Bidh mòran dhaoine a’ fàs beagan fo eagal nuair a chluinneas iad am facal “colaistéarol”, nach eil? Tha mòran againn a tha draghail, “O, tha mo cholesterol àrd.” Ach dè dìreach a th’ ann an cholesterol? A bheil e dha-rìribh dona airson ar cuirp? Gus a bhith onarach, tha cholesterol na sheòrsa de gheir a tha riatanach airson nan ceallan nar bodhaig. Ach, mar rud sam bith, ma dh’fhàsas e ro àrd, faodaidh e duilgheadasan adhbhrachadh.
Gu sìmplidh, tha seòrsachan “math” agus “dona” de cholesterol ann. Nuair a dh’èireas ìrean an droch cholesterol, no LDL (Lipoprotein Dùmhlachd Ìosal) , bidh iad a’ tòiseachadh a’ steigeadh ri ballachan ar soithichean fala. Thar ùine, bidh seo ag adhbhrachadh gum bi geir a’ cruinneachadh taobh a-staigh nan soithichean fala agus gan caolachadh. Canar Atherosclerosis ris an seo gu meidigeach. Nuair a bhios na h-artaireachdan a bhios a’ solarachadh fuil don chridhe air an caolachadh mar seo, tha an cunnart gum bi clot fala gan bacadh gu h-obann agus ag adhbhrachadh grèim-cridhe glè àrd.
Rud eile ri bheachdachadh còmhla ri colaistéarol, is e triglycerides . Tha seo cuideachd na sheòrsa geir nar cuirp. Bidh ìrean nas àirde dhiubh sin cuideachd a’ meudachadh cunnart grèim-cridhe no stròc fhaighinn. Tha an cunnart seo gu sònraichte àrd ma tha an colaistéarol math agad, no HDL (Lipoprotein Dùmhlachd Àrd) , ìosal. Cuideachd, bidh ìrean àrda triglyceride ag àrdachadh cunnart tinneas an t-siùcair a leasachadh.
Dè a th’ ann an deuchainn cholesterol (Pannal Lipid)?
Canar Pannal Lipid no Pròifil Lipid ri deuchainn fala shìmplidh gus faighinn a-mach mu cholesterol agus geir eile (lipidean) nad bhodhaig.
Mar as trice bidh dotairean a’ moladh trosgadh airson 9-12 uairean ron deuchainn. Tha seo air sgàth ‘s gum faod am biadh a dh’itheas tu na toraidhean atharrachadh. Ach, chan eil trosgadh an-còmhnaidh riatanach. Mura h-eil thu 25 bliadhna a dh'aois, no mura h-eil an dotair agad ag iarraidh pannal lipid slàn, is dòcha nach bi feum air trosgadh. ’S fheàrr bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach gu cinnteach.
Tha aithisg àbhaisteach air Pannal Lipid a’ toirt a-steach fiosrachadh mu cheithir prìomh rudan:
- Colastair iomlan
- LDL (Lipoprotein Dùmhlachd Ìosal) - Is e seo a chanas sinn “colaistéarol dona”.
- HDL (Lipoprotein Dùmhlachd Àrd) - Canar "colaistéarol math" ris an seo.
- Triglycerides - An seòrsa geir as cumanta nar bodhaig.
Ciamar a thuigeas tu na luachan san aithisg agad?
Ceart gu leòr, a-nis tha thu air an deuchainn a ghabhail agus tha an aithisg agad. Dè tha na h-àireamhan seo a’ ciallachadh a-nis? Feuch sinn.
| Seòrsa deuchainn | An ìre ris a bheil dùil mar as trice (ann am mg/dL) |
|---|---|
| Colastair iomlan | 200 no nas lugha - Math (Àbhaisteach) Eadar 201 - 240 - Air crìoch Ma tha e nas motha na 240 - Àrd |
| HDL ("colaistéarol math") (Mar as motha dheth seo, ’s ann as fheàrr) | Ma tha e 60 no nas àirde - glè mhath (a’ dìon an aghaidh tinneas cridhe) Ma tha eadar 40 - 59 - Àbhaisteach (Ceart gu leòr) Fo 40 - Ìosal (cunnart àrd bho ghalar cridhe) |
| LDL ("colaistéarol dona") (Mar as ìsle a tha seo, ’s ann as fheàrr) | Ma tha e nas lugha na 100 - Glè mhath (Iomchaidh) Ma tha eadar 100 - 129 - Math Ma tha e eadar 130 - 159 - Aig a’ char as àirde Ma tha eadar 160 - 189 - Àrd 190 no nas àirde - Glè àrd |
| Triglycerides (Mar as ìsle ’s ann as fheàrr airson seo cuideachd) | Fo 150 - An ìre as fheàrr Ma tha e eadar 151 - 200 - tha thu ann an cunnart galar cridhe fhaighinn Os cionn 200 - Cunnart àrd bho ghalar cridhe |
Cudromach: Chan eil na luachan seo ach mar stiùireadh coitcheann. Nì an dotair agad co-dhùnadh dè na h-ìrean fallain a tha ceart dhut stèidhichte air nithean leithid d’ aois, tinneasan meidigeach eile (leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd), agus eachdraidh mheidigeach teaghlaich.
Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus smachd a chumail air ìrean cholesterol?
Na gabh dragh ma tha na toraidhean agad beagan àrd. ’S e atharrachaidhean dòigh-beatha agus cungaidhean-leighis a ghabhail mar a dh’òrdaich an dotair agad, ma tha sin riatanach, as fheàrr a nì thu smachd air a’ chumha seo.
Atharrachaidhean dòigh-beatha
Is e seo a’ chiad cheum agus a’ cheum as cudromaiche.
- Daithead math: Faodaidh daithead a lùghdaicheas cholesterol cholesterol dona (LDL) a lùghdachadh mu 30%.
- Cuir crìoch air biadhan àrd ann an geir shàthaichte (leithid feòil geir, ola cnò-chnò, ola pailme, ìm, càise).
- Seachain geir thar-ghnèitheach gu tur. Thoir sùil air bileagan bathar bèice, margarine, agus biadhan pacaichte airson "olan pàirt-hydrogenated." Ma tha, tha geir thar-ghnèitheach annta.
- Fiù 's ma tha an leubail ag ràdh "colaistéarol ìosal" no "gun cholesterol", dh'fhaodadh gum bi siùcar no geir shàthaichte àrd ann am biadhan sin fhathast. Mar sin leugh leubail bìdh gu faiceallach an-còmhnaidh.
- Cuir biadhan beairteach ann am fibre (rus donn, coirce, glasraich, measan) agus biadhan anns a bheil sterols planntrais (seòrsachan sònraichte de margarine) nad dhaithead.
- Eacarsaich: Bidh a bhith an sàs ann an eacarsaich leithid coiseachd, ruith no baidhsagal airson co-dhiù 30 mionaid gach latha a’ lughdachadh droch cholesterol (LDL) agus ag àrdachadh deagh cholesterol (HDL).
- Seachain smocadh: Ma tha thu nad neach-smocaidh, tha stad a smocadh glè chudromach airson smachd a chumail air ìrean cholesterol agus airson do shlàinte iomlan.
Ma tha feum air, na cungaidhean a dh’òrdaich an dotair
Mura h-eil atharrachaidhean dòigh-beatha leotha fhèin a’ cumail smachd air na h-ìrean agad, faodaidh an dotair agad cungaidh-leigheis òrdachadh.
- Statins: Is iad seo na drogaichean as cumanta agus as èifeachdaiche airson lùghdachadh cholesterol. Nam measg tha Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), agus Simvastatin (Zocor).
- Leigheasan eile: Dh’fhaodadh an dotair cungaidhean eile leithid Fibrates, Ezetimibe (Zetia), agus luchd-bacadh PCSK9 òrdachadh cuideachd a rèir cor an euslaintich.
Glè chudromach: Na tòisich, na stad, no na atharraich dòs gin de na cungaidhean seo às aonais comhairle an dotair agad. Agus na cleachd cungaidh-leigheis a chaidh òrdachadh do charaid no do chàirdean a-riamh.
Chan e dìreach cholesterol, tha na rudan seo cudromach cuideachd!
Chan eil na luachan air an aithisg cholesterol agad leotha fhèin a’ dearbhadh do shlàinte san àm ri teachd. Cuimhnich, bidh mòran rudan eile a’ toirt buaidh air do chunnart tinneas cridhe, leithid tinneas an t-siùcair, smocadh, bruthadh-fala àrd, reamhrachd, dìth eacarsaich, agus buaidhean ginteil .
Faodaidh daoine le ìrean colaistéarol àbhaisteach galar cridhe fhaighinn cuideachd. Agus faodaidh cridheachan fallain a bhith aig daoine le ìrean colaistéarol àrd. Ach san fharsaingeachd, tha daoine le ìrean colaistéarol neo-àbhaisteach nas dualtaiche galar cridhe fhaighinn.
Mar sin, tha eòlaichean a’ moladh gum bi ìrean cholesterol inbhich nach eil ann an cunnart air an sgrùdadh co-dhiù a h-uile 5 bliadhna . Ach, ma tha ìrean cholesterol àrd agad no ma tha factaran cunnairt eile agad airson tinneas cridhe, innsidh an dotair agad dhut dè cho tric ’s a bu chòir dhut sgrùdadh fhaighinn a-rithist.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil colaistéarol an-còmhnaidh dona, tha e riatanach airson ar cuirp. Is e an rud as cudromaiche cothromachadh a chumail eadar colaistéarol math (HDL) agus colaistéarol dona (LDL).
- Faodaidh deuchainn fala sìmplidh ris an canar Pannal Lipid na h-ìrean cholesterol agus triglyceride agad a dhearbhadh.
- Is e a’ chiad cheum agus an ceum as fheàrr airson smachd a chumail air cholesterol daithead fallain agus cleachdadh eacarsaich a leantainn.
- Mura h-eil atharrachaidhean dòigh-beatha leotha fhèin gu leòr, faodaidh an dotair agad cungaidh-leigheis òrdachadh dhut. Lean stiùireadh an dotair agad an-còmhnaidh agus na gabh cungaidh-leigheis leat fhèin a-riamh.
- Faodaidh tu fuireach fallain le bhith a’ sgrùdadh ìrean do cholesterol gu cunbhalach mar a chomhairlicheas an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris