Bidh sinn uile a’ smaoineachadh mòran mu shlàinte cridhe, cholesterol, agus cuideam, ceart? Ach cia mheud againn a tha cho cùramach mu ar dubhagan? Gu dearbh, tha dubhagan coltach ris na luchd-obrach sàmhach nar bodhaig. Bidh iad a’ dèanamh an cuid obrach gun fhuaim sam bith a dhèanamh. Sin as coireach, uaireannan chan eil sinn ga thuigsinn gus an tòisich duilgheadas agus gu bheil e air falbh gu mòr. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu mar a chumas sinn na luchd-obrach sàmhach seo, ar dubhagan, bho bhith tinn.
An dà nàmhaid as motha aig na dubhagan
Ma tha thu airson cunnart milleadh nan dubhagan a lùghdachadh, feumaidh tu fòcas a chuir air dà shuidheachadh eile. Is iad sin
tinneas an t-siùcair agus
bruthadh-fala àrd . Is iad sin an dà chunnart as motha do na dubhagan agad. Gu sìmplidh, tha na dubhagan agad coltach ris an criathrag uisge nad dhachaigh. Is e am prìomh obair aca stuthan sgudail a shìoladh a-mach às do bhodhaig. 1. Tinneas
an t-siùcair: Tha tinneas an t-siùcair a’ ciallachadh gu bheil ìrean siùcar fala glè àrd agad. Bidh an cus siùcair seo ag adhbhrachadh gum bi do fhuil a’ tiughad, no an àite sin, a’ fàs “steigeach.” Mar a bhios an fhuil thiugh seo a’ dol tro na criathragan mìne anns na dubhagan agad, bidh na criathragan sin air am milleadh agus a’ tòiseachadh ri bacadh. Thar ùine, bidh am milleadh seo a’ togail suas agus bidh na dubhagan agad mean air mhean a’ call gnìomh. 2.
Hipirtheannas: Tha bruthadh-fala àrd a’ ciallachadh gu bheil do fhuil air a sparradh tro na soithichean fala agad aig bruthadh àrd. Smaoinich dè thachradh nan bhuaileadh jet uisge àrd-bhruthadh bho phump uisge mogal mìn. Dh’ fhaodadh am mogal sin a bhith air a tholladh agus air a bhriseadh, ceart? San aon dòigh, nuair a bhuaileas fuil àrd-bhruthadh na soithichean fala mìne anns na dubhagan, faodaidh e milleadh a dhèanamh orra thar ùine. Is e an rud as cunnartaiche mu dheidhinn seo nach eil fios aig mòran dhaoine gu bheil tinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd orra. Faodaidh na cumhaichean seo a bhith an làthair sa bhodhaig airson bhliadhnaichean gun chomharran sam bith. Mar sin, mura h-eil sgrùdadh meidigeach air a bhith agad airson greis, tha e glè chudromach
gun tèid thu gu cinnteach chun dotair agad airson sgrùdadh. Ma dh’innseas an dotair agad dhut gu bheil tinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd ort, feuch do dhìcheall gus smachd a chumail air. Faodaidh seo casg a chuir air milleadh neo-riatanach air na dubhagan agad thar ùine.
Tha rudan a tha math airson a’ chridhe math airson nan dubhagan cuideachd!
Is e an deagh naidheachd gu bheil na rudan a nì thu gus aire a thoirt do shlàinte do chridhe agus smachd a chumail air do chuideam cuideachd glè mhath airson do dh’ dubhagan. Tha sin a’ ciallachadh gun urrainn dhut dà eun a mharbhadh le aon chloich! Mar sin cùm suas na cleachdaidhean fallain seo.
- A bhith ag ithe daithead fallain (Lùghdaich salann , siùcar agus ola agus ith barrachd mheasan is ghlasraich .
- Seachain smocadh gu tur.
- Cuir crìoch air no cuir stad gu tur air òl deoch làidir .
- A bhith gnìomhach a h-uile latha (mar eisimpleir, coiseachd airson co-dhiù 30 mionaid gach latha).
- Na caill a-riamh cungaidh-leigheis sam bith a dh’òrdaich an dotair agad, gabh e aig an àm cheart agus san dòs cheart.
Bheir na rudan sìmplidh seo dìon mòr dha na dubhagan agad.
Carson a tha e cho cudromach sgrùdaidhean meidigeach cunbhalach fhaighinn?
Tha cuid de dhaoine ann am barrachd cunnart bho ghalar dubhaig na cuid eile. Ma tha tinneas an t-siùcair ort, bruthadh-fala àrd, no ma tha galar dubhaig air a bhith aig ball den teaghlach (màthair, athair, peathraichean is bràithrean), tha thusa ann an cunnart. Tha e cudromach dha na daoine sin deuchainnean cunbhalach fhaighinn gus faicinn mar a tha na dubhagan aca ag obair.
Cuimhnich: Chan urrainn dha na deuchainnean seo casg a chur air galar nan dubhagan bho bhith a’ leasachadh. Ach, ma tha duilgheadas ann, faodar an lorg tràth . Cuidichidh seo sinn le casg a chur air a’ ghalair bho bhith a’ dol air adhart gu staid nas miosa de fhàilligeadh nan dubhagan .
Tha an clàr gu h-ìosal a’ liostadh cuid de na prìomh dheuchainnean a thathas a’ cleachdadh gus slàinte nan dubhagan a dhearbhadh.
| Ainm na Deuchainne | Dè a bhios e a’ sgrùdadh? |
|---|
| Deuchainn Fual | Thèid an fhual a sgrùdadh airson cus pròtain, glùcois (siùcar), no fala. Mar as trice chan eil dubhagan fallain a’ sìoladh iad sin. |
| Leughadh Bruthadh-fala | Thoir sùil a bheil bruthadh-fala àrd agad. |
| Deuchainn Glùcois Fuil Trosgaidh | Bidh an deuchainn seo, a thèid a dhèanamh an dèidh dhut a bhith air trosgadh airson beagan uairean a thìde, a’ tomhas ìrean an t-siùcair fala agad gus faicinn a bheil tinneas an t-siùcair ort. |
| Deuchainn haemoglobin A1c (HbA1c) | Bheir seo beachd dhut air na h-ìrean siùcar fala cuibheasach agad thairis air na 2-3 mìosan a dh’fhalbh. Tha seo glè chudromach airson fios a bhith agad dè cho math ’s a tha thu a’ riaghladh do thinneas an t-siùcair. |
| Deuchainn Creatinine Serum | 'S e toradh sgudail a th' ann an creatinine a thèid a dhèanamh le gnìomhachd fèithean. Nuair nach eil na dubhagan ag obair gu ceart, chan urrainn dhaibh an toradh sgudail seo a shìoladh agus a thoirt air falbh, agus mar thoradh air sin bidh ìrean creatinine san fhuil nas àirde. |
Dè nì thu ma tha duilgheadas ann?
Ma sheallas na deuchainnean seo gu bheil duilgheadas ann, na gabh dragh. Is e an rud as cudromaiche
obrachadh leis an dotair agad . Mìnichidh e no i an comhairle, na cungaidhean-leigheis, agus na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a dh’ fheumas tu a dhèanamh. Cuimhnich, mar as tràithe a lorgar e, ’s ann as fhasa a bhios e an galar a làimhseachadh agus a smachdachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd an dà chunnart as motha do na dubhagan agad. Cùm smachd air an dà chumha seo.
- Faigh sgrùdaidhean meidigeach cunbhalach , gu h-àraidh ma tha tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, no eachdraidh teaghlaich de ghalar dubhaig ort.
- Bidh cleachdaidhean a tha fallain don chridhe (daithead math, eacarsaich, agus a bhith a’ seachnadh smocadh) cuideachd a’ dìon do dh’ dubhagan .
- Ma thèid duilgheadas a lorg tràth, faodar casg a chur air milleadh mòr. Mar sin ma tha teagamh sam bith agad mu rud sam bith, bruidhinn ris an dotair agad .
Galar nan dubhagan, casg air galar nan dubhagan, tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, deuchainnean dubhagan, cùram dubhagan, beatha fhallain
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris