A bheil pian agad fo do ladhar mhòr cuideachd? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn sesamoiditis!

A bheil thu a’ faireachdainn pian san àite far a bheil do òrdag mhòr a’ tòiseachadh nuair a bhios tu a’ coiseachd, a’ ruith no a’ dannsa? Gu sònraichte, an sgìre timcheall air ball do choise? Is dòcha gu bheil thu air faighneachd dè a tha ag adhbhrachadh a’ phian seo. “Carson a tha e cho goirt nuair a bhios mi a’ coiseachd?” is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd. Ann am mòran chùisean, is e suidheachadh nach eil sinn a’ bruidhinn mòran mu dheidhinn, ach a bhios mòran dhaoine a’ leasachadh, ris an canar ‘sesamoiditis’. Na gabh dragh, eadhon ged a dh’ fhaodadh an t-ainm a bhith beagan neònach, bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh.

Dè a th’ ann an sesamoiditis?

Gu sìmplidh, 's e suidheachadh pianail a tha seo a tha a' tachairt anns na casan ìosal againn. A-nis chì sinn dè dìreach a th' ann.

Smaoinich gu bheil dà chnàimh bheag air bonn ar coise, dìreach fo alt na h-òrdag mhòir. Tha iad sin glè bheag, mar dà shìol sesame. Chan eil na cnàmhan seo ceangailte gu dìreach ri cnàmhan sam bith eile nar bodhaig. Tha iad air an leabachadh ann an teannanan. Canar 'cnàmhan sesamoid' ris an dà chnàimh bheag seo.

Mar sin, is e prìomh obair an dà chnàimh bhig seo an cuideam a ghabhail a-steach (mar inneal-glanaidh clisgeadh) agus na teannanan a dhìon nuair a thig cuideam ar cuirp gu bonn ar casan nuair a bhios sinn a’ coiseachd, a’ ruith no a’ leum.

Is e sesamoiditis nuair a dh’fhàsas an dà chnàimh bheag sin agus na teannanan mun cuairt orra air an galarachadh agus air an atadh air sgàth cus cuideam. Tha seo coltach ri tendonitis, far a bheil teannan agus cnàimh taobh a-staigh teannan a’ fàs lasrach.

A bheil sesamoiditis orm? Dè na comharraidhean a th’ ann?

Mar as trice chan eil an suidheachadh seo a’ tighinn gu h-obann. Bidh am pian a’ meudachadh mean air mhean. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian maol fo do òrdag mhòr an toiseach, ach thar ùine faodaidh e fàs gu bhith na phian geur. Bidh am pian a’ fàs nas miosa nuair a chleachdas tu do chas, leithid nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ ruith, agus bidh e a’ fàs nas fheàrr nuair a bhios tu a’ gabhail fois.

Leig dhuinn sùil a thoirt air na prìomh chomharran den t-seòrsa seo.

Carson a tha rudeigin mar seo a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Is e am prìomh adhbhar airson seo gu bheil cuideam cunbhalach air aghaidh bonn na coise. Dìreach mar a bhios fèith anns an làimh a’ goirteachadh nuair a nì thu an aon rud a-rithist is a-rithist, faodaidh an dà chnàimh bheag seo galair fhaighinn nuair a bhios cuideam cunbhalach ann.

Tha grunn phrìomh adhbharan ann airson gum bi an suidheachadh seo a’ tachairt:

• Lùth-chleasaichean: Nuair a bhios tu a’ ruith astaran fada, a’ dannsa (gu h-àraidh ballet), no a’ cluich spòrs mar criogaid, ball-coise, no ball-lìon, bidh tu a’ cur tòrr cuideam air bonn do choise. Faodaidh an suidheachadh seo tachairt cuideachd ann an clann a bhios ag eacarsaich airson co-fharpaisean spòrs sgoile.
• Sàilean àrda: Tha boireannaich a bhios a’ caitheamh sàilean àrda airson ùine mhòr nas dualtaiche an suidheachadh seo fhaighinn. Tha seo air sgàth gu bheil cuideam a’ chuirp gu lèir air a ghluasad gu aghaidh na coise. Is dòcha gu bheil thu eòlach air a’ phian a thig às deidh dhut sàilean àrda a chaitheamh fad an latha, leithid aig banais no pàrtaidh.
• Cruth na coise: Bidh casan àrda aig cuid de dhaoine. Dh’fhaodadh gum bi bunions aig cuid eile cuideachd. Bidh na cruthan coise seo a’ cur cuideam a bharrachd air na cnàmhan sesamoid nuair a bhios iad a’ coiseachd.
• Tinneasan meidigeach eile: Aig amannan faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le tinneasan meidigeach eile. Mar eisimpleir:
• Gùt
• Airtritis-cnàimh
• Osteoporosis
• Tubaist eile air òrdag mhòr

Ciamar a lorgas tu seo, a Dhotair?

Ma tha an seòrsa pian seo ort, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair fhaicinn. An toiseach, faighnichidh e dhut mu na comharraidhean agad. Faighnichidh e dhut dè cho fada ’s a tha am pian air a bhith ort, dè na h-amannan den latha a tha e nas miosa, agus dè na gnìomhan a bhios tu a’ dèanamh.

An uairsin nì iad sgrùdadh cùramach air do chas.

• Bidh iad a’ brùthadh an làmhan air an àite pianail.
• Gluaisidh e gu socair do ladhar mhòr suas is sìos gus faicinn a bheil pian sam bith ann.
• Uaireannan faodar deuchainn shònraichte (deuchainn teannachaidh aiseach fulangach) a dhèanamh, a tha a’ toirt a-steach cuideam a chuir air an alt, leithid fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd.

Ma tha thu an amharas gu bheil briseadh cuideam ort, faodaidh an dotair agad deuchainnean ìomhaighean òrdachadh, nam measg:

• Sgrùdadh X-ghath air a’ chas
• Sganadh cnàimh
• Sganadh CT no sganadh MRI

Dh’fhaodadh gum biodh e ciallach deuchainnean mar sin a dhèanamh.

Uill, dè a ghabhas dèanamh a-nis gus seo a làimhseachadh?

Bidh làimhseachadh airson a’ chumha seo gu tric a’ tòiseachadh le rudan sìmplidh as urrainn dhuinn a dhèanamh aig an taigh, ach ann an cùisean dona, feumar làimhseachadh meidigeach.

Dè thachras às dèidh làimhseachaidh? Ciamar as urrainn dhomh casg a chur air tilleadh?

Mar as trice, tòisichidh am pian a’ crìonadh cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ cur do chas fois. Tha fois na dhòigh air ar bodhaig clò millte a chàradh. Mar as trice bidh suidheachadh beag a’ fàs nas fheàrr ann am beagan làithean. Faodaidh e mìosan a thoirt airson suidheachadh nas cruaidhe a shlànachadh gu tur.

Faodaidh an suidheachadh seo tilleadh. Mar sin, feumaidh sinn na leanas a dhèanamh gus casg a chur air bho bhith a’ tachairt a-rithist:

• Cuir ort brògan comhfhurtail: Gu h-àraidh ma bhios tu a’ coiseachd mòran, cuir ort brògan a tha a’ toirt taic do do chasan, nach eil a’ prìneadh do òrdagan, agus aig a bheil buinn bhog. Seachain sàilean àrda a chaitheamh. Faigh cuidhteas seann bhrògan-spòrs caite agus ceannaich feadhainn ùra.
• Smaoinich air orthotics gnàthaichte: Ma tha mì-dhealbhadh nad chois, faodaidh orthotics gnàthaichte cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam air na cnàmhan sesamoid agad.
• Thoir aire do phian: Ma tha thu nad lùth-chleasaiche, is dòcha gu bheil thu cleachdte ri bhith a’ seachnadh pianta is goirteas beaga rè trèanadh. Ach bu chòir dhut aire a thoirt do phian leantainneach sam bith nach tèid air falbh.
• Cuir casg air pian mus tachair e:Air latha nuair a bhios do chasan sgìth, thig dhachaigh agus gabh fois airson greis, cuir deigh ort, agus cùm do chasan àrd. Cuidichidh na rudan seo le casg a chur air milleadh mus tachair e.

Bheir ar bodhaig beagan chomharran dhuinn, ach nuair a leigeas sinn seachad iad, bidh e a’ bruidhinn rinn gu h-àrd. An uairsin faodaidh e a bhith ro fhadalach. Mar sin ma tha pian cas agad, na leig seachad e, faigh sùil air sa bhad.