Frèam a’ Chuirp againn: Ionnsaicheamaid mun t-Siostam Cnàimhneach ann an dòigh shìmplidh.

An robh thu a-riamh air smaoineachadh ciamar a gheibh ar cuirp an cumadh sònraichte seo, ciamar a sheasas sinn dìreach, a choisicheas sinn, a ruitheas sinn, a leumas sinn? Air cùl seo uile tha frèam làidir, iongantach taobh a-staigh ar cuirp. Canaidh sinn an siostam cnàimheach ris. Ach chan e dìreach beagan chnàmhan a th’ ann. Tha e na shiostam tòrr nas iom-fhillte, glè chudromach. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh an-diugh.

Dè dìreach a th’ anns an t-siostam cnàimheach seo?

Gu sìmplidh, ’s e an siostam cnàimheach am prìomh structar taice a tha aig do bhodhaig. Tha e coltach ris a’ bhunait agus ri colbhan eile a chuireas tu sìos mus tog thu taigh. ’S e sin a bheir cumadh dha na cuirp againn, a chumas ar buill-bodhaig ann an òrdugh, agus a chumas sinn dìreach.

Ach chan e dìreach cruinneachadh de chnàmhan a th’ ann, mar a tha mòran dhaoine a’ smaoineachadh. Tha an siostam seo a’ toirt a-steach cnàmhan, fèithean, cartilage, teannanan, agus mòran rudan eile. Leis gu bheil iad sin uile ag obair còmhla, bidh sinn uaireannan ga ainmeachadh mar an siostam musculoskeletal . Is e an siostam seo a leigeas leinn gluasad, agus tha e cuideachd gar cuideachadh gus a bhith sàbhailte.

Dè na prìomh sheirbheisean a tha an siostam cnàimheach a’ toirt don bhodhaig againn?

Bidh an siostam cnàimheach a’ dèanamh tòrr obrach airson ar cuirp. Is urrainn dhuinn cuid de rudan fhaicinn agus a faireachdainn. Ach bidh e cuideachd a’ dèanamh tòrr obrach do-fhaicsinneach, ach glè chudromach.

• A’ toirt cruth don bhodhaig: Smaoinich cò ris a bhiodh sinn coltach às aonais ar cnàmhan. Bhiodh sinn nar laighe còmhnard air an talamh mar bhalùn làn uisge. ’S e ar cnàimhneach am fear a tha a’ cumail suas cuideam ar cuirp gu lèir. Tha a h-uile clò eile ceangailte ris a’ chnàimhneach seo.

• Cuidichidh e sinn le gluasad: Chan eil cnàmhan leotha fhèin gar toirt air gluasad. Bidh na h-altan, na fèithean agus na figheagan ceangail againn uile ag obair còmhla gus toirt oirnn gluasad. Nuair a shìneas agus a chùm fèithean a’ teannachadh, bidh na cnàmhan ris a bheil iad ceangailte a’ gluasad. Sin as coireach gun urrainn dhuinn ar buill-bodhaig a ghluasad, coiseachd agus rud sam bith a dhèanamh.

• A’ dìon ar buill-bodhaig cugallach: Tha an cnàimhneach coltach ri deise dìon a tha air a togail taobh a-staigh ar cuirp. Smaoinich air san dòigh seo: ma bhuaileas rudeigin do cheann, bidh do chlaigeann ga dhìon. Bidh e a’ dìon ar n-eanchainn mar chlogaid. Cuideachd, bidh na h-asnagan nar broilleach a’ dìon ar cridhe agus ar sgamhanan mar chèidse sàbhailteachd. Bidh an spine a’ dìon ar cnàimh-droma.

• A’ dèanamh cheallan fala ùra: Is e seo rudeigin nach eil mòran dhaoine eòlach air. Taobh a-staigh ar cnàmhan mòra tha rudeigin ris an canar smior cnàimh . Is e seo an fhactaraidh a bhios a’ dèanamh nan ceallan fala dearga agus nan ceallan fala geala a dh’ fheumas ar bodhaig. Às aonais nan ceallan seo, chan urrainn dhuinn fuireach fallain.

• A’ stòradh mèinnirean:’S e ar cnàmhan am prìomh àite stòraidh airson mèinnirean riatanach leithid calcium agus bhiotamain D. Bidh iad ag obair mar bhanca. Nuair a bhios feum aig a’ bhodhaig orra, bidh iad air an leigeil ma sgaoil bho na cnàmhan.

Dè na prìomh phàirtean den t-siostam cnàimheach?

Seallaidh sinn a-nis dè na pàirtean a tha a’ dèanamh suas an t-siostam iongantach seo. A bheil cuimhne agaibh air an cnàimhneach plastaig sin a bh’ agaibh ann an clas saidheans san sgoil? Chan e dìreach cnàmhan a th’ ann, tha tòrr a bharrachd ann.

Dè na galairean agus na cumhaichean cumanta a bheir buaidh air an t-siostam seo?

Leis gu bheil sinn a’ cleachdadh ar siostam cnàimheach fad na h-ùine, tha mòran ghalaran is leòntan ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air. Bidh rud sam bith a nì cron air na cnàmhan no an clò ceangail a’ toirt buaidh air an t-siostam seo.

Galairean a chithear gu cumanta

• Airtritis: Tha mòran dhaoine air cluinntinn mu dheidhinn seo. Gu sìmplidh, 's e suidheachadh a th' ann anns am bi na h-altan a' fàs ata agus goirt.
• Bursitis: Sèid anns na sacan làn lionn (bursae) timcheall air na h-altan a bhios a’ comasachadh gluasad.
• Tendinitis: At no sèid nan tendons.
• Osteoporosis: Is e seo suidheachadh anns a bheil dùmhlachd chnàmhan a’ lùghdachadh, gan dèanamh lag agus furasta am briseadh.

Galairean fèin-dìona

Uaireannan bidh an siostam dìon againn a’ dol ceàrr agus a’ tòiseachadh a’ toirt ionnsaigh air pàirtean fallain den bhodhaig againn fhèin, gu h-àraidh na h-altan.

• Airtritis Reumatoid (RA)
• Airtritis Psoriatic
• Lupus

Traumaichean agus Leòintean

Faodaidh rudan mar tuiteaman, tubaistean càr, agus leòntan spòrs cron a dhèanamh air an t-siostam cnàimheach.

• Leòintean spòrs
• Briseadh cnàimh
• Neo-shuidheachadh
• Sìneadh fèithean
• Reubadh/sròinean ligament

Dè na comharraidhean a dh’ fhaodadh duilgheadas leis an t-siostam cnàimheach a chomharrachadh?

Leis gu bheil mòran ghalaran is leòintean a’ toirt buaidh air an t-siostam seo, faodaidh na comharraidhean atharrachadh. Ma tha thu a’ faighinn eòlas air rudeigin coltach ris, bi mothachail air.

Dè na deuchainnean agus na leigheasan a tha rim faotainn airson nan seòrsaichean dhuilgheadasan seo?

Nuair a thèid thu a choimhead air dotair, co-dhùinidh e dè na deuchainnean a dh’ fheumar a rèir do chomharran.

Deuchainnean a thèid a dhèanamh gu cumanta

• X-ghathan: Thoir sùil airson cnàmhan briste no atharrachaidhean anns na joints.
• Ultrafhuaim: Thoir sùil air staid fhigheagan bog leithid fèithean agus teannanan.
• Sganadh CT: Faigh dealbh nas mionaidiche de na cnàmhan agus na figheagan mun cuairt.
• Sganadh MRI (MRI):Coimhead gu sònraichte airson milleadh air clò bog, ligaments, agus cartilage.
• Deuchainn dùmhlachd cnàimh (sgan DXA): Thoir sùil airson cumhaichean leithid osteoporosis.

Modhan làimhseachaidh

Tha an làimhseachadh an urra ris an t-suidheachadh no an dochann a th’ ort. Molaidh an dotair agad an làimhseachadh as fheàrr dhut.

• Cungaidhean-leighis: Bithear a’ toirt cungaidhean-leighis leithid NSAIDs (drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid) gus pian agus at a lughdachadh. Ma tha e na ghalar fèin-dìonach, thèid cungaidhean-leighis sònraichte òrdachadh air a shon sin.
• Neo-ghluasadachd: Nuair a thachras dochann, is dòcha gum feum thu splint, tilgeadh no sling a chleachdadh air do ghàirdean gus an sgìre a chumail neo-ghluasadach gus an tèid a leigheas.
• Leigheas corporra: Gu h-àraidh às dèidh dochann, is dòcha gum feum thu cuideachadh bho leasaiche corporra gus fèithean a neartachadh agus gluasaid co-phàirteach ath-nuadhachadh.
• Lannsaireachd ath-chur co-phàirteach (Arthroplasty): Tha co-phàirtean air an milleadh gu dona aig cuid de dhaoine agus is dòcha gum feum iad lannsaireachd gus an co-phàirt gu lèir no pàirt dheth a chur na àite. Is e an glùn agus an hip na seòrsaichean co-phàirteach as cumanta.

Ciamar a chumas sinn ar siostam cnàimheach fallain?

Tha mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an siostam taic luachmhor seo againn a chumail làidir agus fallain.

• Beathachadh math: Tha e riatanach biadhan làn calcium fhaighinn (bainne, iogart, càise, iasg beag, glasraich uaine) agus bhiotamain D (bho sholas na grèine, buidheagan ugh) airson cnàmhan làidir.
• Eacarsaich cunbhalach: Bidh eacarsaich le cuideaman (coiseachd, ruith, dìreadh staidhre) a’ neartachadh chnàmhan. Tha eacarsaich a neartaicheas fèithean cudromach cuideachd.
• A’ cumail cuideam fallain: Mar a bhios cuideam a’ chuirp ag àrdachadh, bidh barrachd cuideam air na h-altan, gu h-àraidh na glùinean agus na cnapan.
• Seachain smocadh agus cus deoch làidir: Bidh an dà chleachdadh seo a’ lughdachadh dùmhlachd chnàimh agus a’ meudachadh cunnart osteoporosis.

Cuimhnich na rudan seo gus do dhìon fhèin bho thubaistean:

• Cuir ort crios-suidheachain nuair a bhios tu ann an carbad.
• Cuir ort uidheamachd sàbhailteachd iomchaidh nuair a bhios tu a’ cluich spòrs.
• Na dìochuimhnich blàthachadh suas mus dèan thu eacarsaich agus fuarachadh sìos às dèidh sin.
• Aig an taigh agus aig an obair, na cuir rudan air an làr a dh’ fhaodadh toirt ort sleamhnachadh agus tuiteam.
• Na streap air cathraichean no bùird gus rudeigin os do chionn a ruighinn. Cleachd inneal freagarrach airson sin.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd no ma tha thu ann an cunnart tuiteam, cleachd bagannan no coisiche .

’S e frèam mìorbhaileach a th’ anns an t-siostam cnàimheach againn a chumas sinn ri chèile. Ge bith a bheil sinn nar lùth-chleasaiche no nar suidhe air a’ bhus a’ leughadh an artaigil seo, bidh sinn a’ cleachdadh ar cnàmhan, ar fèithean agus ar clò ceangail fad na h-ùine. Sin as coireach gu bheil e glè chudromach aire a thoirt dhaibh. Ma tha thu a’ faireachdainn pian, teannachadh no at ùr sam bith, faic dotair cho luath ‘s a ghabhas gus an adhbhar a lorg agus làimhseachadh fhaighinn.