An do smaoinich thu a-riamh air an organ bheag seo, ach glè chudromach, nar bodhaig, a’ chridhe ? Tha e coltach ri einnsean beag nar bodhaig, meud do dhòrn. Bidh e ag obair gun stad fad an latha, eadhon nuair a bhios sinn nar cadal. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn mun organ iongantach seo, mar a tha e ag obair, na galairean a thig leis agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus a chumail fallain.
Dè a th' ann an smocadh?
Gu sìmplidh, 's e smocadh an gnìomh a bhith a' pasgadh pìos lus, mar as trice tombaca, ann an duilleag (ris an can sinn toitean), a' lasadh aon cheann dheth, a' tarraing an toit a-steach don bheul agad bhon cheann eile, agus an uairsin ga anail a-mach. Nuair a bhios tu a' toirt anail a-steach don toit seo, bidh e a' siubhal sìos an t-slighe analach agad, a-steach do na sgamhanan agad, agus às an sin a-steach don t-sruth fala agad, far am bi e a' siubhal chun eanchainn agad agus na buill-bodhaig eile agad uile.
Ged a bhios sinn a’ bruidhinn sa mhòr-chuid mu thoitean tombaca san artaigil seo, bidh daoine cuideachd a’ cleachdadh rudan mar thoitean, pìoban, marijuana (marijuana/luibh/pot), no toitean air an dèanamh à luibhean sònraichte.
Dè a tha ann an toitean?
Is iad na prìomh ghrìtheidean ann an toitean àbhaisteach a cheannaicheas sinn bhon bhùth:
- Pàirtean planntrais: A thaobh toitean tombaca , is iad seo na duilleagan tioram, ràitheil agus pàirtean gas a’ phlannt tombaca (`Nicotiana tabacum`).
- Pàipear rollaidh: Is e seo am pàipear anns a bheil pàirtean a’ phlannt air am pasgadh.
- Criathrag/bonn toitean: Nuair a bhios tu ag anail a-steach, bidh an criathrag seo a’ cur casg air cuid de na pìosan tombaca nas motha a tha a’ losgadh bho bhith a’ dol a-steach don bheul agad. Ach bidh an ceò a’ dol troimhe.
Carson a bhios daoine a’ tionndadh gu smocadh?
Bidh daoine dha-rìribh a’ smocadh leis gu bheil iad den bheachd gun toir e beagan toileachais is tlachd dhaibh. Cuideachd, aon uair ‘s gun tòisich iad, tha e duilich stad, eadhon ged a tha fios aca dè an cron a nì e air a’ bhodhaig. Is e am prìomh adhbhar airson seo an t-iarrtas làidir airson nicotine san eanchainn againn.Nuair nach fhaigh thu nicotin, bidh thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail agus dona.
Nuair a ruigeas nicotin an eanchainn, bidh e a’ leigeil ma sgaoil ceimigean a bheir ort faireachdainn math. Nuair a bhios tu a’ smocadh, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn:
- Faireachdainn de shoilleireachd agus de shàmhchair.
- Brosnachadh agus brosnachadh.
- Thoir barrachd aire do rudeigin.
’S e gnìomh sòisealta a th’ ann an smocadh do chuid, pàirt den chleachdadh làitheil aca, mar a bhith ag òl cofaidh sa mhadainn. Is dòcha gu bheil thu a’ smocadh airson spòrs fhaighinn, gus do shocrachadh fhèin mus tèid thu a-mach gu poblach, no gus do chuideachadh le bhith ag amas aig an obair. Is toil le cuid de dhaoine am blas, no is toil le cuid eile dìreach faireachdainn toitean nan làimh.
Dè a bhios smocadh a’ dèanamh air do bhodhaig?
Bidh smocadh a’ toirt buaidh air a h-uile càil bho choltas do chraicinn is d’ ìnean chun dòigh anns a bheil do fhigheagan, do bhuill-bodhaig, agus mu dheireadh do DNA ag obair . Bidh buaidh smocadh air do bhodhaig a’ tòiseachadh an dearbh mhionaid a lasas tu toitean. Bidh na mìltean de cheimigean a thèid a leigeil ma sgaoil le bhith a’ losgadh tombaca a’ tòiseachadh air an turas cronail mus toir thu eadhon aon phut.
Nuair a lasas tu toitean agus a chuireas tu nad bheul e...
Nuair a lasas tu toitean, bidh an teas a’ leigeil ma sgaoil nicotín, agus tar, fuigheall tombaca . Nuair a chuireas tu an toitean ri do bhilean, bidh an tar seo a’ staineadh d’ ìnean. Bidh an ceò a’ tiormachadh do chraiceann, ag adhbhrachadh gum bi e a’ fàs lasrach, agus a’ leantainn gu wrinkles nas doimhne . Ma bheir thu anail a-steach don cheò tron t-sròin agad, bidh e a’ dèanamh cron air cinn nan nearbhan. Thar ùine, faodaidh seo do chiall fàileadh a lùghdachadh .
Nuair a bhios tu a’ toirt anail a-steach ceò toitean...
Nuair a bheir thu sùgh de thoitean, bidh an ceò a’ dol tro chriathar. Bidh seo a’ cur casg air a’ mhòr-chuid de na mìrean nas motha bho bhith a’ faighinn a-steach, ach bidh tar, nicotine, agus ceimigean eile fhathast a’ faighinn a-steach. Bidh tar a’ staineadh do fhiaclan, a’ còmhdach do chromagan, agus a’ còmhdach do theanga . Bidh e a’ dèanamh cron air cruan do fhiaclan, gad dhèanamh nas buailtiche do lobhadh fhiaclan agus galar chromagan , agus a’ lughdachadh do chomas blasad fhaighinn de na biadhan as toil leat.
Nuair a thèid ceò tro na slighean-adhair agad...
Mar a bhios an ceò a’ siubhal a-steach do na sgamhanan agad, bidh an tar a’ còmhdach do amhaich agus do chordaichean gutha. Faodaidh seo casadaich adhbhrachadh.Mar a bhios iad a’ dol tro na slighean-adhair agad, bidh tar agus haidridean cyanide (gas puinnseanta) a’ cur às do ròin bheaga ris an canar cilia . Coltach ri bràgan sguab, tha na cilia seo an urra ri bhith a’ glacadh bitheagan agus mìrean cronail eile agus gan sguabadh a-mach às na sgamhanan agad. Nuair a bhios iad sin air am milleadh, tha thu nas dualtaiche galairean analach fhaighinn .
Nuair a thèid ceò a-steach do na sgamhanan agus a mheasgas e leis an fhuil...
Nuair a thèid ceò a-steach do na sgamhanan agad, bidh e a’ dèanamh cron air na pocannan èadhair beaga bìodach (alveoli) anns na sgamhanan agad. Faodaidh seo leantainn gu suidheachadh ris an canar emphysema , seòrsa de ghalar sgamhain ris an canar COPD (galar sgamhain cnap-starra cronach). Bho na pocannan èadhair agad (alveoli), bidh carbon monoxide bhon cheò a’ dol a-steach don t-sruth fala agad . Bidh e a’ toirt ocsaidean air falbh bho na ceallan fola dearga agad, a’ toirt ocsaidean bho na ceallan agus na figheagan agad. Faodaidh an dìth ocsaidean seo toirt ort faireachdainn gann de anail . Tha na ceallan agad ag innse don bhodhaig agad barrachd ocsaidean fhaighinn, ach bidh seo ag adhbhrachadh sèid agus mucus a’ cruinneachadh, ga dhèanamh nas duilghe anail a tharraing.
Mar a bhios e a’ siubhal tro na soithichean fala agad, bidh nicotine a’ dèanamh cron air lìnigeadh nan soithichean fala agad. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi iad a’ tiughad agus a’ caolachadh , agus bidh ceallan fala a’ cumail riutha. Bidh seo ag àrdachadh do chunnart bho chlotan fala, grèim-cridhe, agus stròcan . Ann an fir, faodaidh sruth fala nas lugha mì-ghnìomhachd erectile adhbhrachadh .
Nuair a bhios ceimigean a’ siubhal air feadh a’ chuirp tron fhuil…
Cho luath ‘s a thèid na ceimigean ann an ceò toitean a-steach don t-sruth fala agad, bidh iad a’ siubhal air feadh do chuirp. Faodaidh seo cron a dhèanamh air na pàirtean seo de do bhodhaig:
- Cnàmhan: Bidh nicotine a’ lughdachadh gabhail a-steach calcium agus cinneasachadh cheallan togail-chnàmhan. Bidh seo a’ dèanamh do chnàmhan nas taine agus nas brisge .
- Sùilean: Bidh na ceimigean ann an toitean agus dìth ocsaidean a’ dèanamh cron air na sùilean agad. Faodaidh seo leantainn gu cataracts, crìonadh macular, agus eadhon call lèirsinn .
- Siostam dìonachd : Bidh smocadh ag adhbhrachadh sèid leantainneach, a lagaicheas an siostam dìonachd agad. Tha seo gad dhèanamh nas buailtiche do thinneas agus faodaidh e eadhon galairean fèin-dìonachd adhbhrachadh .
- Hormonaichean:Faodaidh nicotine atharrachaidhean hormonail adhbhrachadh, a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do thorrachas .
- DNA: Faodaidh rudan mar arsanaig, nicil, agus polonium rèidio-ghnìomhach cron a dhèanamh air an DNA agad, agus na rudan a bhios do bhodhaig a’ cleachdadh gus a chàradh a bhacadh. Faodaidh milleadh DNA aillse adhbhrachadh agus faodaidh e duilgheadasan torachais adhbhrachadh le bhith a’ dèanamh cron air sperm .
Nuair a ruigeas nicotine an eanchainn...
Bidh nicotine a’ siubhal dìreach bhon t-sruth fala chun eanchainn agad. An sin, bidh e a’ gnìomhachadh gabhadan sònraichte san eanchainn , a’ leigeil ma sgaoil ceimigean “faireachdainn math” leithid dopamine, adrenaline, endorphins, agus serotonin. Seo far a bheil am “buzz” nicotine a’ tighinn a-steach. Tha e coltach ri badan nicotine a bheir ort faireachdainn socair, toilichte, no ùraichte. Gabhaidh tu a’ chiad phutadh sin agus chan eil ann ach beagan dhiog.
Nuair a gheibh thu tarraing air ais...
Bidh an grùthan agad a’ giullachd nicotine, agus taobh a-staigh beagan uairean a thìde bho bhith a’ smocadh toitean, bidh thu ga thoirt a-mach nad fhual. Bidh do bhodhaig a’ call a’ “bhuzz” sin agus ag iarraidh barrachd, a bhrosnaicheas tu gus fear eile a smocadh. Mura dèan thu sin, bidh comharraidhean tarraing-às ort, leithid mì-riaghailt, iomagain, trom-inntinn, irioslachd, fearg, agus insomnia . Thar ùine, bidh do bhodhaig a’ fàs cleachdte ri nicotine (‘fulangas’), agus feumaidh tu barrachd nicotine gus a bhith a’ faireachdainn math. Bidh seo a’ leantainn gu eisimeileachd air nicotine .
Ma tha thu trom, faodaidh seo buaidh a thoirt air an leanabh cuideachd ...
Tha caolachadh nan soithichean fala anns a’ phlacenta agus an corda umbilical a’ cuingealachadh na tha de fhuil a’ ruighinn an fhàsas . Tha carbon monoxide, nicotine, agus ceimigean cronail eile anns an fhuil a thèid tron phlacenta. Faodaidh seo ocsaidean a thoirt air falbh bhon fhàsas agus milleadh a dhèanamh air an DNA aige . Tha boireannaich a bhios a’ smocadh rè torrachas nas dualtaiche breith anabaich fhaighinn . Faodaidh cuideam breith ìosal, duilgheadasan cridhe is sgamhain, agus dàil leasachaidh a bhith aig pàisdean a rugadh do luchd-smocaidh.
Dè na buaidhean slàinte a tha aig smocadh?
Ged a tha mòran dhaoine a’ ceangal smocadh ri aillse sgamhain a-mhàin, faodaidh smocadh adhbhrachadh cuideachdFaodaidh mòran thinneasan slàinte a bheir buaidh air cha mhòr a h-uile pàirt den bhodhaig tachairt no an cunnart a mheudachadh.
Bidh smocadh a’ meudachadh cunnart galair sgamhain, galar cridhe, galar sùla, tinneas an t-siùcair, airtritis reumatoid, mì-ghnìomhachd gnèitheasach, agus grunn sheòrsaichean aillse.
Am bi na sgamhanan a’ faighinn seachad air an dèidh stad a smocadh?
'S e, faodaidh na sgamhanan agus na slighean-adhair agad tòiseachadh air slànachadh gu ìre nuair a sguireas tu de smocadh. Taobh a-staigh beagan sheachdainean bho bhith a’ sgur, lùghdaichidh sèid agus cinneasachadh mucus, agus taobh a-staigh beagan mhìosan, fàsaidh cilia a-rithist. Gu dearbh, tòisichidh mòran shiostaman nad bhodhaig a’ slànachadh às deidh dhut sgur de smocadh. Is dòcha nach tèid cuid de mhilleadh a chàradh gu tur (leithid COPD), ach lùghdaichidh an cunnart bho iomadh galar gu mòr thar ùine.
Ciamar a sguireas mi de smocadh?
Tha iomadh dòigh ann airson do chuideachadh le bhith a’ sgur a smocadh. Is dòcha gum feum thu beagan dhòighean eadar-dhealaichte fheuchainn gus an tè a tha ag obair dhutsa a lorg.
| Modh stad | Tuairisgeul |
|---|---|
| A’ stad gu h-obann (‘Cold turkey’) | Stad gu h-obann gun chuideachadh sam bith. Faodaidh seo a bhith duilich air sgàth comharraidhean tarraing-às. |
| Leigheas-ionaid nicotine (NRT) | Bithear a’ cumail smachd air tart airson nicotine le bhith a’ cagnadh guma, badan-pasgan, agus losgainnean. |
| Leigheasan òrdaichte le dotair | Faodaidh cungaidhean leithid bupropion no varenicline cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air comharraidhean tarraing-às. |
| Atharrachaidhean dòigh-beatha | Faodaidh eacarsaich, atharrachadh chleachdaidhean, agus comhairleachadh cuideachadh le bhith a’ briseadh chleachdaidhean. |
Mu dheireadh, feumaidh mi a ràdh...
A bharrachd air na dòighean a chuidicheas tu gus stad a chur air smocadh, faodaidh e a bhith cuideachail cuideachd cuimhneachadh dè cho math ’s a bhios tu a’ faireachdainn san fhad-ùine . Bidh e comasach dhut tilleadh gu bhith a’ dèanamh nan rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut, blas is fàileadh bìdh a mhealtainn a-rithist, slàinte do luchd-gràidh a dhìon, agus is dòcha beagan airgid a shàbhaladh cuideachd. Iarr taic air do charaidean, do theaghlach agus do dhotairean – innis dhaibh mun atharrachadh a tha thu a’ dèanamh agus mar as urrainn dhaibh do chuideachadh. Cuimhnich, chan fheum thu a dhol tron turas seo leat fhèin.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris