Cluas, Sròn agus Amhach26mh dhen Ghearran 2026🔄 Updated: 14 Iuch 2026⏱ 16 min

A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu sgìth de bheatha? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh!

Creator: Dr. Priya Sammani
Published: 2026-02-26T10:05:13.000Z

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn brònach mu bheatha agus nach eil dad a’ dol ceart? Aig amannan mar seo, is dòcha gum bi smuaintean agad mu fhèin-mharbhadh. Tha seo na chuspair gu math toinnte, agus fear air a bheil mòran dhaoine leisg bruidhinn. Ach tha e cudromach bruidhinn mu dheidhinn agus a bhith mothachail air. Leis nach eil thu nad aonar, agus tha dòighean ann air cuideachadh fhaighinn.

Dè a th' ann am fèin-mharbhadh?

Gu sìmplidh, 's e fèin-mharbhadh an gnìomh a bhith gad ghoirteachadh fhèin, gad bheatha fhèin a thoirt, agus smaoineachadh air bàsachadh. Faodaidh e buaidh a thoirt air duine sam bith de aois sam bith agus bho inbhe shòisealta sam bith. Is dòcha gu bheil thu a’ gàireachdainn air an taobh a-muigh, ach a-staigh is dòcha gu bheil thu a’ strì le smuaintean fèin-mharbhadh. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu aig an ìre as ìsle nad bheatha. Ach, ma tha smuaintean fèin-mharbhadh agad gu tric, tha thu ann an cunnart.

Tha e glè chudromach cuimhneachadh ma tha thu a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh , ma tha thu air feuchainn ri fèin-mharbhadh, no ma tha thu air cuideigin as aithne dhut a chall ri fèin-mharbhadh – ge bith dè an suidheachadh anns a bheil thu, faodaidh tu cuideachadh fhaighinn.

Dè na comharran rabhaidh a th’ ann mu fhèin-mharbhadh?

Chan eil comharran rabhaidh soilleir ann an-còmhnaidh mu fhèin-mharbhadh. Aig amannan faodaidh e tachairt gu h-obann, gun chomharran follaiseach sam bith air dad ceàrr. Ach, tha cuid de chomharran rabhaidh cumanta ann a chithear. Seallaidh sinn dè a th’ annta.

Beachd-smaoineachaidh fèin-mharbhadh : Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ smaoineachadh gu tric air crìoch a chur air do bheatha.
A’ bruidhinn ri daoine eile mu smuaintean fèin-mharbhadh: Rudan mar “Tha mi a’ faireachdainn mar gum biodh mi a’ bàsachadh” a ràdh.
A’ falach smuaintean fèin-mharbhadh bho chàch: Gun a bhith ag innse do dhuine sam bith dè tha nad inntinn.
A’ dèanamh ullachaidhean: Rudan mar sgrìobhadh tiomnaidh mu dheireadh, a’ toirt rudan luachmhor do chàch, ag ràdh soraidh slàn ri luchd-gràidh, a’ glanadh an àite agad, agus eadhon a’ coimhead airson agus a’ ceannach armachd no stuthan cunnartach.
Giùlan mì-chùramach, cunnartach no cunnartach gun beachdachadh air na builean: mar eisimpleir, fèin- chron .
Tarraing air ais bho luchd-gràidh agus eadar-obrachadh sòisealta.
A’ cur an cèill faireachdainn gu bheil thu nad eallach do chàch no a’ faireachdainn glaiste ann an suidheachadh gun teicheadh soilleir.
Atharrachaidhean ann am faireachdainnean: Faireachdainnean no faireachdainnean dian leithid iomagain, mì-riaghailt, fearg, trom-inntinn .
Faireachdainn obann de shàmhchair an dèidh ùine mhòr de atharrachaidhean mood.
Am measg nan comharran a tha a’ sealltainn gu bheil suidheachadh leithid trom-inntinn a’ fàs nas miosa tha: atharrachaidhean ann am pàtrain cadail (cadal nas motha no nas lugha na an àbhaist) no call toileachais ann an rudan a bhios mar as trice a’ toirt toileachas.

Ma chì thu na comharran rabhaidh seo, na bi leisg iarraidh airson cuideachaidh. Is dòcha gum bi e duilich a dhèanamh, ach dh’ fhaodadh e do bheatha a shàbhaladh.
Dè a th’ ann an Loidhne-fòn Fèin-mharbhadh?
Anns na Stàitean Aonaichte, tha àireamh fòn sònraichte ann airson cobhair fhaighinn ann an suidheachaidhean mar sin, is e sin 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Faodaidh tu fios a chuir thuca ann an suidheachadh mar sin:
Ma tha smuaintean agad mu fhèin-mharbhadh, fèin- chron , no cron a dhèanamh air daoine eile.
Ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach, fo chuideam, no dìreach ma tha droch latha agad.
Ma tha thu ann an suidheachadh èiginn.
Ma tha thu a’ fulang le cùisean co-cheangailte ri do dhearbh-aithne ghnèitheasach , a bhith tar-ghnèitheach no neo-bhitheach.
Ma tha thu a’ faireachdainn fo chuideam mu rudan mar airgead, taigheadas agus biadh.
Ma dh’fheumas tu bruidhinn ri cuideigin, no ma tha e duilich a bhith nad aonar.
Ma tha dragh ort mu neach gaoil agus ma tha feum agad air comhairle.
Nuair a chuireas tu fòn gu 988 anns na SA, cuidichidh lìonra de chomhairlichean eòlach thu le duilgheadas sam bith. Ann an èiginn, nuair a tha do shàbhailteachd ann an cunnart, cuiridh iad eadhon barrachd cuideachaidh chun àite agad ma tha sin riatanach. Tha seirbheisean coltach ris ann an Sri Lanka cuideachd. Mar eisimpleir, faodaidh tu fòn a chuir gu Institiud Sumitrayo (àireamhan fòn: 0112692909, 0112696666, 0112682535) no an loidhne-cuideachaidh slàinte inntinn nàiseanta air a bheil CCCline 1333. Tha na seirbheisean seo deiseil airson do chuideachadh 24 uair san latha. Chan fheum thu a bhith ann an èiginn gus fòn a chuir gu àite mar sin.
Dè cho cumanta 's a tha fèin-mharbhadh?
Thathas den bheachd gur e fèin-mharbhadh am prìomh adhbhar bàis anns na Stàitean Aonaichte. A rèir buidheann aoise:
An dàrna prìomh adhbhar bàis am measg dhaoine eadar 10-14 agus 25-34 bliadhna a dh'aois.
An treas prìomh adhbhar bàis am measg dhaoine aois 15-24.
An ceathramh prìomh adhbhar bàis am measg dhaoine eadar 35-44 bliadhna a dh'aois.
Ann an 2021, bhàsaich 48,183 neach anns na Stàitean Aonaichte le fèin-mharbhadh. Sin aon bhàs gach 11 mionaidean . Tha an suidheachadh seo cudromach ann an Sri Lanka cuideachd. Feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil fìor dhaoine, an teaghlaichean, air cùl nan staitistig seo.
Cò aig a bheil barrachd cunnart fèin-mharbhadh?
Faodaidh duine sam bith a bhith ann an cunnart fèin-mharbhadh.Bidh e a’ toirt buaidh air daoine air feadh an t-saoghail, ge bith dè an cinneadh, an creideamh no an aois. Chan eil pàtran sònraichte ann dha. Faodaidh e buaidh a thoirt air daoine a tha glè thoilichte air an taobh a-muigh, daoine a tha trom-inntinneach, agus duine sam bith eatarra. Ach, tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil cuid de bhuidhnean ann an cunnart nas àirde. Mar eisimpleir:
Airson cuid de bhuidhnean dùthchasach, leithid Tùsanaich Alasga,
Dhaibhsan a tha sa phrìosan
Dhaibhsan a bhuineas don choimhearsnachd LGBTQIA+
Dhaibhsan a tha air an sgaradh gu sòisealta no bho àrainneachd
Airson cuid de phrìomh bhuidhnean cinnidh (m.e. gealaichean neo-Hispanach - tha seo stèidhichte air dàta Ameireaganach)
Do fhir (tha fir nas dualtaiche bàsachadh le fèin-mharbhadh na boireannaich, ach tha boireannaich nas dualtaiche feuchainn ri fèin-mharbhadh)
Airson in-imrichean no fògarraich
Dhaibhsan a tha os cionn 65 bliadhna a dh'aois
Dhaibhsan a tha air seirbheis a dhèanamh anns an arm (Seann Shaighdearan)
Dhaibhsan a dh’fhuiling fòirneart no droch dhìol
Dhaibhsan a tha air an tug cogadh no mòr-thubaistean nàdarra buaidh
A bheil bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh a’ meudachadh chunnart?
Chan eil. Chan eil idir. Chan eil bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh a’ meudachadh cunnart cuideigin a bhith a’ toirt am beatha fhèin, agus chan eil e gan toirt gu smaoineachadh mu dheidhinn. Gu dearbh, faodaidh faighneachd do chuideigin, “A bheil thu a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh?” a bhith na dhòigh a shàbhaileas beatha airson taic a thoirt don neach sin agus an cuideachadh gus an làimhseachadh a dh’ fheumas iad fhaighinn.
Carson a bhiodh cuideigin a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh?
Tha e doirbh fios a bhith agad carson a tha cuideigin a’ smaoineachadh air rudeigin mura h-innis iad dhut fhèin. A dh’aindeoin sin, is dòcha gu bheil mòran adhbharan ann a bheir buaidh air a’ cho-dhùnadh sin, agus is dòcha nach bi iad deònach an innse gu h-iomlan. Ann am mòran chùisean, bidh fèin-mharbhadh a’ tachairt mus tèid fiosrachadh sam bith a cho-roinn. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil grunn nithean cumanta ann a dh’ fhaodadh toirt air cuideigin am beatha fhèin a thoirt:
Ma tha thu air feuchainn ri fèin-mharbhadh a dhèanamh roimhe.
Tinneas slàinte inntinn bunaiteach. Mar eisimpleir, trom-inntinn, eas-òrdugh iomagain .
Tinneas meidigeach bunaiteach no galar do-leigheasach le comharraidhean pianail no ciorramach.
Dùbhlain ionmhais, laghail, taigheadais no cosnaidh.
Trauma eadar-phearsanta, leithid droch dhìol corporra, tòcail no gnèitheasach; no dearmad, aonaranachd no burraidheachd.
Atharrachaidhean ann an dàimhean ( sgaradh-pòsaidh , dealachadh, no bàs neach gaoil).
Dìth ruigsinneachd air cùram slàinte no seirbheisean meidigeach.
Idealan cultarail no cràbhach (ann an cuid de chùisean).
Cuideam mòr.
Chan eil an liosta seo a’ gabhail a-steach ach beagan de na factaran as cumanta, agus chan e liosta iomlan a th’ ann. Ged nach eil fèin-mharbhadh ginteil, ma tha càirdean fala air bàsachadh le fèin-mharbhadh, is dòcha gu bheil thu ann an cunnart beagan nas motha bho bhith a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh.
Dè na tinneasan inntinn a tha co-cheangailte ri fèin-mharbhadh?
Faodaidh cuid de thinneasan slàinte inntinn toirt ort smaoineachadh air fèin-mharbhadh. Nam measg tha:
Eas-òrdughan iomagain
Pian leantainneach
Trom-inntinn
Eas-òrdughan faireachdainn
Eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD)
Sgitsophrenia-tòcail `(Sgitsophrenia)`
Eas-òrdugh cleachdadh stuthan no eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir
Leòn eanchainn traumatach (TBI)
Ma tha tinneas bunaiteach ort a tha a’ toirt buaidh air do mhiann airson a bhith beò, faic dotair no comhairliche slàinte inntinn sa bhad.
An gabh casg a chur air fèin-mharbhadh?
Às dèidh dhut cuideigin a chall ri fèin-mharbhadh, is dòcha gum bi thu a’ faighneachd, “A bheil dad a dh’ fhaodainn a dhèanamh gus seo a chasg?” Ged a tha mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh mar chomann-shòisealta gus cuideachadh le casg a chuir air fèin-mharbhadh, chan e rudeigin a th’ ann a ghabhas casg gu tur agus mu dheireadh tha e an urra ris an neach fa leth an co-dhùnadh a dhèanamh. Ach, ma tha cuideigin a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh no ma chì thu comharran rabhaidh, faodaidh eadar-theachd tràth cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart fèin-mharbhadh. Faodaidh tu na ceumannan seo a ghabhail:
Ionnsaich mu na factaran cunnairt agus na comharran rabhaidh mu fhèin-mharbhadh.
Bi mothachail air feumalachdan tòcail do charaidean agus do luchd-gràidh.
Bi ann airson taic a thoirt dhaibhsan mun cuairt ort agus èist riutha.
Ma tha thu an amharas gu bheil cuideigin a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh, tòisich còmhradh mu dheidhinn.
Ma tha cuideigin a’ strì, brosnaich iad gus leigheas iarraidh bho phroifeasanta slàinte inntinn.
Ma tha thu fhèin no cuideigin eile ann an cunnart fèin-mharbhadh sa bhad, cuir fòn gu na seirbheisean èiginn ionadail (m.e. àireamh èiginn nam poileas 119) no na loidhnichean-cuideachaidh a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, agus thoir air falbh nithean cunnartach às an sgìre.
Tha daoine a gheibh taic bho luchd-gràidh nas dualtaiche gnìomh a dhèanamh air brosnachadh fèin-mharbhadh. Ach, nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu fhèin-mharbhadh, bu chòir dhut a bhith a’ seachnadh a bhith breithneachail. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu àicheil mu dheidhinn, ach faodaidh e bhith cronail na faireachdainnean sin a chur an cèill do chuideigin a tha a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh.
Dè a th’ ann am Measadh Cunnart Fèin-mharbhadh?
Is e dotair no comhairliche slàinte inntinn a tha seo.Sreath cheistean a bhios iad a’ faighneachd dhut. Nì iad co-dhùnadh a bheil thu ann an cunnart do bheatha fhèin a thoirt. Tha trì pàirtean ann: 1. Sgrìonadh: Cuiridh seo beagan cheistean bunaiteach ort mu fhèin-mharbhadh. 2. Measadh sàbhailteachd: Ma sheallas an sgrìonadh gu bheil thu ann an cunnart, is e seo an ath cheum. Bidh còmhradh goirid aig proifeasanta riut gus faighinn a-mach a bheil thu ann an cunnart agus a bheil thu ann an cunnart sa bhad. Bheir seo timcheall air 10 mionaidean. 3. Toraidhean agus làimhseachadh: Nì an dotair agad co-dhùnadh dè a nì thu an ath rud stèidhichte air toraidhean an sgrìonaidh agus a’ mheasaidh. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil mòran dhaoine a gheibh bàs le fèin-mharbhadh air dotair fhaicinn grunn mhìosan mus bàsaich iad. Faodaidh am measadh cunnairt seo do chunnart fèin-mharbhadh a chomharrachadh tràth, agus mar sin faodaidh an dotair agad làimhseachadh a shàbhaileas beatha a thoirt dhut. Faodaidh duine sam bith de aois sam bith seo fhaighinn.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha mise no neach gaoil a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh?
Faodaidh smuaintean fèin-mharbhadh, no suidheachadh sam bith a dh’ fhaodadh leantainn gu call do bheatha, a bhith na adhbhar iomagain agus eagail. Cuideachd, ma dh’innseas cuideigin air a bheil gaol agad dhut gu bheil iad a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh no gu bheil iad air feuchainn ri dhèanamh, is dòcha gu bheil dragh ort mun sàbhailteachd aca. Seo cuid de rudan a dh’ fhaodadh cuideachadh:
Cuir fòn gu loidhnichean taic: Cuir fòn gu seirbheis mar Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) no CCCline 1333. Faodaidh bruidhinn ri cuideigin do chuideachadh, ge bith a bheil thu ann an èiginn no dìreach a’ faighinn droch latha. Cuimhnich, chan eil thu nad aonar.
Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut ann an cunnart no ann an suidheachadh mì-shàbhailte, cuir fòn gu 119 (èiginn nam poileas) no àireamh seirbheisean èiginn ionadail sa bhad.
Dèan plana sàbhailteachd: ’S e liosta de rudan a chuidicheas tu fhèin no neach gaoil a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr rè èiginn a th’ ann am plana sàbhailteachd, a’ gabhail a-steach smuaintean fèin-mharbhadh. Faodaidh an liosta seo a bhith a’ toirt a-steach rudan as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin agus rudan as urrainn dhut a dhèanamh le daoine eile.
Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad: dh’ fhaodadh e bhith na charaid, na chàirdean, na thidsear, no na dhotair. Tha daoine an-còmhnaidh mun cuairt ort a dh’ fhaodas taic a thoirt dhut nuair a bhios feum agad air.
Tha grunn cheumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus do chuideachadh le bhith a’ cumail thu fhèin no cuideigin air a bheil gaol agad sàbhailte san àrainneachd agad. Bu chòir dhut na nithean seo a dh’ fhaodadh cron adhbhrachadh a thoirt air falbh no a ghlasadh suas:
Cungaidhean-leighis òrdaichte.
Deoch làidir no drogaichean.
Gunnaichean no buill-airm eile. Ma tha gunnaichean agad, thoir air falbh na peilearan agus cuir iad ann an àite eile.
A bharrachd air sin, tha e cuideachail a bhith còmhla ri cuideigin a tha a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh. Thoir dhaibh an àite pearsanta a dh’ fheumas iad, ach na fàg iad leotha fhèin. Tha e cuideachail cuideigin a bhith agad airson bruidhinn ris agus taic a thoirt dhaibh nuair a dh’ fheumas iad e.
Dè a th’ ann an oidhirp fèin-mharbhadh?
’S e oidhirp fèin-mharbhadh oidhirp a dh’aona ghnothach air cron a dhèanamh ort fhèin, ach chan eil bàs mar thoradh air. Faodaidh oidhirp fèin-mharbhadh buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte corporra is inntinn, a rèir mar a nì thu cron ort fhèin. Mar eisimpleir, às deidh dhut leum far drochaid, is dòcha gu bheil thu air grunn chnàmhan a bhriseadh. Is dòcha gu bheil am pian a tha thu a’ faireachdainn às deidh oidhirp fèin-mharbhadh tòrr nas motha na am pian a bha thu a’ faireachdainn roimhe. A bharrachd air an sin, faodaidh e a bhith duilich gu tòcail gabhail ris an fhìrinn gu bheil thu beò às deidh dhut feuchainn ri do bheatha a thoirt gu crìch. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh air an oidhirp agad mar “fàilligeadh.” Ach, chan eil fèin-mharbhadh dìreach mar losgadh air targaid - chan e roghainn “soirbheachail” no “fàilligeadh” a th’ ann a-riamh. Faodaidh an roghainn fhaclan seo bacadh a chuir air do chomas slànachadh. An àite sin, faodaidh tu beachdachadh ort fhèin mar neach a thàinig beò às oidhirp fèin-mharbhadh, agus faodaidh tu do mhaireannachd fhaicinn mar àite tionndaidh gus ath-fhòcas a chuir air do shlàinte is do shàbhailteachd gus nach bi “an ath thuras” ann. Faodaidh e a bhith duilich fhaicinn càite a bheil thu an-dràsta gu bheil dòchas ann no gum bi cùisean a’ fàs nas fheàrr, ach dha mòran dhaoine, bidh cùisean a’ fàs nas fheàrr le ùine agus làimhseachadh.
Dè a th’ ann an fèin-mharbhadh le taic dotair?
Mar a tha Comann Meidigeach Ameireagaidh a’ mìneachadh, ’s e fèin-mharbhadh le taic dotair am pròiseas anns am bi dotair a’ toirt taic no fiosrachadh do dh’euslainteach gus roghnachadh crìoch a chur air a bheatha fhèin. Ann an sgìrean far a bheil seo laghail, faodaidh neach le tinneas crìche an t-iarrtas seo a dhèanamh ri dotair. Chan eil seo laghail ann an Sri Lanka.
Ciamar a tha smuaintean fèin-mharbhadh a’ cur ri fèin-mharbhadh?
Is e smuaintean fèin-mharbhadh (ris an canar cuideachd smuaintean no miannan fèin-mharbhadh) gnìomh smaoineachadh, beachdachadh air, no plana a dhèanamh gus crìoch a chur air do bheatha. Faodaidh e a bhith na smuain obann no sreath de smuaintean ath-chuairteach, cronail. Chan eil smuain a’ ciallachadh gu riatanach gnìomh a ghabhail gus crìoch a chur air do bheatha, ach faodaidh e leantainn gu sin. Faodar cuideachadh le smuaintean fèin-mharbhadh.
Dè a th’ ann an Claonaidhean Fèin-mharbhadh?
Tha an teirm “beachdan fèin-mharbhadh” a’ toirt cunntas air àrdachadh ann an smuaintean fèin-mharbhadh no fèin-chron leis an rùn marbhadh. Chan eilear a’ cleachdadh an teirm “beachdan fèin-mharbhadh” tuilleadh gus cunntas a thoirt air tricead giùlan fèin-mharbhadh. An àite sin, is e “cunnart fèin-mharbhadh” an teirm as cruinne.Tha fèin-mharbhadh na rud eagallach, brònach, agus iom-fhillte. Bidh e a’ toirt buaidh air daoine air feadh an t-saoghail, agus gu mì-fhortanach tha e cumanta. Is dòcha gum bi e coltach nach eil roghainnean eile ann, ach tha dòchas agus dòighean ann airson cuideachadh fhaighinn. Ma tha cuideigin as aithne dhut a’ sealltainn shoidhnichean rabhaidh, tha e ceart gu leòr faighneachd dhaibh a bheil iad a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh. Èist gun bhreithneachadh. Brosnaich iad gus bruidhinn ri dotair no comhairliche slàinte inntinn . Ma tha thu fhèin no neach gaoil ann an cunnart, na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh.
An rud as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)
Smaoinich air, tha beatha coltach ris a’ chuan. Aig amannan tha e glè shàmhach agus brèagha. Aig amannan eile, bidh tonnan mòra agus stoirmean ann. Aig na h-amannan sin, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil e duilich anail a tharraing. Ach, chan eil stoirmean ann an-còmhnaidh.
Chan eil thu nad aonar: Chan e thusa an aon neach a tha a’ strì leis na faireachdainnean seo.
Bruidhinn: Faodaidh e bhith na fhaochadh mòr do fhaireachdainnean a cho-roinn le cuideigin anns a bheil earbsa agad.
’S e neart a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh: Chan e laigse a th’ ann a bhith a’ sireadh cuideachaidh proifeasanta, ’s e comharra a th’ ann gu bheil thu a’ smaoineachadh dhut fhèin. A charaidean ann an Sri Lanka, tha seirbheisean ann mar CCCline 1333.
Thoir an aire do chàch: Ma chì thu caraid no ball den teaghlach a’ strì, bruidhinn riutha agus èist riutha.
Tha dòchas ann: ge bith dè cho duilich 's a tha e, faodaidh cùisean fàs nas fheàrr. Faigh an cuideachadh agus an taic a dh'fheumas tu gus sin a dhèanamh.
Tha beatha luachmhor. Tha do bheatha luachmhor cuideachd. Mar sin, iarr cuideachadh, ma 's e do thoil e.
Fèin -mharbhadh, slàinte inntinn, cobhair, cuideam, trom-inntinn, mairsinn beò, seanalan taic

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

No comments yet. Be the first to share your thoughts here.

Add Your Comment

Cluas, Sròn agus Amhach26mh dhen Ghearran 2026
A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu sgìth de bheatha? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh!
Dr. Priya SammaniMedical Verification
⏱ 16 min read
📋Table of Contents
1. Dè a th' ann am fèin-mharbhadh?
2. Dè na comharran rabhaidh a th’ ann mu fhèin-mharbhadh?
3. Dè a th’ ann an Loidhne-fòn Fèin-mharbhadh?
4. Dè cho cumanta 's a tha fèin-mharbhadh?
5. Cò aig a bheil barrachd cunnart fèin-mharbhadh?
6. A bheil bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh a’ meudachadh chunnart?
7. Carson a bhiodh cuideigin a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh?
8. Dè na tinneasan inntinn a tha co-cheangailte ri fèin-mharbhadh?
9. An gabh casg a chur air fèin-mharbhadh?
10. Dè a th’ ann am Measadh Cunnart Fèin-mharbhadh?
11. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha mise no neach gaoil a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh?
12. Dè a th’ ann an oidhirp fèin-mharbhadh?
13. Dè a th’ ann an fèin-mharbhadh le taic dotair?
14. Ciamar a tha smuaintean fèin-mharbhadh a’ cur ri fèin-mharbhadh?
15. Dè a th’ ann an Claonaidhean Fèin-mharbhadh?
16. An rud as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)
A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn brònach mu bheatha agus nach eil dad a’ dol ceart? Aig amannan mar seo, is dòcha gum bi smuaintean agad mu fhèin-mharbhadh. Tha seo na chuspair gu math toinnte, agus fear air a bheil mòran dhaoine leisg bruidhinn. Ach tha e cudromach bruidhinn mu dheidhinn agus a bhith mothachail air. Leis nach eil thu nad aonar, agus tha dòighean ann air cuideachadh fhaighinn.
Dè a th' ann am fèin-mharbhadh?
Gu sìmplidh, 's e fèin-mharbhadh an gnìomh a bhith gad ghoirteachadh fhèin, gad bheatha fhèin a thoirt, agus smaoineachadh air bàsachadh. Faodaidh e buaidh a thoirt air duine sam bith de aois sam bith agus bho inbhe shòisealta sam bith. Is dòcha gu bheil thu a’ gàireachdainn air an taobh a-muigh, ach a-staigh is dòcha gu bheil thu a’ strì le smuaintean fèin-mharbhadh. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu aig an ìre as ìsle nad bheatha. Ach, ma tha smuaintean fèin-mharbhadh agad gu tric, tha thu ann an cunnart.
Tha e glè chudromach cuimhneachadh ma tha thu a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh , ma tha thu air feuchainn ri fèin-mharbhadh, no ma tha thu air cuideigin as aithne dhut a chall ri fèin-mharbhadh – ge bith dè an suidheachadh anns a bheil thu, faodaidh tu cuideachadh fhaighinn.
Dè na comharran rabhaidh a th’ ann mu fhèin-mharbhadh?
Chan eil comharran rabhaidh soilleir ann an-còmhnaidh mu fhèin-mharbhadh. Aig amannan faodaidh e tachairt gu h-obann, gun chomharran follaiseach sam bith air dad ceàrr. Ach, tha cuid de chomharran rabhaidh cumanta ann a chithear. Seallaidh sinn dè a th’ annta.
Beachd-smaoineachaidh fèin-mharbhadh : Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ smaoineachadh gu tric air crìoch a chur air do bheatha.
A’ bruidhinn ri daoine eile mu smuaintean fèin-mharbhadh: Rudan mar “Tha mi a’ faireachdainn mar gum biodh mi a’ bàsachadh” a ràdh.
A’ falach smuaintean fèin-mharbhadh bho chàch: Gun a bhith ag innse do dhuine sam bith dè tha nad inntinn.
A’ dèanamh ullachaidhean: Rudan mar sgrìobhadh tiomnaidh mu dheireadh, a’ toirt rudan luachmhor do chàch, ag ràdh soraidh slàn ri luchd-gràidh, a’ glanadh an àite agad, agus eadhon a’ coimhead airson agus a’ ceannach armachd no stuthan cunnartach.
Giùlan mì-chùramach, cunnartach no cunnartach gun beachdachadh air na builean: mar eisimpleir, fèin- chron .
Tarraing air ais bho luchd-gràidh agus eadar-obrachadh sòisealta.
A’ cur an cèill faireachdainn gu bheil thu nad eallach do chàch no a’ faireachdainn glaiste ann an suidheachadh gun teicheadh soilleir.
Atharrachaidhean ann am faireachdainnean: Faireachdainnean no faireachdainnean dian leithid iomagain, mì-riaghailt, fearg, trom-inntinn .
Faireachdainn obann de shàmhchair an dèidh ùine mhòr de atharrachaidhean mood.
Am measg nan comharran a tha a’ sealltainn gu bheil suidheachadh leithid trom-inntinn a’ fàs nas miosa tha: atharrachaidhean ann am pàtrain cadail (cadal nas motha no nas lugha na an àbhaist) no call toileachais ann an rudan a bhios mar as trice a’ toirt toileachas.
Ma chì thu na comharran rabhaidh seo, na bi leisg iarraidh airson cuideachaidh. Is dòcha gum bi e duilich a dhèanamh, ach dh’ fhaodadh e do bheatha a shàbhaladh.
Dè a th’ ann an Loidhne-fòn Fèin-mharbhadh?
Anns na Stàitean Aonaichte, tha àireamh fòn sònraichte ann airson cobhair fhaighinn ann an suidheachaidhean mar sin, is e sin 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Faodaidh tu fios a chuir thuca ann an suidheachadh mar sin:
Ma tha smuaintean agad mu fhèin-mharbhadh, fèin- chron , no cron a dhèanamh air daoine eile.
Ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach, fo chuideam, no dìreach ma tha droch latha agad.
Ma tha thu ann an suidheachadh èiginn.
Ma tha thu a’ fulang le cùisean co-cheangailte ri do dhearbh-aithne ghnèitheasach , a bhith tar-ghnèitheach no neo-bhitheach.
Ma tha thu a’ faireachdainn fo chuideam mu rudan mar airgead, taigheadas agus biadh.
Ma dh’fheumas tu bruidhinn ri cuideigin, no ma tha e duilich a bhith nad aonar.
Ma tha dragh ort mu neach gaoil agus ma tha feum agad air comhairle.
Nuair a chuireas tu fòn gu 988 anns na SA, cuidichidh lìonra de chomhairlichean eòlach thu le duilgheadas sam bith. Ann an èiginn, nuair a tha do shàbhailteachd ann an cunnart, cuiridh iad eadhon barrachd cuideachaidh chun àite agad ma tha sin riatanach. Tha seirbheisean coltach ris ann an Sri Lanka cuideachd. Mar eisimpleir, faodaidh tu fòn a chuir gu Institiud Sumitrayo (àireamhan fòn: 0112692909, 0112696666, 0112682535) no an loidhne-cuideachaidh slàinte inntinn nàiseanta air a bheil CCCline 1333. Tha na seirbheisean seo deiseil airson do chuideachadh 24 uair san latha. Chan fheum thu a bhith ann an èiginn gus fòn a chuir gu àite mar sin.
Dè cho cumanta 's a tha fèin-mharbhadh?
Thathas den bheachd gur e fèin-mharbhadh am prìomh adhbhar bàis anns na Stàitean Aonaichte. A rèir buidheann aoise:
An dàrna prìomh adhbhar bàis am measg dhaoine eadar 10-14 agus 25-34 bliadhna a dh'aois.
An treas prìomh adhbhar bàis am measg dhaoine aois 15-24.
An ceathramh prìomh adhbhar bàis am measg dhaoine eadar 35-44 bliadhna a dh'aois.
Ann an 2021, bhàsaich 48,183 neach anns na Stàitean Aonaichte le fèin-mharbhadh. Sin aon bhàs gach 11 mionaidean . Tha an suidheachadh seo cudromach ann an Sri Lanka cuideachd. Feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil fìor dhaoine, an teaghlaichean, air cùl nan staitistig seo.
Cò aig a bheil barrachd cunnart fèin-mharbhadh?
Faodaidh duine sam bith a bhith ann an cunnart fèin-mharbhadh.Bidh e a’ toirt buaidh air daoine air feadh an t-saoghail, ge bith dè an cinneadh, an creideamh no an aois. Chan eil pàtran sònraichte ann dha. Faodaidh e buaidh a thoirt air daoine a tha glè thoilichte air an taobh a-muigh, daoine a tha trom-inntinneach, agus duine sam bith eatarra. Ach, tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil cuid de bhuidhnean ann an cunnart nas àirde. Mar eisimpleir:
Airson cuid de bhuidhnean dùthchasach, leithid Tùsanaich Alasga,
Dhaibhsan a tha sa phrìosan
Dhaibhsan a bhuineas don choimhearsnachd LGBTQIA+
Dhaibhsan a tha air an sgaradh gu sòisealta no bho àrainneachd
Airson cuid de phrìomh bhuidhnean cinnidh (m.e. gealaichean neo-Hispanach - tha seo stèidhichte air dàta Ameireaganach)
Do fhir (tha fir nas dualtaiche bàsachadh le fèin-mharbhadh na boireannaich, ach tha boireannaich nas dualtaiche feuchainn ri fèin-mharbhadh)
Airson in-imrichean no fògarraich
Dhaibhsan a tha os cionn 65 bliadhna a dh'aois
Dhaibhsan a tha air seirbheis a dhèanamh anns an arm (Seann Shaighdearan)
Dhaibhsan a dh’fhuiling fòirneart no droch dhìol
Dhaibhsan a tha air an tug cogadh no mòr-thubaistean nàdarra buaidh
A bheil bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh a’ meudachadh chunnart?
Chan eil. Chan eil idir. Chan eil bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh a’ meudachadh cunnart cuideigin a bhith a’ toirt am beatha fhèin, agus chan eil e gan toirt gu smaoineachadh mu dheidhinn. Gu dearbh, faodaidh faighneachd do chuideigin, “A bheil thu a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh?” a bhith na dhòigh a shàbhaileas beatha airson taic a thoirt don neach sin agus an cuideachadh gus an làimhseachadh a dh’ fheumas iad fhaighinn.
Carson a bhiodh cuideigin a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh?
Tha e doirbh fios a bhith agad carson a tha cuideigin a’ smaoineachadh air rudeigin mura h-innis iad dhut fhèin. A dh’aindeoin sin, is dòcha gu bheil mòran adhbharan ann a bheir buaidh air a’ cho-dhùnadh sin, agus is dòcha nach bi iad deònach an innse gu h-iomlan. Ann am mòran chùisean, bidh fèin-mharbhadh a’ tachairt mus tèid fiosrachadh sam bith a cho-roinn. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil grunn nithean cumanta ann a dh’ fhaodadh toirt air cuideigin am beatha fhèin a thoirt:
Ma tha thu air feuchainn ri fèin-mharbhadh a dhèanamh roimhe.
Tinneas slàinte inntinn bunaiteach. Mar eisimpleir, trom-inntinn, eas-òrdugh iomagain .
Tinneas meidigeach bunaiteach no galar do-leigheasach le comharraidhean pianail no ciorramach.
Dùbhlain ionmhais, laghail, taigheadais no cosnaidh.
Trauma eadar-phearsanta, leithid droch dhìol corporra, tòcail no gnèitheasach; no dearmad, aonaranachd no burraidheachd.
Atharrachaidhean ann an dàimhean ( sgaradh-pòsaidh , dealachadh, no bàs neach gaoil).
Dìth ruigsinneachd air cùram slàinte no seirbheisean meidigeach.
Idealan cultarail no cràbhach (ann an cuid de chùisean).
Cuideam mòr.
Chan eil an liosta seo a’ gabhail a-steach ach beagan de na factaran as cumanta, agus chan e liosta iomlan a th’ ann. Ged nach eil fèin-mharbhadh ginteil, ma tha càirdean fala air bàsachadh le fèin-mharbhadh, is dòcha gu bheil thu ann an cunnart beagan nas motha bho bhith a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh.
Dè na tinneasan inntinn a tha co-cheangailte ri fèin-mharbhadh?
Faodaidh cuid de thinneasan slàinte inntinn toirt ort smaoineachadh air fèin-mharbhadh. Nam measg tha:
Eas-òrdughan iomagain
Pian leantainneach
Trom-inntinn
Eas-òrdughan faireachdainn
Eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD)
Sgitsophrenia-tòcail `(Sgitsophrenia)`
Eas-òrdugh cleachdadh stuthan no eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir
Leòn eanchainn traumatach (TBI)
Ma tha tinneas bunaiteach ort a tha a’ toirt buaidh air do mhiann airson a bhith beò, faic dotair no comhairliche slàinte inntinn sa bhad.
An gabh casg a chur air fèin-mharbhadh?
Às dèidh dhut cuideigin a chall ri fèin-mharbhadh, is dòcha gum bi thu a’ faighneachd, “A bheil dad a dh’ fhaodainn a dhèanamh gus seo a chasg?” Ged a tha mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh mar chomann-shòisealta gus cuideachadh le casg a chuir air fèin-mharbhadh, chan e rudeigin a th’ ann a ghabhas casg gu tur agus mu dheireadh tha e an urra ris an neach fa leth an co-dhùnadh a dhèanamh. Ach, ma tha cuideigin a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh no ma chì thu comharran rabhaidh, faodaidh eadar-theachd tràth cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart fèin-mharbhadh. Faodaidh tu na ceumannan seo a ghabhail:
Ionnsaich mu na factaran cunnairt agus na comharran rabhaidh mu fhèin-mharbhadh.
Bi mothachail air feumalachdan tòcail do charaidean agus do luchd-gràidh.
Bi ann airson taic a thoirt dhaibhsan mun cuairt ort agus èist riutha.
Ma tha thu an amharas gu bheil cuideigin a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh, tòisich còmhradh mu dheidhinn.
Ma tha cuideigin a’ strì, brosnaich iad gus leigheas iarraidh bho phroifeasanta slàinte inntinn.
Ma tha thu fhèin no cuideigin eile ann an cunnart fèin-mharbhadh sa bhad, cuir fòn gu na seirbheisean èiginn ionadail (m.e. àireamh èiginn nam poileas 119) no na loidhnichean-cuideachaidh a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, agus thoir air falbh nithean cunnartach às an sgìre.
Tha daoine a gheibh taic bho luchd-gràidh nas dualtaiche gnìomh a dhèanamh air brosnachadh fèin-mharbhadh. Ach, nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu fhèin-mharbhadh, bu chòir dhut a bhith a’ seachnadh a bhith breithneachail. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu àicheil mu dheidhinn, ach faodaidh e bhith cronail na faireachdainnean sin a chur an cèill do chuideigin a tha a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh.
Dè a th’ ann am Measadh Cunnart Fèin-mharbhadh?
Is e dotair no comhairliche slàinte inntinn a tha seo.Sreath cheistean a bhios iad a’ faighneachd dhut. Nì iad co-dhùnadh a bheil thu ann an cunnart do bheatha fhèin a thoirt. Tha trì pàirtean ann: 1. Sgrìonadh: Cuiridh seo beagan cheistean bunaiteach ort mu fhèin-mharbhadh. 2. Measadh sàbhailteachd: Ma sheallas an sgrìonadh gu bheil thu ann an cunnart, is e seo an ath cheum. Bidh còmhradh goirid aig proifeasanta riut gus faighinn a-mach a bheil thu ann an cunnart agus a bheil thu ann an cunnart sa bhad. Bheir seo timcheall air 10 mionaidean. 3. Toraidhean agus làimhseachadh: Nì an dotair agad co-dhùnadh dè a nì thu an ath rud stèidhichte air toraidhean an sgrìonaidh agus a’ mheasaidh. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil mòran dhaoine a gheibh bàs le fèin-mharbhadh air dotair fhaicinn grunn mhìosan mus bàsaich iad. Faodaidh am measadh cunnairt seo do chunnart fèin-mharbhadh a chomharrachadh tràth, agus mar sin faodaidh an dotair agad làimhseachadh a shàbhaileas beatha a thoirt dhut. Faodaidh duine sam bith de aois sam bith seo fhaighinn.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha mise no neach gaoil a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh?
Faodaidh smuaintean fèin-mharbhadh, no suidheachadh sam bith a dh’ fhaodadh leantainn gu call do bheatha, a bhith na adhbhar iomagain agus eagail. Cuideachd, ma dh’innseas cuideigin air a bheil gaol agad dhut gu bheil iad a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh no gu bheil iad air feuchainn ri dhèanamh, is dòcha gu bheil dragh ort mun sàbhailteachd aca. Seo cuid de rudan a dh’ fhaodadh cuideachadh:
Cuir fòn gu loidhnichean taic: Cuir fòn gu seirbheis mar Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) no CCCline 1333. Faodaidh bruidhinn ri cuideigin do chuideachadh, ge bith a bheil thu ann an èiginn no dìreach a’ faighinn droch latha. Cuimhnich, chan eil thu nad aonar.
Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut ann an cunnart no ann an suidheachadh mì-shàbhailte, cuir fòn gu 119 (èiginn nam poileas) no àireamh seirbheisean èiginn ionadail sa bhad.
Dèan plana sàbhailteachd: ’S e liosta de rudan a chuidicheas tu fhèin no neach gaoil a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr rè èiginn a th’ ann am plana sàbhailteachd, a’ gabhail a-steach smuaintean fèin-mharbhadh. Faodaidh an liosta seo a bhith a’ toirt a-steach rudan as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin agus rudan as urrainn dhut a dhèanamh le daoine eile.
Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad: dh’ fhaodadh e bhith na charaid, na chàirdean, na thidsear, no na dhotair. Tha daoine an-còmhnaidh mun cuairt ort a dh’ fhaodas taic a thoirt dhut nuair a bhios feum agad air.
Tha grunn cheumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus do chuideachadh le bhith a’ cumail thu fhèin no cuideigin air a bheil gaol agad sàbhailte san àrainneachd agad. Bu chòir dhut na nithean seo a dh’ fhaodadh cron adhbhrachadh a thoirt air falbh no a ghlasadh suas:
Cungaidhean-leighis òrdaichte.
Deoch làidir no drogaichean.
Gunnaichean no buill-airm eile. Ma tha gunnaichean agad, thoir air falbh na peilearan agus cuir iad ann an àite eile.
A bharrachd air sin, tha e cuideachail a bhith còmhla ri cuideigin a tha a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh. Thoir dhaibh an àite pearsanta a dh’ fheumas iad, ach na fàg iad leotha fhèin. Tha e cuideachail cuideigin a bhith agad airson bruidhinn ris agus taic a thoirt dhaibh nuair a dh’ fheumas iad e.
Dè a th’ ann an oidhirp fèin-mharbhadh?
’S e oidhirp fèin-mharbhadh oidhirp a dh’aona ghnothach air cron a dhèanamh ort fhèin, ach chan eil bàs mar thoradh air. Faodaidh oidhirp fèin-mharbhadh buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte corporra is inntinn, a rèir mar a nì thu cron ort fhèin. Mar eisimpleir, às deidh dhut leum far drochaid, is dòcha gu bheil thu air grunn chnàmhan a bhriseadh. Is dòcha gu bheil am pian a tha thu a’ faireachdainn às deidh oidhirp fèin-mharbhadh tòrr nas motha na am pian a bha thu a’ faireachdainn roimhe. A bharrachd air an sin, faodaidh e a bhith duilich gu tòcail gabhail ris an fhìrinn gu bheil thu beò às deidh dhut feuchainn ri do bheatha a thoirt gu crìch. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh air an oidhirp agad mar “fàilligeadh.” Ach, chan eil fèin-mharbhadh dìreach mar losgadh air targaid - chan e roghainn “soirbheachail” no “fàilligeadh” a th’ ann a-riamh. Faodaidh an roghainn fhaclan seo bacadh a chuir air do chomas slànachadh. An àite sin, faodaidh tu beachdachadh ort fhèin mar neach a thàinig beò às oidhirp fèin-mharbhadh, agus faodaidh tu do mhaireannachd fhaicinn mar àite tionndaidh gus ath-fhòcas a chuir air do shlàinte is do shàbhailteachd gus nach bi “an ath thuras” ann. Faodaidh e a bhith duilich fhaicinn càite a bheil thu an-dràsta gu bheil dòchas ann no gum bi cùisean a’ fàs nas fheàrr, ach dha mòran dhaoine, bidh cùisean a’ fàs nas fheàrr le ùine agus làimhseachadh.
Dè a th’ ann an fèin-mharbhadh le taic dotair?
Mar a tha Comann Meidigeach Ameireagaidh a’ mìneachadh, ’s e fèin-mharbhadh le taic dotair am pròiseas anns am bi dotair a’ toirt taic no fiosrachadh do dh’euslainteach gus roghnachadh crìoch a chur air a bheatha fhèin. Ann an sgìrean far a bheil seo laghail, faodaidh neach le tinneas crìche an t-iarrtas seo a dhèanamh ri dotair. Chan eil seo laghail ann an Sri Lanka.
Ciamar a tha smuaintean fèin-mharbhadh a’ cur ri fèin-mharbhadh?
Is e smuaintean fèin-mharbhadh (ris an canar cuideachd smuaintean no miannan fèin-mharbhadh) gnìomh smaoineachadh, beachdachadh air, no plana a dhèanamh gus crìoch a chur air do bheatha. Faodaidh e a bhith na smuain obann no sreath de smuaintean ath-chuairteach, cronail. Chan eil smuain a’ ciallachadh gu riatanach gnìomh a ghabhail gus crìoch a chur air do bheatha, ach faodaidh e leantainn gu sin. Faodar cuideachadh le smuaintean fèin-mharbhadh.
Dè a th’ ann an Claonaidhean Fèin-mharbhadh?
Tha an teirm “beachdan fèin-mharbhadh” a’ toirt cunntas air àrdachadh ann an smuaintean fèin-mharbhadh no fèin-chron leis an rùn marbhadh. Chan eilear a’ cleachdadh an teirm “beachdan fèin-mharbhadh” tuilleadh gus cunntas a thoirt air tricead giùlan fèin-mharbhadh. An àite sin, is e “cunnart fèin-mharbhadh” an teirm as cruinne.Tha fèin-mharbhadh na rud eagallach, brònach, agus iom-fhillte. Bidh e a’ toirt buaidh air daoine air feadh an t-saoghail, agus gu mì-fhortanach tha e cumanta. Is dòcha gum bi e coltach nach eil roghainnean eile ann, ach tha dòchas agus dòighean ann airson cuideachadh fhaighinn. Ma tha cuideigin as aithne dhut a’ sealltainn shoidhnichean rabhaidh, tha e ceart gu leòr faighneachd dhaibh a bheil iad a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh. Èist gun bhreithneachadh. Brosnaich iad gus bruidhinn ri dotair no comhairliche slàinte inntinn . Ma tha thu fhèin no neach gaoil ann an cunnart, na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh.
An rud as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)
Smaoinich air, tha beatha coltach ris a’ chuan. Aig amannan tha e glè shàmhach agus brèagha. Aig amannan eile, bidh tonnan mòra agus stoirmean ann. Aig na h-amannan sin, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil e duilich anail a tharraing. Ach, chan eil stoirmean ann an-còmhnaidh.
Chan eil thu nad aonar: Chan e thusa an aon neach a tha a’ strì leis na faireachdainnean seo.
Bruidhinn: Faodaidh e bhith na fhaochadh mòr do fhaireachdainnean a cho-roinn le cuideigin anns a bheil earbsa agad.
’S e neart a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh: Chan e laigse a th’ ann a bhith a’ sireadh cuideachaidh proifeasanta, ’s e comharra a th’ ann gu bheil thu a’ smaoineachadh dhut fhèin. A charaidean ann an Sri Lanka, tha seirbheisean ann mar CCCline 1333.
Thoir an aire do chàch: Ma chì thu caraid no ball den teaghlach a’ strì, bruidhinn riutha agus èist riutha.
Tha dòchas ann: ge bith dè cho duilich 's a tha e, faodaidh cùisean fàs nas fheàrr. Faigh an cuideachadh agus an taic a dh'fheumas tu gus sin a dhèanamh.
Tha beatha luachmhor. Tha do bheatha luachmhor cuideachd. Mar sin, iarr cuideachadh, ma 's e do thoil e.
Fèin -mharbhadh, slàinte inntinn, cobhair, cuideam, trom-inntinn, mairsinn beò, seanalan taic

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.
Latest Health Articles

A h-uile rud mu dheidhinn a’ bhanachdach Anifrolumab airson lupus, ann an teirmean sìmplidh
Am bruidhinn sinn mun in-stealladh Bupivacaine airson pian às dèidh lannsaireachd?
Fuasgladh airson fuil throm menstrual agus pian endometriosis? (Relugolix; Estradiol; Norethindrone) Feuchaidh sinn ri ionnsachadh mu na pills!
Na dh’fheumas tu a bhith eòlach air an druga COVID-19 Molnupiravir
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment
Your Name *
Email (will not be published)
Your Comment *
Please calculate: 9 + 4 =