A bheil glùinean ata is goirt agad cuideachd? (Glùin ata) - Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Uaireannan nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, no an dèidh beagan ruith no cluiche, am bi thu a’ faireachdainn pian agus at anns na glùinean agad cuideachd? Is dòcha gu bheil thu eadhon a’ faireachdainn beagan duilich coiseachd. Chan e dìreach rudeigin a th’ anns an at seo anns na glùinean, tha e na chomharradh a tha ar bodhaig a’ toirt dhuinn. Mar sin biodh sinn mothachail air seo.

Dè dìreach a th’ ann an at glùine?

Gu sìmplidh, is e at glùine cruinneachadh lionn anns a’ cho-alt glùine agad no timcheall air . Ann an teirmean meidigeach, canar “Joint Effusion” ris an seo cuideachd.

Smaoinich air, tha ar glùn na structar glè iom-fhillte. ’S e an co-alt as motha nar bodhaig, a’ ceangal ar cnàimh-shlise (“(Femur)”), cnàimh-slinne (“(Tibia)”), agus caip-ghlùin (“(Patella)”). Bidh mòran rudan, leithid cartilage (“(Cartilage)”), fèithean (“(Muscles)”), agus ligaments (“(Ligaments)”), a’ cuideachadh an co-alt seo gus obrachadh gu rèidh. Mar sin, ma tha milleadh, dochann no galar sam bith ann an gin de na pàirtean sin, is e freagairt nàdarra a’ chuirp lionn a chruinneachadh san àite sin agus at a chur air.

Dè na comharraidhean eile a thig le sèid?

Mar as trice bidh grunn chomharran eile an cois at na glùine. Is dòcha gu bheil thu eòlach orra sin cuideachd.

Dè na prìomh adhbharan airson at anns na glùinean?

Bidh dotairean a’ roinn adhbharan at na glùine ann an dà phrìomh roinn.

1. Air sgàth tubaist no leòn (Tràmach)

Is e seo an suidheachadh as cumanta, gu h-àraidh am measg lùth-chleasaichean.

• Reubadh ligament: Reubadh nam prìomh ligaments sa ghlùin, an ACL agus MCL.
• Deòir meiniscis: Milleadh air a’ mheniscis, pìos cartilage a bhios ag obair mar chluasag anns a’ cho-phàirt glùine.
• Briseadh cnàimh: Briseadh cnàimh anns a’ ghlùin.
• Dì-àiteachaidhean: Gluasad phàirtean leithid a’ ghlùin.
• Sròinean: Sròin air a ligament ann an co-alt.

2. Air sgàth suidheachadh meidigeach eile (Gun tràma)

Faodaidh at anns na glùinean a bhith gun chron agus tha e air adhbhrachadh le tinneasan meidigeach eile.

• Airtritis: Is e seo am prìomh adhbhar.
• Osteoarthritis: Suidheachadh air adhbhrachadh le caitheamh is deòir nan joints mar a bhios sinn ag aois.
• Airtritis reumatoid: Galar a bhios ag ionnsaigh nan joints air sgàth duilgheadas le siostam dìon a’ chuirp fhèin.
• Adhbharan eile:
• Bursitis: Galar nan sacan làn lionn (bursa) timcheall air na h-altan.
• Tendinitis: Galar anns an fhigheagan ris an canar tendon a tha a’ ceangal fèithean is cnàimh.
• Diofar ghalaran bacteriach no bhìorasach.
• Eas-òrdughan fèin-dìona.

Ciamar a làimhsicheas tu glùin ataichte?

Is e a’ chiad rud agus an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh ma tha glùin ata ort mar thoradh air tubaist, tuiteam no leòn fhad ’s a tha thu a’ cluich spòrs, gum bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach mus feuch thu leigheas aig an taigh .

Ach, airson at beag nach eil feumach air lannsaireachd mhòr sam bith, leithid an dèidh beagan oidhirp, tha leigheas ann as urrainn dhut tòiseachadh aig an taigh. Is e sin an dòigh RICE a tha ainmeil air feadh an t-saoghail.

Ged as urrainn dhut faochadh-pian leithid NSAIDan a chleachdadh gus pian a lughdachadh, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach mus cleachd thu iad airson barrachd air beagan làithean .

Mura h-eil na leigheasan dachaigh seo ga chumail fo smachd, molaidh an dotair agad leigheasan eile dhut.

• Tha iad ag ràdh gum feumar bagannan a chleachdadh.
• Tha iad a’ moladh brace sònraichte a chaitheamh gus an glùn a chumail seasmhach.
• A’ toirt iomradh air leigheas corporra.
• Thèid in-stealladh corticosteroid a thoirt seachad gus sèid agus pian a lughdachadh gu luath.

A bheil feum air lannsaireachd airson at na glùine?

Is e seo rudeigin a tha mòran dhaoine a’ cur eagal air. Ach chan fheum a h-uile duine le glùin ata air lannsaireachd. Ma tha ligament no meniscus air a reubadh gu dona, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd toll-iuchair mar arthroscopy glùin gus a chàradh.

Cuideachd, ma tha an airtreitis dona agus mura h-urrainn do làimhseachadh sam bith eile smachd a chumail air a’ phian agus ma tha e ro dhoirbh gnìomhan làitheil a dhèanamh, faodaidh an dotair lannsaireachd ath-chur glùin a mholadh.

Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air at anns na glùinean?

“’S fheàrr casg na leigheas,” tha iad ag ràdh. Mar sin tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air duilgheadasan glùine.

Nuair a bhios tu a’ cluich spòrs no ag eacarsaich

• Cuir ort an-còmhnaidh uidheam dìon a tha freagarrach airson an spòrs air a bheil thu a’ bruidhinn.
• Na bi dìreach a’ “cluich tron ​​phian.” Ma tha thu a’ faireachdainn pian, stad an sin agus gabh fois.
• Tòisich air an eacarsaich agad le bhith a’ blàthachadh suas agus a’ dèanamh deagh bhlàthachadh suas. Cuideachd, na dìochuimhnich fuarachadh sìos às deidh dhut an eacarsaich agad a chrìochnachadh.

Ann am beatha làitheil

• Cùm rudan a dh’ fhaodadh sleamhnachadh is tuiteam, agus nithean neo-riatanach air an eagrachadh gu grinn aig an taigh agus aig an obair.
• Cleachd inneal a leigeas leat rudeigin a ruighinn gu h-àrd gun a bhith agad ri dìreadh air cathraichean no bùird.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd, cleachd cobhair leithid bata mar a dh’iarras an dotair agad.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Tha fios againn a-nis ma thachras tubaist, gum bu chòir dhut dotair fhaicinn sa bhad. A bharrachd air sin, mura tèid an at sìos an dèidh beagan làithean de bhith a’ cleachdadh dòigh RICE aig an taigh, no ma dh’fhàsas am pian nas miosa, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.

'S e comharradh draghail a th' ann an at anns a' ghlùin. Ach na dèan dearmad air. 'S e teachdaireachd chudromach a th' ann bhon bhodhaig agad. Mar sin, chan eil e ro fhadalach a-riamh comhairle mheidigeach iomchaidh iarraidh nuair a bhios feum air.