An robh fios agad air na rudan seo mu do tibia?

Tha àite ann far am bi thu ag èigheachd “O mo chreach” nuair a bhuaileas tu do chas air bòrd cofaidh no cathair, nach eil? Canar an tibia ris a’ chnàimh chruaidh sin ris an can sinn an ‘shin’ ann an saidheans meidigeach. Tha seo na chnàimh glè chudromach, glè làidir nar bodhaig. Tha a’ chnàimh seo a’ cur gu mòr ri a h-uile rud a nì sinn, ge bith a bheil sinn nan seasamh, a’ coiseachd, a’ ruith no a’ leum. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mun chnàimh shin againn beagan a bharrachd.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Tibia?

’S e an tibia an cnàimh nad shin. ’S e seo an dàrna cnàimh as fhaide nar bodhaig. (’S e cnàimh na sliasaid, no am ‘Femur’, an cnàimh as fhaide). Tha an tibia glè chudromach ann a bhith a’ cumail suas cuideam ar bodhaig nuair a sheasas sinn agus a choisicheas sinn. ’S e seo cuideachd an cnàimh a tha a’ toirt taic do mhòran fhèithean, teannanan, nearbhan agus ligaments cudromach nar cas.

Tha e cho làidir is gum feum e buaidh mhòr mar as trice, leithid tubaist throm, tuiteam bho àirde, no tubaist càr, gus a bhriseadh. Ma tha cnàimh briste, bidh feum air lannsaireachd gu tric gus a shuidheachadh agus leigheas corporra gus neart a thoirt air ais.

Dè na prìomh sheirbheisean a tha cnàimh an tibia a’ toirt seachad don bhodhaig againn?

Bidh cnàimh an tibia a’ coileanadh grunn dhleastanasan glè chudromach airson ar bodhaig.

• Taic cuideam a’ chuirp: Bidh a’ chnàimh seo a’ cuideachadh le bhith a’ toirt taic do chuideam ar cuirp gu lèir nuair a sheasas sinn agus a choisicheas sinn.
• A’ cumail a’ chuirp seasmhach: Cuidichidh seo le bhith a’ cumail ar bodhaig cothromach agus seasmhach fhad ’s a bhios sinn a’ gluasad, a’ coiseachd agus a’ ruith.
• Co-òrdanachadh: Bidh na fèithean, na teannanan, agus na ligaments anns na glùinean agus na h-adhbrannan againn ag obair mar dhrochaid gan ceangal ris a’ chòrr den bhodhaig.

Tibia vs. Fibula - Dè an diofar eadar an dà rud seo?

Tha dà phrìomh chnàimh anns a’ chas ìseal againn, fon ghlùin. Is iad sin an tibia agus an fibula. Bidh mòran dhaoine a’ measgachadh an dà rud.

’S e an tibia an cnàimh as motha agus as làidire den dà chnàimh. Tha e suidhichte air taobh a-staigh na coise. ’S e cnàimh nas lugha agus nas taine a th’ anns an fibula na an tibia. Tha e suidhichte air taobh a-muigh na coise. ’S e am prìomh eadar-dhealachadh gur e an tibia an cnàimh a bhios a’ giùlan cuideam ar cuirp. ’S e an fibula a bheir taic structarail don chois sa mhòr-chuid.

Coltas cnàimh an tibia agus a phàirtean

Ged a tha an tibia na chnàimh leantainneach, tha trì prìomh phàirtean innte. Ged nach eil na h-ainmean seo cudromach ann am beatha làitheil, faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn dè a tha dotairean a’ bruidhinn mu dheidhinn ma bhriseas tu cnàimh a-riamh.

1. Taobh proximal: Is e seo am pàirt a chruthaicheas co-alt na glùine. Tha e beagan rèidh, coltach ri sgeilp.

2. Cas: Is e seo am pàirt as fhaide den chnàimh. Is e am pàirt seo a bheir cruth don chlaigeann againn.

3. Taobh distal: Is e seo am pàirt a chruthaicheas co-alt na h-adhbrann.

Tha ainmean eile ann a bhios dotairean a’ cleachdadh airson nan pàirtean seo. Mar eisimpleir, ma bhriseas tu do chnàimh, is dòcha gun cleachd an dotair agad ainmean mar ‘Medial malleolus’, ‘Anterior border’ gus innse dhut càite dìreach a bhris e.

Galairean agus cumhaichean cumanta a bheir buaidh air cnàimh an tibia

Tha grunn thinneasan meidigeach mòra ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air ar cnàmhan, agus tha e cudromach a bhith mothachail orra sin.

Ciamar a nì thu sgrùdadh air slàinte cnàimh an tibia?

Bidh dotairean a’ cleachdadh diofar dheuchainnean gus slàinte do tibia no cnàmhan eile a sgrùdadh.

Ma tha thu air a bhith ann an tubaist agus ma tha thu an amharas gu bheil bristeadh ort, faodaidh do dhotair aon no barrachd de na deuchainnean a leanas a mholadh:

• X-ghathan: An deuchainn as bunaitiche gus faicinn a bheil bristeadh ann, ma tha, càite a bheil e, agus dè an seòrsa bristeadh a th’ ann.
• Sgan MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic): Cuidichidh seo le bhith faicinn a bheil milleadh sam bith air na figheagan bog timcheall air a’ chnàimh, leithid fèithean, teannanan agus ligaments.
• Sganadh CT: Cleachdar an deuchainn seo gus sealladh nas soilleire, trì-thaobhach (3D) fhaighinn den bhriseadh.

Ciamar a chumas tu cnàimh do tibia fallain?

Cuidichidh daithead math, eacarsaich, agus cùram meidigeach cunbhalach le bhith a’ cumail do chnàmhan agus do bhodhaig gu lèir fallain. Bi gu sònraichte mothachail air na rudan seo gus do dhìon fhèin bho thubaistean.

• Cuir ort criosan-suidheachain: Cuir ort crios-suidheachain an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ siubhal ann an carbad.
• Cleachd uidheam sàbhailteachd: Cuir ort uidheam sàbhailteachd iomchaidh (me clogaid, padaichean glùine) nuair a bhios tu a’ cluich spòrs no a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachd cunnartach sam bith.
• Dìon an àrainneachd: Thoir air falbh agus sguab às rudan sam bith a dh’ fhaodadh toirt ort sleamhnachadh is tuiteam, a bharrachd air rudan neo-riatanach, aig an taigh agus aig an obair.
• Cleachd an uidheam ceart: Na streap air cathraichean no bùird gus rudeigin os do chionn a ruighinn. Cleachd àradh no uidheam freagarrach eile airson sin.
• Dòigh-beatha a neartaicheas cnàmhan: Ith biadhan làn calcium agus bhiotamain D. Gabh pàirt ann an eacarsaichean neartachaidh cnàmhan, leithid eacarsaichean giùlain cuideam. Faighnich don dotair agad airson tuilleadh fiosrachaidh mu dheidhinn seo.
• Cleachd cobhair ma tha sin riatanach: Ma tha duilgheadas agad coiseachd no ma tha thu ann an cunnart tuiteam gu tric, na biodh leisg ort cobhair leithid bata/coiseadair a chleachdadh.

Mar as trice cha smaoinich sinn ach air ar cnàimh-slinne nuair a bhios sinn air ar goirteachadh, ach bidh cnàimh an tibia a’ dèanamh obair mhath a h-uile uair a sheasas no a choisicheas sinn. Bruidhinn ris an dotair agad mu do chunnart bho osteoporosis. Cuimhnich, bidh a h-uile rud a nì thu gus do shlàinte iomlan a chumail suas cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh do chnàmhan.