Carson a tha tinneas an t-siùcair cho cumanta ann an Sri Lanka? Bruidhnidh sinn mu thinneas an t-siùcair seòrsa 2

An-diugh, tha cuideigin le tinneas an t-siùcair anns cha mhòr a h-uile taigh as aithne dhuinn. Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Carson a tha uimhir de dhaoine nar dùthaich a’ faighinn tinneas an t-siùcair?” Chan e dìreach galar a tha seo, ach suidheachadh iom-fhillte a tha co-cheangailte ri ar dòigh-beatha, biadh, cleachdaidhean, agus eadhon ar ginean. Mar sin an-diugh, gu math sìmplidh, mar a bhith a’ bruidhinn ri caraid, bruidhnidh sinn mu na prìomh adhbharan airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

A’ chiad phuing: buaidh ginteil agus cuideam bodhaig

Uaireannan cluinnidh sinn gu bheil “tinneas an t-siùcair a’ ruith anns na teaghlaichean againn.” Tha beagan fìrinn anns an sgeulachd seo. Ma tha tinneas an t-siùcair aig do mhàthair, athair no càirdean dlùth, tha thu ann an cunnart beagan nas àirde na feadhainn eile. Tha seo air sgàth ar ginean. Ged nach eil gine sònraichte ann a dh’ adhbhraicheas tinneas an t-siùcair, faodar cuid de na ginean a tha buailteach do thinneas an t-siùcair a thoirt seachad bho ghinealach gu ginealach.

Ach chan urrainn dha ginean leotha fhèin a bhith cunntachail airson seo. Is e reamhrachd an duilgheadas as motha an seo, a tha a’ ciallachadh àrdachadh neo-riatanach ann an cuideam a’ chuirp.

Smaoinich air san dòigh seo. Tha ìrean siùcair ar cuirp fo smachd hormona ris an canar insulin . Mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, gu h-àraidh nuair a chruinnicheas sinn geir anns an sgìre stamag, bidh ceallan ar cuirp a’ fàs nas lugha a’ freagairt ris an insulin seo. Gu sìmplidh, tha e mar nach eil insulin ag obair gu ceart. Canar strì an aghaidh insulin ris a’ chumha seo. Is e seo prìomh adhbhar tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Mar sin, ma tha claonadh aig do theaghlach do thinneas an t-siùcair, tha e air leth cudromach dhut smachd a chumail air cuideam do chuirp.

An dàrna puing: Adhbharan eaconamach is sòisealta

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Ciamar a bheir duilgheadasan eaconamach buaidh air tinneas an t-siùcair?” Ach tha ceangal mòr ann.

Cuideam ionmhais agus cuideam

An-diugh, tha mòran dhaoine fo chuideam mòr air sgàth cosgais àrd bith-beò. Faodaidh an iomagain a tha air adhbhrachadh leis na duilgheadasan eaconamach seo uaireannan leantainn gu trom-inntinn. Nuair a tha neach trom-inntinn mar seo, bidh iad buailteach a bhith a’ smaoineachadh nas lugha mun slàinte aca.

• A’ cur dàil air faicinn an dotair.
• ’S e mearachd a th’ ann a bhith a’ call a-mach bho bhith a’ gabhail do chungaidh-leigheis ann an àm.
• Chan eil mi eadhon a’ smaoineachadh mu bhith ag eacarsaich no a’ cumail smachd air mo dhaithead.

’S e droch shlàinte inntinn aon de na cnapan-starra as motha a thaobh smachd a chumail air tinneas an t-siùcair.

Cosgais àrd biadh fallain

Smaoinich air an eadar-dhealachadh eadar cosgais biadh fallain ullachadh leithid glasraich, measan agus glasraich uaine, agus cosgais do stamag a lìonadh le biadh luath bho stàile ri taobh an rathaid. Gu tric, faodaidh daoine le teachd-a-steach ìosal biadh mì-fhallain a cheannach gu furasta agus gu saor a tha àrd ann an siùcar, ola agus flùr. Bidh seo cuideachd, gun fhios dhaibh, a’ rèiteachadh na slighe airson tinneas an t-siùcair.

An treas puing agus am puing as cudromaiche: ar cleachdaidhean cultarail agus ar dòigh-beatha

Is e seo a tha a’ toirt a’ bhuaidh as motha oirnn. Bidh ar biadh, ar cleachdaidhean, gun fhios dhuinn a’ dèanamh cron air ar slàinte.

Tha beachd ceàrr am measg cuid de dhaoine nar dùthaich gu bheil “a bhith beagan reamhar agus corp caol a bhith agad fallain.” Ma tha pàiste beag caol, their iad “chan eil iad air gu leòr ithe,” agus ma tha iad beagan mòr, tha iad a’ smaoineachadh “gu bheil iad ann an deagh shlàinte.” Ach is e an fhìrinn, gu bheil a bhith ro mhòr a’ fosgladh an dorais gu mòran ghalaran, gu h-àraidh tinneas an t-siùcair.

Ma ghabhas sinn ar daithead traidiseanta, tha e àrd ann an gualaisg, is e sin, stalc. Feuchaidh sinn dè na mearachdan cumanta a th’ againn agus mar a chuireas sinn ceart iad.

Mearachd-fhiosrachadh agus dìth eòlais air slàinte

Is e duilgheadas mòr eile gu bheil daoine buailteach a bhith a’ creidsinn na chluinneas iad bho chàch no fiosrachadh neo-dhearbhaichte air an eadar-lìon seach a’ chomhairle a bheir an dotair aca. Bidh cuid de dhaoine a’ stad a bhith a’ gabhail leigheas òrdaichte air sgàth uirsgeulan mar “leigheas tì uaine tinneas an t-siùcair gu tur.” Tha seo glè chunnartaich. Ann an duilgheadas slàinte sam bith, gu sònraichte ann an suidheachadh mar tinneas an t-siùcair, cha bu chòir dhut earbsa a chur anns an dotair agad a-mhàin.

Chan e deireadh beatha a th’ ann nuair a thèid tinneas an t-siùcair a dhearbhadh. ’S e cothrom math a th’ ann don teaghlach gu lèir gluasad gu dòigh-beatha nas fhallaine. Nuair a bhios aon neach a’ cumail smachd air an daithead aca, agus an teaghlach gu lèir ga thaic, tha e math airson slàinte a h-uile duine.