Dè a th' ann am fèin-mharbhadh?
Gu sìmplidh, 's e fèin-mharbhadh an gnìomh a bhith gad ghoirteachadh fhèin, gad bheatha fhèin a thoirt, agus smaoineachadh air bàsachadh. Faodaidh e buaidh a thoirt air duine sam bith de aois sam bith agus bho inbhe shòisealta sam bith. Is dòcha gu bheil thu a’ gàireachdainn air an taobh a-muigh, ach a-staigh is dòcha gu bheil thu a’ strì le smuaintean fèin-mharbhadh. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu aig an ìre as ìsle nad bheatha. Ach, ma tha smuaintean fèin-mharbhadh agad gu tric, tha thu ann an cunnart.Tha e glè chudromach cuimhneachadh ma tha thu a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh , ma tha thu air feuchainn ri fèin-mharbhadh, no ma tha thu air cuideigin as aithne dhut a chall ri fèin-mharbhadh – ge bith dè an suidheachadh anns a bheil thu, faodaidh tu cuideachadh fhaighinn.
Dè na comharran rabhaidh a th’ ann mu fhèin-mharbhadh?
Chan eil comharran rabhaidh soilleir ann an-còmhnaidh mu fhèin-mharbhadh. Aig amannan faodaidh e tachairt gu h-obann, gun chomharran follaiseach sam bith air dad ceàrr. Ach, tha cuid de chomharran rabhaidh cumanta ann a chithear. Seallaidh sinn dè a th’ annta.- Beachd-smaoineachaidh fèin-mharbhadh : Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ smaoineachadh gu tric air crìoch a chur air do bheatha.
- A’ bruidhinn ri daoine eile mu smuaintean fèin-mharbhadh: Rudan mar “Tha mi a’ faireachdainn mar gum biodh mi a’ bàsachadh” a ràdh.
- A’ falach smuaintean fèin-mharbhadh bho chàch: Gun a bhith ag innse do dhuine sam bith dè tha nad inntinn.
- A’ dèanamh ullachaidhean: Rudan mar sgrìobhadh tiomnaidh mu dheireadh, a’ toirt rudan luachmhor do chàch, ag ràdh soraidh slàn ri luchd-gràidh, a’ glanadh an àite agad, agus eadhon a’ coimhead airson agus a’ ceannach armachd no stuthan cunnartach.
- Giùlan mì-chùramach, cunnartach no cunnartach gun beachdachadh air na builean: mar eisimpleir, fèin- chron .
- Tarraing air ais bho luchd-gràidh agus eadar-obrachadh sòisealta.
- A’ cur an cèill faireachdainn gu bheil thu nad eallach do chàch no a’ faireachdainn glaiste ann an suidheachadh gun teicheadh soilleir.
- Atharrachaidhean ann am faireachdainnean: Faireachdainnean no faireachdainnean dian leithid iomagain, mì-riaghailt, fearg, trom-inntinn .
- Faireachdainn obann de shàmhchair an dèidh ùine mhòr de atharrachaidhean mood.
- Am measg nan comharran a tha a’ sealltainn gu bheil suidheachadh leithid trom-inntinn a’ fàs nas miosa tha: atharrachaidhean ann am pàtrain cadail (cadal nas motha no nas lugha na an àbhaist) no call toileachais ann an rudan a bhios mar as trice a’ toirt toileachas.
Dè a th’ ann an Loidhne-fòn Fèin-mharbhadh?
Anns na Stàitean Aonaichte, tha àireamh fòn sònraichte ann airson cobhair fhaighinn ann an suidheachaidhean mar sin, is e sin 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Faodaidh tu fios a chuir thuca ann an suidheachadh mar sin:- Ma tha smuaintean agad mu fhèin-mharbhadh, fèin- chron , no cron a dhèanamh air daoine eile.
- Ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach, fo chuideam, no dìreach ma tha droch latha agad.
- Ma tha thu ann an suidheachadh èiginn.
- Ma tha thu a’ fulang le cùisean co-cheangailte ri do dhearbh-aithne ghnèitheasach , a bhith tar-ghnèitheach no neo-bhitheach.
- Ma tha thu a’ faireachdainn fo chuideam mu rudan mar airgead, taigheadas agus biadh.
- Ma dh’fheumas tu bruidhinn ri cuideigin, no ma tha e duilich a bhith nad aonar.
- Ma tha dragh ort mu neach gaoil agus ma tha feum agad air comhairle.
Dè cho cumanta 's a tha fèin-mharbhadh?
Thathas den bheachd gur e fèin-mharbhadh am prìomh adhbhar bàis anns na Stàitean Aonaichte. A rèir buidheann aoise:- An dàrna prìomh adhbhar bàis am measg dhaoine eadar 10-14 agus 25-34 bliadhna a dh'aois.
- An treas prìomh adhbhar bàis am measg dhaoine aois 15-24.
- An ceathramh prìomh adhbhar bàis am measg dhaoine eadar 35-44 bliadhna a dh'aois.
Cò aig a bheil barrachd cunnart fèin-mharbhadh?
Faodaidh duine sam bith a bhith ann an cunnart fèin-mharbhadh.Bidh e a’ toirt buaidh air daoine air feadh an t-saoghail, ge bith dè an cinneadh, an creideamh no an aois. Chan eil pàtran sònraichte ann dha. Faodaidh e buaidh a thoirt air daoine a tha glè thoilichte air an taobh a-muigh, daoine a tha trom-inntinneach, agus duine sam bith eatarra. Ach, tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil cuid de bhuidhnean ann an cunnart nas àirde. Mar eisimpleir:- Airson cuid de bhuidhnean dùthchasach, leithid Tùsanaich Alasga,
- Dhaibhsan a tha sa phrìosan
- Dhaibhsan a bhuineas don choimhearsnachd LGBTQIA+
- Dhaibhsan a tha air an sgaradh gu sòisealta no bho àrainneachd
- Airson cuid de phrìomh bhuidhnean cinnidh (m.e. gealaichean neo-Hispanach - tha seo stèidhichte air dàta Ameireaganach)
- Do fhir (tha fir nas dualtaiche bàsachadh le fèin-mharbhadh na boireannaich, ach tha boireannaich nas dualtaiche feuchainn ri fèin-mharbhadh)
- Airson in-imrichean no fògarraich
- Dhaibhsan a tha os cionn 65 bliadhna a dh'aois
- Dhaibhsan a tha air seirbheis a dhèanamh anns an arm (Seann Shaighdearan)
- Dhaibhsan a dh’fhuiling fòirneart no droch dhìol
- Dhaibhsan a tha air an tug cogadh no mòr-thubaistean nàdarra buaidh
A bheil bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh a’ meudachadh chunnart?
Chan eil. Chan eil idir. Chan eil bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh a’ meudachadh cunnart cuideigin a bhith a’ toirt am beatha fhèin, agus chan eil e gan toirt gu smaoineachadh mu dheidhinn. Gu dearbh, faodaidh faighneachd do chuideigin, “A bheil thu a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh?” a bhith na dhòigh a shàbhaileas beatha airson taic a thoirt don neach sin agus an cuideachadh gus an làimhseachadh a dh’ fheumas iad fhaighinn.Carson a bhiodh cuideigin a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh?
Tha e doirbh fios a bhith agad carson a tha cuideigin a’ smaoineachadh air rudeigin mura h-innis iad dhut fhèin. A dh’aindeoin sin, is dòcha gu bheil mòran adhbharan ann a bheir buaidh air a’ cho-dhùnadh sin, agus is dòcha nach bi iad deònach an innse gu h-iomlan. Ann am mòran chùisean, bidh fèin-mharbhadh a’ tachairt mus tèid fiosrachadh sam bith a cho-roinn. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil grunn nithean cumanta ann a dh’ fhaodadh toirt air cuideigin am beatha fhèin a thoirt:- Ma tha thu air feuchainn ri fèin-mharbhadh a dhèanamh roimhe.
- Tinneas slàinte inntinn bunaiteach. Mar eisimpleir, trom-inntinn, eas-òrdugh iomagain .
- Tinneas meidigeach bunaiteach no galar do-leigheasach le comharraidhean pianail no ciorramach.
- Dùbhlain ionmhais, laghail, taigheadais no cosnaidh.
- Trauma eadar-phearsanta, leithid droch dhìol corporra, tòcail no gnèitheasach; no dearmad, aonaranachd no burraidheachd.
- Atharrachaidhean ann an dàimhean ( sgaradh-pòsaidh , dealachadh, no bàs neach gaoil).
- Dìth ruigsinneachd air cùram slàinte no seirbheisean meidigeach.
- Idealan cultarail no cràbhach (ann an cuid de chùisean).
- Cuideam mòr.
Dè na tinneasan inntinn a tha co-cheangailte ri fèin-mharbhadh?
Faodaidh cuid de thinneasan slàinte inntinn toirt ort smaoineachadh air fèin-mharbhadh. Nam measg tha:- Eas-òrdughan iomagain
- Pian leantainneach
- Trom-inntinn
- Eas-òrdughan faireachdainn
- Eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD) Sgitsophrenia-tòcail `(Sgitsophrenia)`
- Eas-òrdugh cleachdadh stuthan no eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir
- Leòn eanchainn traumatach (TBI)
An gabh casg a chur air fèin-mharbhadh?
Às dèidh dhut cuideigin a chall ri fèin-mharbhadh, is dòcha gum bi thu a’ faighneachd, “A bheil dad a dh’ fhaodainn a dhèanamh gus seo a chasg?” Ged a tha mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh mar chomann-shòisealta gus cuideachadh le casg a chuir air fèin-mharbhadh, chan e rudeigin a th’ ann a ghabhas casg gu tur agus mu dheireadh tha e an urra ris an neach fa leth an co-dhùnadh a dhèanamh. Ach, ma tha cuideigin a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh no ma chì thu comharran rabhaidh, faodaidh eadar-theachd tràth cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart fèin-mharbhadh. Faodaidh tu na ceumannan seo a ghabhail:- Ionnsaich mu na factaran cunnairt agus na comharran rabhaidh mu fhèin-mharbhadh.
- Bi mothachail air feumalachdan tòcail do charaidean agus do luchd-gràidh.
- Bi ann airson taic a thoirt dhaibhsan mun cuairt ort agus èist riutha.
- Ma tha thu an amharas gu bheil cuideigin a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh, tòisich còmhradh mu dheidhinn.
- Ma tha cuideigin a’ strì, brosnaich iad gus leigheas iarraidh bho phroifeasanta slàinte inntinn.
- Ma tha thu fhèin no cuideigin eile ann an cunnart fèin-mharbhadh sa bhad, cuir fòn gu na seirbheisean èiginn ionadail (m.e. àireamh èiginn nam poileas 119) no na loidhnichean-cuideachaidh a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, agus thoir air falbh nithean cunnartach às an sgìre.
Tha daoine a gheibh taic bho luchd-gràidh nas dualtaiche gnìomh a dhèanamh air brosnachadh fèin-mharbhadh. Ach, nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu fhèin-mharbhadh, bu chòir dhut a bhith a’ seachnadh a bhith breithneachail. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu àicheil mu dheidhinn, ach faodaidh e bhith cronail na faireachdainnean sin a chur an cèill do chuideigin a tha a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh.
Dè a th’ ann am Measadh Cunnart Fèin-mharbhadh?
Is e dotair no comhairliche slàinte inntinn a tha seo.Sreath cheistean a bhios iad a’ faighneachd dhut. Nì iad co-dhùnadh a bheil thu ann an cunnart do bheatha fhèin a thoirt. Tha trì pàirtean ann: 1. Sgrìonadh: Cuiridh seo beagan cheistean bunaiteach ort mu fhèin-mharbhadh. 2. Measadh sàbhailteachd: Ma sheallas an sgrìonadh gu bheil thu ann an cunnart, is e seo an ath cheum. Bidh còmhradh goirid aig proifeasanta riut gus faighinn a-mach a bheil thu ann an cunnart agus a bheil thu ann an cunnart sa bhad. Bheir seo timcheall air 10 mionaidean. 3. Toraidhean agus làimhseachadh: Nì an dotair agad co-dhùnadh dè a nì thu an ath rud stèidhichte air toraidhean an sgrìonaidh agus a’ mheasaidh. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil mòran dhaoine a gheibh bàs le fèin-mharbhadh air dotair fhaicinn grunn mhìosan mus bàsaich iad. Faodaidh am measadh cunnairt seo do chunnart fèin-mharbhadh a chomharrachadh tràth, agus mar sin faodaidh an dotair agad làimhseachadh a shàbhaileas beatha a thoirt dhut. Faodaidh duine sam bith de aois sam bith seo fhaighinn.Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha mise no neach gaoil a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh?
Faodaidh smuaintean fèin-mharbhadh, no suidheachadh sam bith a dh’ fhaodadh leantainn gu call do bheatha, a bhith na adhbhar iomagain agus eagail. Cuideachd, ma dh’innseas cuideigin air a bheil gaol agad dhut gu bheil iad a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh no gu bheil iad air feuchainn ri dhèanamh, is dòcha gu bheil dragh ort mun sàbhailteachd aca. Seo cuid de rudan a dh’ fhaodadh cuideachadh:- Cuir fòn gu loidhnichean taic: Cuir fòn gu seirbheis mar Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) no CCCline 1333. Faodaidh bruidhinn ri cuideigin do chuideachadh, ge bith a bheil thu ann an èiginn no dìreach a’ faighinn droch latha. Cuimhnich, chan eil thu nad aonar.
- Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut ann an cunnart no ann an suidheachadh mì-shàbhailte, cuir fòn gu 119 (èiginn nam poileas) no àireamh seirbheisean èiginn ionadail sa bhad.
- Dèan plana sàbhailteachd: ’S e liosta de rudan a chuidicheas tu fhèin no neach gaoil a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr rè èiginn a th’ ann am plana sàbhailteachd, a’ gabhail a-steach smuaintean fèin-mharbhadh. Faodaidh an liosta seo a bhith a’ toirt a-steach rudan as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin agus rudan as urrainn dhut a dhèanamh le daoine eile.
- Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad: dh’ fhaodadh e bhith na charaid, na chàirdean, na thidsear, no na dhotair. Tha daoine an-còmhnaidh mun cuairt ort a dh’ fhaodas taic a thoirt dhut nuair a bhios feum agad air.
- Cungaidhean-leighis òrdaichte.
- Deoch làidir no drogaichean.
- Gunnaichean no buill-airm eile. Ma tha gunnaichean agad, thoir air falbh na peilearan agus cuir iad ann an àite eile.
Dè a th’ ann an oidhirp fèin-mharbhadh?
’S e oidhirp fèin-mharbhadh oidhirp a dh’aona ghnothach air cron a dhèanamh ort fhèin, ach chan eil bàs mar thoradh air. Faodaidh oidhirp fèin-mharbhadh buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte corporra is inntinn, a rèir mar a nì thu cron ort fhèin. Mar eisimpleir, às deidh dhut leum far drochaid, is dòcha gu bheil thu air grunn chnàmhan a bhriseadh. Is dòcha gu bheil am pian a tha thu a’ faireachdainn às deidh oidhirp fèin-mharbhadh tòrr nas motha na am pian a bha thu a’ faireachdainn roimhe. A bharrachd air an sin, faodaidh e a bhith duilich gu tòcail gabhail ris an fhìrinn gu bheil thu beò às deidh dhut feuchainn ri do bheatha a thoirt gu crìch. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh air an oidhirp agad mar “fàilligeadh.” Ach, chan eil fèin-mharbhadh dìreach mar losgadh air targaid - chan e roghainn “soirbheachail” no “fàilligeadh” a th’ ann a-riamh. Faodaidh an roghainn fhaclan seo bacadh a chuir air do chomas slànachadh. An àite sin, faodaidh tu beachdachadh ort fhèin mar neach a thàinig beò às oidhirp fèin-mharbhadh, agus faodaidh tu do mhaireannachd fhaicinn mar àite tionndaidh gus ath-fhòcas a chuir air do shlàinte is do shàbhailteachd gus nach bi “an ath thuras” ann. Faodaidh e a bhith duilich fhaicinn càite a bheil thu an-dràsta gu bheil dòchas ann no gum bi cùisean a’ fàs nas fheàrr, ach dha mòran dhaoine, bidh cùisean a’ fàs nas fheàrr le ùine agus làimhseachadh.Dè a th’ ann an fèin-mharbhadh le taic dotair?
Mar a tha Comann Meidigeach Ameireagaidh a’ mìneachadh, ’s e fèin-mharbhadh le taic dotair am pròiseas anns am bi dotair a’ toirt taic no fiosrachadh do dh’euslainteach gus roghnachadh crìoch a chur air a bheatha fhèin. Ann an sgìrean far a bheil seo laghail, faodaidh neach le tinneas crìche an t-iarrtas seo a dhèanamh ri dotair. Chan eil seo laghail ann an Sri Lanka.Ciamar a tha smuaintean fèin-mharbhadh a’ cur ri fèin-mharbhadh?
Is e smuaintean fèin-mharbhadh (ris an canar cuideachd smuaintean no miannan fèin-mharbhadh) gnìomh smaoineachadh, beachdachadh air, no plana a dhèanamh gus crìoch a chur air do bheatha. Faodaidh e a bhith na smuain obann no sreath de smuaintean ath-chuairteach, cronail. Chan eil smuain a’ ciallachadh gu riatanach gnìomh a ghabhail gus crìoch a chur air do bheatha, ach faodaidh e leantainn gu sin. Faodar cuideachadh le smuaintean fèin-mharbhadh.Dè a th’ ann an Claonaidhean Fèin-mharbhadh?
Tha an teirm “beachdan fèin-mharbhadh” a’ toirt cunntas air àrdachadh ann an smuaintean fèin-mharbhadh no fèin-chron leis an rùn marbhadh. Chan eilear a’ cleachdadh an teirm “beachdan fèin-mharbhadh” tuilleadh gus cunntas a thoirt air tricead giùlan fèin-mharbhadh. An àite sin, is e “cunnart fèin-mharbhadh” an teirm as cruinne.Tha fèin-mharbhadh na rud eagallach, brònach, agus iom-fhillte. Bidh e a’ toirt buaidh air daoine air feadh an t-saoghail, agus gu mì-fhortanach tha e cumanta. Is dòcha gum bi e coltach nach eil roghainnean eile ann, ach tha dòchas agus dòighean ann airson cuideachadh fhaighinn. Ma tha cuideigin as aithne dhut a’ sealltainn shoidhnichean rabhaidh, tha e ceart gu leòr faighneachd dhaibh a bheil iad a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh. Èist gun bhreithneachadh. Brosnaich iad gus bruidhinn ri dotair no comhairliche slàinte inntinn . Ma tha thu fhèin no neach gaoil ann an cunnart, na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh.An rud as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)
Smaoinich air, tha beatha coltach ris a’ chuan. Aig amannan tha e glè shàmhach agus brèagha. Aig amannan eile, bidh tonnan mòra agus stoirmean ann. Aig na h-amannan sin, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil e duilich anail a tharraing. Ach, chan eil stoirmean ann an-còmhnaidh.- Chan eil thu nad aonar: Chan e thusa an aon neach a tha a’ strì leis na faireachdainnean seo.
- Bruidhinn: Faodaidh e bhith na fhaochadh mòr do fhaireachdainnean a cho-roinn le cuideigin anns a bheil earbsa agad.
- ’S e neart a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh: Chan e laigse a th’ ann a bhith a’ sireadh cuideachaidh proifeasanta, ’s e comharra a th’ ann gu bheil thu a’ smaoineachadh dhut fhèin. A charaidean ann an Sri Lanka, tha seirbheisean ann mar CCCline 1333.
- Thoir an aire do chàch: Ma chì thu caraid no ball den teaghlach a’ strì, bruidhinn riutha agus èist riutha.
- Tha dòchas ann: ge bith dè cho duilich 's a tha e, faodaidh cùisean fàs nas fheàrr. Faigh an cuideachadh agus an taic a dh'fheumas tu gus sin a dhèanamh.
Tha beatha luachmhor. Tha do bheatha luachmhor cuideachd. Mar sin, iarr cuideachadh, ma 's e do thoil e.
Fèin -mharbhadh, slàinte inntinn, cobhair, cuideam, trom-inntinn, mairsinn beò, seanalan taic
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment