14 Rudan Sìmplidh as Urrainn Dhut a Dhèanamh aig an Taigh Nuair a Tha Fuachd no Flù Ort! (Leigheasan Nàdarra airson Fuachd is Flù)

’S e fuachd is cnatan mòr tinneasan cumanta a gheibh sinn nuair a dh’atharraicheas an aimsir. Tha e glè dhuilich nuair a tha thu sgìth, le sròn dùinte, agus amhach ghoirt, nach eil? Mar sin, a bharrachd air cungaidhean-leighis, an-diugh bruidhnidh sinn mu chuid de leigheasan sìmplidh, nàdarra as urrainn dhuinn a dhèanamh aig an taigh a bheir faochadh. Cuidichidh iad sin thu gus an mì-chofhurtachd a tha thu a’ faireachdainn a lughdachadh gu ìre mhòr.

1. ’S fheàrr cuid de na comharraidhean fhàgail gun làimhseachadh!

Is dòcha gum bi iongnadh ort seo a chluinntinn, ach is iad na comharraidhean seo, a tha dha-rìribh coltach ri trioblaid dhut, an fhianais as fheàrr gu bheil siostam dìon do bhodhaig a’ sabaid an galair.

Smaoinich air, 's e àrainneachd bhlàth a th' ann am fiabhras a chruthaichear le bhith ag àrdachadh teòthachd a' chuirp gus bhìorasan a mharbhadh taobh a-staigh a' chuirp. Bidh an teas seo ag adhbhrachadh gum bi na pròtainean a bhios a' marbhadh bitheagan san fhuil a' gluasad gu luath air feadh a' chuirp agus a' tòiseachadh ag obair. Mar sin mura h-eil fiabhras àrd ort, ma dh'fhaodas tu fiabhras tlàth fhulang airson latha no dhà, faodaidh tu faighinn seachad gu luath.

Mar sin tha casadaich . Tha casadaich na dhòigh air faighinn cuidhteas a’ mhucus thiugh anns a bheil bitheagan nar slighe analach. Mura tèid am mucus seo a ghlanadh, faodaidh na bitheagan siubhal chun na sgamhain agus pàirtean eile den bhodhaig.

’S fheàrr a bhith a’ seachnadh cungaidh-leigheis airson sròn dùinte cho mòr ’s as urrainn dhut. Bidh cuid de chungaidh-leigheis a’ teannachadh shoithichean fala na sròine. Ach is e an rud a thachras dha-rìribh gu bheil an solar fala don sgìre timcheall na sròine ag àrdachadh, gu bheil an sgìre a’ blàthachadh, agus gu bheil na bitheagan air an sruthadh a-mach leis na dìomhaireachdan.

2. An dòigh cheart air an t-sròn a ghlanadh (mucus a ghlanadh)

Tha e cudromach do shròn a ghlanadh gu tric nuair a tha fuachd ort. Chan e deagh bheachd a th’ ann mucus a shèideadh air ais nad cheann. Ach, ma dh’fheuchas tu ri do shròn a ghlanadh ro làidir, faodaidh an cuideam mucus làn bitheagan a phutadh a-steach do chanàlan do chluais, ag adhbhrachadh pian cluaise .

3. Sruthlaich do shròn le uisge saillte blàth gus dùmhlachd a lughdachadh.

Faodaidh sruthladh do shròin le uisge saillte cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dùmhlachd sròin agus a’ sruthadh a-mach bhìorasan agus bacteria nad shròin. Tha e glè fhurasta a dhèanamh:

Ann an glainne uisge air a ghoil gu math (mu 250 ml), cuir teaspoon de shalainn agus teaspoon de shoda bèicearachd ris agus measgaich gu math. Le bhith a’ cleachdadh steallaire no inneal uisgeachaidh sròin a tha ri fhaighinn aig a’ bhùth-leigheadaireachd, steall an t-uisge seo a-steach do aon toll sròine. Aig an aon àm, dùin an toll sròine eile le do mheur. An uairsin, leig leis an uisge drèanadh a-mach, agus ath-aithris am pròiseas seo dà no trì thursan anns an toll sròine eile.

4. Cùm do bhodhaig blàth agus gabh fois gu math.

Le bhith a’ blàthachadh suas agus a’ gabhail fois cho luath ‘s a gheibh thu fuachd no fiabhras, faodaidh do bhodhaig a làn lùth a chleachdadh gus sabaid an aghaidh an tinneis. Faodaidh an sabaid seo do bhodhaig a dhèanamh a’ faireachdainn gu math sgìth. Mar sin, tha thu a’ cuideachadh do bhodhaig gu mòr le bhith a’ gabhail fois.

5. Gargail

Faodaidh gargladh faochadh sealach a thoirt bho amhaich ghoirt agus tiormachd. Gargladh le leth-tì-tì de shalainn ann an glainne uisge blàth mu cheithir tursan san latha. Faodaidh tu cuideachd gargladh le mil no measgachadh tiugh de mil agus fìon-geur ubhal gus amhaich ghoirt a lughdachadh.

6. Òl lionntan blàth

Nuair a bhios fuachd ort, feumaidh tu tòrr lionntan òl gus casg a chur air dìth uisge agus gus cuideachadh le bhith a’ leigeil às a’ mhucus. Bidh rudan blàth mar tì, cilantro, tì ginger, agus an brot cearc eòlach a’ dol fada ann a bhith a’ faochadh sròn dùinte agus amhach ghoirt.

7. Gabh amar-smùide no gabh amar teth

Bidh an smùid bho fhras teth a’ fliuchadh do shròinean, a’ lughdachadh dùmhlachd, agus gad dhèanamh a’ faireachdainn nas fheàrr. Ma tha thu a’ faireachdainn dizzy air sgàth fiabhras, cuir an t-uisge teth san t-seòmar-ionnlaid air agus suidh ann an cathair gus an smùid a leigeil a-steach.

8. Cuir an ointment fon t-sròin

Faodaidh beagan de dh’ungaidh anns a bheil menthol, leithid ungaidh stèidhichte air menthol, a chur fon t-sròin gus anail a dhèanamh nas fhasa agus faochadh a thoirt do chraiceann dearg air adhbhrachadh le suathadh tric. Ach cuimhnich, na cuir iad sin a-riamh taobh a-staigh na sròine. Cha bu chòir an cur ach fon t-sròin, air an taobh a-muigh.

9. Cuir teannachadh teth no fuar timcheall air na sinusan

Faodaidh compress teth no fuar a chur air na sinusan agad, leithid do mhaoil ​​agus do ghruaidhean, pian agus dùmhlachd a lughdachadh. Faodaidh tu compress teth a dhèanamh le bhith a’ teasachadh clò tais anns a’ mhicro-tonn airson timcheall air 55 diogan (thoir sùil air an teòthachd mus cuir thu air do chraiceann e!). Tha pacaid de chickpeas bhon fhrigeradair na compress fuar math.

10. Cadal le cluasag a bharrachd.

Nuair a bhios tu nad chadal, cùm cluasag fo do cheann beagan nas àirde. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh dùmhlachd sròin. Ma tha duilgheadas agad cadal san dòigh sin, feuch ri cluasagan a chur fo do bhobhstair gus beagan claonadh a chruthachadh.

11. Seachain siubhal adhair mura h-eil sin riatanach.

Bidh itealaich fhad ’s a tha thu tinn a’ cur cuideam a bharrachd air an t-siostam analach agad. Faodaidh na h-atharrachaidhean cuideam air an itealan cron a dhèanamh air na drumaichean-cluaise agad airson ùine. Ma dh'fheumas tu siubhal, cleachd spraeadh sròin mus tèid thu air bòrd agus far a’ phlèana.

12. Biadhan a bhios a’ sabaid ghalaran

Seo cuid de bhiadhan math ri ithe nuair a bhios tu a’ sabaid fuachd no cnatan mòr.

13. Ionnsaich sinn cuideachd mu bhiotamain agus stuthan-leasachaidh.

Tha mòran dhaoine a-nis a’ tionndadh chun nan rudan seo gus faochadh fhaighinn bho fhuachd, ach tha an fhianais saidheansail air an èifeachdas beagan measgaichte.

• Bhiotamain C: Ged nach urrainn don mhòr-chuid de dhaoine fuachd a chasg, tha cuid de sgrùdaidhean a’ sealltainn gun urrainn dha faighinn seachad air an tinneas a luathachadh mu latha às dèidh a’ ghalair.
• Echinacea: Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gun urrainn dha fad agus dèinead chomharran a lughdachadh le 10% -30%, ach chan eil cuid air buaidh sam bith a nochdadh.
• Sinc: Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faod siorup no losgainn sinc a ghabhail anns a’ chiad beagan làithean den tinneas fad an tinneis a ghiorrachadh.
• Ginseng: Thathar ag ràdh gu bheil freumhaichean a’ phlannt seo a’ brosnachadh an t-siostam dìon agus a’ cuideachadh le casg a chur air fuachd is cnatan mòr.

14. Leig dhuinn casg a chur air sgaoileadh a’ ghalair gu feadhainn eile.

Fhad ’s a tha thu a’ gabhail cùram dhìot fhèin, feumaidh tu dèanamh cinnteach nach sgaoil thu na bacteria agad gu daoine eile cuideachd.

• Nuair a bhios tu a’ casadaich no a’ sreothartaich, còmhdaich do bheul is do shròn le clò-sròin no le d’ uilinn.
• Nigh do làmhan gu mionaideach le siabann is uisge airson co-dhiù 20 diogan, gu h-àraidh às dèidh dhut tighinn bhon taobh a-muigh.
• Cleachd inneal-glanaidh làimhe stèidhichte air deoch làidir nuair nach eil siabann is uisge ri fhaighinn.

Mu dheireadh, ged a dh’ fhaodadh e a bhith coltach ri fuachd chumanta uaireannan, faodaidh e cuideachd a bhith na chomharradh air tinneas nas cunnartaiche, leithid galar sinus, bronchitis, no meningitis. Ma tha na comharraidhean agad dona agus mura h-eil iad a’ fàs nas fheàrr às deidh beagan làithean, faic dotair sa bhad.