus tuigse air mar a tha e ag obair a’ sìor fhàs. Faodaidh solaraichean cùram slàinte, a’ gabhail a-steach dotairean, a làimhseachadh le bhith a’ cleachdadh leigheasan agus dhòighean-obrach a chuidicheas le tinneasan coltach ris no co-cheangailte.

Ma tha thu an amharas gu bheil (RSD) ort, bruidhinn ri dotair a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri tinneasan mar (ADHD). Is iad na proifeiseantaich seo na daoine as fheàrr gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn na trioblaid agus ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ris. Cuimhnich, chan eil thu nad aonar, agus gu bheil cuideachadh ri fhaighinn.

` Diùltadh Dysphoria Tòcail, RSD, ADHD, Riaghladh Tòcail, Pian Inntinn, Slàinte Inntinn, Faireachdainnean