Smaoinich gu bheil neach-obrach glè thàlantach is cruthachail agad air an sgioba agad. Ach bidh e tric ag ionndrainn obair, tha duilgheadas aige cumail fòcas ann an coinneamhan, agus chan eil e a’ crìochnachadh obair ann an àm. Ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’ fheuchas tu, tha thu a’ faireachdainn nach eil a choileanadh suas ris an ìre. Is dòcha gur e ADHD an adhbhar airson seo, rud a chuala sinn uile ach nach eil fios againn dha-rìribh. Thathas den bheachd gur e tinneas inntinn a th’ ann. Mar sin, mar mhanaidsear, tha e glè chudromach don bhuidhinn a bharrachd air an neach-obrach a bhith mothachail air seo agus taic a thoirt do neach-obrach mar sin.
Dè na dùbhlain a bhios mu choinneamh cuideigin le ADHD san àite-obrach?
'S e suidheachadh leasachaidh neòro a th' ann an ADHD a bheir buaidh air comas neach aire a thoirt, eagrachadh agus smachd a chumail air na faireachdainnean aca. Faodaidh seo a dhèanamh duilich dhaibh coinneachadh ri dùilean àrainneachd obrach àbhaisteach. Tha sgrùdaidhean air sealltainn eadhon gu bheil daoine le ADHD ann an cunnart nas àirde an cuid obraichean a chall no a bhith gun obair.
"Ma chì thu dìochuimhne, dìth aire, no fadalach ann an neach-obrach le ADHD, na gabh ris gur e dìth spèis no ùidh san obair aca a th’ ann. An àite sin, tha e cudromach aithneachadh gur e dùbhlain a tha seo a tha dualach don t-suidheachadh ADHD agus taic a thoirt dhaibh."
San fharsaingeachd, is dòcha gum feum iad strì le rudan mar:
| Dùbhlan | Tuairisgeul |
|---|---|
| A’ cumail aire | Tha e duilich fuireach ag amas air aon ghnìomh aig an aon àm agus èisteachd ris na thathar ag ràdh ann an coinneamhan. |
| Riaghladh ùine agus obrach | Tha e duilich ùine a riaghladh, fuireach eagraichte, agus coinneachadh ri cinn-latha. |
| Eagrachaidh | Tha e na dhùbhlan do dheasg, faidhlichean agus gnìomhan làitheil a chumail eagraichte. |
| A’ leantainn stiùiridhean | Faodaidh e bhith duilich stiùiridhean a leantainn gu dìreach agus obair a chaidh a shònrachadh a chrìochnachadh. |
| Smachd tòcail agus dàimhean | Uaireannan bidh e duilich smachd a chumail air faireachdainnean, agus faodaidh sin leantainn gu còmhstri le co-obraichean. |
Nuair a bhios iad an-còmhnaidh a’ strì leis na dùbhlain sin, tha coltas ann gum bi fèin-spèis ìosal aca, sealladh àicheil air na comasan aca, agus duilgheadasan slàinte inntinn eile leithid iomagain agus trom-inntinn.
Ach an e eas-bhuannachd a th’ ann an ADHD? Chan e, seo na comasan sònraichte aca!
A dh’aindeoin nan dùbhlain seo, faodaidh luchd-obrach le ADHD a bhith nan deagh mhaoin do bhuidhinn. Air sgàth an dòigh eadar-dhealaichte anns a bheil an eanchainn ag obair, tha mòran thàlantan sònraichte aca.
| Comas sònraichte | A’ bhuannachd don bhuidhinn |
|---|---|
| Cruthachalachd àrd | Bidh iad a’ smaoineachadh taobh a-muigh a’ bhogsa. Tha iad glè mhath air beachdan ùra agus fuasglaidhean ùra a chruthachadh. |
| Deònach cunnartan a ghabhail | Tha iad air am brosnachadh gus rudan ùra fheuchainn nach eil eagal air daoine eile a dhèanamh. Faodaidh seo slighean ùra fhosgladh don bhuidhinn. |
| A’ dèanamh gu math ann an èiginn | Bidh an aire air a mheudachadh fo chuideam no ann an èiginn. Aig amannan mar sin, bidh iad ag obair gu socair agus gu h-èifeachdach. |
| Hyperfòcas | Faodaidh iad a bhith ag obair airson uairean a thìde gun chrìoch, le fòcas iongantach, air gnìomh air a bheil iad dèidheil agus air a bheil iad dìoghrasach. Tha an coileanadh aig an àm seo air leth math. |
| Lùth agus dealas | Bidh iad tric làn lùth, spòrsail agus dòchasach, a chruthaicheas deagh àile san àite-obrach. |
Is e an rud as cudromaiche an cuideachadh le bhith a’ cumail cothromachadh agus gun a bhith a’ losgadh a-mach air sgàth an cus fòcas.
Ciamar as urrainn dhut cuideachadh mar mhanaidsear?
Chan eil aon fhuasgladh ann a fhreagras air a h-uile duine airson neach-obrach le ADHD a chuideachadh. Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte. Ach tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh.
1. Bi mothachail agus mothachail
An toiseach, feumaidh roinnean riaghlaidh agus ghoireasan daonna (HR) a bhith mothachail air ADHD. Tuigibh nach e leisg no dìth ùidh a th’ ann an ADHD, ach fìor thinneas meidigeach. Ma tha sibh an amharas gu bheil na comharraidhean seo aig neach-obrach, tha e cudromach cuideachd brosnachadh a thoirt dhaibh comhairle mheidigeach iarraidh. Bu chòir dhaibh an dotair aca fhaicinn airson breithneachadh agus plana làimhseachaidh ceart.
2. Bruidhinn ris an neach-obrach agus tuig e/i.
Faighnich gu dìreach, “Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus do chuideachadh?” Tha comharran ADHD aig a h-uile duine eadar-dhealaichte. Do chuid de dhaoine, tha mailleachd na dhuilgheadas, agus do chàch, is dòcha gur e duilgheadas a th’ ann a bhith a’ cumail fòcas.
- Faighnich dè na dùbhlain a th’ aca.
- Faighnich dè na neartan a th’ aca.
- Faighnich dhaibh ciamar a tha e as fhasa dhaibh obrachadh.
Na dèan dearmad air na tha iad ag ràdh. An àite sin, obraich còmhla gus fuasglaidhean a lorg.
3. Thoir dhaibh obair a tha a rèir an neartan
’S e seo an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh. Tha daoine le ADHD air leth math air rudan a dhèanamh a tha a’ còrdadh riutha. Far a bheil sin comasach, sònraich gnìomhan a tha buntainneach don ùidhean agus na raointean eòlais aca. Chì thu an cruthachalachd agus an èifeachdas ag àrdachadh.
4. Dèan atharrachaidhean co-obrachail san àrainneachd obrach
Faodaidh atharrachaidhean beaga buaidh mhòr a thoirt. Seo beagan bheachdan:
- Lùghdaich draghan: Ma ghabhas e dèanamh, cuir deasc mu choinneamh balla. Thoir seachad àite nas sàmhaiche. Ceann a chuireas às do fhuaim.Leig le fònaichean a chleachdadh.
- Thoir stiùiridhean ann an sgrìobhadh: Faodar rudan a chanas tu a dhìochuimhneachadh, mar sin thoir stiùiridhean cudromach, cinn-ama, msaa. ann am post-d no nota ghoirid.
- Bris sìos gnìomhan mòra ann an ceumannan nas lugha, nas so-ruigsinniche: Is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn cus nuair a bhios iad an aghaidh pròiseict mhòir. Bris sìos e ann an ceumannan nas lugha, nas so-ruigsinniche.
- Bi sùbailte: Ma ghabhas e dèanamh, leig beagan sùbailteachd ann an rudan mar uairean obrach agus obair bhon taigh. Tha cuid de dhaoine ga fhaighinn nas fhasa fuireach fòcasach fhad ‘s a tha iad ag obair bhon taigh. Is fheàrr le cuid eile a bhith san oifis.
- Leig leotha fois ghoirid a ghabhail: Le bhith a’ leigeil leotha fois ghoirid a ghabhail eadar gnìomhan airson coiseachd agus sìneadh, faodaidh sin an cuideachadh gus am fòcas fhaighinn air ais.
- Faigh cuideachadh bho theicneòlas: Brosnaich iad gus rudan mar chuimhneachain mìosachain, aplacaidean liosta ri dhèanamh, agus notaichean a chleachdadh.
Ciamar as urrainn dhut co-obraichean a chuideachadh?
Ma tha cuideigin sa bhuidheann agad le ADHD, faodaidh tu cuideachadh cuideachd.
- Bi foighidneach: Ma leumas iad ann am meadhan còmhraidh no ma dh’atharraicheas iad a’ chuspair, na gabh e gu pearsanta.
- Bruidhinn gu dìreach agus gu soilleir: Nuair a bhios tu ag ràdh rudeigin cudromach, abair e gu soilleir agus gu goirid.
- Taic: Ma tha duilgheadas aca a bhith a’ measadh na h-ùine a bheir e gus gnìomh a chrìochnachadh, cuidich iad leis an sin. Dèan plana còmhla, a’ faighneachd, “Cò mheud latha a bu chòir dhuinn a chaitheamh air an obair seo?”
- Tuigse: Is e an aon chuideachadh mòr a bhith a’ tuigsinn an t-suidheachaidh aca agus a bhith mothachail.
Aig a’ cheann thall, ’s e suidheachadh a ghabhas riaghladh a th’ ann an ADHD. Leis an taic agus an tuigse cheart, faodaidh luchd-obrach le ADHD a bhith am measg nan luchd-obrach as luachmhoire, as tàlantach agus as cruthachaile ann am buidheann. Mar mhanaidsear, ’s e do dhleastanas a th’ ann an stiùireadh a thoirt dhaibh san t-slighe sin.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e leisg no dìth aire a th' ann an ADHD, 's e fìor thinneas meidigeach a th' ann.
- Tha dùbhlain aig luchd-obrach le ADHD, ach tha neartan sònraichte aca cuideachd, leithid cruthachalachd, fuasgladh-cheistean, agus freagairt èiginn.
- Mar mhanaidsear, tha e glè chudromach bruidhinn gu fosgailte ris an neach-obrach, tuigsinn na feumalachdan aca, agus obair a shònrachadh a tha a rèir an neartan.
- Faodaidh atharrachaidhean beaga san àrainneachd obrach (m.e., stiùireadh sgrìobhte a thoirt seachad, draghan a lughdachadh, sùbailteachd) buaidh mhòr a thoirt air an coileanadh.
- Ma tha amharas sam bith ann gu bheil tinneas ADHD ann, brosnaich an neach-obrach gus bruidhinn ri dotair airson breithneachadh ceart agus plana riaghlaidh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris