Thàinig Revathi (32 bliadhna a dh'aois), tidsear yoga a rèir dreuchd, chun a' chlinic agam Diciadain sa chaidh. Bha i a' coimhead beagan fo eagal.
“Dr. Priya, a h-uile uair a bhios mi ag ithe, bidh mi a’ cluinntinn fuaim ‘cliogadh/plocadh’ a’ tighinn bhon ghial chlì agam. A bharrachd air sin, tha pian maol air a bhith orm a tha air a bhith a’ sgaoileadh bhon chluais agam chun aodainn gu lèir airson nan trì seachdainean a dh’ fhalbh. Chan urrainn dhomh mo bheul fhosgladh gu farsaing no mo bhiadh a chagnadh," mhìnich Revathi a duilgheadas.
Rinn mi sgrùdadh air a h-alt giallan agus mhìnich mi: “Revathi, tha thu a’ fulang le suidheachadh ris an canar TMJ Dysfunction (TMD) ann an saidheans meidigeach. Tha alt glè iom-fhillte ann a tha a’ ceangal a’ chnàimh-giallan ris a’ chlaigeann againn, suidhichte air beulaibh gach taobh den chluais. Canar an Temporomandibular Joint (TMJ) ris an seo. Tha seo air adhbhrachadh le gluasad diosc cartilage anns an alt, bleith neo-fhiosrach fhiaclan air an oidhche (Bruxism), no teannachadh fèithean a’ ghiallan air sgàth cuideam inntinn mòr. An-diugh, chì sinn dè na leigheasan agus na h-eacarsaichean sìmplidh a ghabhas dèanamh aig an taigh airson a’ chumha seo."
🚨 Brataichean dearga a dh’ fheumas aire mheidigeach sa bhad
Mar as trice chan eil pian giallan cunnartach agus falbhaidh e taobh a-staigh beagan mhìosan. Ach, ma tha gin de na comharran rabhaidh a leanas ort, bu chòir dhut lannsair beòil is maxillofacial fhaicinn sa bhad:
- Giall glaiste - 'S e seo nuair a bhios cnàimh a' ghiall glaiste ann an aon àite, gun chomas am beul fhosgladh no dùnadh gu tur.
- At mòr timcheall air alt a’ ghiallan, deargadh a’ chraicinn, agus fiabhras àrd (dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran air airtreitis septic, galar alt).
- Duilgheadas le slugadh no anail (is dòcha nach e duilgheadas leis a’ cho-ghiallan a tha seo, ach comharradh air galar fiaclaireachd dona a’ sgaoileadh chun amhaich).
- Teannas agus pian an dèidh tubaist throm no buille don aghaidh no don ghiallan (’s dòcha bristeadh).
Na prìomh adhbharan airson mì-ghnìomhachd co-phàirteach temporomandibular
- Bleith fhiaclan (Bruxism): Cus cuideam air an alt air sgàth cleachdadh a bhith a’ teannachadh no a’ bleith fhiaclan gun fhios dhut fhad ’s a tha thu nad chadal.
- Stress: Faodaidh cus cuideam adhbhrachadh gum bi fèithean a’ ghiallan a’ teannachadh gun fhios dhaibh.
- Airtritis: Crìonadh cartilage anns a’ cho-phàirt air sgàth cumhaichean leithid osteoarthritis no airtritis reumatoid.
- Droch Sheasamh: Faodaidh suidhe air beulaibh a’ choimpiutair leis a’ cheann lùbte air adhart airson ùine mhòr mì-chothromachadh adhbhrachadh anns na h-altan amhaich is giallan.
- Cleachdaidhean cagnadh: A’ cagnadh guma gu tric no a’ cagnadh nithean cruaidh leithid pinn is ìnean.
Leigheasan agus eacarsaichean slànachaidh sìmplidh a ghabhas dèanamh aig an taigh
Faodaidh leigheas-cuirp do chuideachadh le faochadh a thoirt do phian giallan aig an taigh le bhith:
1.Leigheas Teas/Fuar: Cuir teas air airson 15 mionaidean dà uair san latha gus na fèithean timcheall air alt a’ ghiallan a shocrachadh. Cuir deigh air ma tha at ann.
2. Daithead Bog: Seachain biadhan cruaidh a tha doirbh a chagnadh (measan, feòil, cnothan), agus na tairg ach biadhan bog leithid glasraich air an smùid, brot, uighean, agus brochan.
3. Eacarsaichean Giallan an-aghaidh: Cuir do mheur clàr-amais fo do smiogaid agus fosgail do bheul mean air mhean. Aig an aon àm, cuir an-aghaidh le bhith a’ putadh do smiogaid suas le do mheur. Neartaicheas seo fèithean a’ ghial.
4. Eacarsaichean fois-ghiallan: Cuir do theanga air mullach do bheòil agus fosgail is dùin do bheul gu slaodach gus nach bi do fhiaclan a’ beantainn ri chèile.
Rudan ri dhèanamh agus rudan nach bu chòir a dhèanamh
| ✔️ Rudan ri dhèanamh (Dèan) | ❌ Na dèan |
|---|---|
| Cùm do fhiaclan àrda is ìosal bho chèile an-còmhnaidh gus nach bi iad a’ beantainn ri chèile. | Seachain gu tur guma cagnaidh, ìnean, no nithean mar pinn. |
| Nuair a dh’fhosglas tu do bheul, cuir taic ris an smiogaid le do làimh gus cuideam a sheachnadh air alt a’ ghial. | Seachain bìdeadh dìreach a-steach do bhiadhan mar ubhlan mòra leis a’ bheul fosgailte (ith iad ann am pìosan). |
| Cleachd dìon-beòil/splint bìdeadh a ghabhas a chaitheamh air an oidhche, mar a mholas an fiaclair agad, gus smachd a chumail air bleith fhiaclan. | Na lean ort a’ gabhail cungaidhean-pian às aonais comhairle meidigeach nuair a tha thu ann am pian. |
❓ Ceistean eile a dh’ fhaodadh a bhith agad (Ceistean Cumanta)
An e suidheachadh meidigeach a dh’ fheumar a làimhseachadh a th’ ann an fuaim ‘tic’ bhon alt giallan an-còmhnaidh? ▼
Chan eil. Mura h-eil ach fuaim a’ tighinn bhon alt-ghiallan agus mura h-eil pian ann, duilgheadas ann a bhith a’ fosgladh a’ bheul, no ma tha a’ ghiallan teann, ’s e suidheachadh àbhaisteach a th’ ann agus chan fheum e làimhseachadh.
A bheil feum air lannsaireachd airson mì-ghnìomhachd co-phàirteach temporomandibular? ▼
Chan eil. Bidh còrr is 90% de dh’euslaintich le duilgheadasan TMJ a’ faighinn seachad air gu soirbheachail le leigheasan sìmplidh neo-lannsaichte (dìon beòil, leigheas corporra, riaghladh cuideam). Chan eilear a’ moladh lannsaireachd ach ann an cùisean ainneamh far a bheil milleadh mòr air structar nan co-phàirtean.
Dè na leigheasan meidigeach a th’ ann airson fiaclan a bhith a’ bleith (bruxism) fhad ’s a tha thu nad chadal? ▼
Faodar Splint Bìdeadh no Dìon-beòil, air a dhèanamh gu sònraichte le fiaclair gus freagairt air na fiaclan agad, a chaitheamh air an oidhche. Bidh seo a’ cur casg air na fiaclan agad bho bhith a’ bleith ri chèile agus a’ lughdachadh gu mòr an cuideam air alt do ghiallan.
Carson a bhios pian giallan agus ceann goirt a’ tachairt còmhla? ▼
Tha alt a’ ghialla glè fhaisg air canàl na cluaise. Tha na fèithean a tha co-cheangailte ris an alt a’ ghialla cuideachd a’ sìneadh a-mach chun na teampaill. Mar sin, faodaidh an t-euslainteach sèid agus teannachadh anns na fèithean giallla a bhith air am faireachdainn mar ghoirt-cluaise agus ceann goirt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment