A bheil do dhruim a’ goirteachadh fad na h-ùine? Ionnsaich sinn mu airtritis droma!

A bheil pian-droma ort gu tric? ’S dòcha nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, gu bheil do dhruim a’ faireachdainn teann agus coltach ri fiodh? No a bheil e duilich dhut do dhruim a dhèanamh dìreach an dèidh dhut suidhe ann an cathair airson greis? Ma tha thu a’ strì leis na rudan seo, is dòcha gur e airtritis droma an t-adhbhar. Na gabh dragh, is e seo suidheachadh a bheir buaidh air mòran dhaoine. Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche an-diugh, ann an dòigh as urrainn dhut a thuigsinn, ceart gu leòr?

Dè a th’ ann an airtritis droma?

Gu sìmplidh, is e airtritis droma sèid anns na h-altan eadar na cnàmhan beaga bìodach nad dhruim ris an canar vertebrae . Smaoinich air do dhruim mar shreath de ghrìogagan. Tha e air a dhèanamh suas de 33 cnàmhan air an càrnadh air mullach a chèile. Canar vertebrae ri gach cnàimh. Tha na h-altan far a bheil na vertebrae sin a’ ceangal coltach ris na lùdagan air doras. Leigidh na h-altan seo leinn ar druim a lùbadh air adhart, air ais, agus tionndadh bho thaobh gu taobh. Mar sin, bidh airtritis a’ tachairt nuair a bhios na h-altan sin a’ fàs sèididh, no nuair a bhios an clò bog ris an canar cartilage a bhios ag obair mar chluasag a’ caitheamh air falbh.

Faodar ar cnàimh-droma a roinn ann an trì prìomh phàirtean, gus a dhèanamh nas fhasa dhut cuimhneachadh:

• An spine ceirbheacsach: Is iad seo a’ chiad 7 cnàimh droma san amhaich. Is e seo am pàirt a bhios ag obair nuair a ghluaiseas tu do cheann suas is sìos agus a choimheadas tu bho thaobh gu taobh.
• Cnàimh-droma thoracach: Bidh seo a’ tòiseachadh aig bonn an amhaich agus a’ crìochnachadh aig bonn nan easnagan. Is e seo am pàirt a bheir taic don bhroilleach againn.
• Cnàimh-droma lumbar: Is e seo am pàirt den chùl ìseal agad a bhios a’ gabhail a’ chuideam as motha nuair a lùbas sinn air adhart no a thogas sinn nithean troma.

Ged a dh’ fhaodadh airtreitis buaidh a thoirt air pàirt sam bith den spine, tha e as cumanta anns an spine ceirbheacsach agus an spine lumbar. Ma tha comharran airtreitis ort, leithid pian cùil agus stiffness, faic dotair. Bidh an dotair agad comasach air an làimhseachadh riatanach a thoirt dhut gus smachd a chumail air na comharraidhean agad agus casg a chuir air tuilleadh milleadh air do spine.

Dè na seòrsaichean airtritis droma a tha ann?

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air na seòrsaichean airtritis a dh’ fhaodadh tachairt anns a’ chnàimh-droma. Gu dearbh, faodaidh seòrsa sam bith de airtritis tachairt anns a’ chnàimh-droma. Ach, tha beagan sheòrsaichean ann a chithear as trice:

• Airtritis-cnàimh: Is e seo an seòrsa as cumanta. Smaoinich air san dòigh seo, dìreach mar a bhios na taidhrichean air na càraichean againn a’ caitheamh a-mach thar ùine, tha seo air adhbhrachadh leis a’ chnàimh-droma, an còmhdach bog, dìonach timcheall air na h-altan againn, a’ caitheamh a-mach thar ùine. Bidh e a’ fàs nas cumanta mar a bhios sinn ag aois. Sin as coireach gu bheil cuid de dhaoine uaireannan a’ smaoineachadh gu bheil “pian-droma àbhaisteach mar a bhios sinn ag aois.”
• Airtritis reumatoid: Seo sgeulachd eadar-dhealaichte. 'S e eas-òrdugh fèin-dìona a th' ann. Tha seo a' ciallachadh gu bheil siostam dìon ar cuirp fhèin a' toirt ionnsaigh air na h-altan againn fhèin. Tha e coltach ri clachan a thilgeil air an taigh againn fhèin. Faodaidh seo buaidh a thoirt chan ann a-mhàin air an spine, ach cuideachd air altan eile sa bhodhaig.
• Airtritis psoriatic: 'S e galar fèin-dìonach a tha seo cuideachd. Faodaidh cuid de dhaoine aig a bheil an tinneas craicinn psoriasis (ris an canar cuideachd lichen planus) an airtritis seo a leasachadh.
• Spondylitis ankylosing: 'S e seo seòrsa airtritis a bheir buaidh mhòr air an spine. Anns a' chùis seo, bidh na cnàmhan-droma a' tighinn còmhla mean air mhean, a' lughdachadh sùbailteachd an spine. 'S e prìomh chomharradh air seo stiffness anns a' chùl sa mhadainn.

Dh’ fhaodadh na comharraidhean agus na leigheasan airson gach aon de na seòrsaichean sin a bhith beagan eadar-dhealaichte, agus is e sin as coireach gu bheil e cho cudromach dotair fhaicinn gus faighinn a-mach dè dìreach an seòrsa a th’ agad.

Dè cho cumanta 's a tha an airtritis droma seo?

Tha e dha-rìribh nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Tha e gu sònraichte cumanta am measg dhaoine os cionn aois 60. A rèir staitistig, thathas a’ meas gu bheil ìre de airtritis droma aig timcheall air 95% de fhir agus 70% de bhoireannaich os cionn aois 60. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil mòran de na seann daoine mun cuairt ort dualtach fulang leis a’ chumha seo.

Dè na comharran a th’ ann an airtritis droma?

Bidh comharran airtritis droma ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Ach, is iad seo na comharran as cumanta:

• Pian cùil: Is e am pian as trice a bhios ann, gu h-àraidh anns an amhaich agus anns a’ chùl ìseal. Aig amannan faodaidh am pian seo a bhith seasmhach no thig is falbh.
• Stiffness no dìth sùbailteachd: A’ faireachdainn stiff sa chùl, an dàrna cuid nuair a dh’èireas tu sa mhadainn no an dèidh dhut seasamh airson greis. Coltach ri lùdag meirgeach.
• Pian anns na gàirdeanan no na casan: Ma tha na nearbhan sa chùl air an teannachadh, faodaidh am pian siubhal sìos na gàirdeanan no na casan. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ faireachdainn mar gu bheil na casan aca a’ fàs neo-mhothachail.
• Neo-chomas coiseachd cho fada ri roimhe: Is dòcha nach bi e comasach dhut coiseachd cho fada ri roimhe, an dàrna cuid leis gu bheil do dhruim a’ tòiseachadh a’ goirteachadh às deidh dhut coiseachd airson astar goirid no leis gu bheil do chasan a’ faireachdainn mì-chofhurtail.
• A’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine (Fatigue): Tha faireachdainn sgìth agus gun bheatha fad na h-ùine na chomharradh eile a bhios cuid de dhaoine a’ faighinn.

A rèir far a bheil an airtritis nad dhruim, is dòcha gum bi pian ort anns na raointean seo cuideachd:

• Ceann
• Asnaichean
• Cnàmhan crom
• Sgìre a' chnapan
• Glùinean

Smaoinich, nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, tha do mhuineal cho teann is nach urrainn dhut eadhon a thionndadh, tha beagan pian nad dhruim ìseal fad an latha, agus nuair a sheasas tu airson greis, bidh thu a’ faireachdainn faireachdainn priobadh a’ ruith sìos do chas... Is iad sin faireachdainnean cuideigin le airtreitis. Tha cuid de dhaoine eadhon ag ràdh nuair a shuathadh tu an druim, gu bheil e a’ faireachdainn mar gum biodh “bainne bainne” ga dhòrtadh thairis air.

Dè a tha ag adhbhrachadh airtritis anns a’ chnàimh-droma?

Tha adhbharan sònraichte aig gach seòrsa airtritis. Mar eisimpleir, bidh osteoarthritis a’ leasachadh leis gu bheil an cartilage timcheall air na h-altan againn a’ caitheamh sìos thar ùine, dìreach mar a bhios seann chàr a’ caitheamh a-mach.

Air an làimh eile, is e eas-òrdughan fèin-dìona a tha ag adhbhrachadh seòrsachan mar airtritis reumatoid . ’S e sin, bidh an siostam dìon, a thathar an dùil a dhìon ar bodhaig, a’ toirt ionnsaigh mhearachdach air pàirtean den bhodhaig againn fhèin, sa chùis seo na h-altan.

Dè na factaran cunnairt a bheir buaidh air seo?

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air na factaran cunnairt airson airtritis a leasachadh anns a’ chnàimh-droma. Ged nach urrainn dhuinn smachd a chumail air cuid de rudan, is urrainn dhuinn an cunnart seo a lùghdachadh ma bheir sinn aire do chuid de rudan.

San fharsaingeachd, is iad na factaran cunnairt a tha cumanta do gach seòrsa airtritis:

• D’ aois: Mar a bhios tu a’ fàs nas sine, bidh an cunnart gum bi airtritis ort ag àrdachadh. Tha e nàdarrach.
• Cleachdadh tombaca: Bidh smocadh thoitean agus cleachdadh sheòrsachan eile tombaca a’ meudachadh gu mòr cunnart airtritis.
• Do ghnè: Chaidh a lorg gu bheil fir beagan nas dualtaiche airtritis droma a leasachadh na boireannaich.

A bharrachd air sin, tha factaran cunnairt eile ann a bheir buaidh shònraichte air airtritis droma:

• Ma tha airtreitis aig cuideigin nad theaghlach: Ma tha airtreitis aig do mhàthair, athair no càirdean dlùth, tha cunnart beag ann gun tèid a leasachadh agadsa cuideachd. Canar claonadh oighreachail ris an seo.
• Ma tha obair no cur-seachad agad a chuireas tòrr cuideam air do dhruim: Mar eisimpleir, cuideigin a bhios na shuidhe aig coimpiutair fad an latha, no cuideigin a bhios a’ togail rudan troma (m.e. luchd-obrach togail, tuathanaich). No ma bhios tu tric a’ goirteachadh do dhruim fhad ’s a bhios tu a’ cluich spòrs (m.e. rugbaidh, togail chuideaman). Faodaidh na rudan seo cron a dhèanamh air do dhruim agus airtritis adhbhrachadh.
• Cuid de thinneasan fèin-dìona: Tha daoine le galairean leithid galar Crohn , colitis ulcerative (is iad sin galairean intestinal), agus psoriasis ann an cunnart nas àirde cuideachd.
• Cus cuideim no reamhrachd: Nuair a chuireas tu cuideam ort, bidh an druim a’ cur tòrr cuideam air, a tha ag àrdachadh cunnart caitheamh is deòir co-phàirteach agus airtreitis.

Dè na duilgheadasan eile a dh’ fhaodadh seo adhbhrachadh?

Mura tèid airtritis droma a riaghladh gu ceart, faodaidh duilgheadasan sònraichte tachairt. Seo cuid dhiubh:

• Caolachadh droma: ’S e ar cnàimh-droma an trannsa tron ​​spine againn. Ma dh’fhàsas an trannsa seo nas cumhainge air sgàth airtreitis, faodaidh e teannachadh a dhèanamh air a’ chnàimh-droma agus na nearbhan a thig a-mach às. Faodaidh seo pian, neo-mhothachadh agus laigse adhbhrachadh anns na casan.
• Radiculopathy agus duilgheadasan nearbhach eile: Faodaidh freumhaichean nearbhach a thig a-mach às na cnàmhan droma a bhith air an teannachadh. Canar radiculopathy ris an seo. Mar eisimpleir, tha sciatica na staid mar seo.
• Briseadh droma, gu h-àraidh brisidhean teannachaidh: Faodaidh airtreitis cnàmhan a lagachadh agus adhbhrachadh gum bris vertebrae, eadhon le tuiteam beag no togail trom.
• Cìofóis: Tha lùb nàdarrach an droma air atharrachadh, ag adhbhrachadh gun lùb e air adhart agus gun nochd e crom.

Ciamar a gheibh thu a-mach a bheil airtritis agad san spine seo?

Ma tha pian-droma no mì-chofhurtachd eile ort, ’s e a’ chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh dotair fhaicinn. Nì an dotair sgrùdadh ort agus faighnichidh e dhut mu na comharraidhean agad.

• Dè cho fada ’s a tha am pian seo ort?
• Dè an seòrsa pian a tha ann? (m.e. losgadh? sàthadh? teannachadh?)
• Cuin a bhios am pian nas miosa? (m.e. sa mhadainn? air an oidhche? fhad ’s a tha thu ag obair?)
• A bheil am pian a’ fàs nas miosa no nas miosa nuair a nì thu rudeigin? (m.e., suidhe, seasamh, coiseachd)

Cuiridh iad ceistean mar seo agus bruidhnidh iad cuideachd mu eachdraidh mheidigeach (a bheil tinneasan sam bith eile ort, a bheil thu a’ gabhail cungaidhean-leighis sam bith, msaa.).

An uairsin, nì an dotair sgrùdadh air do dhruim. Nì e sgrùdadh cuideachd air an raon gluasaid agad agus a bheil raointean sam bith ann far a bheil thu a’ faireachdainn pian nuair a bhrùthas tu air do dhruim.

Dè an seòrsa deuchainnean a thèid a dhèanamh airson seo?

Mar as trice, às dèidh còmhraidh agus sgrùdadh corporra, ma tha teagamh sam bith aig an dotair, òrdaichidh e no i grunn dheuchainnean gus dealbhan a thogail den spine agus na figheagan mun cuairt. Canar deuchainnean ìomhaighean ris na deuchainnean sin.

Is iad na deuchainnean as cumanta:

• X-ghath den spine: Faodaidh seo sgrùdadh a dhèanamh air staid nan cnàmhan, a bheil an t-àite eadar na h-altan air caolachadh, agus a bheil fàs cnàimh a bharrachd ann (sporan cnàimh).
• Sgan MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic): Faodaidh seo dealbh soilleir a thogail chan ann a-mhàin de na cnàmhan, ach cuideachd de fhigheagan bog leithid cartilage, diosgan, nearbhan, agus cnàimh-droma.
• Sgan CT (Computed Tomography): Faodaidh seo fiosrachadh mionaideach a thoirt seachad mu na cnàmhan cuideachd. Tha e nas soilleire na X-ghath.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Is e an rud a tha mòran dhaoine a’ caoidh nach deach leigheas a lorg fhathast airson airtritis.Ach na gabh dragh. Tha mòran leigheasan èifeachdach rim faighinn gus do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air na comharraidhean agad, a’ lughdachadh pian, agus a’ casg tuilleadh milleadh air do dhruim. Nì do dhotair co-dhùnadh air an t-seòrsa airtritis a th’ agad stèidhichte air do staid shònraichte.

Seo cuid de na leigheasan as cumanta a thathas a’ cleachdadh:

• Faochadh-pèin thar-chunntair (OTC): Faodaidh faochadh-pèin thar-chunntair (OTC), leithid NSAIDs (Drogaichean Neo-Steroidal Anti-Inflammatory) (me ibuprofen, diclofenac) agus acetaminophen (me Panadol), cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus pian. Ach, is fheàrr bruidhinn ri dotair mus gabh thu na cungaidhean seo airson barrachd air 10 latha aig aon àm.
• Leigheas-cuirp: Is e neach-leigheis-cuirp cuideigin a chuidicheas tu gus gluasad is gnìomh do chuirp a leasachadh. Bheir iad eacarsaichean agus stiùireadh dhut gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh pian, stiffness agus mì-chofhurtachd, a’ neartachadh nam fèithean timcheall do dhroma, agus a’ cumail suas suidheachadh ceart.
• Cungaidh-leighis air òrdugh-leighis: Aig amannan is dòcha gun toir do dhotair dhut faochadh-pian làidir ris an canar corticosteroids , an dàrna cuid ann an cruth pills no stealladh cortisone air a thoirt dìreach a-steach don alt air a bheil buaidh. Ma tha airtritis reumatoid no airtritis psoriatic agad, is dòcha gun tèid seòrsa sònraichte de chungaidh-leighis a thoirt dhut cuideachd ris an canar DMARDs (Drogaichean an-aghaidh Reumatoid a atharraicheas galair) . Bidh iad sin ag obair gus cho dona sa tha an galar a lughdachadh.

A bheil lannsaireachd air a dhèanamh airson airtritis droma?

Chan fheum a’ mhòr-chuid de dhaoine le airtritis droma lannsaireachd. Cha bheachdaich dotair air lannsaireachd ach ma tha na comharraidhean dona a dh’aindeoin a h-uile làimhseachadh àbhaisteach eile. No, mar a chaidh ainmeachadh roimhe, ma tha duilgheadas ann leithid stenosis droma no cnàimh droma briste, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd gus a cheartachadh.

Is e co-aonadh droma agus dì-dhùmhlachadh droma dhà de na seòrsaichean lannsaireachd as cumanta. Ma tha feum agad air lannsaireachd, mìnichidh an lannsair agad dhut dè an lannsaireachd a tha ceart dhutsa agus dè a bu chòir a bhith an dùil.

Dè bu chòir dhut a bhith an dùil nuair a bhios tu a’ fuireach leis a’ chumha seo?

Gu dearbh, 's e suidheachadh a th' ann an airtritis droma a dh'fheumar a riaghladh thar ùine mhòr ('s dòcha fad do bheatha). Ach, faodaidh do dhotair do chuideachadh le bhith a' lughdachadh a' bhuaidh a th' aige air na gnìomhan làitheil agad.

Dh’fhaodadh gum bi beagan àrdachadh ann an comharraidhean aig cuid de dhaoine mar a bhios iad ag aois. Mar sin, tha e cudromach tadhal air an dotair agad gu cunbhalach agus sgrùdadh a dhèanamh air do staid. An uairsin, chì thu a bheil atharrachadh ann an cumadh do dhroma no a bheil na comharraidhean agad air atharrachadh, agus gabh na ceumannan riatanach.

A bheil dòigh ann air seo a chasg?

Tha e doirbh airtritis a chasg gu tur, a tha air adhbhrachadh le galar fèin-dìona. Ach, tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus ar joints (a’ gabhail a-steach ar spine) a dhìon:

• Lean daithead fallain a tha freagarrach dhut.
• Dèan eacarsaich le buaidh bheag: Bidh rudan mar snàmh, yoga, agus baidhsagal a’ neartachadh do cho-phàirtean gun cus cuideam a chuir orra.
• Seachain smocadh agus toraidhean tombaca eile gu tur.
• Cuir ort gèar dìon iomchaidh nuair a bhios tu ag obair, a’ cluich spòrs, no a’ gabhail pàirt ann an cur-seachadan.

Ciamar as urrainn dhut aire a thoirt dhut fhèin?

Tha seo glè chudromach cuideachd. Is e aon de na dòighean as fheàrr air comharraidhean airtritis a lughdachadh a bhith cho gnìomhach 's as urrainn dhut. Ach na dèan rud sam bith a dh'adhbhraicheas pian mòr. Faodaidh eacarsaichean sìneadh socair, socair, leithid coiseachd, cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus stiffness. Faodaidh iad cuideachd casg a chuir air an t-suidheachadh bho bhith a’ fàs nas miosa.

Chan fheum thu a dhol gu na h-Oiliompaics. Tha eacarsaich cunbhalach leithid coiseachd, snàmh, baidhsagal, agus yoga math airson do dhruim. Neartaichidh iad sin na fèithean agad air feadh do chuirp. Faighnich don dotair no leasaiche-cuirp agad dè na h-eacarsaichean a tha ceart dhutsa. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith gnìomhach agus sàbhailte.

Ma tha airtritis droma agad ga dhèanamh duilich dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh, is dòcha gum bi thu airson cuideachadh iarraidh bho leasaiche dreuchdail cuideachd. Faodaidh iad do theagasg mar a sheasas tu, a shuidheas tu, a ghluaiseas tu timcheall gu ceart, no diofar innealan a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh d’ obair gu sàbhailte.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean seo ort, faic dotair sa bhad:

• Tha am pian do-fhulangach.
• Tha mo dhruim cho teann is nach urrainn dhomh eadhon a ghluasad.
• Numbness no priobadh anns na làmhan, na casan, na corragan no na òrdagan.
• Laigse anns na gàirdeanan no na casan.

Dè na ceistean a bu chòir dhut faighneachd don dotair agad?

Nuair a thèid sinn a dh'fhaicinn dotair, bidh sinn uaireannan a' dìochuimhneachadh dè a tha sinn airson faighneachd. Mar sin, 's e deagh bheachd a th' ann beagan cheistean mar seo a sgrìobhadh sìos:

• Dè an seòrsa airtritis a th’ agam?
• Dè an seòrsa deuchainnean ìomhaighean a dh’ fheumas mi fhaighinn?
• Dè an seòrsa leigheis a dh’fheumas mi?
• Am feum mi lannsaireachd?
• Dè cho tric a bu chòir dhomh tighinn a-steach airson sgrùdadh droma?

A bheil an airtritis droma seo na staid dhona?

Coltach ri galar sam bith air cnàmhan is co-phàirtean, faodaidh airtritis droma droch dhuilgheadasan adhbhrachadh uaireannan. Ach na gabh dragh. Faodaidh dotair do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chomharran agus a’ bhuaidh a th’ aig an t-suidheachadh air do bheatha làitheil a lughdachadh. Ma mhothaicheas tu atharrachadh anns na comharraidhean agad, no ma tha thu a’ faireachdainn nach eil na leigheasan a th’ agad an-dràsta gad chuideachadh cho mòr ‘s a b’ àbhaist dhaibh, faic dotair sa bhad.

Bidh airtritis droma ag adhbhrachadh pian cùil, stiffness, agus sèid. Tha e àbhaisteach a bhith fo eagal nuair a gheibh thu a-mach gu bheil dochann droma ort. Ach, faodaidh mòran dhaoine fhathast beatha àbhaisteach a bhith aca agus am beatha a mhealtainn le airtritis droma. Faodaidh do dhotair do chuideachadh le bhith a’ lorg an làimhseachaidh a dh’ fheumas tu gus fuireach sàbhailte, gnìomhach, agus cho saor bho phian sa ghabhas.

Mar sin, mu dheireadh, cuid de na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh!

Tha airtritis droma na staid dhoirbh is fad-ùine. Ach na toir suas dòchas. Tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith beò gu math leis a’ chumha seo.

• Na dèan dearmad air a’ phian. An àite a bhith a’ smaoineachadh, “Sin mar a tha e,” faic dotair agus faigh a-mach dè dìreach a tha ceàrr. Mar as luaithe a gheibh thu a-mach, ’s ann as fhasa a bhios e a làimhseachadh.
• Lean stiùiridhean an dotair agad gu dìreach. Gabh do chungaidh-leigheis ann an àm, dèan na h-eacarsaichean a thèid innse dhut a dhèanamh, agus na caill a bhith a’ faicinn leasaiche-cuirp ma dh’iarras iad ort.
• Fuirich cho gnìomhach 's as urrainn dhut. Lorg eacarsaichean as toil leat agus nach cuir cuideam air na h-altan agad (leithid snàmh, coiseachd, yoga) agus dèan iad a h-uile latha. Chan e a-mhàin gun lughdaich e pian, tha e math airson d' inntinn cuideachd.
• Smachd a chumail air do chuideam. Bidh cus cuideim a’ cur air do dhruim. Gabh ri daithead fallain.
• Seachain smocadh gu cinnteach. Bidh smocadh a’ dèanamh airtritis nas miosa.
• Smaoinich gu deimhinneach. Creid gum faod thu a bhith beò gu toilichte agus gu gnìomhach leis a’ chumha seo. Faigh taic saidhgeòlach ma tha sin riatanach.

Cuimhnich, chan eil thu nad aonar. Tha mòran dhaoine air feadh an t-saoghail a’ fuireach leis na cumhaichean seo. Faigh an cuideachadh a dh’ fheumas tu, agus fuirich làidir! Faodaidh tu faighinn thairis air seo.

` Airtritis droma, pian cùil, sèid co-phàirteach, osteoarthritis, airtritis reumatoid, droma, làimhseachadh airtritis