An robh òrdag stubaichte agad a-riamh? (Òrdag stubaichte) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

O, chan eil am pian a thig nuair a bhuaileas tu do òrdag gun dad idir, ceart? Faodaidh e tachairt fhad ’s a tha thu a’ dèanamh obair-taighe, fhad ’s a tha thu a’ ruith ann an cabhag, no eadhon anns an dorchadas. Aig amannan bidh am pian a’ crìonadh ann am beagan mhionaidean, ach uaireannan faodaidh e a bhith na dhuilgheadas mòr. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn mu òrdag stubaichte, no ann an teirmean meidigeach, ‘òrdag stubaichte’.

Dè a th’ ann an ladhar stubaichte?

Gu sìmplidh, 's e leòn a th' ann an òrdag stubte a thachras nuair a bhuaileas do òrdag ri rudeigin gun fhiosta. Smaoinich gun do bhuail thu do òrdag air oir-rathaid, làmh dorais, cas bùird, no rudeigin eile nad dhachaigh. Mar as trice, bidh na leòintean sin a’ slànachadh taobh a-staigh mionaidean, ach uaireannan faodaidh a’ chnàimh briseadh, ris an canar briseadh cnàimh, no faodaidh na ligaments agus na figheagan bog nad chois a bhith air am milleadh . Is iad na ligaments na figheagan a tha a’ ceangal ar cnàmhan ri chèile.

Dè cho cumanta 's a tha seo?

Gu dearbh, ’s e rud gu math cumanta a tha seo. Tha sinn uile air ar n-òrdagan a bhualadh aig àm air choreigin nar beatha, ge bith an ann aig an taigh no a-muigh. Is dòcha gu bheil cuimhne agad cia mheud uair a bhuail thu do òrdagan fhad ’s a bha thu a’ cluich nuair a bha thu nad phàiste. ’S e an òrdag mhòr no an òrdag bheag aig ceann na coise an òrdag as cumanta a ghoirticheas san dòigh seo. Ach faodar òrdag sam bith a ghoirteachadh san dòigh seo, chan eil e gu diofar.

Carson a tha seo a’ tachairt? / Dè na h-adhbharan airson seo?

Is e am prìomh adhbhar airson seo nuair a bhuaileas do mheur rudeigin cruaidh. Bidh seo gu tric a’ tachairt nuair a ruitheas no a choisicheas sinn gun aire a thoirt. Is dòcha gu bheil thu air do òrdag a bhualadh air cathair aig an taigh, bòrd, làmh dorais, ceum, oir-rathaid, no eadhon cas cuideigin eile.

Smaoinich, dè nam biodh tu a’ coiseachd tron ​​t-seòmar-suidhe air an oidhche gun na solais air agus do òrdag a’ bualadh air a’ bhòrd cofaidh! No nam biodh tu a’ bualadh doras fhad ‘s a bhiodh do chlann bheag a’ cluich... O, am pian! Aig amannan, faodaidh rudan mar seo tachairt nuair a bhios sinn a’ ruith gus rudeigin fhaighinn, no eadhon nuair a bhios sinn a’ coimhead air ar fòn. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach a bhith faiceallach.

Dè na comharraidhean a tha an lùib seo?

Is e a’ chiad rud a thig nad inntinn nuair a bhuaileas tu do òrdag pian geur . Tha am pian seo gu math geur agus thig e gu h-obann. Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh tu air do bhualadh le dealan, no mar gum biodh cuideigin air do bhualadh le òrd. Dh’ fhaodadh gum bi an òrdag a’ faireachdainn mar gum biodh i a’ bualadh, agus dh’ fhaodadh am pian sgaoileadh gu òrdagan eile no a’ chas gu lèir.

Fiù mura h-eil do òrdag briste, air a spìonadh, no dìreach air a bhruthadh, tha e fhathast a’ goirteachadh, nach eil? Tha sin air sgàth gu bheil tòrr nearbhan anns na h-òrdagan againn, agus chan eil geir gu leòr annta gus an dìon bho leòn. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil buaidh dhìreach air na nearbhan anns na h-òrdagan agad.

Uaireannan falbhaidh am pian taobh a-staigh beagan mhionaidean. Ach uaireannan faodaidh e leantainn no fàs nas miosa. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian no mì-chofhurtachd cuideachd nuair a chuireas tu ort brògan. A bharrachd air a’ phian seo, is dòcha gun mothaich thu cuideachd:

• Ma tha do ìnean air a ghoirteachadh, is dòcha gum mothaich thu fuil a’ tighinn bhon leabaidh-ìnean no fon ìnean. Dh’fhaodadh an t-ìnean tionndadh dubh cuideachd.
• Bruis, deargadh no dath neo-chothromach air a’ chraiceann (dh’fhaodadh e tionndadh gorm no purpaidh)
• A’ faireachdainn mì-chofhurtail nuair a bhios tu a’ crathadh do mheòir no a’ cur do chois air an talamh.
• At. (Dh’fhaodadh gum bi coltas at air a’ mheur.)

Nuair a bhuaileas tu do mheur, ciamar a bhios fios agad gu cinnteach a bheil e briste?

Seo an duilgheadas as motha a tha aig mòran dhaoine. Tha eagal orra “O, chan eil fhios agam a bheil mo mheur briste.” Mar as trice, ma dh’fhalbhas am pian a thig le meur briste taobh a-staigh uair no dhà, is coltaiche nach e briseadh cnàimh a th’ ann. Ma tha e comasach dhut coiseachd gun a bhith a’ bàirneach, tha sin cuideachd na chomharra nach eil e briste.

Ach, ma tha am pian mar seo, is dòcha gu bheil cnàimh briste no co-phàirt air a dhol às a chèile:

• Ma tha am pian gu math dona, tha e a’ ciallachadh pian do-ruigsinneach.
• Ma bhios am pian a’ dol am meud nuair a ghluaiseas tu do mheur.
• Ma mhaireas am pian airson barrachd air latha no dhà, no ma dh’fhàsas e nas miosa.

Cuideachd, ma tha meur briste, is dòcha gum bi comharran mar seo ann:

• Atharrachadh no mì-chruthachadh ann an cumadh a’ mheòir. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh am meur a bhith air a tharraing chun an taobh, sìos no suas ann an dòigh neònach.
• Fuil no pian aig bonn na h-ingne.
• Neo-chomas am meur a ghluasad, coiseachd air, no cuideam a chuir air.
• Numbness anns a' mheur no laigse anns a' cho-phàirt.
• Bruthadh no at trom no leantainneach. Dh’fhaodadh craiceann do mheòir a bhith gorm, purpaidh no dearg.

Cudromach: Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean seo ort, ’s fheàrr dhut dotair fhaicinn gun fuireach aig an taigh.

Ciamar a tha dotairean a’ dèanamh a-mach seo gu dìreach?

Nuair a thèid thu a dh’fhaicinn dotair, nì iad sgrùdadh cùramach air do mheur an toiseach. Faighnichidh iad mu na comharraidhean agad – dè an seòrsa pian a th’ ort agus dè cho fada ‘s a tha e air a bhith ann. Faighnichidh iad cuideachd mun dochann – cuin agus càite an do bhuail thu do mheur, dè cho cruaidh ‘s a bhuail thu e, msaa.

Ma tha pian mòr ort bhon òrdag agad a chaidh a shracadh, no ma tha comharran ann gu bheil dochann nas miosa ann, faodaidh an dotair agad sgrùdaidhean ìomhaighean òrdachadh. Is dòcha gum feum thu X-ghath gus sgrùdadh a dhèanamh airson cnàimh briste . No, ma tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh milleadh a bhith air na ligaments nad chas , sgan MRI (Magnetic Resonance Imaging).Faodaidh MRI milleadh air clò bog a shealltainn gu soilleir.

Ciamar a làimhsicheas tu meur air a ghoirteachadh?

Ceart gu leòr, a-nis chì sinn dè a ghabhas dèanamh airson meur air a ghoirteachadh.

Cho luath ‘s a bhios tu a’ spìonadh do mheur, suathadh an àite air a bheil an dochann gu socair ma ghabhas sin dèanamh. Le bhith a’ dèanamh seo, meudaichidh sin sruth na fala chun mheur agus cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh a’ phian. Faodaidh tu faochadh-pian thar-chunntair a ghabhail, leithid NSAIDs (drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid), gus am pian a lughdachadh. Ach, is fheàrr an gabhail mar a dh’iarras an dotair agad.

A bharrachd air sin, bu chòir dhuinn dòigh RICE a chleachdadh gus meur air a shracadh a làimhseachadh. Tha seo na dhòigh glè chudromach. Tha RICE a’ seasamh airson:

• R - Tàmh: Thoir ùine do ladhar gus slànachadh. Cùm do chas far na talmhainn cho mòr 's as urrainn dhut, agus seachain cus coiseachd.
• I - Deigh: Gus pian agus at a lughdachadh, cuir ciùban deigh air am pasgadh ann an clò no pasgan deighe air an àite air a bheil an dochann gach 20 mionaid. Na cuir air airson barrachd air 15-20 mionaid aig aon àm.
• C - Teannachadh: Gus at a lùghdachadh, paisg do chas ann am bannan elastagach a tha beagan teann, ach feuch ri a chumail ann an suidheachadh nach cuir stad air sruthadh fala.
• E - Àirde: Cuir do chas fo shuaimhneas le rudeigin mar chluasag, os cionn do chridhe. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh at.

Cuimhnich air modh RICE: fois , deigh , teannachadh , àrdachadh . Faodaidh na ceithir rudan seo a dhèanamh ann an òrdugh do chuideachadh le bhith a’ slànachadh nas luaithe.

A bharrachd air sin, faodaidh tu feuchainn ri dòigh ris an canar ‘buddy taping’ gus faochadh a thoirt don mheur a tha air a ghoirteachadh. Tha seo a’ toirt a-steach do mheur a tha air a ghoirteachadh agus am meur fallain a chur ri taobh còmhla agus an teipeadh ri chèile le teip ghreamachaidh (mar theip lùth-chleasachd). Bidh an dòigh seo a’ cuideachadh a’ mheur a tha air a ghoirteachadh gus slànachadh nas fhasa le cuideachadh bhon mheur eile, dìreach mar charaid gad chuideachadh. Ach, ma tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh do mheur a bhith briste, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach mus cuir thu teip air san dòigh seo.

Aig amannan is dòcha gun toir an dotair bòt coiseachd sònraichte dhut airson beagan sheachdainean fhad ‘s a bhios do òrdag a’ slànachadh. Is dòcha gum feum thu leigheas-cuirp cuideachd, gu sònraichte gus gluasad nad òrdag a thoirt air ais. Airson leòntan fìor dhona, leithid bristeadh iom-fhillte, is dòcha gum bi feum air càradh lannsaichte .

Ciamar a chuireas tu casg air na leòntan meòir seo?

Tha abairt ann a tha ag ràdh “is fheàrr casg na leigheas.” Mar sin, gus na seòrsaichean leòntan seo a sheachnadh, feumaidh tu brògan a chaitheamh .Bidh coiseachd casruisgte (no ruith ann an sandals tana mar flip-flops) a’ meudachadh gu mòr an cunnart gun tèid do òrdag a bhàthadh. ’S fheàrr brògan le òrdagan dùinte a chaitheamh, a dhìonas do òrdag ma thèid e an sàs an àiteigin.

Ge bith dè cho cabhagach ’s a tha thu, feuch ri coimhead mun cuairt agus bi faiceallach. Smaoinich air solas beag oidhche a chleachdadh gus casg a chuir ort bho bhith a’ bualadh ri àirneis no nithean eile, gu h-àraidh air an oidhche, anns an dorchadas. Faodaidh a bhith a’ cumail do dhachaigh eagraichte cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nan seòrsaichean tubaistean sin cuideachd.

Dè thachras ma bhuaileas tu do ladhar? Dè cho fada ’s a bheir e gus slànachadh?

Mar as trice, chan e leòn dona a th’ ann am meur air a shìneadh. Mar as trice falbhaidh an at agus am pian taobh a-staigh beagan mhionaidean no uairean a thìde. Ach, uaireannan ma shìneas tu do mheur ro chruaidh, faodaidh e ùine nas fhaide a thoirt airson slànachadh. Mura tèid a làimhseachadh gu ceart, faodaidh cnàimh briste slànachadh gu ceàrr, ag adhbhrachadh pian fad-ùine agus duilgheadas coiseachd.

Ma thèid do ìnean a mhilleadh no a ghearradh nuair a gheibh thu gearradh, faodaidh an t-ìnean agad a bhith air a thruailleadh . Faodaidh an seòrsa galair ìnean seo, ris an canar Paronychia gu meidigeach, deargadh, pian, fiabhras agus at adhbhrachadh. Ann an cùisean dona, faodaidh do chnàimh fhèin a bhith air a thruailleadh, suidheachadh ris an canar Osteomyelitis, ag adhbhrachadh gum bàsaich an stuth cnàimh. Mar sin, feumaidh tu a bhith faiceallach mu dheidhinn seo cuideachd.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Seo am pàirt as cudromaiche. Chan fheum thu ruith chun dotair an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ spìonadh do mheur. Ach, ma tha gin de na comharraidhean seo ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach:

• Dath craicinn. Tha seo a’ ciallachadh bruiseadh mòr (gorm, purpaidh), deargadh, no ma tha coltas neo-àbhaisteach bàn air a’ chraiceann aig làrach an dochann.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd, no mura h-urrainn dhut cuideam a chur air do ladhar no do chas. Ma bhios tu a’ bacach, no ma tha e ro ghoirt do chas a chur sìos.
• Ma tha thu a’ faireachdainn neo-mhothachadh no laigse nad chorragan no nad òrdagan, dh’ fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil do nearbhan air am milleadh.
• Ma tha am pian no an at dona, no mura tèid e seachad taobh a-staigh beagan uairean a thìde, no ma chumas e a’ dol am meud thar latha no dhà.
• Ma tha comharran gabhaltachd agad aig bonn d’ ìnean, leithid deargadh, sgaoileadh coltach ri pus, tachas, bleith no at, faic dotair ma bhios d’ ìnean a’ tiughad, ag atharrachadh dath, no a’ tòiseachadh a’ rùsgadh.
• Ma tha tinneas an t-siùcair no siostam dìon lag ort (m.e., euslainteach aillse, galar HIV) agus ma gheibh thu gearradh air d’ ìnean, innis don dotair agad. Tha daoine leis na cumhaichean sin nas dualtaiche galairean ìnean òrdagan fhaighinn agus bheir e nas fhaide airson slànachadh.

Suidheachaidhean far am bu chòir dhut aire mheidigeach iarraidh sa bhad:

• Ma tha do mheur a’ coimhead tarraingte, cam, no lùbte aig ceàrn mì-nàdarrach.

* Ma chì thu na cnàmhan a’ steigeadh a-mach às dèidh dhut do mheur a bhualadh.

Ann an leithid de chùisean, an àite fuireach aig an taigh, faodaidh dotair iarraidh cho luath ‘s a ghabhas casg a chuir air duilgheadasan fad-ùine.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh

Faodaidh òrdag air a bhualadh a bhith na mhì-ghoireas beag, ach faodaidh e a bhith na leòn dona cuideachd. Mar as trice, falbhaidh am pian agus an at taobh a-staigh beagan mhionaidean no uairean a thìde. Ach, ma bhuaileas tu do òrdag, is dòcha gun toir e nas fhaide airson slànachadh. Ma mhaireas am pian no an at barrachd air latha, no mura h-eil am pian ri fhulang, faic dotair. Nì e no i sgrùdadh air do òrdag agus do chois gus sùil a thoirt airson cnàmhan briste no milleadh clò bog sam bith.

Gus casg a chur air galairean ìnean, cùm an àite air a bheil an dochann glan, agus faic dotair ma bhios e a’ sileadh fala no ag atharrachadh dath. Gus nach faigh thu ìnean mar seo a-rithist, cuir ort brògan, cleachd solas beag air an oidhche, agus na dìochuimhnich coimhead mun cuairt mus coisich thu.

Ma tha eòlas coltach ri seo air a bhith agad, smaoinich air. Bi faiceallach! Guidheam slànachadh luath dhut!

Leòn Òrdair, Lòchran Stùbte, Lòchran, Spòr Lòchrain, Leòntan Coise, Pian, At, Briseadh, Ciad Chobhair, Modh RICE