A bheil eagal neònach ort fhèin ro Oidhche Shamhna cuideachd? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo (Samhainophobia)!

An robh eagal neo-àbhaisteach no uamhas mòr ort a-riamh airson Oidhche Shamhna, no airson rudan a tha dìomhair agus beagan eagallach? Is dòcha gur e sgeulachdan taibhse, damhain-allaidh, masgaichean neònach, no eadhon an dorchadas a th’ ann. Ged is dòcha gur e dìreach eagal beag a tha seo do chuid de dhaoine, faodaidh e a bhith na dhuilgheadas mòr a bheir buaidh air am beatha làitheil do chàch. Mar sin an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun t-seòrsa eagail seo, is e sin, eagal sònraichte airson rudan co-cheangailte ri Oidhche Shamhna, suidheachadh ris an canar ‘(Samhainophobia)’ ann an saidheans meidigeach.

Dè a th’ anns an “(Samhainophobia)” seo? Gu sìmplidh...

Gu sìmplidh, 's e eagal anabarrach, neo-àbhaisteach a th' ann an "(Samhainophobia)" air Oidhche Shamhna agus a h-uile càil co-cheangailte ris . Faodaidh neach leis a' phobia seo tòrr cuideam agus iomagain fhaighinn nuair a bhios iad a' smaoineachadh air Oidhche Shamhna no a' faicinn rudan co-cheangailte ris. Smaoinich cho duilich 's a dh'fheumas na rudan seo a bhith dhaibh:

• Bidh eagal orm eadhon nuair a chluinneas mi mu phàrtaidhean Oidhche Shamhna.
• Fiù 's a bhith a' faicinn samhlaidhean Oidhche Shamhna, leithid taibhsean, damhain-allaidh, agus aghaidhean eagallach air an dèanamh le pumpkins, faodaidh sin eagal do-ruigsinneach adhbhrachadh.
• Ged nach eil e glè aithnichte nar dùthaich, tha e eagallach eadhon smaoineachadh air rudan mar “trick-or-treating” ann an dùthchannan an Iar, far a bheil clann a’ dol bho thaigh gu taigh ann an dìomhaireachd.

Dè tha am facal "Samhain" a' ciallachadh?

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd carson a chanar “(Samhainophobia)” ris an seo. Tha am facal “Samhain” a’ tighinn bho fhèis air a bheil “Samhain” a chaidh a chomharrachadh le sluagh Ceilteach (a bha a’ fuireach san àite ris an canar Èirinn, ceann a tuath na Frainge agus an Rìoghachd Aonaichte a-nis) mu 2,000 bliadhna air ais.

Bha iad a’ creidsinn gum biodh spioradan nam beò agus nam marbh a’ tighinn còmhla air an 31mh den Dàmhair, an oidhche ron Bhliadhn’ Ùr aca. Rè na fèise seo, bhiodh iad a’ togail teintean-campa mòra agus ag ìobairt bheathaichean gus na mairbh a shàsachadh. Bhiodh iad cuideachd a’ caitheamh aodach air an dèanamh le craiceann is cinn bheathaichean. Mar sin is e seo an t-ainm a thathar a’ cleachdadh airson an eagail shònraichte seo.

Dè dìreach a th’ ann am phobia?

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th’ ann am phobia. Is e phobia eagal ro mhòr, do-riaghlaidh, agus neo-àbhaisteach mu rudeigin no tachartas nach eil dualtach cron sam bith adhbhrachadh. Canar eas-òrdugh iomagain ris an seo le dotairean.

Mar sin, tha ‘(Samhainophobia)’ cuideachd na ‘eas-òrdugh phobia sònraichte’. ’S e sin, ’s e eagal mòr a th’ ann air adhbhrachadh le tachartas sònraichte (sa chùis seo, Oidhche Shamhna).

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo ris an canar `(Samhainophobia)`?

Leis nach eil Oidhche Shamhna air a chomharrachadh gu mòr ann an Sri Lanka, tha e duilich dàta a lorg air ‘(Samhainophobia)’. Ach, ma bhruidhneas sinn mu shuidheachaidhean ‘phobia sònraichte’, ann an dùthchannan mar Ameireagaidh, chan eil ach 9 a-mach à 100 inbheach agus dìreach 20 a-mach à 100 leanabh òg (gu sònraichte eadar aoisean 13-18) air a leithid de phobia fhaighinn a-riamh. Chaidh a lorg cuideachd gu bheil na phobias sin a’ toirt buaidh dà uair nas motha air boireannaich na fir .

Dè dìreach a tha eagal air neach le ‘(Samhainophobia)’?

Dh’fhaodadh gum bi eagal air neach leis an eagal seo ro iomadh rud co-cheangailte ri Oidhche Shamhna. Mar eisimpleir:

• Nuair a chì thu clann le aodach is sgeadachadh eadar-dhealaichte orra.
• Traidiseanan Oidhche Shamhna, gu h-àraidh an fheadhainn a chuireas iongnadh ort, leithid taighean-taibhse agus sgeulachdan taibhse.
• A’ dol a-mach anns an dorchadas, a’ dol gu taighean choigrich (mar ann an “trick-or-treating” ann an dùthchannan an Iar).
• Bi an làthair aig tachartasan sòisealta mar phàrtaidhean Oidhche Shamhna.
• Tha rudan eile co-cheangailte ri Oidhche Shamhna, leithid taibhsean, damhain-allaidh, buidseachd agus zombies, eagallach nuair a smaoinicheas tu orra no nuair a chì thu iad.

Ged nach eilear a’ comharrachadh Oidhche Shamhna nar dùthaich, is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ faighinn eagal mòr coltach ris mu aodach eagallach, masgaichean (me, na masgaichean eagallach a chithear ann an cuid de dhannsaichean kolam, figearan coltach ri deamhain), dorchadas, uaigneas, agus tachartasan obann eagallach.

Cò a tha ann an cunnart as motha an seòrsa phobia seo a leasachadh?

Tha e nas dualtaiche gum bi thu a’ leasachadh ‘(Samhainophobia)’ no phobia sònraichte eile, ma tha cumhaichean mar seo agad mu thràth:

• Fòbia eile (m.e. eagal àirdean, eagal bheathaichean).
• Eas-òrdugh iomagain.
• Ionnsaigh panic (‘eas-òrdugh panic’).
• Eas-òrdughan cleachdadh stuthan.

Dè na phobias eile a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri ‘(Samhainophobia)’?

Tha grunn phobias eile ann a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri ‘(Samhainophobia)’. ’S e sin, dh’ fhaodadh aon no barrachd de na h-eagalan seo a bhith aig neach còmhla:

• `(Arachnophobia)`: Eagal roimh damhain-allaidh.
• Coulrophobia: Eagal air clownan.
• Hemophobia: Eagal fuil fhaicinn.
• `(Kinemortophobia)`: Eagal air zombies.
• `(Masklophobia)`: Eagal air daoine a bhios a’ caitheamh masgaichean no aodach samhlachail mòra (mascotan).
• Nyctophobia: Eagal an dorchadais.
• Phasmophobia: Eagal air taibhsean.
• `(Wicaphobia)`: Eagal ro bhuidseachd.

Dè na h-adhbharan airson `(Samhainophobia)`?

Ged a tha e doirbh aon adhbhar sònraichte a chomharrachadh airson seo, tha grunn phrìomh adhbharan ann a dh’ fhaodadh cur ris:

1. Eòlasan eagallach bhon àm a dh’fhalbh:Faodaidh an fhòbia seo leasachadh ma bha eòlas uamhasach agad co-cheangailte ri Oidhche Shamhna no rudeigin coltach ris nuair a bha thu nad phàiste. Mar eisimpleir, ma bha eagal ort le cuideigin a bha a’ caitheamh aodach eagallach nuair a bha thu nad phàiste, no ma bha eagal mòr ort le bhith a’ dol gu taigh-taibhse eagallach. Aig amannan is dòcha gum bi suidheachadh aig daoine leis a’ chumha seo ris an canar “Eas-òrdugh Strus Iar-Thràmach - PTSD” còmhla ri “Samhainophobia”.

2. Eachdraidh teaghlaich: Ma tha phobia no eas-òrdugh iomagain aig do phàrantan no aig càirdean dlùth, tha e nas dualtaiche gum bi an suidheachadh agad. Faodaidh mùthaidhean ginteil sònraichte cuideigin a dhèanamh nas dualtaiche a bhith fo eagal agus iomagaineach na feadhainn eile.

3. Modaileadh: Faodaidh e bhith gad bhrosnachadh gus an aon eagal a leasachadh ma chì thu cuideigin le ‘(Samhainophobia)’ no ma chluinneas tu cuideigin a’ bruidhinn mun eagal a th’ aca air Oidhche Shamhna. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte fìor airson clann òga, oir bidh iad ag atharrais air inbhich gu mòr.

Dè na rudan a bhrosnaicheas ‘(Samhainophobia)’?

Faodaidh rud sam bith co-cheangailte ri Oidhche Shamhna a bhith na adhbhar airson an eagail seo. Mar eisimpleir:

• Pumpkins snaidhte le solas coinnle.
• Clann air an sgeadachadh airson Oidhche Shamhna.
• Rudan Oidhche Shamhna anns na stòran.
• Filmichean agus taisbeanaidhean Tbh co-cheangailte ri Oidhche Shamhna.
• Taighean air an sgeadachadh airson Oidhche Shamhna.

Ged nach eil iad sin cumanta ann an Sri Lanka, mar a thuirt mi roimhe, faodaidh rudan mar masgaichean eagallach, àiteachan dorcha, fuaimean obann, agus sgeulachdan eagallach a bhith nan adhbharan airson cuideigin leis a’ phobia seo.

Dè na comharran a th’ aig ‘(Samhainophobia)’?

Dh’fhaodadh gum bi comharran an eagail seo tlàth do chuid de dhaoine, ach faodaidh iad a bhith dona do chàch. Is iad na prìomh chomharran:

• Meadhrachadh.
• Cus fallas (hyperhidrosis).
• Craiceann bàn.
• Is e ionnsaighean panic buillean obann de dh’eagal anabarrach agus an mì-chofhurtachd corporra a thig leis.
• Anail luath agus ìre cridhe nas àirde.
• A’ faireachdainn eagal dian.
• Mì-rian, a’ faireachdainn mar gum biodh tu a’ cuir a-mach.
• A' crith a' chuirp, a' faireachdainn mar gum biodh e gu bhith a' spreadhadh.

A bharrachd air na comharraidhean sin, faodaidh clann òga na comharraidhean a leanas fhaighinn cuideachd air sgàth an eagail seo:

• A’ seachnadh an dorchadais.
• Caoineadh àrd, tantrums.
• Ag ionnsachadh falach agus ruith.
• Gun a bhith comasach air a dhol don sgoil (’s dòcha còmhla ri eagal na sgoile ris an canar ‘(scolionophobia)’).
• Eagal a bhith a’ cadal leis fhèin.
• A’ sgreuchail.

Ciamar a dh’aithnicheas tu ‘(Samhainophobia)’?

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil an t-eagal Oidhche Shamhna seo (no eagal coltach ris) a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil agus air do chuid obrach, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh comhairliche slàinte inntinn fhaicinn, is e sin, eòlaiche-inntinn.Chan eil Leabhar-làimhe Diagnosach is Staitistigeil nan Eas-òrdughan Inntinn (DSM) aig Comann Inntinn-inntinn Ameireagaidh a’ liostadh Samhainophobia mar phobia. Ach, faodaidh eòlaiche-inntinn sgrùdadh cùramach a dhèanamh air na comharraidhean agad agus faighinn a-mach a bheil eas-òrdugh phobic sònraichte agad.

Dh’fhaodadh tu a bhith fo amharas gu bheil phobia sònraichte agad ma tha gin de na leanas agad:

• Bidh an t-eagal seo ag èirigh nuair a bhios tu a’ fulang Oidhche Shamhna (no rudan eagallach coltach ris).
• Bidh thu a’ feuchainn ri fuireach air falbh bho cha mhòr a h-uile càil co-cheangailte ri Oidhche Shamhna.
• Bidh an t-eagal seo gad fhàgail ag ionndrainn rudan mar thachartasan sòisealta agus pàrtaidhean.
• Tha an t-eagal seo air a bhith na bhacadh air beatha thoilichte a bhith agad.
• Tha thu a’ faireachdainn tòrr a bharrachd eagail is iomagain na an cunnart fhèin.
• Tha an t-eagal seo air a bhith a’ dol air adhart airson co-dhiù sia mìosan.

Dè na leigheasan a th’ ann airson ‘(Samhainophobia)’?

Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan èifeachdach ann airson na phobias sin. Is e leigheas nochdaidh aon de na prìomh leigheasan airson Samhainophobia. Anns an leigheas seo, bidh comhairliche slàinte inntinn gad nochdadh mean air mhean do shuidheachaidhean no ìomhaighean a bhrosnaicheas na comharraidhean agad ann an dòigh fo smachd. Tha an làimhseachadh seo cho èifeachdach is gu bheil timcheall air 9 a-mach à 10 neach le phobias sònraichte a’ faighinn lùghdachadh anns na comharraidhean aca agus faighinn seachad air.

Ann an leigheas nochdaidh, is e seo a thachras mar as trice:

1. An toiseach, thèid dòighean anail agus fois a theagasg dhut as urrainn dhut a chleachdadh mus bi thu a’ dèiligeadh ri rudeigin a tha thu fo eagal, agus rè na h-ùine sin.

2. An uairsin, thèid rudan mar dhealbhan is bhideothan co-cheangailte ri Oidhche Shamhna a shealltainn dhut.

3. Mar a bhios tu a’ dol air adhart, faodaidh tu rudan a dhèanamh mar a dhol gu bùth a bhios a’ reic stuthan Oidhche Shamhna.

4. Mu dheireadh, tha mi a’ feuchainn ri do thoirt chun na h-ìre far am faod thu eadhon pàrtaidh Oidhche Shamhna a fhrithealadh le caraid no càirdean a dh’fhaodas taic a thoirt dhut.

Leigheasan eile

A bharrachd air leigheas nochdaidh, tha grunn roghainnean làimhseachaidh eile ann:

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Gu tric air a mholadh còmhla ri leigheas nochdaidh, bidh CBT gad chuideachadh le bhith ag atharrachadh mar a chì thu tachartasan eagalach agus a dhèiligeas tu riutha. Gu sìmplidh, cuidichidh e thu le bhith ag aithneachadh do phàtranan smaoineachaidh àicheil agus gan cur nan àite le smuaintean nas reusanta, adhartach .
• Hipnotheiripe: Anns an làimhseachadh seo, bidh dotairean a’ cleachdadh dhòighean fois treòraichte agus aire shònraichte gus do chuideachadh le bhith ag atharrachadh mar a choimheadas tu air tachartasan. Faodar hipnotheiripe a chleachdadh cuideachd gus do chuideachadh le bhith a’ lorg freumh do iomagain.
• Cungaidhean-leighis:Ma tha thu gu math draghail mu na comharraidhean agad rè seusan Oidhche Shamhna a tha ri thighinn, is dòcha gun tèid drogaichean an-aghaidh iomagain a thoirt dhut airson ùine ghoirid. Is dòcha gun òrdaich an dotair agad cungaidhean-leighis leithid luchd-bacadh beta gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain aig amannan sònraichte, leithid pàrtaidhean Oidhche Shamhna. Ach cuimhnich, cha bu chòir na cungaidhean-leighis seo uile a ghabhail ach fo stiùireadh meidigeach.
• Dòighean fois: Faodaidh eacarsaichean anail dhomhainn do chuideachadh le bhith a’ faighinn barrachd ocsaidean agus a’ lughdachadh faireachdainnean iomagain. Mar eisimpleir, faodaidh tu cleachdadh a dhèanamh air anail a-steach airson trì diogan agus anail a-mach airson sia diogan.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho ‘(Samhainophobia)’?

Ma tha an t-eagal seo dona, faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air càileachd do bheatha. Rè Oidhche Shamhna, is dòcha nach bi thu airson a bhith an làthair aig tachartasan sòisealta, a’ dol don bhùth, no eadhon a’ fàgail an taighe. Faodaidh e a bhith duilich cuideachd ùine a chaitheamh le caraidean is teaghlach aig an àm seo.

Is dòcha nach bi clann òga le “Samhainophobia” airson a dhol don sgoil. Is dòcha gun diùlt iad cuideachd a dhol gu gnìomhachdan co-cheangailte ri Oidhche Shamhna còmhla ri an caraidean.

Dh’fhaodadh cuid de dhaoine ionnsaighean clisgeadh fhaighinn. Faodaidh seo pian broilleach neo-chridheach agus ìre cridhe nas àirde adhbhrachadh. Faodaidh an t-eagal leantainneach mu ionnsaigh clisgeadh leantainn gu suidheachadh ris an canar Eas-òrdugh Clisgeadh, a dh’ fhaodadh a bhith feumach air cleachdadh fad-ùine de chungaidh-leigheis an-aghaidh iomagain.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Tha e glè chudromach dotair fhaicinn ma tha gin de na leanas ort:

• Ma tha ionnsaighean panic ort.
• Ma tha iomagain leantainneach ort a chuireas bacadh air do bheatha làitheil agus air do chadal.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Nuair a chì thu an dotair agad, faodaidh tu ceistean mar seo fhaighneachd:

• Dè cho fada ’s a dh’fheumas mi leigheas-inntinn fhaighinn?
• Am bu chòir dhomh feuchainn ri leigheas nochdaidh?
• Dè na comharraidhean air am bu chòir dhomh a bhith mothachail a thaobh duilgheadasan?
• Dè thug orm am phobia seo a leasachadh?
• Dè an làimhseachadh as freagarraiche agus as èifeachdaiche dhomhsa?

Faodaidh fòbaidhean mar ‘(Samhainophobia)’ buaidh mhòr a thoirt air do bheatha, gu h-àraidh timcheall air saor-làithean mar Oidhche Shamhna. Is dòcha gun caill thu a-mach air tachartasan sòisealta, gun caith thu nas lugha ùine le caraidean is teaghlach, agus eadhon gum bi eagal ort an taigh fhàgail. Ach cuimhnich, chan fheum thu fulang leis an eagal seo leat fhèin. Faodaidh dotairean do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air an eagal Oidhche Shamhna seo (no eagal sam bith eile coltach ris). Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad mu leigheasan a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh an iomagain a tha timcheall air an t-saor-làithean seo, leithid leigheas nochdaidh.

Geàrr-chunntas (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, tha mi an dòchas gu bheil tuigse nas fheàrr agaibh a-nis air an `(Samhainophobia)` neo eagal Oidhche Shamhna air an do bhruidhinn sinn an-diugh.

Is e an rud cudromach, ma tha an seòrsa eagal neo-àbhaisteach seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, na gabh nàire mu dheidhinn no feuch ri fhalach. Is iad sin tinneasan inntinn a ghabhas riaghladh agus leigheas le làimhseachadh.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil an t-eagal seo a’ toirt buaidh air do bheatha, ’s e an rud as fheàrr dhut cuideachadh proifeasanta iarraidh. Cuimhnich, tha slàinte inntinn dìreach cho cudromach ri slàinte corporra! Chan eil thu nad aonar, agus tha iarraidh airson cuideachaidh a’ toirt cumhachd dhut.

` Samhenophobia, eagal Oidhche Shamhna, phobia, iomagain, slàinte inntinn, làimhseachadh, eagal