A bheil na comharraidhean seo ort cuideachd? Ionnsaich sinn mu dheidhinn scurvy!

A bheil thu a’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine agus gun lùth agad? A bheil do chromagan a’ sileadh fala uaireannan, no a bheil bruidhean ort air feadh do chuirp? Dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran gu bheil dìth bhiotamain C nad bhodhaig. An-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn scurvy, galar air adhbhrachadh le gainnead mòr de bhiotamain C. Na gabh dragh, ma tha fios agad mu dheidhinn, faodaidh tu thu fhèin a dhìon bhuaithe gu furasta agus a leigheas ma thachras e.

Dè dìreach a th’ ann an Scurvy?

Gu sìmplidh, 's e easbhaidh mhòr a th' ann an scurvy a thachras nuair nach fhaigh ar bodhaig gu leòr bhiotamain C, beathachadh ris an canar searbhag ascorbic. Bidh an suidheachadh seo a’ tachairt nuair nach fhaigh sinn gu leòr bhiotamain C bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. San àm a dh’fhalbh, thathar ag ràdh gu robh e cumanta am measg seòladairean, leis nach d’ fhuair iad measan is glasraich ùra nuair a bha iad air a’ mhuir airson mìosan. Ach an-diugh, gu h-àraidh nar dùthchannan, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn gu leòr bhiotamain C bho bhiadh, agus mar sin tha scurvy gu math tearc. Ach, tha e fhathast na dhuilgheadas am measg dhaoine a tha a’ fulang le dìth beathachaidh ann an cuid de dhùthchannan an t-saoghail.

Carson a tha bhiotamain C cho cudromach dhuinn?

Tha bhiotamain C riatanach airson slàinte ar cuirp. Smaoinich air dè an obair a bhios e a’ dèanamh taobh a-staigh ar cuirp:

• Fàs is Slànachadh Craiceann, Chnàmhan, agus Clò Ceangail: Bidh bhiotamain C a’ cuideachadh le bhith a’ cumail ar craiceann brèagha, ar cnàmhan làidir, agus lotan a’ slànachadh gu luath. Dìreach mar a tha feum air saimeant airson taigh a thogail, tha bhiotamain C riatanach airson fàs nan clòthan sin nar bodhaig.
• Cùm soithichean fala fallain: Bidh bhiotamain C cuideachd a’ cuideachadh shoithichean fala, a tha coltach ri tiùban beaga bìodach a bhios a’ giùlan fuil air feadh ar cuirp, gus obrachadh gu ceart.
• Airson slàinte fhiaclan is gomaichean: Tha bhiotamain C glè chudromach airson fiaclan is gomaichean fallain, làidir.
• Cuidichidh e a’ bhodhaig le bhith a’ gabhail a-steach iarann: Bidh bhiotamain C a’ cuideachadh a’ chuirp le bhith a’ gabhail a-steach an iarainn anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe. Tha iarann ​​riatanach airson ceallan fola dearga a dhèanamh.
• Slànaich losgadh is lotan: Bidh bhiotamain C cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ slànachadh losgadh no lotan eile gu sgiobalta.
• Ag obair mar antioxidant: A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè a th’ ann an “antioxidant”. Gu sìmplidh, nuair a bhios na ceallan nar bodhaig a’ dèanamh diofar rudan, uaireannan bidh rudan cronail ris an canar “radicals saor” air an cruthachadh. Tha iad sin coltach ri nàimhdean beaga a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air na ceallan againn. Bidh “antioxidant” mar bhiotamain C a’ dìon ar ceallan bho na nàimhdean sin. Tha e coltach ri luchd-dìon beaga.

Cò a tha nas dualtaiche scurvy a leasachadh?

Mar as trice, chan fhaigh daoine a bhios ag ithe gu math scurvy. Ach tha cuid de dhaoine ann an cunnart nas àirde. Seo cuid dhiubh:

• Daoine nach urrainn measan is glasraich ùra ithe gu ceart:Aig amannan, air sgàth cruadal eaconamach no an àrainneachd anns a bheil iad a’ fuireach, bidh daoine aig a bheil duilgheadas measan is glasraich ùra a lorg ann an cunnart.
• Daoine a tha air an cuid miann a chall air sgàth tinneasan no leigheasan sònraichte agus nach eil ag ithe mòran: Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil gainnead bhiotamain C aig daoine nach eil ag ithe mòran air sgàth leigheasan leithid chemotherapy airson euslaintich aillse, no tinneasan slàinte inntinn leithid anorexia.
• Luchd-smocaidh: Nuair a bhios sinn a’ smocadh, bidh ar bodhaig a’ gabhail a-steach nas lugha de bhiotamain C bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. Mar sin, feumaidh iad barrachd bhiotamain C.
• Daoine a tha tràilleach do dhrogaichean no deoch làidir agus nach eil a’ gabhail cùram mu bhiadh no deoch.
• Màthraichean nach eil ag ithe daithead beathachail rè torrachas no fhad ‘s a tha iad a’ biathadh air a’ bhroilleach.
• Daoine a chuireas casg air mòran bhiadhan agus nach eil ag ithe daithead cothromach air sgàth aileardsaidhean do bhiadhan sònraichte no adhbharan eile.
• Daoine le tinneasan meidigeach sònraichte eile: Mar eisimpleir, faodaidh daoine le galairean intestinal leithid tinneas an t-siùcair seòrsa 1 no galar inflammatory bowel (IBD) easbhaidhean bhiotamain C a leasachadh cuideachd.

Dè na comharran a th’ aig Scurvy?

Bidh comharran scurvy a’ tòiseachadh a’ nochdadh an dèidh grunn mhìosan de dhìth bhiotamain C. Faodaidh na ciad chomharran a bhith gu math cumanta:

• A’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine, a’ faireachdainn lag
• A’ faireachdainn troimh-chèile, feargach gu furasta
• Pian co-phàirteach

Mura tèid na comharraidhean tràtha seo a làimhseachadh, faodaidh an suidheachadh fàs nas miosa agus comharraidhean leithid:

• Bidh anemia, no easbhaidh fala, a’ leasachadh.
• Bidh na gomaichean a’ fàs ata, a’ sileadh fala, agus uaireannan a’ tionndadh purpaidh, gan dèanamh coltach ri spong.
• Tha na fiaclan a’ tòiseachadh ri sgaoileadh agus is dòcha gun tuit iad a-mach eadhon.
• Fuil fon chraiceann (crith-fala craicinn). Aig amannan faodaidh spotan dearga no gorma nochdadh air a’ chraiceann, coltach ri “broth sgurbhach”.
• Bidh an corp a’ goirteachadh gu furasta.
• Bidh an craiceann a’ fàs gu math garbh agus sgàileach.
• Bidh casan a’ sèideadh.
• Faodaidh lotan a shlànaich gu math roimhe seo tilleadh. Bheir lotan ùra ùine mhòr airson slànachadh.
• Bidh am falt a’ fàs tioram, brisg, agus a’ lùbadh mar uèir corkscrew (falt corkscrew).

Dh’fhaodadh sgurbh ann am pàisdean òga is clann comharraidhean mar seo adhbhrachadh:

• An-còmhnaidh a’ caoineadh, glè mhì-fhoighidneach.
• Nuair a ghluaiseas mi mo chorp, bidh mi a’ caoineadh le pian.
• Chan eil miann sam bith agam ithe.
• Chan eil cuideam a' chuirp ag àrdachadh.
• Anemia.

Smaoinich, chan eil pàiste beag a’ tuigsinn dè tha a’ dol nuair a bhruidhneas tu ris. Mar sin mar phàrantan, feumaidh sinn a bhith gu math faiceallach mu na comharraidhean seo.

Dè na h-adhbharan airson scurvy?

Is e am prìomh adhbhar nach eil do bhodhaig air a bhith a’ faighinn gu leòr bhiotamain C bhon daithead agad airson co-dhiù trì mìosan. Is e gun a bhith ag ithe mheasan is ghlasraich ùra am prìomh adhbhar. Cuideachd, nuair a bhios sinn a’ còcaireachd biadh, uaireannan faodaidh an ìre de bhiotamain C ann am biadh lùghdachadh.

A bharrachd air sin, bidh amannan ann nuair a dh’fheumas ar bodhaig barrachd bhiotamain C na an àbhaist. Mura faigh sinn gu leòr bhiotamain C aig na h-amannan sin, dh’fhaodadh easbhaidh tachairt. Seallaidh sinn dè na suidheachaidhean sin:

• Ùine torrachais
• Ùine beathachaidh-cìche
• Tinneasan le fiabhras àrd (m.e. dengue)
• Meudachadh gnìomhachd an fhaireag thyroid (hyperthyroidism)
• a' bhuinneach leantainneach
• Lannsaireachd o chionn ghoirid
• Burns
• Cleachdadh tombaca (smocadh, cagnadh tombaca)

A bheil scurvy gabhaltach?

Chan eil, idir. Chan e galar gabhaltach a th’ ann an scurvy. Chan eil e a’ tachairt ach nuair a tha gainnead mòr ann am bhiotamain C sa bhodhaig agad. Chan eil e gabhaltach bho aon neach gu neach eile.

Ciamar a bhios fios agad a bheil scurvy ort?

Ma tha comharraidhean scurvy ort, faic dotair. Faighnichidh e no i dhut mu na comharraidhean agad, nì e no i sgrùdadh corporra, agus faic a bheil factaran cunnairt sam bith agad airson scurvy a leasachadh.

A bharrachd air sin, faodaidh tu deuchainnean mar seo a dhèanamh cuideachd:

• Deuchainn fala: Faodaidh seo tomhas a dhèanamh air an ìre de bhiotamain C anns an fhuil agad.
• Dermoscopy: Aig amannan, faodar sampall beag (biopsy) den chraiceann no den fhalt air a bheil buaidh a thoirt agus a sgrùdadh fo mhiocroscop.

Ciamar a thèid sgurbh a làimhseachadh?

Is e an deagh naidheachd gur e tinneas a th’ ann an scurvy a ghabhas làimhseachadh agus a leigheas gu furasta. Is e am prìomh rud barrachd bhiotamain C fhaighinn a-steach don bhodhaig.

• Atharrachaidhean daithead: Bu chòir dhut barrachd mheasan is ghlasraich ùra a chur ris an daithead làitheil agad. Is dòcha gun innis an dotair dhut aon no dhà uiread na tha thu a’ moladh de bhiotamain C a ghabhail gach latha.
• Leasachaidhean bhiotamain C: Dh’fhaodadh do dhotair moladh dhut leasachaidhean bhiotamain C a ghabhail gus am bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr. Mar as trice, thathar a’ moladh do phàiste le scurvy suas ri 300 milleagram (mg) a ghabhail gach latha, agus thathar a’ moladh do dh’inbheach eadar 500 agus 1,000 milleagram (mg) a ghabhail.

Dè cho luath ’s a bhios mi a’ faireachdainn nas fheàrr às dèidh dhomh tòiseachadh air làimhseachadh?

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ tòiseachadh a’ faireachdainn nas fheàrr taobh a-staigh 48 uairean bho thòisicheas iad air an làimhseachadh. Is dòcha gum bi thu cha mhòr air do leigheas gu tur taobh a-staigh dà sheachdain. Ach, is dòcha gun toir e nas fhaide airson cuid de chomharran, leithid duilgheadasan le gomaichean, a bhith air am feabhas gu tur. Aig amannan, a rèir adhbhar do thinneis, is dòcha gun cuir do dhotair thu gu eòlaiche eile.

Ciamar a chuireas tu casg air scurvy?

Tha e glè shìmplidh! Is e an dòigh as fheàrr air casg a chur air scurvy an ìre làitheil de bhiotamain C a dh’ fheumas ar cuirp fhaighinn bho bhiadh. Is iad measan is glasraich ùra na stòran as fheàrr airson seo.

Seo cuid de bhiadhan a tha beairteach ann am bhiotamain C:

• Measan citris: oraindsearan, narangan, lemonan, aoil, agus grapefruits.
• Tomata
• Buntàta
• Brocaili
• Sùbhan-làir
• Piopairean chili (gu h-àraidh piopairean dearga is buidhe)
• Tha measan cumanta nar dùthaich mar guava, nectarine, ubhal custard, agus kamaranka cuideachd beairteach ann am bhiotamain C.

Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu a’ gabhail stuth-leasachaidh bhiotamain C. Chan e deagh bheachd a th’ ann dìreach pills bhiotamain a ghabhail leat fhèin.

Dè an ìre de bhiotamain C a dh’fheumas sinn gach latha?

Bidh an ìre de bhiotamain C a dh’ fheumas sinn gach latha ag atharrachadh a rèir aois, gnè, agus beagan nithean eile. Mar eisimpleir, feumaidh fireannach inbheach timcheall air 90 milleagram (mg) gach latha, agus feumaidh boireannach inbheach timcheall air 75 milleagram (mg). Feumaidh màthraichean a tha trom no a tha a’ toirt cìche beagan a bharrachd.

Cudromach: Ma tha thu nad neach-smocaidh, feumaidh tu mu 35 milleagram (mg) a bharrachd de bhiotamain C gach latha na feadhainn eile.

Chan eil anns na suimean seo ach molaidhean coitcheann. ’S fheàrr bruidhinn ri dotair no neach-beathachaidh mu dè dìreach an ìre a dh’ fheumas tu agus dè an seòrsa daithead a bu chòir a bhith agad.

Dè thachras ma gheibh thu scurvy? Rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach orra.

Ma thèid dèiligeadh riutha gu sgiobalta, tòisichidh comharran scurvy a’ fàs nas fheàrr taobh a-staigh 24 gu 48 uairean. Dh’ fhaodadh e seachdainean no mìosan a thoirt mus tèid cuid de chomharran, gu h-àraidh galar gomaichean dona agus falt corkscrew, a thoirt air falbh gu tur. Ma tha na gomaichean air am milleadh gu dona, dh’ fhaodadh e a bhith maireannach eadhon.

'S e galar a th' ann an sgurbhach a tha air adhbhrachadh le gainnead mòr bhiotamain C. Chan fhaigh a h-uile duine sgurbhach dìreach air sgàth 's gu bheil iad ag ithe daithead ìosal ann am bhiotamain C. Ach, chan eil thu airson cunnartan sam bith a ghabhail. Mar sin, na dìochuimhnich measan is glasraich ùra a thoirt a-steach don daithead làitheil agad. Chan e a-mhàin rudan mar oraindsearan agus tangerines, ach cuideachd rudan mar tomatoan, buntàta agus connlaich tha iad nan deagh stòran den bheathachadh seo. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil comharran sgurbhach ort, faic dotair sa bhad.

Cuimhnich mar gheàrr-chunntas

• 'S e galar a th' ann an scurvy air adhbhrachadh le gainnead mòr de bhiotamain C.
• Faodar casg a chur air scurvy le bhith ag ithe measan is glasraich ùra.
• Ma tha comharraidhean ort leithid sgìths tric, gomaichean a’ sileadh fala, agus bruiseadh, iarr comhairle mheidigeach.
• 'S e tinneas a th' ann an scurvy a dh'fhaodar a leigheas gu luath le làimhseachadh.
• Tha daithead cothromach, beathachail riatanach airson beatha fhallain.

Tha mi an dòchas gum bi am fiosrachadh seo feumail dhut. Cumaibh slàinte!

Bhiotamain C, scurvy, beathachadh, measan, glasraich, comharraidhean, slàinte