Bidh sinn uile a’ tòiseachadh ar latha le glainne uisge. Bidh sinn ag òl uisge fad an latha. Bidh sinn a’ fosgladh an tap, ga lìonadh, agus ga òl. Ach an do smaoinich sinn a-riamh air cho glan agus cho sàbhailte sa tha an t-uisge a bhios sinn ag òl? Dè an ìre uisge a dh’ fheumas sinn ann an latha? A bheil uisge tap nas fheàrr no uisge ann am botail air a bheil thu a’ pàigheadh? Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma dh’fhàsas an t-uisge san sgìre agad salach gu h-obann? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh gus freagairtean fhaighinn do mhòran de na ceistean sin.
Dè an ìre uisge a dh’fheumas a’ bhodhaig?
An robh fios agad gu bheil barrachd air 50% de chuideam do chuirp air a dhèanamh suas de dh’uisge? Às aonais uisge, chan urrainn don bhodhaig againn teòthachd àbhaisteach a chumail suas, na h-altan a chumail ag obair gu ceart, agus stuthan sgudail a thoirt a-mach às a’ bhodhaig tro fallas, fual, agus feces.
Mura faigh a’ bhodhaig uisge gu leòr, faodaidh dìth uisge tachairt. Faodaidh seo leantainn gu laigse fèithe, bacach, agus faireachdainn gun chuideachadh . Bidh e cuideachd a’ meudachadh cunnart stròc teas. Gu dearbh, tha uisge cho cudromach is nach urrainn do dhuine a bhith beò barrachd air 5 latha às aonais.
Mar sin dè an ìre uisge a dh’fheumas sinn? Gu sìmplidh, feumaidh sinn an ìre uisge a chailleas sinn bhon bhodhaig againn a h-uile latha a chur na àite, chan ann a-mhàin tro fhual, fallas, agus eadhon nuair a bhios sinn a’ toirt anail a-mach. Feumaidh tu barrachd uisge, gu sònraichte ann an suidheachaidhean mar seo:
- Ann an gnàth-shìde theth mar an tè againne.
- Nuair a bhios tu a’ dèanamh oidhirp mhòr , mar nuair a bhios tu ag eacarsaich no ag obair sa ghàrradh.
- Nuair a bhios tinneasan ort leithid fiabhras, cuir a-mach, a’ bhuinneach, agus casadaich.
Thathas ag ràdh san fharsaingeachd gum bu chòir dhut co-dhiù 8 glainneachan uisge òl gach latha. Ach tha e ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh a bhith beagan faiceallach mun mheud uisge a bhios tu ag òl airson beagan làithean agus beachd fhaighinn air an ìre a dh’ fheumas tu. Chan e a-mhàin uisge, ach cuideachd brot, deochan, agus measan is glasraich a tha làn uisge a bheir dhuinn an ìre riatanach de lionn. Cuimhnich, ma tha thu a’ dèanamh rudeigin cruaidh mar spòrs a chluich, feumaidh tu uisge òl roimhe, rè, agus às a dhèidh .
A bheil uisge tap dha-rìribh sàbhailte?
Tha a’ mhòr-chuid de dh’àiteachan na dùthcha againn a’ faighinn uisge bhon Bhòrd Nàiseanta airson Solarachadh Uisge is Drèanadh. Bidh iad a’ làimhseachadh an uisge mus tèid a leigeil ma sgaoil dhan dachaighean againn. Mar sin, thathas den bheachd gu bheil an t-uisge seo sàbhailte agus freagarrach airson òl san fharsaingeachd.
Ach, faodaidh an t-uisge seo a bhith air a thruailleadh air an t-slighe a-steach don dachaigh againn, no uaireannan air sgàth seann tancaichean uisge no siostaman phìoban nar dachaighean. Ma thachras rudeigin gu h-obann, leithid pìob uisge briste no measgachadh de dh’uisge salach, faodaidh an t-uisge a bhith air a thruailleadh.
Ann an èiginn mar sin, cuiridh bòrd an uisge no ùghdarrasan slàinte ionadail fios chun a’ phobaill. Tha e glè chudromach an stiùireadh aca a leantainn aig amannan mar sin.
Am feum sinn a bhith draghail mu uisge tobair?
Gu cinnteach! Bidh àireamh mhòr de dhaoine ann an Sri Lanka a’ cleachdadh uisge tobair. Tha sàbhailteachd uisge tobair an urra ri grunn nithean:
- An dòigh anns a bheil an tobar air a thogail.
- Àite an tobair (dè cho faisg 's a tha e air taighean-beaga agus làraichean sgudail?).
- Mar a chumas tu an tobar.
- Rudan a tha a’ tachairt san àrainneachd mun cuairt (gnìomhachdan àiteachais, factaraidhean, msaa.).
Eu-coltach ri uisge tap, chan eil an riaghaltas a’ dèanamh deuchainn cunbhalach air uisge tobair. Mar sin , mar shealbhadair an tobair, tha uallach ort airson a ghlanadh . Ma ghabhas e dèanamh, tha e glè chudromach gun dèan an Neach-sgrùdaidh Slàinte Poblach ionadail agad (PHIM) deuchainn air uisge an tobair agad bho àm gu àm.
Ciamar as urrainn uisge a bhith salach?
Tha iomadh adhbhar ann airson uisge a bhith air a thruailleadh. Seallaidh sinn air na prìomh adhbharan.
| An t-adhbhar airson neo-ghlanachd | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Meanbh-fhàs-bheairtean | Faodaidh rudan mar bacteria, bhìorasan agus dìosganaich faighinn a-steach don uisge bho phìoban briste no feces bheathaichean. |
| Ceimigean | Faodar sgudal factaraidh, todhar a thathas a’ cleachdadh ann an àiteachas (gu h-àraidh naitreatan), agus puinnseanan-bhiastagan a nighe air falbh le uisge-uisge agus a dhol a-steach do thùsan uisge. |
| Meatailtean Trom | Rudan mar luaidhe agus airgead-beò. Gheibhear iad sin gu nàdarra fon talamh uaireannan, ach bidh iad tric a’ leigeil a-steach don uisge bho sheann phìoban uisge (gu h-àraidh pìoban luaidhe). |
Cò a tha ann an cunnart as motha?
Ged a tha uisge salach cronail do gach neach, faodaidh e a bhith nas cronail do chuid de dhaoine.
- Daoine a tha a’ faighinn chemotherapy airson aillse
- Daoine le HIV/AIDS
- Euslaintich tar-chuir organ
- Leanaban òga is clann
- Màthraichean a tha trom le leanabh
Tha cùram aig daoine mar seo mun uisge a bhios iad ag òl.Tha e gu sònraichte cudromach a bhith faiceallach .
Cunnartan slàinte bho bhith ag òl uisge salach
Bidh buaidhean slàinte ag atharrachadh a rèir dè a tha san uisge shalach.
- Ma gheibh dìosganach mar Cryptosporidium a-steach don uisge, faodaidh e a’ bhuineach mhòr adhbhrachadh, agus uaireannan eadhon a bhith a’ bagairt beatha.
- Tha naitraidean gu sònraichte cunnartach do chloinn òga. Bidh iad air an tionndadh gu naitridean sa bhodhaig, a chuireas casg air an fhuil bho bhith a’ giùlan ocsaidean.
- Tha luaidhe a’ toirt droch bhuaidh air leasachadh na h-eanchainn agus a’ chuirp ann an clann. Faodaidh inbhich a bhios ag òl uisge air a thruailleadh le luaidhe airson bhliadhnaichean galar nan dubhagan agus bruthadh-fala àrd a leasachadh.
Tha mòran dhaoine den bheachd gum fuasgail uisge goileach na duilgheadasan aca uile. Chan eil sin gu tur fìor. Faodaidh uisge goileach bitheagan (bacteria, bhìorasan) a mharbhadh. Ach chan eil e a’ toirt air falbh ceimigean mar luaidhe agus naitridean. Is e a thachras gu dearbh gu bheil meud an uisge a’ lùghdachadh, agus gu bheil dùmhlachd nan ceimigean sin ag àrdachadh.
A bheil sìoltachain uisge ag obair dha-rìribh?
Bidh mòran dhachaighean a’ cleachdadh sìoltachain uisge a-nis. Tha diofar sheòrsaichean sìoltachain ann.
- Criathragan Gualain Gnìomhaichte: Faodaidh iad seo cuid de stuthan organach a thoirt air falbh a dh’atharraicheas blas is fàileadh uisge.
- Criathrag iomlaid ian: A’ toirt air falbh mèinnirean mar chalcium agus magnesium a dh’adhbhraicheas “buidhe” (cruas) uisge.
- Criathragan Osmosis In-ais (RO): 'S e dòigh gu math adhartach a tha seo. Faodaidh iad mòran cheimigean agus mìrean beaga a thoirt air falbh, leithid nitratan agus fluoride.
- Modh grùdaidh: Tha uisge air a ghoil agus tha an smùid air ath-dhlùthachadh gus an uisge as fìor-ghlan (uisge grùide) fhaighinn.
Nas cudromaiche: Ge bith dè an criathrag a chleachdas tu, feumar a chumail suas ann an deagh àm . Mura h-atharraich thu an criathrag nuair a thathar an dùil, faodaidh salachar agus bitheagan cruinneachadh na bhroinn, a’ dèanamh càileachd an uisge nas miosa na mura biodh tu ga shìoladh idir.
Dè a nì thu ann an èiginn (tuil, sleamhnag-talmhainn)?
Rè mòr-thubaistean nàdarra leithid tuiltean agus sleamhnagan-talmhainn, tha cunnart mòr ann gun tèid stòran uisge a thruailleadh. Dèan cinnteach gun toir thu na rudan seo fa-near aig amannan mar sin.
- Lean gu dìreach an stiùireadh a thug na h-ùghdarrasan seachad.
- Na òl, na bruis do fhiaclan, na nigh do làmhan, agus na ullaich biadh bho thùs uisge amharasach sam bith.
- Na òl ach uisge ann am botail no uisge air a ghoil gu math .
- Mura h-eil an tobar agad air a bhith fo thuil, na cleachd e gus an tèid a ghlanadh a-rithist agus an t-uisge a dhearbhadh gus dèanamh cinnteach gu bheil e freagarrach.
- Ma tha thu an amharas gu bheil rudeigin puinnseanta air a chur ris an uisge, faodaidh tu fios a chuir chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta mu Phuinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo airson comhairle.
- Ma gheibh thu comharraidhean leithid a’ bhuineach agus cuir a-mach air sgàth uisge truaillte, faic dotair sa bhad no rach gu Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Òl uisge glan gu leòr a h-uile latha airson do chuirp. Na feith gus am bi tart ort.
- Ged a tha uisge tap sàbhailte san fharsaingeachd, cumaibh cuimhne gum faod e a bhith air a thruailleadh air sgàth seann shiostaman pìoban no tancaichean.
- Ma chleachdas tu uisge tobair, feumaidh tu uallach a ghabhail airson a shàbhailteachd, agus tha e cudromach a bhith ga dhearbhadh gu cunbhalach.
- Cuimhnich nach e "uisge ann am botail" an t-uisge as "sàbhailte" an-còmhnaidh.
- Ma tha teagamh sam bith ann mu ghlanachd an uisge no ma bheir na h-ùghdarrasan rabhadh seachad, na òl ach uisge a chaidh a ghoil airson co-dhiù mionaid .
- Ma tha teagamh ort mu dhuilgheadasan slàinte sam bith co-cheangailte ri uisge, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment